Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Hvad betyder det for dig?
• Metode 2 af 3: Oplev dine egne følelser
• Metode 3 af 3: Reaktion på vrede
• Tips
• Advarsler

Evnen til let at støde er en dårlig vane og manipulerende taktik, der demonstrerer en manglende evne til at styre dine følelser og følelser. Det er simpelthen en dårlig form for at påstå, at nogen har gjort dig uret og ikke behandlet grundårsagen til din vrede, vrede eller fornærmelse. Problemet er, at et sådant krav ikke gør noget for at ordne dine følelser og er et forsøg på at overskride dine hellige præferencer frem for andres præferencer. Nogle gange gør folk ting, der virkelig gør ondt, men selv i et så ekstremt tilfælde er der mere produktive måder at håndtere dem på end at påstå, at du konstant bliver mobbet. Prøv ikke at ændre dem omkring dig gennem dine klager; i stedet ændre din vision om, hvad der udspiller sig foran dig rationelt og intelligent.

Trin

Metode 1 af 3: Hvad betyder det for dig?

1. 1 Tænk over, hvad du får af harme. Dette kan være et svært spørgsmål, men det er virkelig vigtigt at undgå at blive en vane. Nogle almindelige årsager til let at føle sig krænket er:
   • Behovet for at styre situationen eller få den til at fungere til din fordel. Der er fordele, der ofte er involveret i at styre mennesker, og som har deres egne veje.
   • Øjeblikkelig modvilje med andres synspunkt eller adfærd. Gendannelse af dit foretrukne synspunkt bliver ekstremt vigtigt for at hævde dig selv om, hvad der betyder noget for dig.
   • Efter et sæt regler i dit hoved. Det hjælper dig med at forstå livet og alle dets særheder. Desværre er regelsættet ikke i andres sind. Dette er din regelbogen og hvor trøstende den kan være, så selvberettigende.
   • En personlighedsforstyrrelse, paranoid eller neurotisk følelse kan få dig til at føle dig fornærmet let. Dette falder ofte sammen med en mangel på lyst til at teste dine følelser eller dit eget bidrag til situationen.
   • Forvirring af følelser med rationel tænkning. Det sker let i varmen, det er en temmelig utilgivelig hviletid. For nogle er dette imidlertid devisen, de lever efter, til stor ærgrelse for de mennesker, de interagerer med.
   • Dit ego er lidt ude af kontrol. Derfor burde alt, hvad der siges, gælde for dig, ikke sandt?
   • Du kan lide at klage. Det fanger opmærksomhed og giver resultater, så det på en eller anden måde voksede til en vane.
   • Du har ubrugelige emner, der ofte er relateret til religion, politik, nationalisme, racisme, sexisme, død, skatter eller kønsspørgsmål. Alt, der ikke svarer til dit synspunkt om disse emner, viser sig pludselig at være "stødende".
2. 2 Forveks ikke evnen til let at støde med følsomhed. Du er måske følsom, men ikke altid fornærmet. Hvordan du reagerer betyder noget, ikke din medfødte personlighedsstil.

Metode 2 af 3: Oplev dine egne følelser

1. 1 Bedøm din egen reaktion. Alt, der gør ondt eller forstyrrer, har en tendens til at give et ryk af følelser og fører til overanstrengelse. Det er svært at bedømme nøgternt, men det er meget let at reagere i øjeblikket og virke krænket. Det er i denne tilstand, at du skal tage alle forholdsregler for ikke at reagere på baggrund af følelser, fordi de styrer dig, ikke du styrer resultatet.
   • Vurder hurtigt dine følelser. Spørg dig selv: "Skulle du gøre ondt?" "Er det værd at blive til en skandale?"
2. 2 Tal med dig selv om dette. Når du føler, at du har forsøgt ikke at tænke over det meget, men ikke kunne lade være, kan du chatte med dig selv. Det lyder fjollet, men når du taler til dig selv, er din egen komfortfaktor til stede og giver dig lidt plads til at træde tilbage og reflektere over dine følelser.Det giver dig også plads til at opdage dine egne effektive løsninger til at håndtere de unikke følelser, du har tilladt at dukke op.
3. 3 Definer dine standarder. Vurder konstant, om ondt er det følelsesmæssige dræn værd. Hvis du føler dig forsigtig med dette, skal du overveje, om skandalen er blevet en form for støtte til dig, og til en vis grad nyder du at være centrum for opmærksomhed blandt andre, når du accepterer klager.
   • Det er ikke det værd, hvis den person, der gjorde dig ondt eller får dig til at føle dig godt tilpas med det, og du forbliver elendig i dage, uger eller endda måneder. Gæt hvem der er den klogeste af dig - dig. Vis andre, at dårlige holdninger eller adfærd fra deres side har sat spor i dig. Tværtimod, lev livet med oprigtig glæde hele tiden.

Metode 3 af 3: Reaktion på vrede

1. 1 Vær åben nok til at indrømme det, du lige har hørt, set eller opdaget uden at gå igennem den indledende dom. Uanset om det er en handling, en vittighed, en bemærkning eller adfærd, der har til formål at krænke dig, er det ikke et udgangspunkt. Udgangspunktet er din holdning og din vilje til at være åben og se ud over den oprindelige facade af, hvad der skete. At være åben betyder ikke, at du er enig, enig eller endda springer et spørgsmål over, men det giver dig mulighed for at finde årsager eller endda formildende omstændigheder for det, der skete.
   • I hele dit liv vil du møde mennesker fra forskellige samfundslag. Du vil ikke komme overens med dem alle, og nogle af dem vil have vaner, overbevisninger og meninger, der modsiger dine egne. Dette betyder ikke, at de er stødende; det betyder, at de er forskellige, og du skal tage dette i betragtning, før du beslutter, at de forstyrrer din hyggelige lille verden.
   • Selvom der er søde mennesker, og der er folk, der er onde, så tænk over dine motiver. Vi er alle grimme, og det sker fra tid til anden på grund af mangel på søvn, frygt for afvisning, stress fra overarbejde på arbejdet, bekymring for et sygt barn osv. Ved du, hvad der foregår i denne persons liv, eller tror du bare, at personen opfører sig sådan af ren vrede over for dig?
2. 2 Tag et optimistisk synspunkt. At tænke for meget over ting, der fører dig tilbage til følelser, er som en ond cirkel. De vil kun fortsætte med at tilføre brændstof til ilden og vokse mere og mere, indtil du endelig overbeviser dig selv om, at du har ret til at tænke så dårligt på personen, fordi han eller hun krænkede eller forstyrrede din hellige idé.
   • Tag ikke for lang tid at tænke på noget, der angiveligt har krænket dig.
   • Lad være med at tage det hele så alvorligt. Der er ting, der fortjener at blive taget alvorligt, men når det kommer til dem, er de virkelig ikke i flertal. Du behøver ikke at leve livet i en spændetrøje, der strengt følger love og regler.
   • Dårlige investeringer vil ikke give dig overskud, og dårlige følelser vil ikke bringe dig lykke.
3. 3 Brug en sans for humor. Tag ikke problemet alvorligt og grin af det i stedet for at græde. Når du bliver fornærmet over noget, skal du bare acceptere "åh, det er ubehageligt, men hvad der nu kan ske." Dette viser, at du er rolig nok til at acceptere og ikke overreagerer mod vrede, viser modenhed, ro og mod.
4. 4 Ved, at de fleste mennesker ikke har til hensigt at skade. Især en person, der knap nok ved, at du nogle gange ved et uheld kan udløse følelser uden forsæt. Den lille kendte person siger noget, der gør dig ondt, om noget, der virkelig kildrer dig, såsom en slægtning, der døde på en dårlig måde, et job, der går dårligt, eller en psykisk sygdom, som du lider af. Men denne kender dig næsten ikke og aner ikke, at han bare trådte på en mine. Skær det brat af.Hvis han havde vidst, ville han ikke have lavet sådan en vittighed og ikke givet useriøse kommentarer. Dette fremgår af hans undskyldning og forlegenhed; vær støttende og accepter dem.
5. 5 Tag en lektion af dette. Når du opdager, at sådanne vittigheder, ord eller adfærd har en tendens til at fornærme dig, kan du gøre følgende:
   • Lær at se mulige tegn og nip emnet rent.
   • Skift emne for samtalen. Lær at komme ud af emnet og i stedet finde noget mere konstruktivt at diskutere eller øve.
   • Deltag mere aktivt, så du har kontrol over en situation, der er ubehagelig for dig. For eksempel, hvis en gruppe eller organisation på en eller anden måde har krænket dig, skal du ikke gøre det til en hjælpeløs kampagne. Deltag i stedet i teamet / ekspertgruppen / forumet og så videre, og studer i stedet for at gætte.
   • Vær ikke rørende. Der er et almindeligt ordsprog: "Jeg fornærmer dig over din fornærmelse." Hun lægger vægt på den cykliske karakter af harme, og hvordan den fremmer mange klager og løser meget lidt. Bryd denne cirkel ved at være ansvarlig for dine følelser og dine reaktioner.
6. 6 Vær opmærksom på, at dette er en god måde at dele dine meninger, humor og ideer på for at være klar og selvsikker, ikke truende, manipulerende eller i kontrol. Det kræver en indsats, men mindre ødelæggende end altid at være på nippet til at bryde sammen fra vrede mod alle og alt.
   • Lær at være uenig med værdighed. Det er normalt at udtrykke uenigheder og modsatte meninger. Det handler kun om, hvordan du siger det, ikke om at du er uenig eller ikke finder et fælles sprog.
   • Selvtillidsteknikker kan hjælpe dig med at udtrykke dine ideer og meninger uden aggression, harme eller generthed.

Tips

• Grin af dig selv. Grin af dine fejl. Dette vil vise, at du er tryg ved dig selv, og at du ikke er bange for at gøre grin af dig selv. Tag dig ikke for alvorligt. Nogle gange tager vi fornærmelse mod de enkleste ting, fordi vi tænker for højt på os selv. Der er ikke noget galt i at være selvsikker og elske dig selv, men at acceptere rollen som centrum for vittigheder betyder ikke, at du ikke elsker dig selv - eller at andre ikke elsker dig.
• Du har vigtigere ting at gøre. Du har ikke tid til at spilde på, hvad andre tænker eller siger om dig. Når du er fornærmet, betyder det, at du lader andres ord styre dit liv og dine følelser. Når du bliver fornærmet, vinder de.
• Elsk dig selv. Der er et afrikansk ordsprog, der siger, "Hvis der ikke er en fjende på indersiden, vil fjenden på ydersiden ikke skade os," hvilket betyder, at hvis du elsker dig selv (og dine mangler), har du skabt et skjold omkring dig, der ingen kan bryde. Følelser af vrede vil blive fortid.
• Vær positiv, hvis du ikke ønsker at blive fornærmet let. Smil, vær venlig og vær naturlig, når du er bedst. Husk, at du ikke fortjener den følelsesmæssige virkning af sårende vittigheder / adfærd.

Advarsler

• Slap af. Tro på menneskerne omkring dig. Ikke alle vil skade dig.
• Du bliver sandsynligvis fornærmet, når du læser om nag. Dette er normalt, i det mindste vil du lære noget og begynde at grave dine svagheder op.
• Der er en enorm forskel mellem din vens harmløse vittighed og giftige mennesker, der bogstaveligt talt vil skade dig med vilje. Lær hvordan du kan se forskel og drive sådanne giftige mennesker ud af dit liv.