Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Træn din kæbe
• Metode 2 af 4: Stræb efter at leve et sundt liv
• Metode 3 af 4: For mænd: Fremhæv kæbekanten med skæg og tøj
• Metode 4 af 4: Til kvinder: Brug den rigtige pleje og makeup
• Tips
• Advarsler

Hagens form afhænger af flere individuelle genetiske faktorer. Samtidig er der flere tricks, der vil gøre din hage stærk og stærk. I nogle tilfælde betyder dette meget vægttab, hvilket vil gøre kæbelinjen mere udtryksfuld, men også huske på reglerne for kost og vælge det rigtige tøj. Selvom naturen har belønnet dig med en svagt udtrykt hakelinje, vil intet forhindre dig i at gøre det mere mærkbart!

Trin

Metode 1 af 4: Træn din kæbe

1. 1 Overvej at købe et dedikeret ansigtsøvelsesprogram. For at forbedre din hages udseende og tone den, prøv en lang række øvelser. Disse programmer er lette at følge og relativt billige i forhold til de fleste andre fitness -træninger.
2. 2 Smil. Nogle mennesker smiler mere, andre mindre, men faktum er stadig: taler om fordelene ved at smile for ansigtets muskler, kan du lave en meget lang liste over fordele. Ansigtets muskler er ikke forskellige fra resten af ​​musklerne i kroppen: jo hårdere du træner dem, jo ​​bedre ser de ud. Smil er en fantastisk øvelse, fordi det er psykologisk knyttet til lykke, hvilket betyder, at hvis du vænner dig til at smile impulsivt, vil dit humør ofte være godt.
3. 3 Klem og derefter slappe af din kæbe. For at gøre kæbelinjen mere udtalt, skal du udøve kæben. Prøv at binde kæben i 10 sekunder og derefter slappe af. Dette kan forårsage let ubehag eller brændende fornemmelse. For at komme i gang, prøv at gentage øvelsen flere gange, f.eks. 10 eller 15.
   • Prøv gradvist at øge mængden af ​​tid, hvor du holder kæben spændt. Dette stimulerer musklerne i ansigtet.
   • Denne øvelse kan let passe ind i hverdagen. Det ser ikke så sjovt og fjollet ud som de fleste andre ansigtsøvelser, så det kan endda gøres på arbejdet eller i toget.
4. 4 Løft din hage op. Kast hovedet tilbage og se på loftet. Stram derefter dine læber, som om du prøver at kysse en person, der er et par centimeter væk fra dig. Bevar spændingen i denne position i cirka 5 sekunder, og slapp derefter af i dine muskler og hvil i et par sekunder. Denne øvelse kan gentages så mange gange du vil, men 10 gange vil være nok til at starte. Sådan træning hjælper med at forbedre elasticiteten i ansigtsmusklerne og fungerer godt.
5. 5 Masser dine tindinger. En tempelmassage er en fantastisk måde at stimulere blodgennemstrømningen og forbedre cirkulationen i ansigtet. Placer to fingre på hver side af kraniet og massér templerne i en cirkulær bevægelse. Fortsæt massagen i cirka 30 sekunder.
   • Tempelmassage er bedst kendt som et middel mod migrænehovedpine.
6. 6 Lav et fiskeansigt. Denne øvelse toner perfekt kinderne og kæbeområdet. Træk kinderne indad og prøv at smile samtidig. Hold denne position i 5 sekunder. Efter hver tilgang kan du opleve en følelse af ubehag eller en let brændende fornemmelse. Denne øvelse spænder musklerne i ansigtet godt. Gentag det 10 gange for at starte, og øg derefter antallet af gentagelser gradvist.
   • Denne øvelse er let at lave i hverdagen, så glem det ikke. Du kan gøre det i bad eller før sengetid.

Metode 2 af 4: Stræb efter at leve et sundt liv

1. 1 Drik vand. Der er mange fordele, som almindeligt vand giver. Det er tilstrækkeligt at vide, at ren H2O er en nødvendig (og stærkt undervurderet) del af en sund livsstil.Drikkevand kan hjælpe dig med at tabe dig og hjælpe dig med at holde energi hele dagen. Desuden forbedrer overskydende væske i kroppen blodcirkulationen i ansigtet. De fleste af disse gavnlige egenskaber ved vand påvirker kun kæbelinjen indirekte, men de påvirker den generelle fysiske sundhed direkte.
   • Hvis du er overvægtig, er drikkevand fantastisk til at stille sult uden de ekstra kalorier, der findes i sodavand og junkfood.
   • Det er bevist, at drikkevand fremskynder kroppens stofskifte.
2. 2 Reducer mængden af ​​raffinerede kulhydrater i din kost. Raffinerede kulhydrater, også kaldet simple kulhydrater, findes i mange fødevarer, herunder hvidt brød, småkager, pasta og korn. Disse typer mad indeholder meget få nyttige stoffer, og deres anvendelse fremkalder dannelsen af ​​fedtdepoter i kroppen (herunder i ansigtet). Begræns dit indtag af fødevarer, der indeholder simple kulhydrater og raffineret sukker, og erstat dem med fuldkorn, der er fiberrige. En sund kost kombineret med motion hjælper dig med at opnå dine bedste resultater.
   • Prøv at spise færre raffinerede kulhydrater ved i stedet at tilføje frugt, grøntsager og protein til din kost. Disse fødevarer er afgørende for en sund kost for at hjælpe dig med at tabe sig.
3. 3 Det er nødvendigt at reducere mængden af ​​salt i kosten. Salt er en af ​​de ingredienser, der findes i overskud i dagligdagen, og har samtidig en negativ effekt på huden. Prøv at begrænse mængden i din kost (fokus på fuldkorn og udskær junkfood) for at forstærke de positive faktorer, der påvirker hudens tilstand. På denne måde vil huden være i stand til at bevare mindre fugt, svulme mindre, hvilket betyder, at kæbekanten vil fremstå bedre.
   • Der er mange alternative diæter, der begrænser saltindtag. Du skal undersøge lidt og finde den rigtige kost til dig selv og din livsstil.
4. 4 Det er nødvendigt at sove mere om natten. Det er bevist, at en person har brug for mindst otte timers søvn om natten. De fleste mennesker sover normalt i omkring fem eller seks timer. Men hvis du vil understrege kæbekanten, skal du sove otte timer, så kroppen får mere tid til at tage sig af sit helbred.
5. 5 Stop med at ryge. Udover overskydende salt og mangel på søvn har rygning også en negativ effekt på huden. Prøv at holde op med at ryge, hvis du er storryger, men drømmer om en smuk kæbe. I den indledende fase vil dette være meget svært at gøre, men forbedring af hudens udseende efter en måned vil skabe yderligere motivation.
6. 6 Tygge tyggegummi. Tyggegummi er en af ​​de mest kendte metoder til korrektion af kæbelinjen. Overraskende nok er der mange fordele ved tyggegummi, hvoraf den ene er stress på dine ansigtsmuskler. Resultaterne vil være synlige om et par uger. Fordelen er, at denne øvelse ikke tager meget energi og let bliver en vane.

Metode 3 af 4: For mænd: Fremhæv kæbekanten med skæg og tøj

1. 1 I mangel af en viljestærk hage, prøv at dyrke skæg. Ikke alle mennesker er født med en naturligt smuk kæbe. Derfor er den bedste vej ud af situationen i dit tilfælde at dyrke skæg.
   • Overvej størrelsen af ​​dit ansigt. Et skæg reducerer det som regel visuelt, så for ejere af et stort ansigt vil et skæg hjælpe med at afbalancere proportionerne. Hvis dit ansigt er lille, er det bedre at vælge et kort skæg og skære det konstant.
2. 2 Trim din skæglinje om din hals. Et skæg har en betydelig indvirkning på din hages udseende. En almindelig fejl blandt unge er ofte at trimme skægets nedre kontur for højt under kæbelinjen.På samme tid ser kæben visuelt svagere ud og ikke så tydeligt skitseret. Hvis du er vant til at trimme dit skæg lige under kæbekanten, så prøv at dyrke det lidt lavere; på samme tid er det altid nødvendigt at sikre, at dens kontur klart afgrænses og korrigeres inden for rimelige grænser.
   • Hvis du synes, det er svært at bestemme, hvor skægets nederste kontur skal gå, kan du prøve at forestille dig en linje, der løber i en bue fra det ene øre til det andet. Denne linje skal gå godt under hagen og tilføre den fylde.
3. 3 Se efter skjorter med en krave, der passer til dit ansigt. I modeverdenen er det kendt, at enhver detalje i garderoben skal vælges under hensyntagen til udseendet. Skjorter er som regel ikke tilknyttet eller valgt i henhold til ansigtets form, men hvis du vil understrege kæbekanten, hjælper det med at vælge den rigtige skjorte.
   • Hvis du har et ovalt ansigt, er den bredeste del ved kindbenene. I dette tilfælde har du held og lykke: denne type ansigt betragtes som universel, og de fleste stilarter kombineres harmonisk med det.
   • Hvis ansigtet er rundt, er det nødvendigt at vælge tøj, der visuelt gør det langstrakt. En skjorte med en stram krave er et godt valg.
   • Et kantet ansigt (firkant) er det modsatte af et rundt ansigt, og det skal tilføje fylde. Skjorter med brede kraver gør jobbet godt.
4. 4 Vedligehold dit skæg regelmæssigt. Det kan virke som at være meget maskulin at lade dit skæg vokse alene, men det vil se meget mere spektakulært ud med lidt tid hver dag. Det er nødvendigt at barbere hårene væk, der vokser uden for skægets kontur, og trimme de genvoksede ender. Et velplejet skæg gør underværker for kæbelinjen.
5. 5 Fugt din hud regelmæssigt. Hudfejl og acne kan let ødelægge udseendet af din hage. Selvom du ikke har sådanne problemer, har personen brug for ordentlig pleje. Fugt din hud regelmæssigt for at forbedre dit ansigts udseende. Brug et oliefrit produkt hvert par dage til at rense din hud. Resultatet vises ikke med det samme, men du vil se positive ændringer på få uger.
   • Hudpleje er meget vigtigt, hvis du lider af acne.

Metode 4 af 4: Til kvinder: Brug den rigtige pleje og makeup

1. 1 Brug en hudtoner af høj kvalitet. De fleste tonere forhindrer din hud i at falde, hvilket betyder, at dit ansigt (og hage) vil se fastere ud. Det akkumulerede overskud af døde hudpartikler lader ikke dit ansigt se lyst og mindeværdigt ud, så du bør være opmærksom på dette punkt, hvis du drømmer om en mejslet kæbe.
   • Prøv at bruge en astringerende hudtoner, da den strammer huden bedst.
2. 2 Brug kollagenprodukter. Kollagen er en aktiv bestanddel af enhver persons hud, der holder den fast. Nogle rensemidler og tonere hjælper huden med at producere ekstra kollagen, så du bør undersøge dette emne omhyggeligt og vælge de rigtige hudplejeprodukter. Medicinske kollageninjektioner er nu også tilgængelige, men på grund af mulige bivirkninger bør denne procedure kun anbefales som en sidste udvej.
3. 3 Prøv at fremhæve kæbekanten med makeup. Hvis du bruger makeup, kan du bruge den til at fremhæve kæbelinjen. Der er flere måder at få tingene gjort, men det vil tage flere forsøg for at opnå det ønskede resultat. Det er nødvendigt at bruge kosmetik omhyggeligt og i små mængder, så andre ikke bemærker den indsats, du har gjort for at fremhæve din hage.
   • Påfør bronzer på konturerne af kinderne og hagen for at fremhæve dem. Vælg en bronzer en til to nuancer mørkere end din naturlige hudtone og påfør med lette streger.
   • Brug en highlighter til at justere formen på hagen. Tegn en streg på cirka fem centimeter lige over din hage.Kæben er nu visuelt større.
   • Påfør en lille mængde bronzer langs kæbekanten og på nakken, så resultaterne af de to foregående trin er mindre dramatiske. Påfør bare en lille smule bronzer; du skal bare gøre konturerne mindre fremtrædende.
4. 4 Overvej kirurgi. Som med enhver anden del af ansigtet kan hageoperation udføres af alle, der hurtigt vil rette ufuldkommenheder med dens hjælp. Et særligt stof injiceres direkte i området, der skal understreges. Det forbrænder overskydende fedt og fremmer produktionen af ​​kollagen. Kontakt din læge, hvis du er interesseret i kirurgi.
   • Hvis du drømmer om en mejslet hage, er kosmetisk kirurgi en effektiv løsning, men omkostningerne og mulige bivirkninger taler for sig selv. Du bør ikke ty til denne metode, hvis du ikke har udtømt alle andre mulige muligheder.

Tips

• Udseendet af andre dele af dit ansigt, såsom din næse, kinder eller pande, påvirker indirekte, hvordan din hakelinje ser ud fra andres perspektiv.
• En dårligt defineret kæbe er oftest resultatet af overskydende kropsfedt. Korrekt ernæring og aerob træning hjælper dig med at opnå de ønskede resultater.

Advarsler

• Husk, at et attraktivt udseende afhænger af, hvor naturligt du ser ud.