Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Klargøring af kroppen
• Metode 2 af 3: Forberedelse af badet
• Metode 3 af 3: Tag et bad
• Tips
• Advarsler

Sved er kroppens naturlige måde at fjerne giftstoffer på. Varme bade hjælper med at skylle skadelige toksiner ud af huden. Detox -bade er også nyttige til at reducere muskelsmerter. Denne ældgamle metode hjælper med at skylle toksiner ud, samt opnå gavnlige mineraler og næringsstoffer. Hvis din krop er stærkt slagget, har du visse hudproblemer eller ønsker at forbedre dit generelle helbred, kan du prøve et afgiftende bad derhjemme.

Trin

Metode 1 af 3: Klargøring af kroppen

1. 1 Forbered din krop til et bad. Mineralerne i detox -badet hjælper med at skylle giftstoffer ud af huden, men denne metode kræver meget væske, så sørg for at drikke nok vand, før du tager et bad. Det anbefales, at du drikker et helt glas vand ved stuetemperatur, inden du tager et bad.
2. 2 Forbered alle de ingredienser, du har brug for. Du kan købe alt, hvad du har brug for til afgiftning i en almindelig butik. Du får brug for:
   • Epsom salt (magnesiumsulfat)
   • Bagepulver (natriumbicarbonat)
   • Hav eller Himalaya salt
   • Ufiltreret og uforarbejdet æbleeddike
   • Favorit æterisk olie (valgfri)
   • Malet ingefær (valgfrit)
   • Kropsbørste
3. 3 Fjern død hud med en tør børste. Huden er kroppens største organ og den første forsvarslinje mod skadelige kemikalier og bakterier. Ved at fjerne døde celler fra hudens overflade fjerner du også alle disse skadelige stoffer. Fjernelse af døde hudceller øger også lymfesystemets evne til at fjerne affald fra kroppen.
   • Brug en tør børste med et langt håndtag til at nå alle dele af kroppen.
   • Når du køber en børste, skal du vælge den, der virker mere behagelig for dig. Eksfolieringsproceduren bør ikke være smertefuld.
   • Begynd at børste tør hud - først på fødderne, på hælene og derefter op ad benene.
   • Radiale bevægelser mod brystet og midten (for og bag), og derefter langs brystet.
   • Afslut med at flytte børsten fra håndleddet til armhulerne.
   • Efter en behandling skal din hud virke glattere.
4. 4 Giv dig selv en lymfatisk massage. Lymfesystemet består af lymfekar, lymfeknuder og forskellige organer - det er en del af immunsystemet. Lymfeknuderne er ansvarlige for filtrering og fjernelse af mikroorganismer og bakterier fra blodet. En simpel 5-minutters massage kan stimulere dit lymfesystem, hvilket hjælper din krop med at skylle toksiner ud mere effektivt.
   • Placer fingrene under ørerne på hver side af din hals.
   • Med dine afslappede hænder skal du forsigtigt trække huden ned mod nakken.
   • Gentag 10 gange, gradvist øge bevægelsesområdet, bringe fingrene til skuldrene.
   • Masser huden forsigtigt mod kravebenet.
   • Gentag massagen 5 gange eller så mange gange du vil.
5. 5 Hvad kan man forvente. Enhver afgiftningsproces kan forårsage influenzalignende symptomer såsom hovedpine og kvalme. Disse symptomer er resultatet af frigivelse af toksiner fra kroppen. Tag en liter rent drikkevand med i badet - drik det gradvist, mens du bader.
   • Du kan tilføje citron til vandet for at lindre kvalme.

Metode 2 af 3: Forberedelse af badet

1. 1 Vælg det rigtige tidspunkt at tage et bad. Forbered dit bad på en dag, hvor du har mindst 40 minutters fritid. Vælg et tidspunkt, hvor du er afslappet og kan fokusere på badet og selve processen, frem for at skynde dig et sted eller tænke på den kommende forretning.
2. 2 Skab en afslappende atmosfære. Sluk lyset og tænd stearinlys, hvis du vil. Du kan også spille afslappende musik. Tag en dyb indånding og udånder for at bringe sindet i en mere afslappet tilstand.
3. 3 Fyld karret med vand. Brug et klorfilter, når det er muligt. Fyld vandet med varmt vand, men husk, at vandet ikke må være for varmt. Tilsæt Epsom salt (magnesiumsulfat). Epsom saltbade hjælper med at genopbygge magnesiumniveauer i kroppen og bekæmpe hypertension. Sulfat skyller ud toksiner og hjælper med dannelsen af ​​proteiner i hjernens og leddets væv.
   • Til børn under 27 kg tilsættes 1/2 kop til et standard badekar.
   • Til børn mellem 27 og 45 kilo tilsættes 1 glas til et standardbad.
   • Mennesker over 45 kg skal tilføje 2 kopper eller mere til et standardbad.
4. 4 Tilsæt 1-2 kopper bagepulver (natriumbicarbonat). Sodavand er kendt for sine rensende egenskaber og har svampedræbende egenskaber og gør huden også meget blød.
5. 5 Tilsæt 1/4 kop hav eller Himalaya salt. Disse saltarter indeholder magnesium, kalium, calciumchlorid og bromid, som hjælper med at genopbygge de mineraler, der er afgørende for hudens stofskifte.
   • Magnesium er et vigtigt element, der hjælper med at bekæmpe stress og tilbageholder væske i kroppen. Magnesium bremser hudens ældning og beroliger nervesystemet.
   • Calcium hjælper effektivt med at fastholde vand i kroppen, øger dets cirkulation og styrker knogler og negle.
   • Kalium giver energi til kroppen og hjælper med at balancere hydrering af huden.
   • Bromider reducerer muskelstivhed og slapper af.
   • Natrium er vigtigt for at opretholde balancen i lymfesystemet (og dette har en gavnlig effekt på immunsystemet).
6. 6 Tilsæt 1/4 kop æblecidereddike. Æblecidereddike er rig på vitaminer, mineraler og forskellige enzymer, hvilket gør det til en af ​​de bedste måder at rense din krop for bakterier og øge dit immunsystem.
7. 7 Tilsæt aromaolier, hvis det ønskes. Nogle olier, såsom lavendel og ylang ylang, har medicinske egenskaber. Tea tree og eucalyptus olier kan hjælpe i afgiftningsprocessen. Til et almindeligt bad er 20 dråber æterisk olie nok.
   • Du kan bruge friske krydderurter, hvis du vil. Tilsæt mynte, lavendelblomster, kamille eller andre duftende urter, du kan lide.
   • Du kan tilføje ingefær for at hjælpe med at skylle toksiner ud. Ingefær varmer kroppen op, så pas på ikke at tilføje for meget. Afhængigt af hvor følsom din hud er, kan du tilføje alt fra 1 spiseskefuld til 1/3 kop ingefær.
8. 8 Rør alle ingredienserne i badet. Du kan gøre det med dine fødder. Bagepulver og eddike kan reagere med bobler, når de blandes.
   • Det er ikke nødvendigt at røre, før alle saltkrystallerne er opløst.

Metode 3 af 3: Tag et bad

1. 1 Sug i bad i 20-40 minutter. Du kan drikke, mens du tager et bad. Sørg for at overvåge din tilstand, sørg for at badet ikke er for varmt.
   • Drik vand i løbet af de første 20 minutter i badet.
   • Du vil opleve, at du begynder at svede efter et par minutter i detox -badet. Det betyder, at din krop slipper af med toksiner.
   • Hvis du bliver for varm, tilsættes koldt vand. Først og fremmest skal du føle dig godt tilpas.
2. 2 Slap af. Meditation er en fantastisk måde at berolige din krop under et detox -bad. Træk vejret gennem din næse, slap af i nakke, ansigt, arme og mave. Slap af alle dele af din krop.Slip bevidst enhver spænding i din krop, som du kan mærke - disse enkle øvelser hjælper dig med at slappe af, mens du tager et bad.
   • Ved at lukke badeværelsesdøren skal du lade uønskede tanker stå udenfor. Lad al angst og stress forsvinde eller opløses.
   • Forestil dig, at alle toksiner frigives fra din krop, og i stedet for dem er kroppen mættet med vitaminer og gavnlige næringsstoffer.
3. 3 Kom langsomt ud af badet. Din krop har arbejdet hårdt, og du kan føle dig svimmel eller svag. Plus, salte og olier gør badet glat, så vær forsigtig.
   • Pak dig ind i et blødt håndklæde eller tæppe efter at have taget et bad. Afgiftning af kroppen vil fortsætte i et par timer efter at have taget et bad.
4. 4 Drik nok vand. Hver gang efter at kroppen er kommet af med toksiner, er det nødvendigt at genoprette den tabte væske. Det anbefales at drikke op til en liter ekstra vand, hvis du har taget et toksinbad før.
5. 5 Efter at have taget et bad, kan du gnide din krop med en pensel eller loofah igen. Du kan bruge dine hænder, en vaskeklud eller en kommerciel tilgængelig naturlig børste til at gøre dette. Dette kan hjælpe kroppen med at skylle ud toksiner. Gnid med lange, blide strøg mod dit hjerte.
   • At være afslappet hele dagen hjælper din krop med at skylle toksiner ud.

Tips

• Spis ikke før eller umiddelbart efter at have taget et bad.
• Konditionér dit hår og tag en badehætte eller håndklæde på, mens du tager et bad. Badesalt, ligesom havsalt, svækker og tørrer hår.
• Efter badet kan du skylle alt saltet af i brusebadet, men det er ikke nødvendigt.

Advarsler

• Hvis du har diabetes, er gravid, har hjerte -kar -sygdom eller forhøjet blodtryk, skal du kontakte din læge, før du bruger denne afgiftningsmetode.
• Sørg for at kende deres egenskaber godt, før du tilføjer yderligere ingredienser. Nogle urter kan være skadelige.