Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Har du nogensinde haft en så forfærdelig dag, at du bare ikke kunne glemme det? Nå, det sker for alle, og uanset hvor slemt en dag kan synes, vil den ikke vare evigt. Du skal bare blive ved med at forvente noget bedre. Det første skridt til at overvinde en dårlig dag er at indse, at bare fordi i dag var en dårlig dag, betyder det ikke, at i morgen bliver den samme.

Trin

1. 1 Gå i seng, hvis du kan. Der er dage, hvor tingene ikke går, som du vil have dem, men husk, at det ikke er hver dag. Gå i søvn for at bringe dig selv tættere på en ny dag, der bliver meget bedre!
2. 2 Gør noget rart eller afslappende. Prøv et boblebad eller selvhjælp for at få dig til at føle dig bedre. Du har ingen kontrol over, hvor heldig du er på bestemte dage, men du kan gøre alt, hvad der får dig til at føle dig bedre! Fiskeri betragtes af mange som en rolig og behagelig måde at lindre stress på.
3. 3 Gør det der får dig til at smile. For eksempel kan du lave yoga, se en film, tale med nogen, gå til din yndlingsrestaurant, lave din yndlingsdessert eller snack eller snakke med en god ven.
4. 4 Lav en liste over opgaver. Planlæg hvad du vil gøre. Gør hvert element til det, du elsker at gøre.
5. 5 Tal med nogen om det. Ring til en ven eller et familiemedlem og spørg om råd eller empati.Hvis du hælder din sjæl ud og frigiver al din vrede og al din stress, vil du føle dig meget bedre, og det vil hjælpe med at vende din dag på en anden vej!
6. 6 Prøv at rette op på situationen. Hvis årsagen til stress er et problem, der kan genere dig mere end en næste dag, så prøv at finde en løsning!
7. 7 Tag en pause fra dette. Prøv at gøre alt, hvad der distraherer dig fra dine dårlige følelser om din dag.
8. 8 Husk, positivt tiltrækker positivt. Vær bevidst venlig mod mennesker, så vil de også være venlige mod dig til gengæld, og dette i sig selv vil skabe lykke.

Tips

• Alle har dårlige dage.
• Tænk på noget behageligt! Tænk på de gode tider, du havde, og alle de gode ting i dit liv!
• Et dårligt humør kan nogle gange føre til en dårlig dag. Sørg for at starte din morgen rigtigt, og du bør aldrig udholde frygtelige fysiske smerter.
• Tænk på, hvor meget bedre den næste dag kunne være. Du får muligvis ikke en dårlig karakter eller får dig selv i problemer.
• Spis is.
• Hvis du har brug for at græde, er du velkommen til at gøre det! Find et afsides sted bare for at råbe dine følelser.
• Tårer og søvn hjælper. Fred og ensomhed hjælper også.
• Lyt til sjov musik eller din yndlingssang. Hold dig væk fra triste film, sange og bøger!
• Hvis du har haft en dårlig dag, så er dette ikke verdens ende.
• Du kan bruge tid sammen med venner, familie eller kæledyr.
• Besøg en ven og have det sjovt! Det vil efterlade dig i et meget bedre humør.
• Prøv at løbe.

Advarsler

• Brug ikke din dårlige dag som en undskyldning for at råbe ad andre eller være uhøflig over for andre. Dette er sandsynligvis slet ikke deres skyld.
• Overdriv ikke det, hvis du har en dårlig dag. Du behøver ikke bruge mange penge, bare fordi du er i dårligt humør. Spil din yndlingsfilm, og gør dig glad uden at bruge en krone.
• At have en dårlig dag betyder ikke, at man forsømmer, hvad der skal gøres den næste dag. For eksempel havde du denne dumme eksamen. Der er ingen mening i at overveje din fiasko, gør al din frustration til en fast beslutsomhed om at få et A på din næste eksamen.
• Hvis du er ked af et personligt problem, skal du ringe til en elsket, du kan stole på!
• Gå ikke i seng for tidligt, du går måske glip af, hvad du skulle have gjort om aftenen!
• Måske er årsagen til dine problemer Murphys lov. Hvis du synes, at uanset hvad du gør, går det dårligt, skal du bare bruge det andet tip. Prøv at gøre noget behageligt eller afslappende.