Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Arbejd med dig selv
• Metode 2 af 3: Håndter relationer
• Metode 3 af 3: Lev livet fuldt ud
• Tips
• Advarsler

At indse din besættelse er det første skridt til at forbedre din adfærd. Hvis du er en besat person, bliver du besat af den person, du lige har mødt. Og det er lige meget om det er et enkelt bekendtskab eller en date. Derefter ringer du højst sandsynligt konstant til denne person og foreslår hele tiden at gå et sted sammen og føle dig forladt, hvis du skal bruge lidt tid alene. Hvis du viser tegn på denne adfærd, eller hvis der har været mennesker i dit liv, der har bedt dig om at give dem noget personligt rum, skal du arbejde på din adfærd og tilgang til relationer for at blive mindre påtrængende. For at gøre dette skal du følge nedenstående trin.

Trin

Metode 1 af 3: Arbejd med dig selv

1. 1 Opbyg selvtillid. Mange mennesker er besat, fordi de er utilfredse med sig selv og føler sig utrygge ved at være alene. Nogle tror endda, at de ignoreres. Den obsessive person lider ofte af overdreven paranoia og tror, ​​at andre går et sted uden ham, for i virkeligheden er der ingen, der elsker ham. Erobre disse følelser og lær at acceptere dig selv. Hvis du er sikker på dig selv, vil du ikke være besat af mennesker, der forlader dig. Det betyder, at du vil være mindre påtrængende.
   • Kom med mindst tre ting, som du synes gør dig unik. Lær at elske dig selv.
   • Nyd de ting, du gør godt, det være sig løb, vedholdende på arbejde eller få folk til at grine.
   • Lær en selvsikker persons kropssprog. Stå op, tag dine hænder fra brystet, smil oftere.
   • Arbejd på dine fejl. Vi har alle ulemper. At arbejde med dem gør dig selv bedre.
2. 2 Arbejd med dine problemer med tillid. Mange mennesker er besat, fordi de har tillidsproblemer. Måske skyldes det, at de blev forladt i barndommen, eller deres bedste ven forlod, eller måske oplevede personen forræderi mod en tidligere partner. Konsekvenserne af disse begivenheder kan være meget smertefulde, men du skal lære at starte ethvert forhold fra et nyt blad. Fortiden bør ikke efterlade et aftryk på nuet.
   • Lær at bevæge dig væk fra mennesker eller situationer, der tidligere har skadet dig. Gå mod en bedre og sundere fremtid med tilfredsstillende relationer.
   • Sørg for, at besættelse ikke vil gøre andre mere loyale. Faktisk er folk mere tilbøjelige til at frastøde påtrængende personligheder.
   • Giv ikke op på dig selv.Du kan ikke overvinde alle problemer natten over, men du kan tage trinvise trin for at blive mere åben og tillidsfuld uden at skulle beholde dem tæt hele tiden.
3. 3 Håndter din angst. De fleste tvangssyndromer er rodfæstet i angst. Folk er bange for at være alene, bange for at blive efterladt uden venner eller bange for, at andre vil grine bag deres ryg. Du kan også bekymre dig om, at du ikke vil være i stand til at opbygge nye relationer, så du foretrækker at holde tæt på et par nære venner for ikke at frygte fremmede.
   • Meget ofte blandes angst med stress. Du kan føle dig ængstelig for, at du har så mange ting at gøre og bekymre dig om, og du kan føle, at du ikke vil være i stand til at klare det hele. Prøv at reducere dit stressniveau gennem meditation, yoga, sunde daglige rutiner og søvn. Du vil snart bemærke, at angstfølelsen er på vej tilbage.
   • Tag et par dybe indåndinger, før du går ind i et værelse fuld af mennesker. Fortæl dig selv, at det er i orden at få forbindelse til nye mennesker. Du skal udvikle dig og ikke gå limet til en person.
4. 4 Tal med nogen. Hvis du føler, at du er besat og for afhængig af din mor, kæreste eller bedste ven, skal du tale med nogen om dit problem. Du kan prøve at åbne op for en nær ven, din elskede eller et familiemedlem. Hvis du føler, at du mister kontrollen over dig selv, skal du tale med din læge eller terapeut. Dine problemer kan være relateret til angstlidelse eller depression.
   • At tale med den anden person kan hjælpe dig med at finde roden til din besættelse. Der er mange grunde til besættelse. Måske voksede du op i en dysfunktionel familie eller kæmpede ofte med brødre / søstre for dine forældres opmærksomhed, eller måske forlod en elsket dig, fordi du ikke investerede nok i forholdet eller tværtimod elskede at kontrollere alt.

Metode 2 af 3: Håndter relationer

1. 1 Giv folk plads. Dette er den bedste måde at opretholde et sundt forhold. Uanset om det er din partner eller din bedste ven, skal du vide, at personen vil værdsætte dig mere for den tid, de bruger fra hinanden, frem for sammen. Hvis I er sammen hele tiden, bliver I efterhånden trætte af hinanden, for I får ikke mulighed for at kede jer eller lave noget interessant hver for sig.
   • Giv mennesker plads, når de interagerer. Du behøver ikke konstant at skrive, ringe eller pludselig dukke op. Det kan være irriterende og endda uhøfligt. Sørg for, at den person, du ringer til, også ringer tilbage til dig.
   • Bind ikke folk til dig. Når du binder en person til dig selv, bruger du hele tiden sammen med ham og kræver en detaljeret redegørelse for den forgangne ​​dag og forhindrer ham i at gøre noget for sig selv.
   • Prøv at bruge cirka tre gange så meget tid fra hinanden, som I gør sammen. Selvom du er forelsket i hovedet og ikke vil slippe din elskede mand, skal du vide, at denne følelse ikke vil vare evigt.
   • Nyd din tid fra hinanden. Du bør ikke betragte dine interesser som et middel til at dræbe tid, før du mødes igen.
   • Lær at læse tegnene. Hvis en person skal være alene, besvarer han muligvis ikke opkald ofte, taler om at have travlt og undgår møder. Prøv at bakke op, hvis dette sker. Lad personen trække vejret.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Lisa skjold

   
   
   Datingstræner Lisa Shield er en specialist i dating og forhold i Los Angeles. Han har en MA i åndelig psykologi og er en certificeret relations- og livsstilscoach med over 17 års erfaring. Har offentliggjort i The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times og Cosmopolitan.

   Lisa skjold
   Dating coach

   Prøv at se din partner som en separat person. Dating og forholdstræner Lisa Shield siger: “Hvis du føler, at du ikke ved, hvad du laver, kan du føle dig sårbar og truet.Du skal forstå, at den anden person også har deres egen frygt og årsager til usikkerhed. Begynd at indgå kompromiser med ham, og betragt ham ikke som et absolut mysterium. "

2. 2 Gradvist bånd til nye mennesker. Mange obsessive mennesker holder sig straks til nye mennesker, på trods af at de har set dem en eller to gange i deres liv. Dette kan betragtes som en forsvarsmekanisme mod frygten for, at personen ikke vil gengælde og vil give dig slip, hvis du ikke vedvarer. Ro ned og tag ikke alt for personligt. Prøv ikke at møde nye mennesker oftere end en gang om ugen.
   • Hvis du begynder at bygge hele din tidsplan omkring en ny person, er du mere tilbøjelig til at skræmme dem væk.
   • Du må ikke straks åbne op og sige, at du leder efter en ny ven, kæreste / kæreste. Dette vil skræmme personen væk.
   • Start ikke hvert møde med en ny person. Oprethold en balance, hvor du deltager lige meget.
3. 3 Pas ikke på nogen. Mange obsessive mennesker tror på, at folk har brug for dem og deres pleje. Den obsessive person elsker at give råd og forsøger at hjælpe, hvor det ikke er hensigtsmæssigt. Nogle gange har mennesker brug for din hjælp, men det er ikke nødvendigt at moderlig nedlægge hvert bekendtskab og tro, at en anden persons liv ikke vil være komplet uden din opmærksomhed og råd.
   • Hvis en person har brug for hjælp, vil han i de fleste tilfælde selv bede om det. Derfor skal du ikke tro, at folk konstant har brug for din pleje.
4. 4 Hold øje med dit kropssprog. Selv dit kropssprog kan vise, at du prøver for hårdt at tage besiddelse af den andens plads. Hvis du er tæt på en ven, skal du ikke stå for tæt, ikke kramme og røre ved personen for ofte, lege med hans hår og smykker.
   • Knus og kys er gode, hvis du er sammen med din betydningsfulde anden, men du behøver ikke at holde hænder hele tiden og ikke bryde væk fra hinanden under en fest eller anden begivenhed.
   • Mens du skal være opmærksom på den person, du taler med, behøver du ikke at klemme dem ind i et hjørne, stirre ind i deres øjne og ikke lade dem kommunikere med andre.
5. 5 Lad ikke folk tage dig for givet. En af sårbarhederne hos obsessive mennesker bliver taget for givet. Det er alt sammen fordi obsessive mennesker altid nær ved. Således ved din ven eller partner, at du vil hjælpe eller komme, du skal bare tikke med din finger. Lad ikke folk tro, at du altid er fri og tilgængelig.
   • Gør det klart, at der er andre mennesker omkring dig. Nævn din tid med dem, og brug ikke al din tid sammen med en person.
   • Gør det klart, at du har andre aktiviteter, f.eks. Et skoleprojekt, spiller fodbold eller planlægger en mors fødselsdagsfest. Vis folk, at du er en travl person, og at du skal lede efter plads i din tidsplan for at se dem. Du kommer dog ikke til at genopbygge dit liv af hensyn til en person.
   • Selvfølgelig bør du ikke skubbe dine venner væk, men du bør ikke straks besvare telefonopkald eller øjeblikkeligt besvare beskeder. Dette kan give indtryk af, at du ikke har noget at gøre.
6. 6 Nyd at holde en sund afstand. Når du holder op med at være påtrængende, lærer du virkelig at elske afslapning fra andre mennesker. Du får tid til at løse dine egne anliggender og problemer, til at varetage dine egne interesser og forfølge mål. Du vil også lære at virkelig værdsætte personen, når du mødes. Et travlt og interessant liv får dig til at føle dig meget bedre end at bruge al din tid sammen med en person.
   • Oprethold flere eller endda mange vidunderlige relationer, så du ikke går i stå med en person.
   • Af og til skal du prøve at sikre dig, at personen ikke keder dig. Vær ikke bange for at spørge: "Er du blevet træt af mig i denne uge endnu?" Ved at blive opmærksom på din besættelse kan du hurtigt slippe af med den eller lære at undgå den.
   • Tænk på, hvor meget du elsker dig selv nu, hvordan du nyder at bruge tid alene og lave noget uden for virksomheden. Hvis folk ser, at du er en af ​​dem, der er trygge alene med sig selv, vil de selv blive tiltrukket af dig.

Metode 3 af 3: Lev livet fuldt ud

1. 1 Udvikle dine egne interesser. Den letteste måde at slippe af med en besættelse er at leve et travlt og travlt liv fuld af glædelige begivenheder. Hvis du ikke har noget med dig selv at gøre, er det sandsynligt, at du vil lede efter underholdning i din partner eller vens person. Hvis dit liv allerede er optaget, har du ikke tid til at tænke på besættelse. Prøv følgende:
   • Find dig en hobby. Måske nyder du at tage billeder, lave yoga eller spille klaver. Du ved det ikke, før du prøver! Vær ikke bange for at træde uden for din komfortzone ved at prøve noget nyt og tidskrævende.
   • Find sjove sportsaktiviteter. Løb, klatring eller kickboxing træning handler om at lære at kaste overskydende energi og nyde det. Hvis du går til en fitnessklub, skal du gøre det til en regel at gå i klasser mindst to til tre gange om ugen. Dette vil skabe en ny rutine, der ikke afhænger af andre mennesker.
   • Dediker et par timer om ugen til din hobby. Dette kan være sangskrivning eller poesi, havearbejde, smykkefremstilling eller noget andet. Det vigtigste er, at du er distraheret af dette i mindst et par timer om ugen. Du vil ikke kun gøre det, du elsker, men du vil også nyde din ensomhed.
2. 2 Følg dine egne mål. At forfølge dit mål er lige så vigtigt som at udvikle dine interesser. Dette vil hjælpe dig med at fokusere på dine kortsigtede og langsigtede drømme og ambitioner, så du først tænker på dig selv og ikke på din søsters eller vens interesser. Uanset hvor gammel du er, skal du altid have kortsigtede og langsigtede mål, der holder dig på tæerne.
   • Sæt nogle kortsigtede mål. Få for eksempel 5 kg eller læs endelig Krig og fred. For at forblive motiveret kan du angive milepæle for hvert mål.
   • Lav en plan for at nå dit tidlige mål. Måske vil du på universitetet med en høj score, få en forfremmelse på jobbet eller skrive en roman? Lav en plan for at gøre din drøm til virkelighed. Dette vil give dig nok stof til eftertanke før sengetid.
   • Skriv dine mål ned i en journal. En dagbog hjælper os med ikke at miste os selv og hjælper os med at se fremtiden i et bedre lys. Det vil også hjælpe dig med at fokusere på dig selv.
3. 3 Udvid din sociale cirkel. Dette er en anden glimrende måde at slippe af med besættelse. Du er mere tilbøjelig til at blive klæbrig, hvis du kun har et par venner, eller hvis din partner er din eneste ven. Jo flere mennesker du kommunikerer med, desto mindre er du fokuseret på en bestemt person. Sådan kan du udvide din sociale cirkel:
   • Du behøver ikke at have ti bedste venner. Du kan bede en ven om at tage en kop kaffe sammen eller endda gøre det bekendtskab til en ven.
   • Vær venligere med dine kolleger på arbejde og skole. Det kan vokse til venskab eller bare holde dig optaget et stykke tid. Selvom du går til en forretningsfrokost med en kollega to gange om måneden, udvider dette allerede din sociale kreds.
   • Forbind igen med gamle venner. Måske, mens du koncentrerede dig om en person, glemte du andre tætte mennesker. Undskyld for din adfærd og genoptag samtalen.
   • Vær ikke bange for at invitere folk til et venligt møde. Hvis du kan lide pigen fra festen, kan du foreslå at gå til yoga sammen eller tage et glas vin sammen engang.
4. 4 Lær at elske ensomhed. Mange obsessive mennesker vælger at bruge 99% af deres tid sammen med andre. Lysten til altid at være sammen med andre mennesker forårsager frygt for ensomhed. Evnen til at nyde tiden alene med dig selv er meget god for selvtilliden.Dette gør en person gladere og lindrer byrden og presset, som han oplever blandt andre. Her er nogle tips til, hvordan du lærer at elske ensomhed:
   • Tag en lang gåtur. Dette er ikke kun godt for dit helbred, men hjælper dig også med at samle dine tanker.
   • Elsker at læse. Det er ikke kun sjovt og lærerigt, en bog kan være en vidunderlig ledsager.
   • Foretag reparationer eller omlægninger. Hvis du skaber et behageligt miljø for dig, vil du ikke kun udtrykke dig selv, men også gøre din tid på dette sted sjovere.
5. 5 Bliv frivillig. Dette er ikke kun en god måde at hjælpe samfundet på. Du vil også kunne føle dig nødvendig og nyttig. Find måder at hjælpe andre i det gratis køkken, rengøre parken eller undervise i læsning på dit lokale bibliotek.
   • Når du finder noget, du kan lide at lave, skal du være frivillig mindst 1-2 dage om ugen. Dette er en anden måde at udfylde din tidsplan på og ikke være afhængig af andre mennesker.
   • Frivilligt arbejde kan også hjælpe dig med at udvide din sociale cirkel. Få venner med andre frivillige og forfølge et fælles mål sammen.

Tips

• Kom tæt på afstand. Hver person i dit liv er vigtig for dig på sin egen måde, ligesom du er for ham. Og jo mere I giver plads til hinanden, jo mere vil de sætte pris på jer for ikke at komme ind i jeres sjæl. Til gengæld giver den anden person dig også mulighed for at trække vejret dybt. Afstand er en vigtig del af et sundt forhold.
• Identificer tegnene på din egen tvangsmæssige adfærd. Ser du irritation eller utilfredshed hos de mennesker, du vil være tættere på? Lad dig ikke friste til at manipulere dem. Det er bedre at prøve situationen selv og tænke over, hvad der kan irritere disse mennesker. Giv personen plads og gå din egen vej.
• Hvis du er afhængig af andre mennesker for ting som at leve, pleje og præferencer, skal du tænke grundigt og være ærlig om, hvorfor dette sker. Måske er dette en manifestation af agorafobi eller anden psykisk sygdom. I dette tilfælde har du brug for behandling, da psykologiske sygdomme ikke er mindre farlige end fysiologiske. Men hvis du har brug for hjælp af fysiske årsager, er dette ikke en besættelse. Måske skal du bare lede efter en anden, der kan hjælpe dig, kontakte særlige professionelle plejetjenester.
• Hvis du er påvirket af en tvangsperson, kan du tilbyde at lave separate aktiviteter, der passer til vedkommendes interesseområde. Hjælp ham gradvist med at indse, at hans interesser ikke altid falder sammen med dine, og at det er bedre for ham at gøre dem alene. Prøv at finde balance og opretholde den i fælles og separate aktiviteter for at opretholde et godt forhold.

Advarsler

• Langsigtet besættelse fører til tab af venner, og før eller siden brister alles tålmodighed. Over tid vil selv den mest tålmodige person føle sig hjælpeløs, samt det faktum, at de forsøger at manipulere.