Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Løfter er som skrigende babyer i teatret, de skal leveres straks. ~ Norman Vincent Peel Kommunikation med en, der giver mange løfter, men konstant bryder dem eller bare ikke holder dem, er udfordrende. Det er endnu vanskeligere, hvis det er et medlem af din familie, eller en du betragter som en nær ven, eller endda en chef eller mentor, du har tillid til. Især en historie om deling af oplevelser og følelser kan gøre det svært at kommunikere med denne person. Men hvis personen fortsætter med at bryde løfter, og det gør dit liv ubehageligt, og du føler dig brugt, glemt, ignoreret eller bare i problemer, er det vigtigt at håndtere den, der brød løftet og derefter tilgive ham. Bemærk, at tilgivelse ikke betyder, at du glemmer eller lader ting slippe af sted med det; det betyder, at du giver slip og ikke længere tillader denne person at herske over dig og ødelægge dine chancer for at nyde livet.

Trin

1. 1 Overvej din position. Det er vigtigt at anerkende dine følelser om brudte løfter. Hvis du skjuler disse følelser og fortsat tillader dig selv at tro på denne persons løfter i håb om, at han eller hun vil ændre sig, er det tid til et realitetstjek. Selve det faktum, at du læser denne overskrift, viser, at du er begyndt at vågne op og mærke den potentielle skade, der påføres din psyke ved konstant at undlade at holde løfter. Vær herre over dine følelser og gå igennem de næste trin.
2. 2 Overvej adfærd ved at stille spørgsmål. Tænk på de “løfter” personen brækkede, og hvor mange gange du har været i en situation, hvor du har tilgivet deres adfærd af mange årsager. Stil så dig selv følgende spørgsmål:
   • Hvordan opfatter du dem som løfter givet dig? Er du berettiget ud fra dette synspunkt? (Se "Tips")
   • Hvorfor tillader du dig selv at stole på den person, der lover dig, når du ved, at han eller hun ikke vil holde dem?
   • Hvorfor håber du fortsat, at han eller hun vil gøre det, du lover godt?
   • Hvorfor har du brug for denne person til at holde sit løfte?
   • Hvorfor giver du denne person en ny chance?
3. 3 Skriv dine svar ned på disse spørgsmål. Tænk på svarene. Du skal begynde at identificere din karakter og dine svagheder. Overvej disse mangler - er de kun overfladiske med denne person eller med alle? Overvej hvordan du kunne håndtere disse svagheder gennem bedre selvtalelse, tankeklarhed og de løfter du giver. for mig selv, at ikke længere lade den anden person være din kilde til håb og retning.
4. 4 Tænk på, hvordan du har det, hvis personen bryder løfter. I den forrige øvelse spurgte du dig selv, hvorfor du reagerer på denne måde - accepterer løfter. På dette tidspunkt skal du spørge dig selv og udtrykke dine følelser:
   • Føler du dig ensom uden at blive fortæret / uden vejledning / venskab / autoritet fra denne person?
   • Tror du, at du er bange for at miste denne forbindelse?
   • Tror du, at der er noget "særligt" mellem jer to, som I beskytter (jaloux) mod andre?
   • Føler du dig generelt trængende, trist, ensom, deprimeret, deprimeret, vred, bange, fortabt osv. Og tror, ​​at denne person på en eller anden måde eliminerer disse følelser, selvom du ved, at han eller hun sjældent søger dit synspunkt eller hjælp?
5. 5 Prøv først at konfrontere situationen gennem visualisering. Gør dette i to trin: det første trin er at tale til dig selv, og det andet er at tale til afbryderen.
   • For mig selv - Indrøm, at du er træt af uopfyldte løfter, at denne person ikke kan stole på, at dette ikke længere er værd at underkaste sig for sig selv. Tro på dig selv, tro på dig selv og støt dig selv.
   • At bryde et løfte - skriv et script og spil det konstant i dit hoved. I dette scenario skal du fortælle bryderen, hvordan du har det, når du hele tiden tåler brudte løfter, og hvordan du beslutter dig for, at du ikke længere vil være venner, hvis han ikke gør en indsats for at holde sine løfter.
6. 6 Vær i en ægte konfrontation med afbryderen. Nu er det tid til selvhævdende adfærd og konstruktiv kritik. Undgå dømmekraft, undgå at sige "dig" (se hvordan man praktiserer ikke -voldelig kommunikation). Tænk på, hvordan deres brudte løfter får dig til at føle, og hvorfor du ser løfter ikke opfyldt, og hvorfor de tæller som løfter (derfor årsagerne til, at du lavede øvelserne ovenfor). Sig til den, der brød løftet:
   • Hvad føler du efter det
   • Hvordan det påvirkede dit personlige / professionelle liv (giv specifikke eksempler)
   • Hvorfor den måde, du føler på, ikke længere kan skabe samme tillid i dit forhold til ham (giv et eller flere eksempler på, hvornår de ikke opfyldte deres løfte)
7. 7Du tænker stadig på denne person som en person, men det er på tide at lade ham vide, at du ikke længere vil tage ordet fra ham, da du simpelthen ikke kan stole på ham (dette har at gøre med at bruge det næste trin til tilgivelse; du er ikke afbryde forholdet, bare afklare dem).
8. 8 Undskyld. Det er vigtigt for din fordel at tilgive. Vær medfølende i din tilgang; en løftebryder tager det ofte ikke så alvorligt som dig, selvom han føler sig skyldig. For ham kan dette meget vel være tilfældet, når "let erhvervet - let levet", især da opfyldelsen af ​​løfter ikke er vigtig. Ved at tilgive vinder du ved at gøre følgende:
   • Vurder, hvor alvorligt det er at bryde et løfte. Er det det værd at afslutte forholdet? Eller er det bedre bare at gøre det klart for den person, der har brudt løftet om, at du ikke kan stole på ham i øjeblikket (eller måske aldrig), men at du forbliver en ven / kollega / projektmedarbejder osv. Prøv generelt at finde måder med mindst modstand for at opretholde hjerteligt, endda kammeratskab. Men hvis dette er så skræmmende for dig, at du ikke længere kan håndtere denne person, del venligt og oprigtigt, men med klarheden om, at alt er slut mellem dig.
   • Sæt dig selv i hans sted. Spørg dig selv, hvad du ville gøre, hvis du var i samme position. Er du for subjektiv, for hård? Var løftet lettere sagt end gjort?
   • Tænk på dit forhold til denne person i de næste 5 år. Vil du have dette? Eller ikke? Hvor let vil det være at gå væk og starte forfra med en ny ægtefælle / kollega / chef / ven / coach / mentor osv.?
   • Er det den lektion, du skulle have taget? Husk det danske ordsprog, at "æg og løfter bryder let". Hvilken rolle spillede din naivitet i det, der skete? Det kan være på tide at omfavne tillid, når du komfortabelt kan lære at sige nej og indrømme, at hvis nogen opfører sig sådan, er det simpelthen ikke godt for dig.
9. 9 Lev tilgivelse. Du behøver ikke glemme at tilgive; faktisk ville det være tåbeligt at gøre det, ellers gentager du dine fejl. Lær af dine fejl og oplevelser og anvend dem klogt i livet. Men Giv slip... Lad ikke dette spørgsmål hænge som en sten om din hals og klage til andre over uretfærdighed af en eller anden grund.Tal hjerteligt med en, du stoler på, for at korrigere dit synspunkt og gå videre, men bliv ikke sur eller tal om det, der skete. At gøre det ville være at lade den, der brød løftet, fortsætte med at bryde dit hjerte. I sidste ende er din medfølelse og empati i at forstå deres motivation og distancere dig selv og styrke dine forsvarspositioner den bedst mulige form for tilgivelse.

Tips

• Sæt pris på et løfte: Et løfte - Dette er et tilbud om at gøre noget, der vil føre til at modtage fordele for dig, eller deltage i noget, eller styrke et bånd med nogen eller håndgribelig gevinst. Med andre ord siger nogen, at han vil gøre / give / blive X, Y, Z for dig, og du får / deltager i / bliver informeret om noget osv. Løfteren har garanteret, at han eller hun vil gøre netop det. Og du som den, der modtog løftet, kan være sikker på, at personen vil gøre, hvad han sagde.
• Stereotypiske træk: [Selvom de er stereotype, er de sandsynligvis i nogen grad relateret til din oplevelse af et brudt løfte.] Ofte er løftebrydere mennesker, der bruger andre uden at tænke over konsekvenserne. De er ofte upålidelige, upålidelige og hader aktiv lytning. Ofte forstår en løftebryder ikke, hvordan dette påvirker hans pålidelighed og udsigter. Hans adfærd er normalt drevet af "mig, mig, mig" mentalitet. Og ve dig, hvis denne person er mere respektabel, ældre, rigere, klogere end dig, ser bedre ud end dig osv. Og ved, at dette påvirker dig. Det er bedre at affinde sig med den manglende selvrespekt i forhold til det, der påvirker dig, end at bukke under for ønsket om deres "karisma" om at undertrykke dig; det vil det ikke, men de vil vide, at de kan bruge dig på dette tidspunkt.
• Evaluer et brudt løfte: et løfte kan overtrædes eksplicit, for eksempel lover onkel Vanya at komme til dig på din 30 -års fødselsdag og kommer ikke. Et løfte kan også brydes let, gradvist eller delvist. For eksempel kan nogen love at bringe dig til et team, der planlægger et nyt projekt, men de glemmer bare at ringe til dig efter de første par møder, og du vil tro, at der ikke sker noget. Pludselig præsenteres et afsluttet projekt, og du undrer dig over, hvorfor du ikke deltog mere, og du blev ikke fortalt. Projektlederen trækker på skuldrene og siger: "Åh, jeg troede, at du ikke var interesseret." Du ved inderst inde, at det bare er løgn at komme væk fra, at de ikke engagerede dig.

Advarsler

• Vær ikke et barn, hvis du er voksen; være åben over for mennesker, men forvent ikke, at alle holder deres ord. Ikke alle gør dette. Du kan forstå, men lad dig ikke narre.