Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Lær at acceptere dig selv, som du er
• Del 2 af 3: Overvind dine følelser af utilfredshed
• Del 3 af 3: Redefining Beauty

Fuld tilfredshed med ens udseende virker fuldstændig uopnåelig i det moderne samfund, der lægger så stor vægt på menneskers udseende. Medierne håndhæver ubarmhjertigt deres egne urealistiske skønhedsstandarder, hvilket fører til, at mange mennesker føler sig utilfredse med sig selv. Fra skærme og sider får du at vide: "Din hud ser ikke bedst ud - eller - du skal have sådan en krop." Men hvis du lærer at være stolt over dit udseende, tager du det rigtige skridt mod personlig tilfredshed. Hvis du ikke gør dette, vil du stadig føle dig som en delvist ringere person. Heldigvis kan du blive forelsket i dit udseende og blive stolt over dit udseende ved hjælp af en række anbefalinger i denne artikel.

Trin

Del 1 af 3: Lær at acceptere dig selv, som du er

1. 1 Vær opmærksom på alle de ting, som du og din krop er fantastiske til. I stedet for at fokusere på det, du ikke kan lide ved dig selv, skal du tænke over, hvad du kan lide. Hvis du ofte modtager komplimenter for et charmerende smil eller smukke tænder, skal du begynde at nyde disse fordele. Gå ud over de fysiske aspekter af dit udseende og tænk over, hvad du ellers kan lide ved dig selv udover udseende.
   • Lav en liste over dine dyder og hold det til spejlet. Fyld et stykke papir med positive egenskaber, som du i øjeblikket nyder i dig selv. Listen kan indeholde sætninger med følgende indhold: "Jeg er stærk, - eller - jeg elsker dyr." Skriv så mange oplysninger som muligt på listen, og genlæs dem regelmæssigt for at muntre dig.
2. 2 Begynd at smile mere. Et smil forskønner absolut alle. Et smil har også en signifikant positiv effekt på en persons helbred, herunder hjælper kroppen med at bekæmpe stress. Med et smil bliver dit humør mere glædeligt og lykkeligt. Derudover kan du ved hjælp af et smil give en følelse af tiltrækningskraft for andre mennesker samt dele en positiv ladning med dem.
   • Smil så ofte som muligt (også når du ikke har lyst). Lad ikke smilet forlade dit ansigt døgnet rundt. Smil i spejlet, mens du klæder dig på, og gør dig klar til at forlade huset. Smil til fremmede, du møder på din vej til arbejde eller skole.
   • Læg mærke til, hvordan din krop reagerer på almindelige smil.Prøv at lægge mærke til en positiv ændring i dine egne følelser.
3. 3 Pas på dig selv. Enhver organisme er unik. Du vil ikke være i stand til drastisk at ændre dit udseende, men du kan begynde at gøre ting lige nu, som vil påvirke din selvfølelse positivt. Prøv at indtage en sund livsstil. Når en person er god med sin krop, stiger deres selvværd naturligt og en følelse af velvære udvikler sig.
   • Giv din krop masser af vand og naturlige hele fødevarer, herunder grøntsager, frugt, fedtfattige proteinkilder, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter.
   • Træn for at beskytte dig selv mod lidelser, opretholde strøm eller tabe dig og bekæmpe angst og depression.
   • Deltag i aktiviteter, som du nyder for at reducere stress. Sørg for at give tid til hvile og afslapning.
   • Få nok søvn om natten. Dette vil forbedre din koncentrationsevne og øge dine chancer for selvsikkert at tage de rigtige skridt mod en sund livsstil.
   • Undgå medicin og alkohol, som kan forårsage forbedring af trivsel på kort sigt, men på lang sigt føre til irreversibel skade på hjernen og kroppen som helhed.
4. 4 Deltag i autotræning. Nogle gange, for at opnå noget, skal du først simulere succes. Overbevis dig selv om, at du kan lide dit udseende ved at gentage positive sætninger i din adresse. Du kan sige sådanne sætninger når som helst, hvor som helst, højt eller lydløst. Over tid vil du begynde at føle nøjagtigt som de sætninger, du bruger, siger.
   • Jeg gør altid mit bedste.
   • Jeg arbejder på mig selv.
   • Jeg er smuk, fordi jeg er unik.
   • Jeg har en sund krop og et smart sind. Mit hjerte og sjæl er roligt og fredfyldt.
   • Jeg vil ikke give afkald på negative tanker og følelser.
   • Jeg er taknemmelig for det liv, jeg har.

Del 2 af 3: Overvind dine følelser af utilfredshed

1. 1 Anerkend din "tilstrækkelighed". Du er muligvis ikke i stand til at være stolt over dit udseende, fordi du mener, at det er nødvendigt at opnå visse standarder for at øge dit selvværd. Sig f.eks., At du vil tabe 10 kilo, tiltrække opmærksomhed fra en særlig person eller få din mors godkendelse til din valgte garderobe. Faktisk er du allerede en selvforsynende person, uanset dit udseende, tøj og hvem der er opmærksom på dig.
   • Det er lettere at tale om, hvordan man tror på sin egen værdighed, der er lettere at fortælle end at gøre det. Ikke desto mindre, hvis du er fast besluttet på at tro på dig selv og arbejde på dig selv hver dag, kan du generere en gnist af tro på dig selv.
   • Så snart du er i tvivl om dig selv, skal du gentage følgende sætning: "Jeg er en værdig person." Sig disse ord igen og igen, indtil du tror, ​​at de er sande.
2. 2 Lær at elske din egen krop. Dette er også lettere sagt end gjort. Men når du formår at elske dig selv præcis som du er i øjeblikket, vil det være en uvurderlig præstation. For eksempel har du et ar på din hage, som du slet ikke kan lide. Vil du elske ham? Tænk derefter på det på denne måde: dette ar symboliserer det faktum, at du viste dig at være stærkere end den, der forsøgte at skade dig. Der er andre måder at lære at elske din krop herunder.
   • Stå foran et spejl og tag et kig på den del af din krop, som du ikke kan lide. Prøv at finde noget godt i hende. Hvis du ikke kan lide formen på din næse, skal du nok være glad for, at den er fri for hudorme. Gør dette dagligt, indtil du begynder at kritisere kropsdelen mindre og mindre.
   • Forkæl din krop regelmæssigt. Tag lange, afslappende bade. Få pedicure og manicure.Prøv nye frisurer og haircuts. Besøg spaen for en massage.
   • Brug tøj, der passer godt til dig. Forsøg ikke at gemme dig under dit eget tøj. Vælg stoffer, mønstre og farver, der fremhæver din personlighed. Hvis du begynder at klæde dig i moderigtigt tøj, der passer godt til dig, vil du automatisk føle dig som en mere foldbar person.
3. 3 Kassér sammenligninger. Når du ser på din bedste ven, kan du se, hvor høj hun er vokset og tænke: "Jeg er for lav." Alternativt kan du være opmærksom på din søsters nye tøj og sige, at dit eget outfit simpelthen er “forfærdeligt”. Uden at gå nærmere ind på årsagerne til dine handlinger, kan vi helt sikkert sige følgende: sammenligninger fjerner din glæde og sænker dit selvværd. Følgende er rimelige grunde til at afslutte denne vane.
   • Sammenligninger giver dig ingenting, men de skader dine følelser, stolthed og værdighed.
   • Hvis du fortsætter med at følge sammenligningens vej, vil du konstant føle dig som en fiasko, da der altid vil være nogen, der er bedre end dig til noget (for eksempel højere, smukkere, smartere og så videre).
   • Sammenligninger fratager mennesker deres individualitet, da de antyder, at deres interesser, stil og udseende skal være ens.
   • Faktisk har du ingen idé om det virkelige liv for den person, som du sammenligner dig selv med. På den måde sammenligner du dine fejl med det, du synes er den andens bedste egenskab.
4. 4 Tag afstand fra kritiske mennesker. Dine tanker om dig selv afhænger ikke altid kun af din personlige mening. Selvværd er normalt påvirket af dømmekraft og kritik fra andre mennesker. Hvis et familiemedlem eller en ven konstant frustrerer dig ved at tale om dit udseende, så vil det være svært for dig at blive stolt over dit udseende. Samtidig er andre menneskers holdning til dig en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker din følelse af lykke og velvære. Her er nogle tips til, hvordan du håndterer alt for kritiske mennesker.
   • Etabler forholdsbarrierer, hvis forholdet giver dig negative tanker om dig selv. Afvis invitationer fra en kritisk person, og brug mindre tid med dem.
   • Vælg omhyggeligt de mennesker, som du deler dine inderste tanker og følelser med. Hvis personen ikke værdsætter det, du taler om, må du ikke dele med ham. Bevar et forhold til ham baseret på de mindst nødvendige oplysninger.
5. 5 Udfordre mediernes skønhedsstandarder. Hvis du bruger meget tid på at se tv -shows, sider på sociale netværk, læse modeblade, så kan de have en betydelig indflydelse på din egen opfattelse af begrebet skønhed.
   • Den måde, mænd og kvinder fremstilles på i medierne, kan få dig til at sammenligne og kritisere dig selv, selvom de præsenterede billeder i de fleste tilfælde er korrigeret og redigeret. Derved vil dit selvværd og din selvtillid lide meget under endeløse domme og sammenligninger.
   • Prøv at begrænse din visning af urealistiske menneskelige kroppe og billeder. Prøv at finde rigtige billeder af mennesker i alle deres forskellige former og størrelser.
6. 6 Giv afkald på perfektionisme. Hvis du er tilbøjelig til perfektionisme, kan denne funktion forhindre dig i at føle dig stolt over dit udseende. Når du kigger i spejlet, vil du helt sikkert bemærke nogle fejl i dig selv. Hvis nogen komplimenterer dig, til gengæld, i stedet for at være taknemmelig og acceptere komplimentet, nævner du noget, som du stadig skal arbejde med. Indstilling af uopnåelige standarder og en vane med selvflagisering vil forhindre dig i at nyde livet fuldt ud. Overvind perfektionisme ved at følge nedenstående trin.
   • Når du finder dig selv for høj en standard, så prøv at vende tilbage til at være realistisk.Mind dig selv om, at ingen er perfekte, at alle mennesker er tilbøjelige til at begå fejl. Sig til dig selv: "Prøv bare at gøre dit bedste!"
   • Mød din egen frygt. For eksempel, hvis du er bange for at forlade huset uden makeup, kan du prøve at gøre netop det. Gå først uden læbestift eller lipgloss, derefter uden foundation, og til sidst forlader huset med et helt rent frisk ansigt. Glem ikke at gentage periodisk for dig selv: "Jeg er smuk, som jeg er." Se om din frygt var berettiget. Grinede nogen af ​​dig eller kom med en sarkastisk bemærkning?

Del 3 af 3: Redefining Beauty

1. 1 Lær at skelne den indre skønhed hos menneskene omkring dig. I et forsøg på at tro på din egen skønhed skal du lære at se andre menneskers indre skønhed. Nogle gange vil du være i stand til at bemærke i dem, hvad du ikke bemærkede i dig selv. Når du begynder at se skønhed overalt og i alle, vil du blive mere tilbøjelig til at tro på din egen indre skønhed.
   • Skønhed kan antage enhver form og form. Vær særlig opmærksom på skønheden hos mennesker, der ikke har nogen fysisk form. Tænk på dem omkring dig. Om kilderne til deres munterhed. Deres medfølelse. Deres iver på livets vej. Om niveauet for deres intelligens. Deres venlighed. Er dette ikke udtryk for deres skønhed? Er det muligt, at du kan have de samme smukke funktioner?
2. 2 Udforsk naturens skønhed. En anden måde at overvinde de pålagte grænser for moderne skønhedsstandarder er at appellere til naturen. Naturen vil kunne introducere dig til det bredeste udvalg af smukke planter, skabninger og landskaber.
   • Naturen vil altid være klar til at præsentere dig for tusinder og endda millioner af eksempler på skønhedens manifestation. Mange naturlandskaber er simpelthen betagende. Når du studerer naturlige eksempler på skønhed, indser du desuden, at det ikke kun ligger i, hvad dine øjne ser, men også i hvilke følelser du oplever.
3. 3 Deltag i en aktivitet, der giver dig en fornemmelse af din egen skønhed. Når du besøger din forståelse af skønhed igen, kan du også udvide dens tilstedeværelse i dit daglige liv. Da skønhed ikke kun er relateret til ydre manifestationer, men også til de følelser, du oplever, kan du tiltrække det på forskellige måder. Fysisk skønhed er kun en del af det, der er inkluderet i begrebet skønhed for enhver person. Tænk på en aktivitet, der hjælper dig med at opleve indre skønhed.
   • Bemærk venligst, at din valgte beskæftigelse ikke har noget at gøre med ydre manifestationer af skønhed, men den vil kunne gøre dig smukkere i dine egne øjne og i andres øjne. Indre skønhed udvikles af de handlinger, du udfører og en hjertelig indstilling til andre.
   • For eksempel kan frivilligt arbejde hjælpe dig med at mærke fordelene ved fællesskabet. At lytte til din yndlingsmusik og danse kan forbedre din følelse af din egen skønhed. Latter er smukt i sig selv. Hvis du løber og leger med små børn, kan du også mærke din skønhed. Gør flere ting, der vil udvikle en positiv holdning til din ydre og indre skønhed.