Indhold

• Trin

Selvom grøn te er meget gavnligt for dit helbred, kan det også forårsage bivirkninger som angst og mavebesvær. Følg disse enkle trin for at få den bedste grøn te -oplevelse.

Trin

1. 1 Drik grøn te, når den er frisk, men let afkølet. Varm te kan skade dit fordøjelsessystem. Derudover tyder nyere forskning på, at drikke for meget varm te kan bidrage til udviklingen af ​​kræft i halsen. Derudover er te -bestanddele som catechiner, theanin og vitamin C og B udtømt over tid gennem oxidation, så kun frisk te er gavnligt for helbredet. Gammel te kan også indeholde bakterier, især da dets antibakterielle egenskaber falder over tid.
2. 2 Bryg de samme teblade i moderate mængder. Ved hver efterfølgende infusion trækkes kræftstoffer (ofte pesticider) fra bladene selv.
3. 3 Spis ikke overdrevent koncentreret te. Te, der er for stærk, indeholder meget koffein og polyfenoler. For meget koffein kan forårsage rysten og hjertebanken, og for meget polyfenoler kan forårsage mavebesvær.
4. 4 Sørg for, at teen kan bruges sammen med medicin eller kosttilskud, du måtte tage. Forbindelser i te kan interagere med visse stoffer. Spørg din læge eller apotek til bekræftelse.
5. 5 Drik ikke for mange kopper te! Det britiske te -råd anbefaler, at man ikke drikker mere end 6 kopper te om dagen. For sundhedsmæssige fordele anbefales 3-4 kopper.
6. 6 Drik te en time før eller efter måltider. Flere forbindelser i te hæmmer absorptionen af ​​calcium og ikke-hæm jern. Overdreven teindtagelse kan forværre symptomerne på dem, der er tilbøjelige til jernmangelanæmi. Tilføjelse af mælk til te kan negere calciumabsorptionsproblemet, da oxalatet i te binder til calcium i mælk frem for calcium i mad.