Indhold

• Trin

Vitaminer, multivitaminer og mineraltilskud kan være en gavnlig tilføjelse til din kost og hjælpe din krop med at få alle de næringsstoffer, den har brug for. Det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer der er mest gavnlige for dit helbred, og hvordan du køber de rigtige vitaminer. Her er nogle tips til, hvordan du køber vitaminer for at hjælpe dig med at se og føle dig bedre.

Trin

1. 1 Køb fra betroede butikker eller apoteker
   • Køb kun vitaminer fra velkendte velrenommerede butikker / apoteker eller fra pålidelige leverandører af sundhedsprodukter. Dette kan omfatte specialbutikker eller apoteker med autoriserede farmaceuter eller læger, der kan besvare dine spørgsmål. At købe medicin online fra en ukendt kilde truer med at købe produkter af lavere kvalitet.
2. 2 Kontroller udløbsdatoen
   • Vitaminer og medicin har, ligesom mad, deres egen udløbsdato, så det er meget vigtigt at kontrollere udløbsdatoen, der er trykt på emballagen, før du køber vitaminer. Udløbsdatoen består normalt af den måned og det år, der er trykt på etiketten. Køb vitamintilskud i mængder, du kan bruge inden den angivne udløbsdato.
3. 3 Tal med din læge først
   • Inden du køber vitaminer, skal du tale med din læge om dit særlige helbred, og hvilke vitamintilskud der er bedst for dig. Din læge kan anbefale et dagligt indtag af vitaminer og mineraler. Køb vitaminer som anvist af din læge.
4. 4 Tag kun hvad du har brug for
   • Mange vitamintilskud er multivitaminer og indeholder flere vitaminer på én gang, men du har muligvis ikke brug for alle disse vitaminer. Hvis du kun skal genopbygge et eller to vitaminer, skal du købe dem som separate piller, ikke som en del af et multivitamin. Dette vil hjælpe med at undgå overskydende vitaminer i multivitaminer i form af komponenter.
5. 5 Sammenlign etiketter
   • Pakker med vitaminer indeholder oplysninger om sammensætning, som angiver procentdelen af ​​hvert vitamin indeholdt i en tablet eller kapsel. Nogle vitaminer angiver procentdelen af ​​en tablet, mens andre viser procentdelen af ​​det anbefalede daglige indtag, som flere tabletter kan indeholde. Vær opmærksom på, hvor meget en tablet indeholder, og sammenlign det med det, du vil tage dagligt.
6. 6 Undersøg lægemiddelinteraktioner
   • Vitamintilskud kan interagere med andre receptpligtige og håndkøbsmedicin og kan reducere deres effektivitet eller forårsage farlige bivirkninger. Inden du køber vitaminer, skal du tale med din læge eller apoteket om mulige interaktioner mellem vitaminer og medicin, du tager for at sikre, at de er sikre for dig.
7. 7 Tal med en farmaceut
   • Inden du køber vitamintilskud, skal du stille alle dine spørgsmål til apoteket. En farmaceut kan besvare spørgsmål om lægemiddelinteraktioner, doser og mulige sundhedsmæssige fordele ved vitaminer.