Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

De fleste af os, hvis ikke alle, føler os ensomme på et tidspunkt i vores liv. Nogle af os bliver virkelig deprimerede og gør dårlige ting, der kan overvælde vores liv. Her er nogle tips til håndtering af depression forårsaget af ensomhed.

Trin

1. 1 Kontakt en psykolog, hvis din tilstand er meget dårlig.
2. 2 Husk, at fraværet af en kæreste eller kæreste ikke gør dig til en andenrangs person.
3. 3 Du skal vente på den rigtige person og ikke blive deprimeret, fordi der ikke er nogen kæreste eller kæreste i nærheden.
4. 4 Lad ikke mindreværdsfornemmelser få det bedste ud af dig, du skal vide, at alle mennesker er lige, men deres livsvilkår er forskellige.
5. 5 Tal til dig selv: Prøv altid at tale med dig selv og find ud af, hvorfor du føler dig ensom.
6. 6 Prøv at finde ud af, hvilke negative konsekvenser denne følelse har på dig.
7. 7 Læs: det hjælper altid at læse gode og positive bøger. Læs så meget som du kan, for læsning er ikke kun beroligende, men hjælper dig også med at holde dit sind frisk og aktiv.
8. 8 Tilmeld dig en klub.
9. 9 Start en korrespondance.
10. 10 Få venner med gamle mennesker, de kan virkelig hjælpe. De har set meget i deres liv og kan være gode venner.
11. 11 Få en hund eller et andet dyr. De vil gøre dig godt selskab og gode venner.
12. 12 Gå en let tur eller gå til et sted, der beroliger dig.
13. 13 Tænk altid positivt, du skal vide, at du selv kan være din egen bedste ven.
14. 14 Der er en hel verden inde i dig. Prøv at udforske denne verden og find lykke i dig. Fordi kun du selv kan fuldstændig kontrollere dig selv som ingen andre.
15. 15 Lær noget nyt som sprog, spil, sport osv.etc.
16. 16 Hvis du ser en person, der interesserer dig, så tal med ham. Du ved aldrig, hvad der kan komme ud af det, og du kan også få en slags social praksis.

Tips

• Hvis du bliver værre, skal du kontakte din læge, det kan være et tegn på depression.
• Lær at udforske dit eget sind.
• Få et kæledyr.
• Få venner med ældre mennesker.
• Lær et nyt sprog.

Advarsler

• Hold dig væk fra kyniske og negative mennesker.
• Hvis du føler, at din depression bliver værre, skal du søge kvalificeret lægehjælp, dette vil virkelig hjælpe.
• Aldrig sidde alene, prøv at komme ud og se virkeligheden i øjnene.
• Inden du starter et nyt sprog, skal du afslutte med det gamle.

Hvad har du brug for

• Kæledyr
• Bestil