Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan styrkes dine armmuskler
• Metode 2 af 3: Sådan forbedres hånd-øje-koordinationen
• Metode 3 af 3: Sådan udføres usædvanlige øvelser

Finmotorikken omfatter koordinering af de små muskler i de menneskelige hænder og synsorganerne. Disse færdigheder gør det muligt for børn og voksne at udføre daglige aktiviteter på egen hånd. Aktiviteter, der kan forbedre håndfunktion og øjenkoordination, kan hjælpe med at udvikle fine motoriske færdigheder og have det sjovt.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan styrkes dine armmuskler

1. 1 Klem i dine hænder plasticine eller ler. Arbejd med ler og ler for at styrke dine fingermuskler. Klem materialet og form det til forskellige former.
   • Rul leret eller leret ud og slå det med din hånd. Brug andre værktøjer som ispinde til at forme leret.
   • Har du ikke plasticine? Intet problem. Bland blot 1 kop (240 milliliter) vand, 1 kop (130 gram) mel, ½ kop (130 gram) salt, 1 spsk (15 milliliter) vegetabilsk olie og en 1 spsk kaliumtartrat på medium varme, indtil dejen bliver plasticin . Du kan også tilføje madfarve og få en farvet dej!
   • Du kan også ælte brøddejen til lækre bagværk efter timen!
2. 2 Hent genstande med en tøjklemme. Clothespin øvelser øger fingerfærdigheden og giver styrke til hændernes gribende handling. Saml små genstande med en tøjnåle og overfør fra en bunke til en anden.
   • Brug tøjnåle til at fastgøre tingene til tørresnoren.
   • Hvis du har svært ved at få fat i tøjklemmen endnu, skal du først bruge tang. De vil kræve en højere koncentration, men pincetten er lettere at klemme.
   • Du kan også bruge kødtænger til at gøre opgaven vanskeligere og til at afhente større ting.
3. 3 Træn med gummibånd. Stræk 2-3 elastikker mellem tommelfinger og pegefinger for at styrke dine fingermuskler.
   • Pak en lille genstand, f.eks. Et æble, ind med flere elastikker, og fjern dem derefter.
   • Find et stort, tyndt gummibånd, som du kan spille forskellige håndspil med, f.eks. Spillet "kattens vugge" (i Rusland kaldes dette spil "gummibånd" eller "fletning").
4. 4 Krøll papirark med den ene hånd. Brug kun den ene hånd til at krumme papiret til en kugle og derefter rette papiret ud igen. Denne øvelse styrker håndens styrke.

Metode 2 af 3: Sådan forbedres hånd-øje-koordinationen

1. 1 Brug en saks. Klip papir for at forbedre hånd-øje-koordinationen.
   • Først skal du bare tilfældigt klippe papiret og derefter tegne de mønstre, som du vil lave udskæringerne langs. Start med lige linjer og arbejd ud i zigzags med kurver.
   • Hvis det er for svært for dig, så skær stråene først, da de er meget lettere at håndtere.
   • Få et barn til at skære forskellige former ud, eller få en voksen til at skære reklamer fra aviser ud.
2. 2 Stringobjekter på en streng. Tag en tråd, og begynd at stryge objekter. For eksempel kan du snøre cocktailstrå, perler, pasta eller runde flager.
   • Brug en blonder til at holde tingene enkle, da snørebånd har stive ender.
   • String perler eller kugler til at dekorere juletræet eller lave sjove perler.
3. 3 Tegne. Øv dig i at tegne forskellige geometriske former, såsom en cirkel, for at styrke armmuskler og hånd-øje-koordination.
   • Brug ødelagte farveblyanter eller korte blyanter til at forbedre dit fingergreb.
4. 4 Åbn og luk lågene på dåserne. Åbn dåserne for at forbedre koordinationen, og luk derefter låget igen. Brug eventuelle krukker fra spisekammeret eller flasker og rør fra badeværelset.
5. 5 Stak mønter i kolonner. Tag en håndfuld mønter og stak dem i kolonner oven på hinanden. Du har brug for god hånd-øje-koordination, når du placerer hver ny mønt på kolonnen. Fold stolpen så højt som muligt!

Metode 3 af 3: Sådan udføres usædvanlige øvelser

1. 1 Gør origami. For at lave papirdyrfigurer skal du folde papiret indviklet. Dette engagerer musklerne i armene og forbedrer hånd-øje-koordinationen.
   • Start med enkle eksempler, og lav en blæser ud af papir, og gå derefter videre til komplekse opgaver som en frø eller en pingvin.
   • Fold stofservietter til en smuk borddækning.
2. 2 Spille videospil. Videospil er en fantastisk måde at forbedre finmotorikken på, da spilbevægelser involverer håndkoordination og mobilitet.
   • Spil spil med joysticket for at udvikle fine motoriske færdigheder i dine hænder.
   • Skydespil som Call of Duty kræver, at spillerne korrelerer deres position i rummet med retning for nøjagtigt at sigte mod modstanderne.
   • Glem ikke mobilspil! Spil som Dot Collector og Tremble Drop kan i høj grad forbedre dine fine motoriske færdigheder.
3. 3 Lave album med applikationer. Dette er en fantastisk måde at øve sig på at klippe og indsætte med en saks og bruger hånd-øje-koordination. Plus, du kan have det sjovt og oprette et smukt og interessant album.
4. 4 Tegn med fingrene. Tegn med fingrene for at forbedre håndmobilitet og hånd-øje-koordination. Tag en vaskbar maling, og begynd at tegne sjove mønstre eller former på papir.
5. 5 Folde puslespil. Små stykker puslespil skal placeres de helt rigtige steder. Denne handling styrker musklerne i armene og forbedrer hånd-øje-koordinationen.
   • Start med puslespil med store brikker og arbejd dig op til mindre brikker.
6. 6 Spil videre klaver. At spille klaver styrker fingrene og øger deres mobilitet. Dette vil forbedre dine fine motoriske færdigheder og fylde dit hjem med de vidunderlige lyde af din yndlingsmusik.
7. 7 Brug en konstruktør. Byg et slot eller et tårn fra Lego (eller hvad som helst) for at forbedre dine fine motoriske færdigheder. Du kan starte med at bruge store sæt som Lego Duplo, derefter gøre det sværere for dig selv og gradvist gå videre til mindre sæt.