Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Ernæring
• Metode 2 af 3: Livsstilsændringer
• Metode 3 af 3: Lægehjælp
• Tips

Hvis du som mand er bekymret over væksten af ​​brystvæv, så ved, at du ikke er alene. Gynækomasti er en tilstand, hvor mænd oplever brystvækst på grund af hormonelle ubalancer.Gynækomasti er almindelig i puberteten og kan forsvinde af sig selv. Det kan også være forårsaget af visse sygdomme, medicin og andre faktorer, herunder kemoterapi, eksponering for stråling, steroider, alkohol og marihuana. Hvis det ønskes, kan gynækomasti behandles naturligt ved at ændre din kost og livsstil. Sørg for at tjekke med din læge før selvmedicinering, hvis du oplever alvorlige symptomer eller medicin er årsagen til gynækomasti.

Trin

Metode 1 af 3: Ernæring

1. 1 Forøg dit jodindtag som anbefalet af din læge. Skjoldbruskkirtlen har brug for jod for at producere hormoner. Da gynækomasti ofte skyldes hormonelle ubalancer, kan det hjælpe at øge dit jodindtag. Gå dog til din læge, før du tjekker dit jodniveau.
   • For at øge jodindholdet skal du bruge iodiseret salt og inkludere fisk, mejeriprodukter, korn og tang i din kost.
2. 2 Forbruge nok mad til opretholde en sund vægt og forhindre et fald i testosteron. Hvis du er på en fastende diæt, kan testosteronniveauerne være faldet i forhold til østrogenniveauer. Som et resultat kan du udvikle gynækomasti. Spis nok kalorier til din alder. Typisk skal de fleste mænd indtage 2.500 kalorier om dagen for at opretholde deres vægt, men dette tal kan variere afhængigt af alder og aktivitetsniveau.
   • Næringsstoffer er også vigtige, så din kost bør bestå af frugt og grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.
3. 3 Reducer dit alkoholindtag for at normalisere dit hormonniveau. Alkohol kan påvirke balancen af ​​hormoner i kroppen. Hvis det er muligt, er det bedre at opgive alkohol helt. Ellers skal du drikke med måde, ikke mere end 1-2 portioner alkoholholdige drikkevarer om dagen.

Metode 2 af 3: Livsstilsændringer

1. 1 Spørg din læge, om gynækomasti er en bivirkning af din medicin. Visse lægemidler kan forårsage gynækomasti. Selvom det ikke er nødvendigt at opgive din medicin fuldstændigt, kan din læge muligvis skifte dig til en anden medicin, der ikke forårsager disse problemer.
   • Antibiotika, AIDS -medicin, hjertemedicin, anabolske steroider og androgener, antiadrogene lægemidler, kemoterapimedicin og tricykliske antidepressiva kan forårsage gynækomasti.
2. 2 Tabe sighvis du er overvægtig. Fedme er tæt forbundet med gynækomasti. Hvis dit kropsmasseindeks er større end 25 kg / m2, er chancen for at udvikle gynækomasti 80%. Ud over at følge en sund kost, så prøv også at dyrke 150 minutter om ugen. Især kan aerob træning hjælpe dig med at tabe dig og reducere gynækomasti.
   • Kontakt din læge eller diætist for at finde ud af den bedste og sikreste måde at opnå din ønskede vægt på.
3. 3 Tag ikke ulovlige stoffer. Mange stoffer og ulovlige stoffer øger sandsynligheden for at udvikle gynækomasti. Stoffer, der kan forårsage dette problem, omfatter heroin, marihuana, steroider og amfetamin.
4. 4 Undgå mad med vegetabilske olier, da de kan øge østrogenniveauerne. Visse vegetabilske olier, såsom lavendel eller tea tree olie, kan forværre gynækomasti. De kan påvirke østrogenniveauerne, så tjek dem i lotioner, shampooer og sæber.
5. 5 Overvej at bære en sports -bh for at hjælpe med at rette dine bryster. Gynækomasti er normalt ikke et medicinsk problem. Hvis det største ubehag hovedsageligt er kosmetisk, skal du bære en sports -bh under din skjorte for at skjule din brystprofil.
   • I modsætning til traditionelle bh'er findes de fleste sports -bh'er i standardstørrelser (små, mellemstore og store), så du lettere kan finde den størrelse, du ønsker.
6. 6 Vær tålmodig, da det tager tid at se resultater. Gynækomasti forsvinder ofte af sig selv, især hvis du fik det som teenager. Selvom du går til din læge, er det sandsynligt, at han bare fortæller dig at vente. Gynækomasti forsvinder ofte spontant inden for tre år.
7. 7 Få plastikkirurgi efter at have fjernet den medicinske årsag. Hvis gynækomastien ikke skyldes en underliggende årsag, så overvej at få plastikkirurgi for at fjerne overskydende væv. I de senere år er mænd i stigende grad begyndt at ty til plastikkirurgi, så det er helt normalt.
   • Spørg din læge, om plastikkirurgi er en god løsning for dig.

Metode 3 af 3: Lægehjælp

1. 1 Kontakt din læge for at udelukke helbredsproblemer. Lægen vil være i stand til at bestemme årsagen til gynækomastien for bedre at behandle symptomerne. Da gynækomasti kan skyldes visse medicinske tilstande, er det meget vigtigt at få passende behandling under opsyn af en læge. Når din læge har fastslået årsagen til dit gynækomasti, kan de vælge den rigtige behandling til dig.
   • Tilstande, som din læge kan behandle, omfatter Klinefelters syndrom, cystisk fibrose, ulcerøs colitis, kronisk leversygdom, skjoldbruskkirtelsygdom og leverproblemer.
2. 2 Se din læge, hvis du oplever andre bekymrende symptomer. Selvom gynækomasti normalt ikke er årsag til alarm, kan det undertiden indikere en mere alvorlig medicinsk tilstand. Ring til din læge med det samme, hvis gynækomasti ledsages af et af følgende symptomer:
   • hævelse og ømhed i brystet;
   • bryst eller brystvorte smerter
   • udledning fra en eller begge brystvorter;
   • forstørrelse af det ene bryst eller tilstedeværelsen af ​​en hård masse i det, hvilket kan indikere brystkræft.
3. 3 Fortæl din læge om medicin og kosttilskud, du tager. Da visse lægemidler og kosttilskud kan forårsage gynækomasti, er det meget vigtigt, at din læge ved præcis, hvad du tager. Det er bedst at tage medicinen med dig, men du kan lave en liste.
   • Husk at nedskrive doseringen for hvert lægemiddel!
4. 4 Få en blodprøve for at bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af sygdommen. En blodprøve kan bestemme tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme samt lægemidler i blodet, der kan forårsage gynækomasti. Denne relativt enkle diagnostiske test er næsten smertefri og kan udføres på din læge.
   • Din læge vil også kontrollere dine testosteronniveauer med en blodprøve, da lave niveauer kan bidrage til udviklingen af ​​gynækomasti.
   • En blodprøve kan hjælpe med at udelukke problemer som nyresygdom og lægemiddelbivirkninger.
5. 5 Få et mammografi, hvis din læge råder dig til det. Din læge kan henvise dig til et mammografi for at fastslå årsagen til din gynækomasti. Selvom du tror, ​​at denne undersøgelse kun er til kvinder, kan den faktisk udføres for begge køn. Med sin hjælp vil lægen kunne undersøge brystkirtlerne hos både mænd og kvinder. Dette er nødvendigt for at forebygge og diagnosticere sygdomme som brystkræft.
   • Du kan opleve lettere ubehag under proceduren.
6. 6 Aftal om nødvendigt at få foretaget en biopsi for at stille en diagnose. Hvis din læge har svært ved at fastslå årsagen til gynækomasti, kan han eller hun tage en prøve af dit brystvæv. Han vil undersøge det under et mikroskop for at finde kilden til problemet. Lægen vil foretage biopsi under lokalbedøvelse for at gøre det mindre smertefuldt.
   • Mest sandsynligt vil du føle ubehag.

Tips

• Skam over dig, ved at gynækomasti er helt normalt.
• Vær opmærksom på, at gynækomasti også er til stede hos 60–90% af nyfødte og vil forsvinde af sig selv i løbet af få uger.