Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Spise og drikke for at lindre kvalme
• Metode 2 af 3: Brug af medicin
• Metode 3 af 3: Afslappende

Det kan være hårdt at vågne op efter en stor fest med alkohol, især hvis du føler dig kvalm. Men rolig! Spis og drik lidt væske, tag en håndkøbsmedicin og, vigtigst af alt, hvil dig lidt. Meget snart er du på benene. I fremtiden bør du fokusere på at forebygge tømmermænd og drikke alkohol i moderate mængder, men indtil videre skal du bare fokusere på at få dig selv til at føle dig bedre.

Trin

Metode 1 af 3: Spise og drikke for at lindre kvalme

1. 1 Opfrisk dig selv med toast eller kiks. Mad er måske det sidste, du ønsker lige nu, men det er en af ​​de bedste måder at lindre kvalme på. Prøv at tage en bid tør toast eller almindelige kiks. Fortsæt med at snack, indtil du føler dig godt nok til at spise et fuldt måltid.
2. 2 Drik masser af væske. Dehydrering spiller en væsentlig rolle i udseendet af en tømmermænd. Hvis du vil lindre kvalme og føle dig bedre, skal du genoprette dit væskeniveau. Drik frugt- og grøntsagssaft eller isotoniske drikkevarer for at genopbygge elektrolytter. Så snart din mave begynder at falde til ro, skal du begynde at drikke vand i små slurke.
   • Undgå sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer.
3. 3 Spis bananer. Kronisk alkoholforbrug nedbryder kroppens kaliumlagre, og det kan påvirke tømmermænd. Prøv at spise en banan eller bland den med mandelmælk til en smoothie.
4. 4 Drik mynte. Pebermynte er fantastisk til at lindre forstyrret mave. Lav noget mynte -te og nip det. Dette er en god mulighed, fordi det hjælper med at genoprette væskeniveauer i kroppen og samtidig reducere ubehag i maven.
5. 5 Drik maksimalt 1 kop kaffe. Kaffe har længe været betragtet som en tømmermændsmiddel, men dette råd er blevet taget en smule fejlagtigt. En kop kaffe kan hjælpe dig med at vågne op og lindre summingen i dit hoved, men på den anden side kan kaffe forværre en forstyrret mave. Hvis du drikker kaffe dagligt, skal du prøve at begrænse dig til kun 1 lille kop. Hvis du normalt ikke drikker kaffe, skal du ikke gøre det nu.
   • Hvis du lider af sure opstød, må du slet ikke drikke kaffe under tømmermænd. Koffein kan gøre situationen værre.
6. 6 Prøv Pedialyte elektrolytpulver til mund. Pedialyte er et produkt designet til at hjælpe børn med at komme sig efter dehydrering, men det kan også være godt for dig. Pedialyt er også tilgængelig i flydende form, men resorption af elektrolytpulver er mere tilbøjelig til at berolige din mave og hjælpe dig med at genoprette elektrolytniveauerne. Du kan bestille dette pulver på internettet, for eksempel her.

Metode 2 af 3: Brug af medicin

1. 1 Drik Alka-Seltzer, hvis du har ondt i kroppen. Alka-seltzer består af aspirin (acetylsalicylsyre), natriumbicarbonat og vandfri citronsyre. Aspirin er antiinflammatorisk og smertelindrende, mens natriumbicarbonat og citronsyre neutraliserer mavesyre. Læg 2 tabletter i et lille glas vand og drik hurtigt.
2. 2 Prøv vismutsubsalicylat, hvis du har symptomer på alvorlig forgiftning. Bismuth subsalicylat ("Kaopectate") kan behandle kvalme, diarré, halsbrand, fordøjelsesbesvær og fordøjelsesbesvær. Hvis der er flere symptomer på forgiftning, er sandsynligvis bismuthsubsalicylat det, du har brug for.
   • Bismuthsubsalicylat fås i form af en suspension til oral administration og i form af tabletter.
   • Læs pakningsvejledningen og følg doseringsretningslinjerne.
3. 3 Tag natriumcitratdihydrat, hvis du vil have noget salicylatfrit. Natriumcitratdihydrat (Zivox, Octanine F) leveres i form af en infusionsvæske, opløsning og i form af tabletter. Find ud af den nøjagtige dosering med din læge.

Metode 3 af 3: Afslappende

1. 1 Tag et brusebad. Nogle gange hjælper et brusebad dig virkelig med at komme sig. Prøv at tage et hurtigt brusebad, vaske og tage rent tøj på. Fjernelse af dufte og lugte fra den foregående nat hjælper med at lindre mavebesvær. Plus, at brusebad er en fantastisk måde at friske op.
   • Kør ikke for varmt vand eller stå i bad for længe, ​​ellers kan kvalmen blive værre.
2. 2 Få masser af hvile. Det er godt, hvis du har tid til at sove. Ud over dehydrering kan tømmermænd skyldes udmattelse. Prøv at falde i søvn igen eller tag en lur efter frokost. Hvis du ikke kan sove, skal du ligge på sofaen.
3. 3 Det tager tid. Selvom nogen af ​​disse metoder kan hjælpe dig til at føle dig lidt bedre, er sandheden, at den eneste kur mod tømmermænd er tid. Vent et par timer (eller i værste fald hele dagen), og du er tilbage til det normale igen.