Indhold

• Trin

Du indser, at du er begyndt at drikke for meget, men du vil ikke stoppe med at drikke resten af ​​dit liv. Her er nogle måder at hjælpe dig med at skære ned på din drik.

Trin

1. 1 Forstå, at social drikkeri kan svække din vilje. For de fleste mennesker kan hyppig brug i samfundet føre til overforbrug, og på et tidspunkt vil du blive konfronteret med den virkelighed, at din livskvalitet er faldet til et meget lavt niveau. Vi vil dog stadig gerne kunne drikke til et bryllup, diskotek eller halloweenfest osv.
2. 2 Du kan have svært ved at acceptere, at din brug er blevet ude af kontrol. Vi ser ikke os selv som alkoholikere, og vi mener ikke at bruge de wellness -programmer, A.A. tilbyder. Det første og vigtigste er at tvinge os selv til at indrømme vores svaghed. Den dummeste antagelse nogensinde er, at alkoholmisbrug er en "sygdom". Leukæmi er en sygdom. Prostatakræft er en sygdom. Alkoholindtagelse syv dage om ugen er svaghed. Når vi indrømmer, at vi er svage, er det tid til at komme videre!
3. 3 Hvis du ikke tager noget fra denne artikel, skal du i det mindste huske dette citat: "Du får helt sikkert en drink en anden gang." Der vil altid være mulighed for at slappe af med et glas kold øl. Denne bevidsthed er ekstremt vigtig. Vi forsøger ikke at stoppe med at drikke helt - vi er simpelthen fast besluttede på at skære ned på vores drikke. Hvis vi ved, at vi en dag kan drikke igen, bliver det meget lettere at gøre det.
   • Lad os f.eks. Sige, at du arbejder på en typisk tirsdag morgen. Du begynder at tænke på at drikke whisky på vejen hjem. Men hvad er formålet med denne sprit i tirsdag aften? Kan du ikke være en god far, en god mand, en god ven osv., Hvis du kommer ædru hjem denne aften? Har du virkelig brug for en drink? Hvad med at springe over denne tirsdag og gå i baren onsdag for at se et boldspil? Eller endnu bedre, spring to dage over og se det samme spil på torsdag? Husk, at du vil kunne drikke en anden gang, så bare udsæt det i et par dage, så får du mere tilfredshed.
4. 4 Prøv at distrahere dig selv. At blive distraheret er det bedste du kan gøre for at skære ned på din brug. Hvis du ved, at du er for svag til at sidde derhjemme og ikke vælte flasken, skal du finde ud af, hvad du kan gøre for at distrahere dig selv.
   • Gå i biografen, gå på indkøb, gå en tur, gå i fitnesscenter osv. Vi skal være aktive for at undgå den første drink. Og ved, et glas vil føre til brug af flere flere samme nat.
   • Bliv ved med at sige til dig selv: Jeg har ikke brug for en drink i dag, for på "denne dag", uanset hvor hurtigt det kommer, vil jeg drikke mere, og jeg vil føle mig lækker.
5. 5 Arbejd hårdere. Det er enkelt, så hvordan kan du bedre få dig til ikke at tænke på flasken? De fleste af dem, der drikker for meget, er egentlige alkoholikere. Vi drikker ikke, når vi arbejder. Så er det ikke latterligt enkelt? Tag ekstra arbejde. Ikke alene tjener du ekstra penge til at hjælpe dig selv eller din familie, du finder bedre alternativer til at hjælpe dig med at holde dig fra fristelser.
6. 6 Tænk på, hvordan du vil have det om morgenen. For os, der drikker for meget, er det okay at lide af tømmermænd. Vi har lyst til lort og venter, indtil vi kan drikke igen for at få det bedre. På de sjældne dage, hvor vi ikke drak den foregående nat, har vi det godt. Opmuntrende. Inden du vælter den første øl, skal du tænke tilbage på sidste gang, du vågnede uden alkohol i kroppen. Du har det rigtig godt. Tænk på det som din sejr.
7. 7 Tænk på dine venner og familie eller endda berømtheder, hvis det er lettere for dig, der ikke har et drikkeproblem. Mal dig selv et billede af livskvaliteten. Køb et blad og læs om familien, der tilbragte dagen i forlystelsesparken. Ring til din bror eller søster, og få dem til at fortælle dig om de harmløse ting, deres familie har gjort uden at drikke i dag. Forstå, at alt ikke bør være centreret omkring alkohol.
8. 8 Fokuser på dine børn. Hvis du ikke har børn, skal du tænke over, hvad dine tiltænkte børn ville synes om dig, når du er i denne tilstand. Vi har en forpligtelse som forældre til at give vores børn den bedst mulige opvækst og til at sætte det bedste eksempel, vi kan. Vil vi som alkoholikere opfylde vores forpligtelser? Var vores forældre alkoholikere? Nogle af os gør det ikke, så hvorfor blev vi det? For nogle, ja, men vil vi være den samme skam, som vores forældre var? En skam. Dette er nøgleordet. Kan du huske det øjeblik, hvor vores barn første gang kom til denne verden? Vi ville gøre alt for ham. Tænk på, hvordan vores overgreb kan gøre vores barn eller børn i forlegenhed på bestemte tidspunkter? Eller værre, tænk på, hvordan vores misbrug kan gøre os uopmærksomme, hvilket kan føre til skade eller noget værre for vores barn eller børn.
9. 9 Lad os endelig komme tilbage til det sted, hvor vi startede. Vi har et valg om at blive alkoholikere. Vil vi komme til det punkt, hvor vi muligvis har brug for genoptræning, eller vil vi kontrollere vores ønsker og blive et bedre menneske? Hvis du læser dette, forventer jeg, at du tænker på selvbeherskelse. Vi har alle mulighed for at ændre vores liv uden at miste vores værdighed. Vi behøver ikke at lede efter annoncer "Jeg er alkoholiker, og jeg drikker ikke i tres dage." Vi har alle potentiale til at reducere vores brug uden at blive en teetotaler. Disse tips hjælper dig, fordi jeg tror, ​​at tanken om, at han aldrig vil være i stand til at drikke igen, får alkoholikere til at søge hjælp. Med mit program er det ikke en del af ligningen. Det er en enkel, gradvis bevægelse fra afhængighed til drikkeglæde.