Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Bliv rolig
• Metode 2 af 3: Forsøm situationen
• Metode 3 af 3: Kom ud
• Tips

At undgå et argument gør dig ikke til en kujon eller en svagling. Dette beviser, at du har selvværd, og at du er god til at kontrollere dine følelser. Midt i et skænderi med nogen, det være sig en ægtefælle, ven, forælder eller fremmed, kan det være en god idé at træde tilbage fra situationen. At holde ro og vide, hvordan man finder en vej ud, vil gøre dig glad for din beslutning.

Trin

Metode 1 af 3: Bliv rolig

1. 1 Styr dine følelser. Lad dig ikke blive fanget af den anden person. Jo mere du bliver sur, jo sværere bliver det at komme væk fra konfrontation. Glem ikke at kontrollere dig selv. Prøv mentalt at gentage en trøstende sætning, såsom:
   • "Jeg overlever".
   • "Bliv ikke ked af det her."
   • "Hans mening er ligegyldig."
2. 2 Stop et øjeblik, før du konfronterer den anden person. Tænk over, hvad du vil sige. Hvis du føler trang til at fornærme eller angribe ham, skal du tage et par dybe indåndinger ved hjælp af membranen eller langsomt tælle til ti. Dit mål er at dæmpe din vrede, så du kan tænke rationelt.
   • At tage lidt tid til at køle af kan hjælpe dig med at afgøre, om konfrontation virkelig er så vigtig eller nødvendig for dig. Du vil sikkert indse, at det ikke er det værd!
3. 3 Del den andens følelser. Se situationen med hans øjne. Hvis du behandler ham med forståelse, betyder det ikke, at du godkender hans adfærd. Det er bare en måde at få en idé om, hvad der forårsagede denne adfærd. Når du forstår hans synspunkt, vil det være lettere for dig at slippe din vrede og gå væk fra kampen.
   • For eksempel, hvis du har et skænderi med en kollega, der nærmer sig en deadline, skal du overveje, hvordan den stressende situation kan have påvirket hans adfærd.
   • Hvis din elskede er vred over at møde dine venner, skal du tænke over årsagen til denne frustration i stedet for at kalde det hensynsløshed. Måske føler han sig forladt.

Metode 2 af 3: Forsøm situationen

1. 1 Vurder den andens vredeniveau. Se efter synlige tegn på vrede, såsom knyttede næver, stramme skuldre og skælven. Du skal vide, hvor vred han er, så du kan vælge den bedste måde at håndtere situationen på.
   • Hvis personen tydeligvis er ked af det, kan de slå hårdt på dig både verbalt og fysisk, hvis du prøver at forlade. Måske skulle du lytte til ham først.
2. 2 Fortæl den anden person, at du er bekymret for dem. Frakobl ham ved oprigtigt at dele dine følelser. Det kan være svært at fortælle nogen under et argument, at du elsker dem, eller at du holder af dem, men det kan hjælpe med at afbøde situationen.
   • For eksempel kan du sige: “Jeg elsker dig, og jeg vil ikke have, at vi skal være vrede på hinanden. Lad os ikke kæmpe nu. "
3. 3 Undskyld venligst. Du burde ikke rigtig tro det eller tro, at han har ret. Læg din stolthed til side og sig, at du er ked af at undgå at gøre situationen værre. Nogle gange er en undskyldning alt, hvad en person har brug for at høre.
   • For eksempel kan du sige til en fremmed, du havde en kamp med, “Undskyld. Det var min skyld, og jeg ville ikke have, at det skulle blive til en kamp. ”
4. 4 Spørg den anden person, om du begge kan tage en kort pause. Sæt kampen på pause, så I begge har tid til at falde til ro. Chancerne er store, at næste gang du taler, vil du opdage, at I begge tænker mere nøgternt.
   • For eksempel kan du sige til en ven, du skændes med: ”Vi kommer ingen steder nu. Vil du gerne køle ned og tale om det senere? "
   • Hvis din ven stadig er fast besluttet, skal du forklare, at du vil løse problemet, men ikke kan gøre det før dem selv ikke begynde at tænke nøgternt. På denne måde vil han ikke føle, at du kaster en sten i hans have.
5. 5 Spøg let. Brug humor til at frigøre spændinger mellem jer. Personen er måske for sur til at grine, men en vittighed kan stoppe kampen fra at udvikle sig yderligere.
   • Brug ikke sarkasme eller spøg om den anden person. Ellers vil han beslutte, at du ikke tager hans følelser alvorligt.
   • Hvis du kæmper med en ven eller en elsket, kan du prøve at fortælle en joke, der kun er forståelig og sjov for jer to.
6. 6 Forlad, hvis argumentet fortsætter. Lad ikke den anden person bruge fornærmelser og personligt sprog for at gøre dig sur. Hvis nogen insisterende sværger til dig, og du allerede har forsøgt at dæmpe situationen, er det bedre at gå. Forlad roligt, men selvsikkert.
   • Det vigtigste er tillid. Hvis du ser tøvende ud, kan personen prøve at provokere en kamp med dig. Hold ryggen lige, tag skuldrene tilbage og løft hovedet.

Metode 3 af 3: Kom ud

1. 1 Fortæl den anden person, at du vil forlade. Løb ikke ud af rummet eller gå, afbryd personen i en halv sætning. Du skal roligt komme ud af situationen uden at forstyrre ham endnu mere. Fortæl ham roligt, at du ikke kommer til at blive ved med at kæmpe.
   • Hvis du kæmper med din elskede, kan du sige "jeg skal gå" eller "jeg vil ikke bande lige nu. Jeg går til et andet værelse. "
   • Hvis du skændes med en, du ikke kender, skal du sige til ham: "Jeg skal gå, have en dejlig dag," og gå.
   • Hvis du har et skænderi med en ven eller kollega, skal du være stump. Sig: ”Jeg går. Lad os tale om det senere. "
2. 2 Gå til et sikkert sted. Dette kan være et andet rum i huset, dit kontor på arbejde eller din bil, hvis du er på et offentligt sted. Bloker den anden person ud, så I begge har mulighed for at falde til ro. Hvis han følger dig, må du ikke tale med ham. Sig høfligt, at du har brug for tid til at tænke over tingene.
   • Hvis du på noget tidspunkt føler, at du er i fysisk fare, skal du ringe til politiet.
   • Vær forsigtig, når du går mod din bil. Sørg for, at hun ikke står i et øde område, og at du har en klar flugtvej.
   • Prøv at være på et offentligt sted, når det er muligt. På denne måde, hvis konflikten eskalerer, vil der være andre mennesker i nærheden, som muligvis kan hjælpe dig.
3. 3 Søg hjælp, hvis personen er voldelig. Interager ikke med en anden person eller løft en hånd på ham, medmindre du er tvunget til at forsvare dig selv. Prøv altid at komme ud af situationen først. Hvis du har problemer og er på et offentligt sted, skal du prøve at få opmærksomheden fra nogen omkring dig. Hvis du er hjemme, og konflikten bliver til overfald, kan du prøve at efterlade eller låse dig selv inde i rummet. Ring straks til politiet.
   • Hvis du er på et offentligt sted, f.eks. En butik eller park, skal du kigge efter folk, der kan hjælpe dig. Få deres opmærksomhed med støj eller råb om hjælp.
   • Hvis du er i en bar eller klub, og nogen forsøger at komme i slagsmål med dig, skal du få bartenderens opmærksomhed eller bede en ven om at finde en sikkerhedsvagt.
4. 4 Analyser kampen. Identificer, hvad der udløste kontroversen, og reflekter over alt, hvad der blev sagt. Ryd dit sind og håndter alt i dit hoved. Hvis det er nødvendigt, kan du skrive dette ned. Dette hjælper dig med at finde ud af, hvad der gik galt, og hvor.
   • Hvis du lærer af et argument, kan du forhindre et andet i fremtiden.
   • For eksempel, hvis du har haft en kamp med din elskede, skal du tage dig tid til at tænke over de underliggende problemer i dit forhold, der udløste kampen.

Tips

• Lad ikke dit ego blive ved med at kæmpe.Husk, at det ikke er skammeligt at undgå et argument, og det er ikke et tegn på svaghed. Tværtimod vil det vise, at du er en stærk og selvkontrolleret person.
• Nogle gange er det bedst at lægge stoltheden til side og undskylde over for personen for at afværge situationen.