Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Ansigts- og skægpleje
• Metode 2 af 3: Valg af skægvoksende kost og livsstil
• Metode 3 af 3: Potentiel medicinsk behandling
• Tips

Hvis du virkelig vil dyrke et luksuriøst skæg, skal du først acceptere, at dette vil tage en vis tid. Faktisk er den vigtigste (og uforanderlige) faktor, der bestemmer den hastighed, hvormed et skæg vokser, arvelighed. Der er dog trin, du kan tage, der kan fremskynde processen lidt. Pas på dit voksende skæg, lev en sund livsstil, og kontakt din læge, hvis du har brug for yderligere foranstaltninger. Og frem for alt, vær tålmodig!

Trin

Metode 1 af 3: Ansigts- og skægpleje

1. 1 Vær tålmodig og lad dit ansigtshår vokse tilbage. Den hastighed, hvormed et skæg vokser og dets tykkelse, bestemmes primært af arvelighed, og der er lidt, der kan gøres ved det. Selvom der er trin, du kan tage for at holde dit skæg i vækst og fremskynde det lidt, skal du acceptere, at det vil tage noget tid at vokse.
   • Nogle mennesker tror, ​​at trimning af skæg regelmæssigt vil fremskynde skægvæksten, selvom dette ikke er bevist.
   • Barbering ofte, før du vokser et skæg, kan hjælpe med at stimulere hårsækkene og fremskynde hårvækst, men der er ingen videnskabelig dokumentation for dette.
   • Så hvis du beslutter dig for at vokse et skæg, skal du bare lade dit hår vokse frit!
2. 2 Vask dit ansigt to gange om dagen for at fjerne hårsækkene. Fugt dit ansigt med varmt vand. Hvis du ikke er begyndt at vokse skæg endnu, skal du anvende et mildt ansigtsrens til din hud. Hvis skægget allerede er begyndt at bryde igennem, skal du vaske dit ansigtshår (og kun hår) med en mild shampoo. Skyl rensemiddel og / eller shampoo af med rent, koldt vand, og tør derefter dit ansigt med et blødt håndklæde. Gør dette dagligt morgen og aften.
   • Regelmæssig vask hjælper med at fjerne snavs og fedt fra dine hårsække, hvilket gør det lettere for håret at vokse.
   • For at teste, om rensemidlet er skånsomt nok for din hud, skal du smøre lidt på din hage og lade det ligge der i 10 minutter. Hvis der ikke er tegn på en reaktion (rødme eller irritation), kan du prøve at vaske med dette produkt.
3. 3 Masser dit ansigt to gange om dagen for at stimulere folliklerne. Tryk fast men smertefrit på dit ansigt med fingerspidserne, og massér derefter huden i små cirkulære bevægelser over skægområdet. Massage i cirka 10 minutter to gange om dagen.

   Råd: regelmæssig ansigtsmassage hjælper med at stimulere hårsækkene og fremskynde skægvækst. Plus, han er simpelthen kælen!

   
   
4. 4 En gang om ugen eksfolier dit ansigt. Når du gør dette, skal du vaske som du normalt ville med et mildt rengøringsmiddel eller shampoo, men vaske det af med lunkent vand og efterlade din hud fugtig. Påfør derefter skrubben forsigtigt over hele dit ansigt (inklusive behårede områder), skyl helt med rent vand og dup tør med et håndklæde.
   • Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller, der kan forhindre hårsækkene i at nå deres fulde vækstpotentiale.
   • Inden du bruger en exfoliator til hele ansigtet, skal du kontrollere, om den er den rigtige for din hud. Påfør en lille mængde på din hage og lad den sidde i 5-10 minutter. Hvis det ikke forårsager forbrænding eller irritation, kan du bruge det over hele dit ansigt.
5. 5 Behandl voksende hår med en blødgørende olie eller skæg. Selvom du skal være forsigtig med enhver annonceret skægstimulerende middel, kan skægolier og blødgørere faktisk gøre noget godt. Med deres hjælp kan du blødgøre og fugte dit skæg, hvilket kan fremskynde væksten lidt.
   • Undgå at bruge skægolie, hvis din hud er udsat for acne, da det kan gøre det værre.
   • Uanset om skægprodukter vil påvirke hårvæksthastigheden, vil de under alle omstændigheder gøre skægget smukkere og pænere.

   Råd: Når det er muligt, skal du vælge skægprodukter, der indeholder eukalyptus. Der er nogle tegn på, at eukalyptus faktisk kan stimulere hårvækst.

   
   
6. 6 Prøv hjemmemedicin for at stimulere skægvækst. Som med de fleste andre hjemmemedicin er deres effektivitet tvivlsom. De vil dog ikke gøre nogen skade, så overvej at bruge en (eller flere) af følgende:
   • Lav en flydende pasta med 1 spsk (15 ml) frisk limesaft og 1 spsk (15 gram) malet kanel. Påfør det i et tyndt lag på dit skæg, lad det sidde i 20-30 minutter, og vask det derefter af med din almindelige ansigtsrens. Brug pastaen 1-2 gange om dagen, men stop, hvis du bemærker irritation.
   • Bland 3 spiseskefulde (45 gram) tørrede sennepsblade med 60 milliliter amla olie for at få en glat pasta. Påfør pastaen i et tyndt lag på dit skæg og lad det sidde i 15-20 minutter, derefter skylles det af og vaskes med din sædvanlige ansigtsrens. Stil den resterende pasta på køl og brug den en gang om dagen i 2-3 dage.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Marlon rivas

   
   
   Professional Barber Marlon Rivas er en barber og ejer af MGX Professional Men's Grooming, en barbershop i San Francisco Bay Area. Han er også grundlæggeren af ​​Busystyle.com, en online planlægningstjeneste for barbersaloner og skønhedssaloner. Har over 15 års erfaring som herrefrisør og frisørforretningsleder.

   Marlon rivas
   Professionel herrefrisør

   Lad dit skæg vokse frit i et par uger, før du prøver nogen metoder. Efter en tæt barbering har du kort skægstubbe om aftenen.Lad dette hår vokse tilbage i en uge, og du vil se, at det vokser i uregelmæssige pletter. Om to uger fyldes de tomme områder, og hele vækstfasen vil tage fire uger. Hårvækst har flere faser, og en hel cyklus varer normalt fire uger, så lad dig ikke afskrække på forhånd.

Metode 2 af 3: Valg af skægvoksende kost og livsstil

1. 1 Spis flere fødevarer, der er rige på vitaminerne B3, B5, B7 og B9. Nogle B -vitaminer fremmer hårvækst, så øg dit indtag for at hjælpe dit skæg med at vokse lidt hurtigere og blive tykkere. Biotin (vitamin B7) er især gavnligt - du kan også rådføre dig med din læge om at tage kosttilskud, der indeholder det.
   • Nødder er en glimrende kilde til biotin (vitamin B7).
   • Vitamin B3 og B5 findes i kylling, oksekød, fisk, mejeriprodukter og avocado.
   • Vitamin B9 kan fås fra korn, nødder og grønne bladgrøntsager.
2. 2 Øg dit indtag af vitamin A, C og E. Ligesom B -vitaminerne bidrager hver af disse vitaminer til hårvækst på en eller anden måde. Derudover er de afgørende for den generelle sundhed.
   • Spis gulerødder, broccoli og grønne bladgrøntsager til vitamin A.
   • Vælg grøn peberfrugt, tomater og citrusfrugter for at give din krop C -vitamin.
   • Spis bønner, nødder og grønne bladgrøntsager til vitamin E.
3. 3 Spis en afbalanceret kost for at holde dit skæg sundt. Det er gavnligt ikke kun at få vigtige vitaminer fra mad, men også at følge en sund kost for at give kroppen andre gavnlige næringsstoffer. Tænk over det - hvad der er godt for dit helbred, vil også gavne dit skæg!
   • Spis masser af grøntsager, frugt, fuldkorn, magre proteinkilder og sunde fedtstoffer (såsom avocado og olivenolie).
   • Reducer dit indtag af forarbejdede fødevarer, overskydende salt og sukker og usunde fedtstoffer (disse omfatter mættet fedt og transfedt, der findes i forarbejdede fødevarer).
   • Drik vand for at give væske til din krop og hårsække.
4. 4 Følg ekspertråd om træning og søvn. Ligesom at spise rigtigt, er det at få nok motion og sund søvn godt for dit skægs generelle sundhed og sundhed. Prøv at overholde følgende regler:
   • Få mindst 150 minutter om ugen med moderat aerob træning. Ved moderat intensitet øges din puls og vejrtrækning så meget, at det bliver svært at tale.
   • Træn styrketræning i 30-60 minutter hver 2-3 gange om ugen.
   • Afsæt cirka 8 timer hver nat til uafbrudt, sund søvn.
5. 5 Reducer dit stressniveauat fremme skægvækst. Du har måske hørt, at stress kan forårsage hårtab. I dette tilfælde burde det ikke komme som en overraskelse for dig, at det også kan bremse deres vækst. Så jo mindre du bekymrer dig om dit skæg, jo bedre vil det vokse!
   • Find de teknikker til at lindre stress, der fungerer bedst for dig. Prøv yoga, meditation, dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning, gå i naturen, lytte til beroligende musik, chatte med venner eller læse en interessant bog.
   • Hvis du har svært ved at håndtere stress, skal du tale med din læge eller psykolog.
6. 6 Stop med at rygeat fremme generel sundhed (og muligvis skægsundhed). Der er ingen direkte tegn på, at rygning har en negativ effekt på skægget. Det er dog usundt af mange årsager, så der kan forventes langsommere skægvækst. Uanset om du prøver at vokse skæg eller ej, så prøv at stoppe med at ryge så hurtigt som muligt.
   • I øjeblikket er der mange hjælpemidler og metoder til at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Tal med din læge om den metode, der virker bedst for dig (eller en kombination af flere metoder).
   • Der er tegn på, at rygning fører til tidligere grå skæg.

Metode 3 af 3: Potentiel medicinsk behandling

1. 1 Tal med din læge om testosteron- og DHT -niveauer. Testosteron kan opdeles i to typer, som ofte kaldes testosteron selv (T) og dihydrotestosteron (DHT). DHT -niveauet påvirker tykkelsen af ​​skægget, og T -niveauet påvirker tykkelsen af ​​hendes hår. Overvågning af dine T- og DHT -niveauer med en lægevejledning kan hjælpe dig med at vokse skæg.
   • Brug ikke testosteronforstærkende piller, cremer, injektioner eller andre produkter uden først at have konsulteret og godkendt din læge. Disse produkter kan have mange uønskede bivirkninger og i sidste ende forhindre dig i at vokse skæg.
   • Din læge kan anbefale at bruge mere tid på regelmæssig styrketræning for naturligt at øge testosteronniveauet.
2. 2 Tal med din læge om påføring af minoxidil (Alerana, Generolon) på dit ansigt. Dette stof bruges i vid udstrækning til at bremse skaldethed hos mænd. Ved korrekt behandling af ansigtshuden bør det stimulere skægets vækst. Selvom produkter, der indeholder minoxidil normalt sælges i håndkøb, bør du konsultere din læge, før du bruger dem på dit ansigt.
   • Denne metode er sandsynligvis bedre egnet, hvis skæget nogle steder vokser dårligt og ikke for at opnå sin hurtigere vækst i hele ansigtet.
   • Hvis du holder op med at bruge stoffet, kan det voksne hår falde ud.
3. 3 Tal med en professionel om at bruge microneedling til at stimulere hårvækst. I mikronedling behandles ansigtshuden med en enhed, der ligner en rengøringsrulle, bortset fra at den i stedet for klæbrig papir har hundredvis af små nåle på sig. Nogle mennesker tror, ​​at injektioner med bittesmå nåle stimulerer hårsækkene og fremskynder skægvækst.
   • Nogle hudlæger og plastikkirurger bruger microneedling til forskellige hudproblemer såsom acne. Tjek med en betroet professionel, før du tilmelder dig et mikronedlingsforløb eller køber en passende enhed og bruger den derhjemme.
   • Hvis det udføres korrekt, skal denne procedure være sikker og relativt smertefri. Enheden skal dog desinficeres korrekt før hver brug i henhold til de medfølgende instruktioner (normalt gennemblødt i alkohol).
4. 4 Betragt hårtransplantation som en sidste udvej. Hvis du bare ikke kan vokse skæg, kan hårtransplantation være dit eneste middel. Som med hovedtransplantationer tager lægen individuelle follikler fra nogle områder af kroppen (for eksempel ryggen eller nakken) og transplanterer dem til andre (for eksempel kinderne).
   • Hårtransplantation kræver normalt flere sessioner og er også ret dyrt og tidskrævende. Det kan tage op til to år, før du ser det endelige resultat, og denne metode virker ikke altid.
   • Hårtransplantation kan korrigere huller i skægget, men ikke fremskynde dets vækst.

Tips

• Husk, tålmodighed og udholdenhed er nøglen. Du kan muligvis fremskynde skægets vækst noget, men arvelighed spiller hovedrollen i væksten af ​​ansigtshår. Se, hvilken slags skæg dine mandlige slægtninge har, og se, hvad du kan forvente.