Hvordan man håndterer svære mennesker

Indhold

Trin
Metode 1 af 3: Vær over det
Metode 2 af 3: Konfronter dårlig adfærd
Metode 3 af 3: Beskyt dig selv
Tips
Advarsler

Vanskelige mennesker kan gøre livet for dem, der er med dem hver dag, til et levende helvede. Hvis du regelmæssigt beskæftiger dig med mennesker, der emmer af negativitet - en hård chef, en kritisk ven eller en følelsesmæssigt afhængig slægtning - så frygter du måske hvert kryds og plages af tanker om, hvordan du ændrer ting. Hvis tingene kun bliver værre, kan du begrænse kommunikationstiden med en sådan person eller helt stoppe denne kommunikation. Start med det første trin for at lære at håndtere vanskelige mennesker.

Trin

Metode 1 af 3: Vær over det

1 Vær rolig og samlet. Når nogen er kritisk over for dig, klynker eller klager hele tiden, kan det være svært ikke at miste tålmodigheden og blive overvældet som svar.Du får måske en fornemmelse af, at han fortjener at blive lært en lektion et par gange. Men negativitet genererer kun negativ feedback, og hvis du falder til niveauet for en vanskelig person, tilføjer du kun brændstof til ilden og forværrer situationen. Hvis du kan, forbliv rolig og modstå trangen til at tage en defensiv holdning og snappe tilbage, så er der en chance for, at spændingen snart aftager.
- Prøv at øve det gamle ordsprog "før du siger, tænk." Tag en pause på 10 sekunder for at beslutte, hvad du skal sige, i stedet for at reagere med en følelsesudbrud som reaktion. Dette forhindrer dig i at sige ting, som du senere vil fortryde.
- Prøv ikke at lade dine følelser tage overhånd. Du kan føle dig vred og vred, men råben og bankende er usandsynligt at redde dagen.
2 Prøv at forstå rødderne i denne adfærd. Så svært som det er, så prøv at se, hvad der sker med øjnene på en anden person. Rødderne til en kompleks personlighed har en tendens til at være skjult i de negative oplevelser, der fik dem til at have et lignende livssyn. Sæt dig selv i denne persons sko og forestil dig, hvordan det ville være. Empati kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvorfor en person opfører sig på denne måde og reagerer med forståelse frem for defensivitet. Nogle gange er et simpelt smil og venlighed over for en person den bedste måde at overvinde deres dårlige opførsel på.
- For eksempel har du måske en ven, der konstant kritiserer alle. Sådanne mennesker er som regel yderst selvkritiske. At forstå dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du bedre kan neutralisere din vens negative angreb, give ham et godt kompliment eller hjælpe dig med at se de positive aspekter ved dig selv og andre.
- Undersøgelser viser, at mennesker, der misbruger andre, ofte selv er ofre for hyppige overgreb. En grusom og tilbøjelig til ydmygelse af andre, sandsynligvis selv, oplevede selv en lignende holdning til sig selv i en bestemt periode af sit liv. At se dette gennem sløret for hans modbydelige adfærd og forstå hans smerte kan hjælpe dig med at finde positive måder at håndtere situationen på.
- Selvom empati og venlig handling kan hjælpe med at forbedre relationer i de fleste situationer, ligger en persons problemer i nogle situationer for dybt til at blive påvirket af din positive. Absolut et forsøg værd, men forvent ikke, at en person ændrer sig dramatisk og pludselig bliver en vidunderlig person.
3 Tag det ikke personligt. I de fleste tilfælde er den andens adfærd ikke specielt relateret til dig, meget mere til ham selv. Dette virker ikke altid, men abstrakt så meget som muligt. Hvis en person simpelthen er i dårligt humør og behandler alle lige så intolerant, er der ingen grund til at fornærme ham personligt. I dette tilfælde bør du hverken forsvare dig selv eller blive ked af det, bare prøv at abstrahere fra hans negative kommentarer.
- Selvfølgelig gør nogle gange bemærkninger ondt i en person meget dybt, og du kan ikke lade være med at føle dig såret. I dette tilfælde skal situationen ikke ignoreres; det er bedre at løse det direkte. Hvis du bliver behandlet anderledes end andre, betyder det, at de har til hensigt at krænke dig, og det er ikke længere det samme som adfærden hos en person, der er uhøflig over for alle.
4 Skift emne for samtalen. Hvis du har at gøre med en, der har en tendens til at dominere diskussionen, bringe negativitet ind i den, klage, kritisere eller komplicere simple ting, så prøv at tage kontrol over diskussionen. Dette kan gøres ved at ændre emnet til et mere neutralt, eller ved at afbryde personens tale, hvis samtalen begynder at tage en usund drejning.
- Hvis du har at gøre med en person, der er ekstremt vedholdende, skal du muligvis handle endnu mere direkte. Sig noget i stil med: "Jeg kan ikke lide dette emne, jeg vil helst ikke diskutere det" eller simpelthen: "Lad os ændre emnet." Hvis personen respekterer din mening, stopper de.
5 Find ud af hvilken rolle du selv spiller i dette problem. Er det muligt, at denne person er utilfreds med dig i noget? Måske er han kold med dig eller forsøger at såre dig, fordi han er fornærmet eller vred over det, du sagde eller gjorde? Selvom der ikke er nogen undskyldning for at behandle mennesker dårligt, er det muligt, at rødderne til denne vanskelige persons adfærd ligger i nogle tilfælde. Hvis det er tilfældet, kan du måske løse situationen ved at undskylde.
6 Brug humor til at lindre stress fra negativitet. Nogle gange indser sådanne mennesker ikke engang, hvor meget deres humør påvirker dem omkring dem. En god vittighed kan let rette op på en situation og bringe et smil til en persons ansigt, selv mod deres hensigter. Det vigtigste er at sikre, at din vittighed ikke kan opfattes som hån.

Metode 2 af 3: Konfronter dårlig adfærd

1 Tal om det. Hvis en vanskelig persons adfærd påvirker dit humør hele dagen og ødelægger din glæde, er det tid til at diskutere situationen. Vær ærlig om dine bekymringer. For eksempel, hvis din søster klager over sine forældre hele tiden, skal du fortælle hende, at hendes negativitet får dig til at føle dig dårlig, og at du ikke vil høre fra hende om emnet fra nu af. Det bliver ikke en let samtale, men måske er det dette, der får dit forhold til at løbe fra jorden.
- Konfronter ikke personen foran andre. Dette vil sætte ham i en akavet position, så det er bedst at afsætte tid og sted til at tale privat.
- Prøv ikke at udtrykke vrede under samtalen. Samtalen kan ellers gå ud af hånden, og det er det sidste, du har brug for lige nu.
2 Adskil personlighed fra adfærd. Denne teknik giver dig mulighed for at give ærlig feedback om en persons adfærd uden at angribe dem på et personligt plan. Dit mål er ikke at få personen til at føle sig som en dårlig fyr, men at stoppe deres destruktive adfærd, der påvirker dig og muligvis andre. Peg på specifikke eksempler på problematisk adfærd.
- For eksempel, hvis din chef aldrig giver en positiv vurdering, hvilket som følge heraf er dårligt for din motivation, skal du arrangere et møde med chefen, hvor du beder ham om at sige specifikt, hvad du gør godt. Sig, at sammen med det, der skal forbedres, vil det være nyttigt for dig at vide, hvad der allerede gør det godt.
3 Definer forventninger og konsekvenser. I nogle tilfælde er det acceptabelt at fortælle personen præcis, hvad der skal ændres, og hvad der vil ske, hvis det ikke ændrer sig. Selvom denne teknik sjældent er anvendelig i et arbejdsmiljø - et ultimatum til en chef vil sandsynligvis mislykkes - fungerer den godt i en situation med et svært familiemedlem eller en ven. Giv personen en klar grænse og gør det klart, at hvis de krydser den, vil konsekvenserne ikke bremse.
- For eksempel, hvis du besøger din tante to gange om ugen, og hun klager over sit liv og familie hele tiden, skal du fortælle hende, at du bliver nødt til at forkorte dine besøg, indtil hun reducerer sine klager.
- For at denne taktik virker, skal du være villig til at gøre det, du advares om. Det betyder, at hvis grandtante Katya fortsætter med at klage, går du glip af et eller to besøg, indtil hun indser, at du ikke laver sjov.
4 Fald ikke for kritik. Hvis du har at gøre med en person, der konstant kritiserer dig, bør du stå op for dig selv og under ingen omstændigheder give efter. Hvis nogen anklager dig for noget, du ikke gjorde, skal du f.eks. Sige "Det er ikke sandt" og fremlægge beviser for det modsatte. Hvis nogen gør grin med dit udseende, skal du sige "jeg kan godt lide min frisure" eller "jeg kan ikke være enig i din mening." Stå ikke stille og undskyld ikke for noget, der ikke er i din kontrol. Kritiske individer føler sig svage og tilfredse, hvis de formår at hooke dig, når de påstår, at der er noget galt med dig.
5 Hvis nogen prøver at mobbe dig, skal du handle. Du kan aldrig være let på mobning, uanset om det er i skolegården eller på kontoret.Dem, der krænker andre, har en tendens til at foragte sig selv, men dette er ikke en begrundelse for deres handlinger. Over tid kan mobning føre til depression og lavt selvværd, så det er vigtigt at håndtere problemet, så snart det bliver tydeligt for dig.
- Håndter tilskyndelsen uden at miste kontrollen. Sådanne mennesker vil hæve sig over deres offer, så de vælger den, der synes svagere for dem. Prøv ikke at vise, at du er vred eller ked af situationen.
- Hvis misbrugerens konfrontation mislykkes, kan du tage yderligere selvforsvar, f.eks. Stoppe al kontakt med den pågældende person.
- I et produktionsmiljø kan du advare lederen om, hvad der sker. Hvis du har sådan en chef, må du hellere begynde at lede efter et nyt job.

Metode 3 af 3: Beskyt dig selv

1 Giv ikke op. Problemet med svære mennesker er, at deres negativitet er smitsom. Ligesom positive mennesker kan opmuntre dem omkring dem, kan svære mennesker forgifte atmosfæren i et rum, så snart de dukker op. Hvis du ofte kommunikerer med en så vanskelig person og ikke kan undgå det, skal du gøre dit bedste for ikke at bukke under for negativitet.
- Prøv at forblive positiv hele dagen. Det er okay at lade dine følelser gå, men modstå fristelsen. for meget tal meget om denne situation. Lad ikke negativitet sprede sig til andre områder af dit liv. Ellers kan du let miste kontrollen.
- Prøv ikke at klage over vanskelige mennesker. Husk, at denne person sandsynligvis har en hemmelig byrde, der ikke har noget at gøre med dig. Koncentrer dig om det, der er godt i dit liv, og vær glad for, at det ikke er det. du vanskelig person.
2 Brug mere tid med positive mennesker. Dette er modgiften til at håndtere vanskelige mennesker. Fyld din dag med kærlige, generøse og optimistiske mennesker, der kan få de bedste følelser frem i dig. Opret energireserver til dig selv, når du skal kommunikere med mennesker, der har en tendens til at tage det væk.
3 Undgå disse mennesker, hvis det er muligt. Det er ikke altid muligt at undgå vanskelige mennesker, især hvis de er medlemmer af din familie eller kolleger. Hvis situationen bliver kritisk eller grænser til vold (for eksempel bliver du systematisk mobbet), bør du prøve at undgå sådanne mennesker så meget som muligt. Faktisk skal du muligvis helt udelukke kontakt med dem. Selvom du vil prøve at ændre en person eller håbe på, at situationen før eller siden vil blive bedre, skal du se virkeligheden i øjnene og vurdere, hvordan det virkelig er muligt.
- Prøv at fastsætte en streng tidsramme for kommunikation med disse mennesker. For eksempel, hvis du har en ekstremt vanskelig mor, og hun altid vil sætte dig i dit sted, kan du forkorte dine mødetider. Prøv ikke at kommunikere mere end en time om ugen. Hvis selv denne tid tager for meget energi, skal du reducere kommunikationen endnu mere.
- Hvis en person er fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt krænkende over for dig, og det sker igen og igen, bør du prioritere din egen fysiske og psykiske sikkerhed og stoppe med at kommunikere med den pågældende.

Tips

Det er vigtigt at huske, at hvis du af en eller anden grund ikke ser ændringer i personens adfærd, er det bedre at trække sig tilbage end at fortsætte med at torturere dig selv uden nogen fordel.
I sådanne situationer skal du prøve ikke at interagere med dem, ellers befinder du dig i en knibe, hvorfra det kan være svært at finde en vej ud.
Tal til dem roligt og høfligt.
Reager ikke på deres kommentarer.
Hvis du føler, at denne person er gået for langt eller bevidst fornærmer dig, skal du fortælle det til en, du har tillid til, f.eks. En forælder eller lærer.