Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Vinranke (krydstrin)
• Metode 2 af 4: Glidetrin
• Metode 3 af 4: Lunges
• Metode 4 af 4: Drej rundt om en akse
• Tips

Countrystil dans er en form for synkroniseret dans, hvor dansere stiller sig på række i en række eller linje vendt mod den ene side (normalt mod en væg) eller mod hinanden. Danserne udfører visse bevægelser synkront og kommer ikke i fysisk kontakt med hinanden under dansen. Denne artikel introducerer de grundlæggende bevægelser, der bruges i vestlig countrydans.

Trin

Metode 1 af 4: Vinranke (krydstrin)

1. 1 Stå lige med fødderne sammen og slap dine arme langs din krop.
2. 2 Tag dit højre ben til siden. Dine fødder skal nu være skulderbredde fra hinanden.
3. 3 Bring dit venstre ben bag højre til højre for det. Benene skal nu krydses.
4. 4 Træd med din højre fod, så dine fødder er skulderbredde fra hinanden igen.
5. 5 Sæt dit venstre ben tilbage til sin oprindelige position.
6. 6 Gentag trinene, denne gang bevæger du dig til venstre.

Metode 2 af 4: Glidetrin

1. 1 Benene sammen, armene afslappet langs kroppen.
2. 2 Træd din højre fod frem omkring 50 cm.
3. 3 Med en glidende glidende bevægelse, bring dit venstre ben til dit højre ben. Foden skal ikke komme af gulvet et sekund.
4. 4 Træd fremad med din højre fod. Dette er det sidste trin i bundtet.
5. 5 Gentag forlængelsen fra venstre ben. Træd din venstre fod fremad omkring 50 cm.
6. 6 Med en jævn glidende bevægelse, bring dit højre ben til dit venstre ben.
7. 7 Træd fremad med din venstre fod.
8. 8 Øv dig i at gøre denne bevægelse fremad, bagud (træde tilbage) og fra side til side.

Metode 3 af 4: Lunges

1. 1 Stå op med dine fødder sammen. Kast hurtigt dit højre ben til siden i en afstand af 5-7 cm fra gulvet, mens du læner dig op på dit venstre ben.
2. 2 Sænk dit højre ben, vend tilbage til startpositionen.
3. 3 Placer din venstre fod på gulvet, mens du overfører din vægt til din højre fod.
4. 4 Gentag bevægelsen med din venstre fod.

Metode 4 af 4: Drej rundt om en akse

1. 1 Træd fremad med din højre fod mod væggen foran dig.
2. 2 Skift din vægt på dine fødder og drej til venstre mod væggen, der oprindeligt var på din venstre side.
3. 3 Benene sammen igen.
4. 4 Gentag bevægelsen med din venstre fod, denne gang vender du mod højre væg.

Tips

• I country-dans er det praktisk at bruge hallens fire vægge som referencepunkt. Når du træner de forskellige trin, skal du bestræbe dig på altid at bevæge dig i en lige linje, enten sidelæns eller frem og tilbage. Dette er især vigtigt, når du danser med en gruppe mennesker.
• I countrydanse betyder "fodfald" et let trin med foden, hvor al vægten ikke overføres til den.For eksempel, hvis du banker med din venstre fod, placerer du den på gulvet (eller "banker" på den), mens du holder din vægt på din højre fod. Pritop bruges ofte mellem bevægelser for at bringe benene tilbage til deres oprindelige position og vende til den anden side.