Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Tegn på følelsesmæssigt og psykisk misbrug
• Del 2 af 4: Tegn på seksuel vold
• Del 3 af 4: Tegn på fysisk misbrug
• Del 4 af 4: Sådan håndteres vold
• Tips
• Advarsler

Nogle gange er det svært at se forskel på, hvornår din partner lige stod op på den forkerte fod, og når han er krænkende over for dig. Ifølge undersøgelsen er 57% af eleverne usikre på, om de vil kunne genkende misbrug i parforhold. Vold kan have mange former og er ikke begrænset til fysisk overgreb. Følelsesmæssig og psykologisk ydmygelse, verbalt overgreb er alle manifestationer af grusomhed. Krænkende mennesker forsøger at kontrollere dig gennem trusler, tvang, manipulation og andre metoder. Normale sunde relationer er baseret på gensidig tillid, respekt og accept af personen for den, de er. Hvis du er bekymret for truslen om et usundt forhold eller en voldelig partner, kan du læse vores artikel for tegn på denne adfærd og hvordan du opretholder sunde og lykkelige relationer.

Trin

Del 1 af 4: Tegn på følelsesmæssigt og psykisk misbrug

1. 1 Kontrollerende adfærd. Denne adfærd kan virke "normal" for dig, men det er en form for grusomhed. Din kæreste siger måske, at han altid vil vide, hvad du laver, fordi han bekymrer sig om dig, men reel bekymring indebærer tillid. Følgende er tegn på en fyrs kontrollerende adfærd:
   • han kræver konstant at ringe til ham, selvom det er urimeligt eller ubelejligt;
   • han vil vide om alt, hvad du gør;
   • han forbyder dig at se mennesker, hvis han ikke er i nærheden;
   • det ser på din telefon, computer og sociale medieprofiler;
   • han udtrykker utilfredshed, hvis du bruger tid sammen med en anden end ham;
   • han kræver at vise ham dine beskeder;
   • det beder om adgangskoder fra dine konti;
   • han dikterer, hvad han skal have på, hvor han skal gå, hvad han skal sige og lignende.
2. 2 Vurder, hvordan du har det omkring ham. Nogle gange er det svært at genkende misbrug, hvis det, du tænker på som "misbrug" (normalt fysisk overgreb) ikke er sket endnu. Du kan måle dit forhold på, hvordan du har det omkring din kæreste. Måske føler du, at noget er "forkert", eller at du "tåspidser" og ikke ved, hvad der vil gøre ham sur. Du får muligvis også konstant skylden for forholdsproblemer. Overvej følgende spørgsmål:
   • Er du accepteret for den du er, eller bliver du konstant tvunget til at ændre?
   • Føler du dig flov eller ydmyget omkring din kæreste?
   • Skylder fyren dig for sine følelser eller handlinger?
   • Føler du dig flov over dig selv omkring en fyr?
   • Føler du, at du skal ændre dig for at bevise din "kærlighed"?
   • Føler du dig træt eller tom efter at have interageret med ham?
3. 3 Vurder, hvordan han taler til dig. Vi siger alle ord, som vi senere fortryder. Selv i sunde forhold viser folk ikke altid venlighed og respekt i deres interaktioner. Men hvis du opdager konstant respektløshed, undervurdering, intimidering eller ydmygelse, så er disse ubestridelige tegn på et usundt forhold. Stil dig selv følgende spørgsmål:
   • Bedømmer din kæreste dig konstant, selv foran andre mennesker?
   • Kalder han dig navne eller fornærmer du dig?
   • Løfter fyren stemmen og råber på dig?
   • Føler du, at du bliver undertrykt, afvist, ignoreret eller latterliggjort?
   • Fortæller fyren dig, at du aldrig finder nogen “bedre” end ham, eller at du ikke “fortjener” en anden?
   • Er du flov over, hvad din kæreste taler om dig?
4. 4 Vurder, hvordan folk lytter til dig. Nogle mennesker er født ledere, der tager ansvar. Det er fint. Men hvis fyren ikke genkender dine behov eller ideer eller træffer gensidige beslutninger uden at diskutere med dig, så er dette et problem. I et sundt forhold lytter folk til hinanden, selv når de er uenige og forsøger at finde et kompromis. Misbrugsforhold ligner mere en envejsvej.
   • Har du f.eks. Medbestemmelse i at lave planer? Lytter din kæreste til dig, eller gør du normalt, hvad han vil?
   • Bliver der taget højde for dine følelser? For eksempel, hvis du fortæller en fyr, at hans ord gør ondt på dine følelser, vil han forstå dette og bede om tilgivelse?
   • Er du tryg ved at udtrykke din mening eller skændes med en fyr? Lytter han til din mening, hvis den ikke falder sammen med hans synspunkter?
5. 5 Vurder, hvor meget fyren tager ansvar. Et fælles træk ved krænkende mennesker er, at de forsøger at flytte ansvaret for deres handlinger og følelser over på andre. Den grusomme person vil også bebrejde dig for ikke at give ham, hvad han vil.
   • Dette kan undertiden have form af smiger, især hvis du bliver rost i forhold til andre. For eksempel siger han noget i retning af: ”Jeg er så glad for, at jeg mødte dig. Du er helt anderledes end mine skøre ekskærester. " Hvis du bemærker, at en fyr ofte bebrejder andre for sine følelser eller handlinger, så er dette et dårligt tegn.
   • En krænkende person kan også beskylde dig for at være grusom. For eksempel er en almindelig undskyldning for grusomhed: "Du gjorde mig så vred, at jeg mistede besindelsen," eller: "Jeg er jaloux på alle mine venner, fordi jeg elsker dig så meget." Husk, at hver person er ansvarlig for deres følelser og handlinger. Du er ikke ansvarlig for din kæreste.
   • Misbrugende mennesker får ofte, hvad de vil, ved at få dig til at føle skyld, som om du var årsagen til deres følelser. For eksempel "jeg slår mig selv ihjel, hvis du forlader mig", eller "jeg bliver skør, hvis du møder den fyr igen." Denne adfærd er uærlig og usund.

Del 2 af 4: Tegn på seksuel vold

1. 1 Vurder, hvor meget du nyder sex med en fyr. Der er en almindelig misforståelse om, at når du starter et forhold, "skylder" du din kæreste sex. Dette er absolut ikke tilfældet. I et sundt forhold er seksuel aktivitet altid gensidig, konsekvent og behagelig for begge parter. At respektere dine ønsker er et tegn på grusomhed.
   • Nogle mennesker tror, ​​at det at være i et forhold ikke kan bebrejde en person for voldtægt, men det er ikke tilfældet. At have et forhold er ikke en kontrakt, der binder dig, ifølge hvilken du ikke kan nægte sex. Hvis din partner tvinger dig til at have sex mod din vilje (selvom du nød at have sex med ham før), så er dette voldtægt.
   • Seksuelt samkvem i en situation, hvor du er påvirket af alkohol eller stoffer, bevidstløs eller ude af stand til at give samtykke af en anden grund, er grusomhed og vold.
2. 2 Vurder, hvor meget du bliver tvunget til handling. Ud over voldtægt er andre former for seksuelt misbrug mulige. For eksempel tvinger din misbruger dig til at have sex uden dit ønske. Hvis du er presset eller tvunget, så er dette grusomhed og vold.
   • For eksempel siger din kæreste: "Du kan gøre dette, hvis du elsker mig," eller "Alle piger gør dette, så du burde." Dette er eksempler på tvang, der forsøger at få dig til at føle skyld for at få det, du ønsker fra dig.
   • Hvis du skal have særlige seksuelle møder, som du ikke kan lide eller nyder, er dette misbrug.Selvom du generelt nyder at have sex, bør du ikke være tvunget til at have sex, der skræmmer dig eller ikke interesserer dig. Det er okay at nøjes med det ene og nægte det andet.
   • Hvis du er tvunget til at indsende nøgenbilleder, er det misbrug. Vær opmærksom på, at hvis du er mindreårig (under 18 år), kan afsendelse eller modtagelse af sådanne fotografier lovligt betragtes som en form for børnepornografi.
3. 3 Bedøm, hvor meget dine sunde valg respekteres. Du har ret til at træffe beslutninger om dit personlige og seksuelle helbred. Dette omfatter valg af præventionsmidler og beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme.
   • Partneren skal respektere dit valg. For eksempel, hvis du vil bruge kondomer og andet beskyttelsesudstyr, så skal fyren ikke bebrejde dig eller forsøge at afskrække dig.
   • En fyr bør ikke prøve at narre dig til at have sex uden den prævention og beskyttelse, du vil bruge. "Jeg glemte at tage kondom på" er ingen undskyldning.

Del 3 af 4: Tegn på fysisk misbrug

1. 1 Fysisk misbrug sker ikke med det samme. Misbrug starter ikke altid med fysisk misbrug. Nogle gange kan de endda virke "for gode til at være sande", når din udvalgte ligner "drømmefyren". Men alle former for grusomhed stiger over tid, og hvis en form for grusomhed viser sig, så vil andre manifestere sig over tid.
   • Fysisk misbrug kan være cyklisk. Der er normalt ro, hvor misbrugeren opfører sig godt og endda forsøger at behage dig. Derefter begynder spændingen at bygge op, hvilket fører til en voldsom stigning. Efter en sådan begivenhed kan din misbruger undskylde, "omvende sig" fra sine handlinger og love at ændre sig. Denne cyklus gentages konstant.
2. 2 Selv engangs grusomhed er for meget. "Acceptabelt" brutalitetsniveau eksisterer ikke... Misbrugeren kan undskylde for deres handlinger ved at sige "jeg er sur" eller bebrejde dem alkohol eller stoffer. I sunde relationer udtrykker mennesker ikke følelser gennem vold. Hvis din kæreste har voldelige angreb, har han brug for psykologhjælp.
   • En person kan ikke bare "blive" grusom efter at have drukket. Hvis en fyr bebrejder alkohol for sin opførsel, så er dette et forsøg på at retfærdiggøre sig selv for at undgå ansvar for sine handlinger.
   • En vilje til at udtrykke følelser gennem grusomhed indikerer muligheden for en forværret situation. Hvis din kæreste pludselig kan blive voldelig, er det bedst at afslutte forholdet.
3. 3 Vurder, hvor sikker du er hos ham. I et sundt forhold bliver folk også nogle gange vrede, fordi det er naturligt. Men forskellen er, at hvis en mand respekterer sin kæreste, så vil han aldrig skade hende, og han vil heller ikke true med en vrede. Hvis du ikke føler dig sikker, så har du sandsynligvis en voldelig kæreste.
   • Nogle mennesker truer med at skade sig selv, hvis de ikke får, hvad de vil. Dette er en form for misbrug.
4. 4 Andre former for fysisk misbrug. Vold omfatter så åbenlyse manifestationer som slag og spark, slag, forsøg på at kvæle dem. Der er imidlertid mange andre former for fysisk misbrug, der ikke er så lette at genkende:
   • forsøg på at ødelægge dine personlige ejendele (knæk din telefon eller ridse din bil med nøgler)
   • en tendens til at benægte grundlæggende behov som mad og søvn;
   • jagt for at binde dig eller begrænse bevægelsen uden dit samtykke;
   • ønsket om ikke at slippe dig ud af dit hus eller din bil, ikke at lade dig komme på hospitalet eller ikke ringe til alarmberedskabet
   • forsøg på at true dig med et våben;
   • ønsket om at skubbe dig ud af huset eller ud af bilen;
   • ideer til at efterlade dig på et ukendt eller farligt sted;
   • vold mod børn eller kæledyr;
   • forsøger at køre bil farligt, når du er inde.

Del 4 af 4: Sådan håndteres vold

1. 1 Forstå, at dette ikke er din skyld. Der er en almindelig misforståelse om, at et offer for vold kan "fortjene" denne behandling. Da Chris Brown for eksempel slog Rihanna, kom mange hurtigt frem til, at hun "fortjente" det med sin opførsel. Alt forkert. Det er ligegyldigt, hvad du gjorde, og hvad du ikke gjorde. Ingen fortjener en voldelig behandling, det altid på gerningsmandens samvittighed.
   • Det gælder enhver form for vold, ikke kun fysisk vold. Enhver person fortjener at blive behandlet med venlighed og respekt.
2. 2 Ring til hotline for vold i hjemmet. Disse hotlines kan hjælpe dem, der har været eller mener, at de bliver misbrugt. Disse tjenester giver nogle gange kompetente advokater, der vil lytte til dig og hjælpe dig med at vælge en acceptabel løsning på et problem.
   • I Rusland kan du kontakte Crisis Center for Women på telefon (495) 124-61-85. Du kan også ringe til psykologhjælpstjenesten (kortnummer 051, Moskva) eller den helrussiske hjælpelinje til kvinder, der er udsat for vold i hjemmet (8-800-7000-600).
3. 3 Tal med en du stoler på. Hvis du er bange for din voldelige kæreste, skal du fortælle det til din elskede. Dette kan være dine forældre, terapeut, skolearbejder eller kirkerepræsentant. Det er vigtigt at finde nogen, der vil lytte til dig, tilbyde støtte og ikke være dømmende.
   • Nogle gange er det for farligt at forsøge at afslutte et sådant forhold. Du skal tale med folk, der kan hjælpe og støtte dig, så du ikke står alene med problemer.
   • Husk, at det ikke er et tegn på svaghed eller fiasko at bede om hjælp. Det er en indikator på din styrke og evne til at vælge, hvad der er bedst for dig.
4. 4 Find et sikkert tilflugtssted. Hvis du tror, ​​at du er i umiddelbar fare, skal du forlade fyren så hurtigt som muligt. Ring til en nær ven eller slægtning, og bed om at blive hos dem. Du kan også kontakte Domestic Violence Service for adressen på det nærmeste kvindehjem. Ring til politiet, hvis det er nødvendigt. Bliv ikke et sted, hvor du er i fare.
   • Hvis du er blevet fysisk eller seksuelt misbrugt, skal du straks ringe til politiet og søge læge.
5. 5 Få støtte fra familie og venner. Det er meget svært at klare konsekvenserne af misbrug. Normalt prøver mobbere at isolere dig fra venner og kære. En krænkende ekskæreste kan få dig til at leve i frygt og ensomhed og føle dig uværdig. Støtten fra kære hjælper dig videre og indser, at du er en vidunderlig person, der fortjener omsorg og respekt.
   • Tilmeld dig fritidsaktiviteter og skoleafsnit.
   • Bliv en fortaler for dine jævnaldrende, der er ofre for voldelige forhold. Fællesskaber og skoler har ofte programmer til at uddanne folk i, hvordan de kan beskytte sig mod misbrug. Du kan foreslå et sådant program, hvis du ikke allerede har et!
6. 6 Sæt pris på dig selv. Du er måske blevet misbrugt så ofte, at din hjerne begynder at opfatte det som "normalt". Husk, at alle din ekskærestes hårde ord om dig ikke er sande. Hvis du begynder at tænke på dig selv i et negativt lys, så kør sådanne tanker væk. For at skifte til det positive skal du finde logiske fejl i sådanne tanker eller omformulere dem i en nyttig retning.
   • For eksempel kan du tænke dårligt om dig selv eller dit udseende, især hvis misbrugeren ofte har kritiseret dig. Start i stedet med at lede efter aspekter, som du beundrer eller er stolte af. Dette kan virke som "foregivelse" i starten, da du ikke er vant til denne tankegang, men at fokusere på positive ting vil hjælpe dig med at helbrede fra virkningerne af misbrug.
   • Hvis generaliseringer som “jeg er sådan en fiasko” kommer til at tænke på dig, så prøv at finde logik i sådanne tanker. Det er meget sandsynligt, at hun ikke er her.Fokuser på bestemte ting, og i tilfælde af et reelt problem, skal du kigge efter måder at løse det på: ”I dag så jeg fjernsyn længere, end jeg skulle, og havde ikke tid til at lave mine lektier. I morgen laver jeg først mine lektier, og så kan jeg belønne mig selv for det uden at føle mig skyldig. ”
   • Fejr selv små præstationer. Ofre for overgreb kæmper ofte med at overvinde følelser af fiasko. Anerkend dine præstationer, selvom de er små.

Tips

• Vær ikke bange for at bede om hjælp. Ingen bør gå igennem en sådan situation alene.
• Der er mange organisationer, der yder bistand til ofre for forholdsvold. En søgning på Internettet eller en telefonbog kan hjælpe dig med at finde lokale centre, støttegrupper, voldsofreorganisationer i hjemmet og andre tjenester.
• Hvis den person, du har åbnet op for, begynder at fordømme dig, så tag ikke hans ord for sandheden. Nogle gange har folk svært ved at tro på misbrugets virkelighed. Det, der betyder noget, er, hvad du føler du, ikke andres ord. Hvis en person er hurtig til at dømme dig, så vær ikke bange for at tale med andre mennesker.

Advarsler

• Tro ikke på løfter om at ændre sig. Hvis din misbruger ikke modtager psykologisk hjælp og ikke udtrykker sin sande ønsker ændring, er sandsynligheden for en adfærdsændring ekstremt lav.