Indhold

• Trin
• Metode 1 af 5: Fængselsoverlevelse
• Metode 2 af 5: Fysisk sundhed
• Metode 3 af 5: Sådan opretholdes din fornuft
• Metode 4 af 5: Fængselsloven
• Metode 5 af 5: Kommunikation med familien

Enhver person, der befinder sig i fængsel for første gang, oplever direkte rædsel. Blandingen af ​​adrenalin, frygt, angst og forvirring er øredøvende. Når kameraet lukker bag dig, bliver du på en eller anden måde nødt til at klare denne situation og begynde at planlægge din overlevelse. Fængselslivet er hårdt og farligt, men hvis du holder dig til deres kode og ikke får problemer, lever du din dom uden problemer.

Trin

Metode 1 af 5: Fængselsoverlevelse

1. 1 Få et nyt instinkt for fare. Nu bor du ved siden af ​​tyve, voldtægtsmænd, mordere og løgnere. For at overleve skal du stole på dine instinkter, ikke ignorere dem.
   • Hvis du har en stærk følelse af, at noget dårligt er ved at ske, skal du ikke tøve, handle hurtigt og finde et sikkert sted. Prøv ikke at rationalisere alt på dette irrationelle sted.
   • Stol på dit første indtryk, hvis du føler, at der sker noget mærkeligt. I fængslet virker alt anderledes end hvad det egentlig er.
   • Hvis din sjette sans er dårligt udviklet, er det nu tid til at udvikle den. Selv subtile tegn kan betyde fare for dine nærmeste omgivelser.
2. 2 Respekter andre fanger. "Behandl folk, som du vil have dem til at behandle dig." Dette citat er den gyldne regel for at leve i fængsel. Sværg ikke, undgå konfrontation og respekter personlige grænser.
   • Fornærm ikke mandligheden hos en anden fange, ellers bliver du sendt til sygehuset, til isolation eller til graven.
   • Bliv ude af køen i cafeteriet, ellers kan du blive stukket.
   • Gå ikke til cellerne fra andre fanger, hvis du ikke er blevet kaldt til hende. Hvis de alligevel ringede, så er det nogle gange bedre at nægte.
   • Kæmp kun, hvis du ikke har noget andet valg. Hvis du nægter at kæmpe, når nogen er respektløs over for dig, så vil du blive en "bøller" eller en kujon, der vil leve i endnu mere lidelse end før.
   • Tag aldrig andre ejendes personlige ejendele uden tilladelse.
3. 3 Pas på bander, stoffer og spil. Der er en udbredt myte om, at man for at få beskyttelse i fængslet straks skal slutte sig til en bande. Men for at opnå denne beskyttelse bliver du nødt til at gøre utænkelige ting. I virkeligheden er det tre af de letteste måder at dø på, når man slutter sig til en bande, bruger stoffer og hasardspil.
   • Oftest er det bandemedlemmer, der dør i fængslet. De er også oftest involveret i slagsmål og knivstik.
   • Hvis du bliver fanget med stoffer, går du i isolation, din straf bliver forlænget, eller du bliver overført til et strengere fængsel.
   • Gambling i fængsel er en kontaktsport, især hvis du befinder dig i gæld. Penge i fængsel giver adgang til forskellige ting og fornødenheder. Men hvis du er i gæld til nogen, kan du forvente besøg af dine spilvenner.
4. 4 Hold dig væk fra isolation. Selvom isolation kan virke som en attraktiv idé, når man bor sammen med de mest modbydelige mennesker, er det ofte forbundet med tortur og psykisk sygdom.
   • Vær ikke opmærksom på dig selv og begå ikke voldelige handlinger. Disse to adfærd er den hurtigste måde at gå på isolation. Forskning har vist, at enhver adfærd, som vagter ikke kan forstå, fører til isolation.
   • Hvert fængsel har sine egne regler. Forstå disse regler så hurtigt som muligt, da brud på dem sandsynligvis vil resultere i isolation.
   • Ensom indespærring bruges ofte til at kontrollere bander. Derfor bør du ikke slutte dig til bander og andre grupper, da de oftest er fængslet alene.
5. 5 Udholde isolation. Ensomhed er en celle, hvor det er næsten umuligt at bevæge sig, mangel på kontakt med andre mennesker, indespærring i 23 timer om dagen med et minimum af motion, hvilket kan forårsage forskellige former for psykiske lidelser, selv hos de mest vedholdende mennesker. Hvis du bliver sendt til dette isolerede helvede, har du en plan med dig om, hvordan du ikke skal gå amok.
   • Bevar en daglig tidsplan for dit sind. Hvis vi ikke havde planlagt vores liv på forhånd, havde vi næppe formået at gøre noget. Ændr ikke din tidsplan, selvom du er i isolation. Vågn op, spise morgenmad, gå på arbejde, spise frokost, vende hjem, spise middag, se fjernsyn eller lave noget og gå i seng. Gør alt dette i dit hoved.
   • Opdel processer i grundlæggende stykker. Dette er den perfekte sindøvelse til at hjælpe dig med at forblive sund og tænke logisk. Hvis du kan lide fodbold eller baseball, kan du forestille dig at prøve at forklare disse sportsgrene for en udlænding, der ikke aner, hvad de er. Således bliver du nødt til at beskrive og give et eksempel på hvert lille trin.
   • Byg ting eller adskil dem. Tænk over de ting, du skal bruge til at bygge dit hjem og lav en indkøbsliste. Gå til butikken, køb alt hvad du har brug for, og tag dem med til byggepladsen. Forestil dig derefter, at du bygger et hus.

Metode 2 af 5: Fysisk sundhed

1. 1 Sund kost. Den skatteyder betalte fængselsmad er ikke toppen af ​​kulinarisk kunst. Hvad mere er, det er usmageligt og højt i kalorier.
   • Fængselsmad kan fortyndes med mad fra fængselsbutikken eller kantinen og derved forbedre din kost.
   • De fleste dømte butikker sælger fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler. Prøv at erstatte din fængselsmel med disse fødevarer en eller to gange om ugen.
   • Drik masser af vand for at forblive hydreret.
2. 2 Træn regelmæssigt. Strækning, styrketræning og aerob træning kan også udføres i lokalerne. Dette vil ikke kun gøre dig stærkere, men det vil også beholde din talje.
   • Tiden flyver afsted med træning.
   • Fængsel er et meget stressende sted, og motion er mere gavnligt for at lindre stress end at kæmpe.
   • Fysisk egnede mennesker er mindre tilbøjelige til at blive offer for tvang fra andre fanger, da du vil være bedre rustet til at beskytte dig selv.
3. 3 Hold dig selv optaget. Du får meget fritid i fængsel. I stedet for at ligge i din celle hele dagen, skal du dyrke en sport, spille ikke-dødelige kort eller deltage i en klub.
   • Ledig i fængsel fører kun til problemer. Deltagelse i positive aktiviteter vil tage dit sind fra timing og nuværende situation.
   • Ved at deltage i stimulerende og sociale aktiviteter glemmer du kortvarigt din frygt.
   • Spil basketball, nippe til et strygejern, spil kort eller deltag i en gåklub.
4. 4 Sygdomme. Hvert fængsel behandler indsatte forskelligt, men fængsels sundhedspleje præsenteres altid på den mest omkostningseffektive og effektive måde, der kan opnås med ordentlig pleje. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdommen og den nødvendige behandling yder de fleste fængsler indlæggelse i selve fængslet eller på det kommunale hospital.
   • Hvis du har brug for lægehjælp i fængslet, skal du fremsætte en skriftlig anmodning. Ved modtagelse af anmodningen vil den blive gennemgået og prioriteret.
   • Nødtjenester er også tilgængelige i fængslet, hvis det er nødvendigt.
   • Om nødvendigt kan fangen modtage kirurgisk, prænatal og palliativ behandling.

Metode 3 af 5: Sådan opretholdes din fornuft

1. 1 Læsning. På biblioteket kan du læse aviser, blade og bøger om aktuelle emner, generelle emner og uddannelse. Læsning giver dig mulighed for at komme ind i en fantasiverden og glemme fængslet.
   • Et godt læst sind hjælper dig med at klare vanskelige sager i fængslet.
   • Når du har opnået frihed, kan du bruge den opnåede viden.
2. 2 Få en uddannelse. De fleste fængsler tilbyder kurser for fanger, der søger uddannelse. Du får tid nok til at gå i klasse og studere, og samtidig få en uddannelse.
   • Uddannelse vil bedre forberede dig på omverdenen.
   • Hver arbejdsgiver ønsker, at deres medarbejder skal have en uddannelse, så at have en uddannelse eller et certifikat vil give dig alt, hvad du har brug for for at få et job.
3. 3 Kæmp med depression. Uden tvivl er fængsel ikke det bedste sted, og depression kan opstå på grund af behovet for at tilbringe en del af dit liv der. Desuden er de fleste fængsler overfyldte, fulde af kedsomhed, frustration og seksuelle rovdyr, der gør et sådant miljø til et hjem for depression. I fængslet har du muligvis adgang til en læge, psykolog eller antidepressiv medicin.
   • Hvis du ikke kan modtage professionel psykologisk behandling, kan du prøve at finde en anden fange, der er villig til at lytte til dig. Det er meget sandsynligt, at der er andre fanger blandt jer, der ligesom dig lider af depression.
   • Prøv at bekæmpe din stress gennem træning. Motion frigiver hormoner, der hjælper med at håndtere stress og depression.
   • Hold dig væk fra stoffer og alkohol, da de vil gøre din depression værre.
   • Prøv at spise mere frugt og grønt og reducer dit koffein- og sukkerindtag.
   • Få et par bekendtskaber for ikke at bruge al tid alene. Det er muligt, at dine medfanger kan opmuntre dig.
4. 4 Håndter din vrede. Et fængsel kan gøre alle vrede. Vrede er ret almindelig i fængslet, fordi indsatte føler, at der er meget mere skuffelse end håb. Derfor, når der er for meget vrede, og du mister kontrollen over dig selv, så opstår der alvorlige problemer.
   • Gør ikke antagelser. Antagelser i fængslet kan have alvorlige konsekvenser. Prøv aldrig at læse en person. I stedet ved præcis, hvorfor nogen stødte på dig eller stod foran dig i kø. En fejl kan føre til fatale konsekvenser.
   • Tving ikke dine egne regler på andre fanger uden deres viden. Dette manifesterer sig normalt i en sætning, der begynder med ordene: "Han burde have ...".
   • Hver fange har personlige rettigheder, der skal respekteres. Hvis du krænker deres imaginære rettigheder, så vær forberedt på at forsvare dig selv.
   • Jo mere du generaliserer noget, jo vredere bliver du. For eksempel, hvis du konstant klager over, at du bliver snydt eller aldrig bliver taget alvorligt, er du mere tilbøjelig til at blive vredere.
   • Prøv ikke at adskille alt til sort og hvidt. I fængslet kan du overleve, hvis du forstår, at der også er gråtoner. Ikke alle mennesker er bare dårlige eller kun gode.

Metode 4 af 5: Fængselsloven

1. 1 Stol ikke på nogen. Denne regel gælder for alle, inklusive fanger, vagter og fængselspersonale. Husk, intet er gratis i fængsel.
   • Vær mistroisk over for nogen, der behandler dig godt. Spørg dig selv "Hvad er de til?" Da de fleste indsatte er klar over reglen om "tillid ingen", er det sandsynligt, at der er et bagtanke bag deres forhold til dig.
   • Du kan tale med vagter og personale, men vær forsigtig med hvad du siger, for uanset hvad du siger, uanset hvor ubetydelig du måtte synes det er, kan det bruges mod dig.
   • Fængselsbetjente vil ikke beskytte dig, og selvom de gør det, skal du stadig vende tilbage til din celle, som alle kender til. Derfor er det bedre at tie og ikke videregive oplysninger om en anden fange.
   • Det vigtigste er at stole på dig selv. Du er trods alt den eneste person, du kan stole på i fængslet
2. 2 Skjul dine følelser. Lettere sagt end gjort, men prøv ikke at vise frygt, vrede, lykke eller smerte. Andre fanger kan drage fordel af dette. Kort sagt, dine følelser er din værste fjende, da de viser din svaghed, som kan udnyttes af både fanger og vagter.
   • Da de fleste fanger keder sig, har de masser af tid til at bruge deres manipulative evner mod dig. De vil forsøge at provokere din vrede og ødelægge din lykke.
   • Det er meget vigtigt at huske, at fængselsbetjente og andet personale altid har ret, og at de aldrig vil være på din side. Med andre ord, behandl dem godt og respektfuldt, så de ikke forstyrrer dig.
   • Du må ikke udfordre eller skræmme andre fanger, vagter og fængselspersonale. Det er ligegyldigt, om du havde ret, du vil selv lide.
3. 3 Stir ikke. Dette er uhøfligt og vil ikke vise sig dårligt for dig under andre omstændigheder, hvilket ikke kan siges, hvis du er i fængsel. Når du går i fængsel, skal du altid se fremad og ikke se på andre, ellers kan du blive misforstået.
   • Se ikke på andre, men gå heller ikke med blikket på gulvet, da du kan støde på nogen, hvilket kan forårsage nye problemer.
   • Normalt, når en fange ser på en anden fange, betyder det to ting: seksuel interesse og fjendtlighed. Som du allerede kan forstå, vil ingenting af dette ende godt i fængslet.
4. 4 Bank ikke. Hvis du nyder at være helt utilfreds, så fortæl vagten om den anden indsattes forseelse. Dette vil næsten helt sikkert vise sig at være tæsk for dig. Hvis du har set eller hørt noget, skal du gå og ikke sige noget.
   • Hvis vagterne begynder at afhøre dig om det, der skete, skal du komme med en undskyldning og aldrig svare på deres spørgsmål.
   • Vær forsigtig, hvor og hvordan du taler til vagterne. At tale med dem i hemmelighed eller for venligt vil næsten helt sikkert blive forvekslet med snitching. I et sådant tilfælde er det bedst slet ikke at tale med fængselspersonalet.
   • Informanterne hades ikke kun af fangerne, men også af vagterne selv. Hvis du forstyrrer vagten på en eller anden måde, vil dit navn blive forbundet med snitching, uanset om det er sandt eller ej.
5. 5 Behandl vagter med respekt. Vagter og andet fængselspersonale kan ikke behandles anderledes end med respekt og respekt. De styrer alt, og det sidste ord er også deres. Hvis du befinder dig i et dårligt forhold til en sikkerhedsvagt, så kan han blive din værste fjende.
   • Fængslet har sit eget økonomiske system. Dette system inkluderer vagter, der uden tøven vil bruge dig som sikkerhed.
   • Se hvem og hvad du taler med. Selv de mest ubetydelige og uskyldige oplysninger kan bruges af vagter til at skade, manipulere og forråde dig.
   • Diskuter ikke religion, politik, race eller personlige følelser. Der er emner, der hurtigt kan blive til et argument, hvis samtalen ledes i den forkerte retning.

Metode 5 af 5: Kommunikation med familien

1. 1 Skriv breve og ring til din familie. Det er de to vigtigste kommunikationsmåder i et fængsel. De vil blive en redningstråd mellem dig og din familie.
   • At have kontakt med familie og venner vil holde dig håbefuld og give dig en følelse af normalitet under dit fængsel.
   • Chat med familie og venner vil opmuntre dig til at gøre dit bedste for at se dem igen.
2. 2 Giv ikke op din rolle i familien. Hvis du er en far, mand, mor eller kone, skal du gøre dit bedste for at opretholde denne rolle i familien, mens du er i den.
   • Prøv at lette samtalen med din ægtefælle og børn, og tal om familieliv så meget som muligt under telefonopkald og breve.
   • Stol på din familie. Lad ikke andres fejl påvirke dine relationer til familiemedlemmer.
   • Ignorer forskellige små ting og fokuser på det vigtigste. Hvis du bliver ked af det og ikke taler med din ægtefælle, så kan denne stilhed vare evigt.
   • Hvis du har børn, så lad dem forene din familie, ikke adskille den. Lad dem ikke tage parti og gør alt i din magt for at støtte dem i alt.
   • Vær høflig og vær ikke bange for at undskylde, hvis du tog fejl. Det faktum, at du er i fængsel, spiller allerede mod dig.
3. 3 Få mest muligt ud af dine besøg. Familiebesøg kan være et godt tidspunkt at genforene og tale om hverdagen. De kan også være frustrerende, hvis du lader små ting komme i vejen for dig.
   • Husk de ofre, din familie gør, mens du er i fængsel. Hvis dit fængsel er langt hjemmefra, skal din familie køre, overnatte på et hotel og købe mad bare for at se dig.
   • Din familie skal også igennem tjek, lange køer, dårlig holdning fra fængselsembedsmænd og andre nedværdigende procedurer. Sørg for at vise dem, hvor taknemmelige du er for det, de gør for dig.
   • Selvom du lider meget i fængslet, skal du forstå, at din familie ikke har det godt nu, og at de sandsynligvis ikke vil høre dig klage over dine problemer. Under dine besøg skal du fokusere på din familie og deres bekymringer.
   • Hold kontakten med dine børn. De vokser hurtigt, deres interesser ændrer sig, og de oplever stor stress fra deres forælder i fængslet. Prøv at finde fælles interesser og hold kontakten med dem hele tiden.
   • Vær opmærksom på, hvad dit barn laver, og giv ham råd, bed ham om at sende dig tegninger og dele med ham hans sejr og hans fiaskoer. Gør alt, hvad en normal forælder ville gøre.