Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: God fornøjelse
• Del 2 af 3: Håndtering af følelser af ensomhed
• Del 3 af 3: Elsk dig selv

Tror du, at du ikke kan leve uden en soulmate? Måske har du haft et langsigtet forhold til nogen og for nylig besluttet at bryde op af en eller anden alvorlig grund, eller du har aldrig haft et seriøst forhold, og du er meget bekymret over dette. Lad dig ikke afskrække, "ensomhed kan være vidunderlig." Efter at have læst denne artikel lærer du, hvordan du kan drage fordel af ensomhed.

Trin

Del 1 af 3: God fornøjelse

1. 1 Tag en hobby. Alle mennesker, uanset om de er single eller ej, skal gøre det, de elsker, fordi hobbyer kan hjælpe med at reducere stress, skabe en behagelig atmosfære og styrke forholdet mellem mennesker. Forhold kan være skadeligt, hvis en person er så nedsænket i "vi", at han helt glemmer sit "jeg". Stop med at blive belastet af din ensomhed, lær at nyde det, mens du laver din yndlings ting. For eksempel kan du lave kunsthåndværk, ride en kano eller skrive poesi.
2. 2 Deltag i kulturelle arrangementer i dit område. At være ensom betyder ikke at opgive glæde. Deltag i arrangementer i dit område. Besøg et museum, du aldrig har været på. Planlæg en koncert eller musikfestival med dine venner.
   • Se en ballet, lyt til en opera eller besøg et kunstgalleri. Ifølge nogle undersøgelser har deltagelse i sådanne begivenheder en positiv effekt på det generelle helbred.
3. 3 Lær at nyde at være alene. Det kan være svært for dig at vænne dig til at være alene, hvis du har været i et forhold i lang tid. Du kan endda føle frygt og ubehag ved blot tanken om at være alene. Selvfølgelig er kommunikation med andre mennesker ekstremt vigtig i dette tilfælde, men husk, at ensomhed er et vigtigt aspekt af personlig vækst. Læs, se film, eller bare slap af på terrassen, mens du nyder solnedgangen.
   • Brug 5-10 minutter hver dag på at reflektere over dine tanker, følelser og følelser. Hvis du har svært ved at håndtere ensomhed, skal du skrive dine følelser og tanker i forbindelse med det ned. Hvorfor er du bange for at være alene? Hvad skræmmer dig mest?
4. 4 Nyd fordelene ved at være alene. Tro mig, ensomhed er ikke så slem. Lær at nyde din ensomhed, uanset om den er lang eller kort. Nedenfor finder du en liste over fordelene ved at være alene:
   • Evnen til at gøre det, du elsker.
   • Evnen til selvstændigt at planlægge dit liv. En ensom person behøver ikke at koordinere deres planer med en anden person.
   • En mulighed for at forstå dine følelser, inden du starter et nyt forhold.
   • Evnen til at leve efter dine egne regler.
   • Evnen til at gå på date.

Del 2 af 3: Håndtering af følelser af ensomhed

1. 1 Udvikle stærke relationer. Selvom du ikke har en kæreste eller kæreste, skal du huske, at du har familie og venner, som du kan holde kontakten med. I en ung alder går romantiske følelser hurtigt over, men relationer til familie og venner ledsager os gennem vores liv.
   • Du behøver ikke at være i et forhold med det modsatte køn for at være glad. Alle har naturligvis et naturligt behov for at have et par. Du kan dog ofre din fritid og indsats for at styrke forholdet til familie og venner. Når du begynder at opbygge nye romantiske forhold, vil du være realistisk omkring dine forventninger og være i stand til at skabe et stærkt bånd med din elskede.
2. 2 Få et luftigt kæledyr. Hvis du ikke dater nogen, og du bor alene, vil ensomhed sandsynligvis tyde dig meget. I en sådan tilstand er det imidlertid nødvendigt at finde en mellemvej. Brug tid sammen med dine venner. Overdriv det dog ikke, hold dig i balance på dette område. Ifølge nogle undersøgelser er dødeligheden højere hos enlige mennesker, der isolerer sig fra samfundet. Dette sker ofte for ældre mennesker.
   • Et blødt og luftigt kæledyr kan få et godt kammeratskab, mens du ser dit yndlings -tv -program. Derudover har kæledyrsejere en tendens til at have et godt fysisk og følelsesmæssigt helbred.
3. 3 Erkend, at kun du kan definere dit værd som individ. Hvis du ikke har en partner, betyder det ikke, at du ikke er attraktiv og ikke er kærlig. Meget ofte forbinder mennesker deres civilstand med niveauet af selvværd. Hvis du tror, ​​at du ikke har nogen værdi uden din signifikante anden, vil det forekomme for dig, at du ikke er kærlig værd. Gør dit bedste for at overbevise dig selv om, at du er værdig til kærlighed, respekt og et godt liv.
   • Tænk på dine styrker. Hvad kan du tilbyde verden og menneskene omkring dig? Skriv dine bedste kvaliteter på et stykke papir og hæng det på et spejl eller en væg, så du kan se det hver dag.
   • Hvis du synes, det er svært at vurdere dig selv, skal du kontakte din nære ven eller slægtning og bede ham om at nævne de kvaliteter, han beundrer i dig.
4. 4 Du bør ikke stræbe efter at opbygge relationer, bare fordi dine venner er i dem. Hvis du er single og alle dine venner er i et forhold, kan du måske føle, at du kun vil blive glad, hvis du har en soulmate. Men dette er ikke tilfældet. Faktisk kræver romantiske forhold indsats, engagement og kompromis. Dette er langt fra en let vej. Hvis du ikke er klar til dette, så lad ikke jalousi eller frygt drive dig til at opbygge et forhold.
5. 5 Udvid din sociale cirkel. Hvis alle dine venner i øjeblikket er i et forhold, og du ikke er tilfreds med udsigten til at være en tredje person, kan du bruge tid sammen med dem, der ikke er parret. Det betyder ikke, at du skal opgive dine eksisterende venskaber. Det er dog muligt at bruge tid sammen med unge mennesker, der har råd til "bachelor" underholdning.
   • Få kontakt til unge i skolen og på arbejdet. Hvis du er inviteret til arrangementer, som du ikke har deltaget i før, skal du love at komme. At bruge tid sammen med unge, der er uparrede, kan hjælpe dig med at opleve de fulde fordele ved at være alene.

Del 3 af 3: Elsk dig selv

1. 1 Inviter dig selv ud på en date. Som regel kan vi på en date finde ud af en anden persons personlighedstræk, hvad han kan lide og hvad ikke, hans drømme og synspunkter. Det hjælper os med at etablere en romantisk forbindelse. Begynd at lære dig selv at kende som person.
   • Du kan besøge nye caféer og restauranter, gå i biografen, tage mesterklasser, rejse og købe dig små gaver eller blomster.Husk, at hvis du lærer at elske dig selv, kan du elske en anden person.
2. 2 Håndter stress. Meget ofte, i et forhold, forsømmer en person sit velbefindende og stræber efter at behage sin partner i alt. Når forholdet slutter, kan disse følelser stige betydeligt. Hvis du er single, lær at passe på dig selv. Identificer kilden til stress, og gør hvad du kan for at fjerne den.
   • Pas på dig selv for at reducere dit stressniveau. Ellers er det fyldt med sundhedsproblemer. Gør aktiviteter regelmæssigt for at hjælpe dig med at slappe af. Ringer til en ven, får massage, går, læser - alt dette kan hjælpe dig med at klare stress.
3. 3 Før en aktiv livsstil. Du bør ikke følge dette råd, bare fordi du vil tabe dig for at få hævn over din ekskæreste eller kæreste, der allerede har fundet en ny partner. Regelmæssig motion forbedrer fysisk og følelsesmæssig sundhed. Udover at føle dig godt, kan du forbedre relationer samt øge din selvtillid.
   • Følg en regelmæssig fysisk aktivitetsplan, der indeholder mindst fem 30 minutters aerob træning, såsom løb, cykling eller dans. Inkluder også to styrketræningssessioner om ugen for bedre helbred.
4. 4 Spis rigtigt. Ud over træning skal du passe på din kost. Medtag grøntsager, frugt, proteiner, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter i din kost. Din daglige kost bør være 3 til 5 måltider om dagen.
5. 5 Få nok søvn. Du kan udtrykke din bekymring for dig selv ved at få nok søvn hver nat i mindst 7-9 timer.
   • Du er muligvis aktiv, så du kommer sent hjem. Husk dog, at god søvn påvirker koncentration, hukommelse, humør og vægt. Træn dig selv til at gå i seng og vågne på samme tid hver nat.