Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Hvordan skal man opføre sig?
• Metode 2 af 3: Hvad skal man sige?
• Metode 3 af 3: Hvad kan du ellers gøre?
• Tips
• Advarsler

Så din ven har problemer. Ægte venner finder altid måder at støtte hinanden på. Nogle gange føler folk sig utilpas, når deres ven er i problemer, fordi de ikke er sikre på, hvad de skal sige. Bare rolig om det. Det er nok at være i nærheden og bevare optimismen. Her er nogle tips til, hvordan du støtter din ven i en vanskelig situation.

Trin

Metode 1 af 3: Hvordan skal man opføre sig?

1. 1 Ræk konstant en hjælpende hånd frem, selvom den bliver frastødt. Du vil ikke hjælpe en ven på nogen måde, hvis du bevæger dig væk fra ham i en situation, hvor der opstår problemer. En god ven er altid der, hun er klar til at lytte eller tørre tårer væk selv midt om natten. Der er mennesker, der er irriteret over andres problemer. De er ikke rigtige venner.
   • Tilbyde din virksomhed, selvom en ven fortæller dig, at han vil være alene. Samtidig behøver du ikke tvinge ham til at gå i samtale, når han endnu ikke er klar. Lad ham være alene, og tilbyd derefter din hjælp igen. Gentagne gange. Ingen grund til at løbe væk. Nogle gange ved folk bare ikke, hvad de skal sige til venner, der er i problemer, så de er tavse eller flytter fra dem. Dette kan skade vennen endnu mere.
   • Dit hovedmål er at tilbyde support. Når en person er i problemer, er det vigtigt for ham bare at vide, at der er en ven i nærheden, der er klar til at lytte, give råd eller vise bekymring. Ring eller skriv en besked med et simpelt spørgsmål: ”Hvordan har du det? Kan jeg hjælpe dig?"
   • Vær forberedt på at lytte, og bliv altid forbundet. Sluk ikke for din telefon, og vær forberedt på at tale indtil kl. 02.00, hvis din ven har en krise. Svar på beskeder. Tag altid tid til at lytte til personen. Opfør dig ikke mærkeligt. Vælg et passende miljø, og lad ikke stå i baghold, hvis din ven endnu ikke er klar til at tale med dig. {{Expertgreenbox: 161080 |Bare rolig om ikke at have noget at sige. Laura Horn, en specialist i mental sundhedsuddannelse, siger: ”I mange situationer behøver du ikke at være ekspert - du skal bare være der. Tal med personen, så han ved, at du altid er klar til at hjælpe. Hvis det er nødvendigt, tilskynd en ven til at søge yderligere støttekilder. "
2. 2 Forbliv rolig omkring den sure person. Bliv en klippe, hvor din ven kan flygte under en storm. Forestil dig, at du er et anker for et skib. Prøv ikke at vise din frustration over situationen.
   • Tab ikke roen. Ellers kan din ven føle, at problemet er vanskeligere, end han ser det, eller slet ikke løst, hvilket vil forstyrre ham endnu mere. Bare forstå, at nogle gange skal en person være ked af det et stykke tid, det er der ikke noget galt med.
   • Du bør vise empati, men at være overdrevent medfølende kan kun gøre situationen værre.
   • Tag ikke forhastede beslutninger, der kun vil gøre tingene værre. Du forstår jo ikke problemet så dybt. Du må ikke foretage dig noget, før du har rådført dig med en ven. Det er vigtigt at vide, hvordan han vil reagere på dette (medmindre vennen er i fare eller bliver misbrugt; i sådanne tilfælde nødvendig handle hurtigt).
3. 3 Lyt, men husk at tale nogle gange. Du skal lytte nøje, men nogle gange vil det gøre det lettere for en ven at holde samtalen i gang. Tag altid øjenkontakt for at vise empati.
   • Fortæl os noget godt om andres liv med positive resultater. Når det er sagt, så glem ikke at lytte til din ven. Nogle gange skal folk bare tale.
   • Husk, at din ven allerede har det svært. Forbliv optimistisk og positiv. Han har jo nu brug for lige præcis dette - hjælp. Lad ham chatte om trivia. Nogle gange har en person brug for at udtrykke alt, hvad der er akkumuleret. Selv en sympatisk nik af dit hoved med et udtryk for forståelse eller en linje som: ”Jeg vil hjælpe dig med at klare dette er vigtigt. Du er meget stærk. "
4. 4 Forskellige sager kræver en anden tilgang. For eksempel vil du opføre dig anderledes med en ven i tilfælde af tab af en elsket og i tilfælde af økonomiske vanskeligheder. Tag dig tid til at studere en bestemt situation.
   • Hvis en ven har økonomiske problemer, kan du hjælpe med at planlægge et budget, tage et outsiders perspektiv og foreslå at kontakte en finansiel rådgiver. Skynd dig ikke at låne penge til slægtninge eller venner. Det kan ødelægge forholdet.
   • Hvis en ven er bedrøvet over døden af ​​en elsket eller et andet tab, skal du studere oplysningerne om flere stadier for at acceptere det uundgåelige, herunder benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept selv.
   • Hjælp din ven med at finde pålidelige fagfolk til at hjælpe dem med deres aktuelle problemer.
5. 5 Bevar en fysisk forbindelse med et trøstende kram. Du kan også forsigtigt røre ved din skulder. At udtrykke empati gennem fysisk berøring skaber et bånd, der får personen til at føle sig plejet og bedre.
   • Nogle gange er der ikke noget bedre end et venligt kram. Du behøver ikke sige noget, bare åbn dine arme og lad dig blive krammet. Skynd dig ikke at trække dig væk, så personen føler din støtte. Prøv at få ham til at smile.
   • Syng en sang, dans eller fortæl en vittighed. Hvis personen er i stand til at grine igen, vil det være lettere for ham at komme til fornuft og tænke over sine næste trin.

Metode 2 af 3: Hvad skal man sige?

1. 1 Husk, at din ven er i problemer, ikke dig. Der er ikke noget galt i at dele din oplevelse, hvis du føler, at du viser empati eller hjælper en ven. Samtidig behøver du ikke rette al din opmærksomhed på dig selv. Afstå fra at ville fortælle tusindvis af historier om, hvordan du gik igennem meget vanskeligere problemer.
   • Prøv ALDRIG at vise, at dine problemer er mere globale. Selvom du blev jagtet af en dræberklovn iført solbriller i aftes, bør du fokusere på din vens problem, det være sig problemer med din ægtefælle eller problemer på arbejdet.
   • Det betyder ikke, at du ikke kan dele en fælles oplevelse, hvis du havde lignende problemer, og du var i stand til at klare dem. Prøv derved at afstå fra at ville sige, at du har oplevet det samme, da alle situationer er unikke. Bare sig ikke for meget.
2. 2 Undgå klichéer, der er ubrugelige. Vi har alle hørt sådanne ord: "Jeg forstår, hvordan du har det (selvom du virkelig ikke forstår)", eller: "Det kunne være værre", når en person føler sig forfærdelig. Gentag ikke hackneyed platitudes, tal fra hjertet og specifikt i henhold til situationen.
   • Venner skal vide, hvordan de kan bruge ærlighed effektivt. Hvis din ven går igennem en vanskelig tid, så prøv at vurdere situationen og overvej den fra dit synspunkt. Sæt dig selv i din vens sko og mærk deres aktuelle følelser.
   • Fortæl ham, at du er meget bekymret, og lad ham også udtrykke sine følelser. Undgå at give over-the-top råd, så din ven ikke bliver endnu mere ked af det og tror, ​​at du er ligeglad. Bliv realistisk. Sig ikke "Det er okay", hvis det ikke er det. Prøv at komme med en inspirerende løsning.
3. 3 Bevar en positiv indstilling og kontroller negative tanker. Du vil skade din ven mere, hvis du siger: "Jeg fortalte dig, at det var på høje tid at gøre dette," eller: "Hvor mange gange har jeg fortalt dig dette?" Efter sådanne ord vil du fortryde, at du startede denne samtale.
   • Hvis en ven gør den samme fejl hele tiden, så prøv roligt at være opmærksom på det ved at foreslå alternative løsninger. Fremstil ikke dine ord som et forsøg på at beskylde dig for dumhed. Døm ikke andre. Dette er hele pointen. Nu er ikke tid eller sted.
   • Gem samtalen om de fejl, du begik, mens krisen er forbi. I tilfælde af problemer skal venner trøstes, ikke få dem til at føle sig værre. Sig ikke sætninger som: "Jeg fortalte dig det", eller: "Det skete ved din skyld."
   • Forestil dig følgende. Du er Annas bedste ven, hvis forældre bliver skilt. Vær tæt på hende, så hun kan græde på din skulder, tale om dine problemer, og du kan muntre hende op. Men ... hun vil måske være alene. Saml en omsorgsfuld "pakke" til hende med film, slik og ting, der får hende til at smile. Vær en god ven og støtt hende i vanskeligheder, da du gerne vil blive behandlet på samme måde.
4. 4 Giv løsninger, der kan hjælpe. Du forventes at yde effektiv problemløsning og følelsesmæssig støtte. Hjælp med at overveje det positive, der ikke er forsvundet. Mind din ven om, at hun ikke fortjener denne slags problemer.
   • Prøv at gøre noget, der virkelig hjælper. Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, kan du i det mindste hjælpe med dine nuværende bekymringer. For eksempel kan en person være så ødelagt, at de ikke engang kan lave mad. Medbring mad eller tilbud om at sidde sammen med dit barn.
   • Du kan tilbyde konstruktive veje ud af situationen, men personen skal tage beslutninger for sig selv. Lad din ven drage deres egne konklusioner og træffe deres egne beslutninger. Så du viser oprigtig støtte... Tal til punktet og aldrig skub ikke til sådanne handlinger, hvis konsekvenser du ikke er sikker på.
   • Din overordnede mission er at lytte og periodisk tilbyde konstruktive løsninger, råd eller vejledning. Dette er en udfordring for en virkelig nær ven.
5. 5 Accepter, at din ven muligvis ikke lytter til dig. En god ven giver råd og vejledning, men forstår samtidig, at selv den nærmeste person måske ikke er klar til at tage imod støtte. Hver person tager sig tid til at klare vanskeligheder - parforholdsproblemer, økonomisk uro, tab og andre strabadser.
   • Forstå og affinde dig med, at dine handlinger ikke altid vil føre til de ønskede resultater. Dette bør ikke forstyrre dig og afskrække dig fra at hjælpe en ven.
   • Hjælp med at finde årsager til problemer og skitsere løsninger. Brug din erfaring, flair og råd fra andre mennesker. Sig: ”Dette er dit liv, og du skal træffe den beslutning, som du synes er rigtig. Tror du ikke, at ____ kan ende med ___? Måske prøve __? Det er helt op til dig at beslutte, "i stedet for:" Det er en frygtelig idé, ___ er bedre. "

Metode 3 af 3: Hvad kan du ellers gøre?

1. 1 Rapport om mishandling eller andre spørgsmål, der påvirker venners sikkerhed. Ikke alle problemer er de samme. Hvis din vens modgang er relateret til en sikkerhedstrussel (sig, det kan være vold i et forhold eller et forsøg på at skade dig selv), skal du handle med det samme.
   • Tilskynd en ven til at tale med en, der godt forstår situationen og ved, hvad han skal gøre (politibetjent, psykoterapeut, præst, forældre). Hvis en ven nægter, men volden ikke stopper, skal du kontakte en sådan person på egen hånd.
   • Hvis din ven er mindreårig, skal du fortælle hendes forældre om mobning og mobning. Mobning er moralsk ydmygelse, og du bør ikke prøve at løse problemet selv. Forsøg ikke at gå i konflikt med misbrugeren, da dette også er farligt for dig. Fortæl en voksen.
2. 2 Lad din ven være ked af det, men ikke længe. Få ikke dine venner til at smile eller blive sure, hvis de ikke kan bekæmpe deres dårlige humør. Det er svært for dem nu. Nogle gange har du brug for at give frie tøjler til følelser, men lad ikke denne tilstand trække ud i lang tid.
   • Der kommer en tid, hvor omsorg kræver lidt hårdhed fra dig. Hvornår kommer det øjeblik? Når der er gået en betydelig tid, og fortsat sorg / sorg / depression begynder at have negative konsekvenser for andre aspekter af livet (f.eks. Arbejde eller skole).
   • Alle skal først være kede af det. Efter et stykke tid skal du tage dig sammen (den specifikke periode afhænger af personen). Før eller siden er det tid til at begynde at lede efter løsninger på problemer.
3. 3 Det er vigtigt at forstå, at problemet kan være uden for din kontrol. Hvis du på et tidspunkt indser, at din ven ikke får det bedre, og hver samtale har kredset om selvmedlidenhed i flere måneder nu, bør du nok komme med en hårdere løsning.
   • Undersøg tegn på klinisk depression, og hvis du finder dem hos din ven, så foreslå at søge hjælp fra specialister - en psykoterapeut eller en lokal læge.
   • Mind din ven om, at du ikke er en autoriseret psykoterapeut. Du kan ikke konstant bebrejde hans problemer på dine skuldre. På et tidspunkt skal du være lidt hård og tilbyde en konstruktiv løsning eller være ærlig om dine bekymringer.
4. 4 Distraher din ven med et sjovt tidsfordriv. Find måder at distrahere ham fra problemet et stykke tid. Du kan foreslå at gå i biografen. En person forlader sit værelse og vil kunne glemme bekymringer i mindst et par timer.
   • Distraktioner hjælper mennesker med at afklare en situation. Det er vigtigt at finde en balance mellem distraktioner og evnen til at give følelser frie tøjler. Forstå, at din ven i første omgang vil have det bedre med at sidde med dig i soveværelset og ikke tage pyjamas af, frem for at tvinge sig selv til at gå i biografen.
   • Nogle gange kan mad hjælpe med at trøste en person. Tag is, chokolade eller andre godbidder med, og hold din ven selskab. Mind hende om hendes præstationer. Del et tilbud, der er positivt.
   • Nogle gange er det nyttigt for folk at vende tilbage til deres normale livsstil. Forsøg ikke at diversificere deres rutine for meget.
5. 5 Fortæl ikke andre om andres problemer, medmindre din ven er i fare. En ven fortalte dig kun om sit problem, fordi han stoler på dig. Hvis du ikke lever op til hans tillid og fortæller andre om problemerne, så kan du næsten ikke blive kaldt en god ven.
   • Den eneste acceptable og meget vigtige undtagelse er situationer, der involverer vold, mobning eller andre situationer, hvor dine venner er fysisk og følelsesmæssigt truet. I sådanne tilfælde skal du kontakte folk, der er i stand til at hjælpe. Dette kan være en forælder, politiet eller en psykoterapeut.
   • I andre situationer skal du ikke tale for meget. Nævn ikke andres problemer på sociale netværk og fortæl ikke andre venner, gemmer sig bag et ønske om at hjælpe.

Tips

• Hvis du bliver spurgt, skal personen være alene.
• Du kan ikke forsøge at drukne din sorg i alkohol. Det nærer kun følelser og intensiverer depression.
• Tryk ikke på for at finde ud af detaljerne. Hvis du ikke får at vide alle detaljerne, behøver du ikke at insistere på det.
• Sig, at du altid er klar til at hjælpe, men prøv ikke at irritere din ven med din konstante tilstedeværelse.
• Giv ikke løfter, du ikke kan holde.
• Uanset hvad din ven siger, vis sympati for ham og ros ham for at holde ud. Dette alene er nok til at få personen til at føle sig understøttet og forstået og blive bedre.

Advarsler

• Hvis en ven fortalte dig om hendes problemer, så hold dem hemmelige (medmindre det handler om selvmordsforsøg, overgreb, voldtægt og lignende sager).
• Ikke nødvendigt for meget blande sig i sine problemer. Vær med, men skub ikke dig selv.