Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Vurder traumer
• Metode 2 af 3: Påfør is
• Metode 3 af 3: Lær det grundlæggende om at pleje et skadet lem
• Tips
• Advarsler

Brugen af ​​en kold kompress er en af ​​hovedmetoderne til behandling af skader. Læger anbefaler at påføre is inden for 48 timer efter kvæstelsen. Varmen bruges til gengæld til kroniske smerter. Is reducerer smerte og betændelse og fremskynder helingsprocessen. Påføring af kulde betyder dog ikke, at du skal tage en kompress med is og anvende den på den beskadigede del af kroppen. For at undgå ubehagelige konsekvenser er det nødvendigt at anvende kulde korrekt på skadestedet. Læs denne artikel, og du vil lære at gøre det rigtigt.

Trin

Metode 1 af 3: Vurder traumer

1. 1 Undersøg det berørte område, før du vælger en behandling. En kold kompress anbefales ofte ved skader. Som regel er der tale om mindre stød og blå mærker, der ikke kræver yderligere lægeligt tilsyn. Skader som brud og forvridninger er en medicinsk nødsituation. Hvis du er usikker på diagnosen, skal du kontakte en læge eller ringe til en ambulance, så lægen kan diagnosticere dig korrekt og ordinere den passende behandling.
2. 2 Kontroller for brud. Hvis du har et brud, skal du ringe til en ambulance, da tilstanden kræver øjeblikkelig behandling. Du kan anvende en kold kompress på brudstedet for at reducere hævelse og smerte. Du kan gøre dette, mens du venter på professionel hjælp, men aldrig i stedet for det. Ring til en ambulance, hvis du har et af følgende symptomer:
   • Unormal position og udseende af lemmet. For eksempel vil en synlig bøjning i underarmen indikere en brækket arm.
   • Alvorlig smerte, forværret ved at ændre lemmernes position eller lægge pres på den.
   • Afbrydelse af den korrekte funktion af det skadede område. Ofte er der ved en fraktur en begrænsning af motorisk aktivitet. For eksempel, hvis dit ben er brudt, kan det være svært at flytte det.
   • Med en åben fraktur kan knoglefragmenter være synlige. Hvis bruddet er alvorligt nok, passerer stykker af den knækkede knogle gennem huden.
3. 3 Kontroller for forskydning. Dislokation er en fuldstændig forskydning af knoglernes ledflader, hvor kontakten ved artikulationen brydes. Denne tilstand kræver lægehjælp. Du kan anvende en kold kompress, mens du venter på lægehjælp. Hvis du har et af følgende symptomer, skal du holde leddet stift, anvende en kold kompress og se din læge:
   • Synlig leddeformitet.
   • Hæmatom eller hævelse omkring leddet.
   • Stærk smerte.
   • Immobilitet. Meget ofte, med et blå mærke, er der en begrænsning af leddets mobilitet.
4. 4 Kontroller for symptomer på en hjernerystelse. Selvom en kold kompress ofte bruges til stød og blå mærker på hovedet, skal du være helt sikker på, at du eller din nærmeste ikke har hjernerystelse. Dette er en alvorlig skade, der kræver akut lægehjælp. Kendetegnende symptom på en hjernerystelse er forvirring og hukommelsestab før bevidsthedstab. Det er meget svært at vurdere din tilstand med en hjernerystelse, så spørg din elskede om at hjælpe dig med dette. Hvis du har mistanke om, at du har en hjernerystelse, skal du straks søge lægehjælp.
   • Tab af bevidsthed. Selvom du kun besvimede i nogle få sekunder, kan det være tegn på alvorlig skade. Du bør søge øjeblikkelig lægehjælp.
   • Kraftig hovedpine.
   • Forvirring af bevidsthed, svimmelhed, desorientering.
   • Kvalme eller opkastning
   • Tinnitus.
   • Uartikuleret tale.
5. 5 Find ud af, om du har brug for en kold eller varm kompress. Når du har identificeret skadens art korrekt og er sikker på, at der ikke er behov for akut lægehjælp, skal du beslutte, hvad du skal gøre derefter. Hvis du har en mindre skade, er en varm eller kold kompress en effektiv behandling.Du skal dog vide, hvornår du skal anvende en varm kompress, og når du skal anvende en kold kompress.
   • Påfør is umiddelbart efter skade. Typisk bruges kulde inden for de første 48 timer efter skade. En kold kompress kan hjælpe med at reducere hævelse, smerte og betændelse.
   • En varm kompress er nyttig til muskelsmerter, der ikke er forbundet med en specifik skade. Du kan også varme dine muskler op inden anstrengende aktivitet eller sport, hvorefter du oplever ømhed.

Metode 2 af 3: Påfør is

1. 1 Forbered en ispose. Du kan købe en ispose fra butikken eller bruge en hjemmelavet kompress.
   • Isgelkompressen, som du kan købe på ethvert apotek, kan genbruges; denne kompress skal opbevares i fryseren. Derudover er der øjeblikkelige kolde pakker til engangsbrug. Det er fantastisk, hvis du har de nødvendige forsyninger derhjemme, men du kan også lave en kompress med alt, hvad du har derhjemme.
   • Fyld en plastpose med isterninger. Hæld derefter nok vand i det til at dække isterningerne helt. Lad luften komme ud af posen, før posen lukkes.
   • Frosne grøntsager kan også bruges som en kold kompress. For eksempel kan du bruge en pose ærter, der meget let kan påføres et ømt sted. Alt du skal gøre er at tage posen ud af køleskabet og fastgøre den til det beskadigede område.
2. 2 Pak ispakken ind i et håndklæde. Påfør aldrig is direkte på din hud. Dette kan føre til frostskader og nerveskader. For at undgå ubehagelige konsekvenser skal ispakningen pakkes med et håndklæde, inden den påføres det beskadigede område.
3. 3 Hold det beskadigede område forhøjet. Ud over at bruge en ispose, skal man passe på at holde det beskadigede område forhøjet. Dette vil hjælpe med at holde blodet flydende ud af såret og reducere hævelse. Brug af en kold kompress og løft af det beskadigede område reducerer betændelse.
4. 4 Påfør is på skadestedet. En kold kompress er mest effektiv, når den påføres umiddelbart efter skade.
   • Påfør kompressen på det berørte område, så det dækker hele det berørte område.
   • Hvis det er nødvendigt, kan du bruge en bandage til at sikre den kolde kompress. Dæk kompressen og det berørte område med en ren bandage. Bind det dog ikke for stramt. Hvis bandagen påføres for stramt, kan cirkulationen blive forringet. Hvis lemmet begynder at blive blåt eller bliver lilla, har du sandsynligvis bandaget det for stramt. Det skal fjernes.
5. 5 Fjern kompressen efter 20 minutter. Hold aldrig is i mere end tyve minutter. Dette kan føre til forfrysninger og andre alvorlige skader på huden. Fjern kompressen og gentag ikke proceduren, før hudens følsomhed er genoprettet.
   • Pas på ikke at falde i søvn, når du påfører den kolde kompress. Hvis du falder i søvn, forbliver kulden på det beskadigede område i flere timer, hvilket kan skade din hud. Indstil en alarm, eller bed en person om at fortælle dig, når der er 20 minutter.
6. 6 Gentag efter to timer. Påfør kompressen i 20 minutter, og tag derefter en pause i to timer. Gentag i tre dage, eller indtil symptomerne forbedres.
7. 7 Tag smertestillende midler. Hvis du oplever smerter, kan du tage håndkøbsfrie medicin.
   • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er designet til at bekæmpe hævelse og betændelse. NSAID'er omfatter ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Alev).
   • Læs instruktionerne for lægemidlet omhyggeligt for at undgå overdosering.
8. 8 Kontakt din læge, hvis din tilstand ikke forbedres. Hvis du anvender kompressen i tre dage, men du ikke ser væsentlige ændringer, og smerten ikke forbedres, har du højst sandsynligt et brud eller forskydning. Se også efter hævelse. Hvis det ikke er blevet mindre, så er dette en grund til at konsultere en læge. Dette skal gøres for at undgå ubehagelige konsekvenser. Du kan have en mere alvorlig skade, end du tror.

Metode 3 af 3: Lær det grundlæggende om at pleje et skadet lem

1. 1 Følg LRSP -genoprettelsesmetoden, som er en forkortelse for de første bogstaver i ordene "hvile", "is", "klem" og "løft". Standardbehandlingen for de sværeste skader kaldes RICE -metoden. Ved at følge denne metode kan du hurtigt komme dig efter en skade.
2. 2 Hvil den skadede kropsdel. Den skadede del af kroppen er modtagelig for yderligere skader, så du bør hvile den i mindst et par dage, indtil du føler dig bedre. Undgå anstrengende aktivitet, indtil du er helt frisk fra din skade.
   • Lyt til din krop. Hvis du oplever smerter, mens du deltager i enhver aktivitet, skal du stoppe med at gøre det, indtil din tilstand forbedres.
3. 3 Påfør is på det beskadigede område. Fortsæt med at anvende den kolde kompress i mindst tre dage efter skaden. Kompressen hjælper med at lindre betændelse og helbrede såret.
4. 4 Påfør et komprimerende elastisk bandage. Takket være dette kan du sikre immobiliteten af ​​det skadede lem. Dette vil hjælpe med at forhindre yderligere skader på det sårede område.
   • Sørg for, at bandagen er tæt, men ikke for stram på det skadede lem. Hvis du føler følelsesløshed eller prikken, betyder det, at du har bandaget lemmet for tæt. Påfør bandagen igen, undgå overdreven tryk.
5. 5 Løft det skadede lem. Hvis et lem er beskadiget, skal det hæves, dette vil sikre udstrømning af blod fra såret. Det hjælper også med at reducere hævelse og betændelse, hvilket hjælper såret med at helbrede hurtigere.
   • Ideelt set bør du holde det skadede lem over hjertets niveau for at maksimere blodgennemstrømningen fra såret. Hvis du har en rygskade, skal du bruge en pude til dette formål.

Tips

• Påføring af kulde er ikke altid behageligt, men resultaterne af denne procedure opvejer det midlertidige ubehag, du kan opleve.

Advarsler

• Påfør aldrig is direkte på din hud, da dette kan forårsage frostskader og nerveskader. Pak isen ind i et håndklæde eller læg kompressen oven på skjorten.
• Prøv ikke at falde i søvn med is på det beskadigede område.