Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Tænk på risikoen for at blive forelsket på arbejdspladsen
• Del 2 af 3: Leder du efter støtte til at komme over din crush
• Del 3 af 3: Håndtering af følelser forårsaget af forelskelse
• Tips

Det er ikke let at give slip på en crush, især hvis denne person er en, du ser hver dag: en kollega. At være forelsket i en kollega kan forårsage meget stress og kan komplicere forholdene på arbejdspladsen. Du kan dog overvinde dette ved at forstå de potentielle risici ved at gå igennem med en forelskelse, søge støtte og anerkende dine følelser.

At træde

Del 1 af 3: Tænk på risikoen for at blive forelsket på arbejdspladsen

1. Læs virksomhedspolitik. Hvis virksomheden, hvor du arbejder, fraråder eller forbyder personlige relationer mellem kolleger, og du ikke vil bringe dit job i fare, skal du minde dig selv om dine prioriteter. Du vil sandsynligvis beslutte, at crush ikke er værd at risikere dit job.
   • Læs din virksomheds arbejdspladsregler (kan være tilgængelige fra personaleafdelingen, hvis nogen) vedrørende personlige forhold. At forstå de nøjagtige konsekvenser af en romantik på arbejdspladsen kan være nok motivation for dig til at afslutte forelskelsen.
   • Der kan også være juridiske problemer med en romantik på arbejdspladsen, afhængigt af love om seksuel chikane i dit land.
2. Vær opmærksom på risikoen ved sladder på arbejdspladsen. Hvis du er forelsket i nogen, og kolleger bemærker det, kan sladder sprede sig hurtigt. Dette kan endda være tilfældet, hvis du bare taler om din crush uden at begå nogen handling til det. Sladder kan give dig et uprofessionelt omdømme, og det kan også sænke din produktivitet og arbejdspladsmoral. Hvis du er bekymret over disse risici, er det bedst ikke at tale om din crush på arbejdspladsen eller med kolleger uden for arbejdet.
3. Vær opmærksom på de sociale risici, når du prøver at tilslutte dig en kollega. Hvis du prøver at tilslutte dig en kollega, kan der være alvorlige sociale konsekvenser, uanset om din crush gengælder dine følelser eller ej. At realisere disse risici kan være nok til at stoppe forelskelsen. Potentielle problemer inkluderer:
   • At blive afvist af din crush
   • En vedvarende akavet situation, når din crush ikke reagerer positivt, eller hvis han eller hun først er positiv, men forholdet ikke fungerer i sidste ende
   • At lægge pres på din crush, hvis du har en ledende stilling på arbejdspladsen
   • Tab af troværdighed blandt dine kolleger, der finder din opførsel uprofessionel eller mener, at du giver fortrinsbehandling til den kollega, du er forelsket i
4. Tænk på konsekvenserne af et forhold, der ikke fungerer. Selvom du vil hente kollegaen, er det stadig værd at tænke på alle mulige resultater, gode eller dårlige. Det er muligt, at forholdet fungerer i det lange løb, men hvis det ikke gør det, kan følgende ske:
   • Forholdet kan gå godt i starten, men så falder det fra hinanden.
   • Hvis forholdet ikke lykkes eller endda går i stykker, bliver du nødt til at beskæftige dig med at møde din eks på arbejde, måske med en forfremmelse osv. Dette kan forårsage en masse stress.
   • Hvis forholdet ikke fungerer, og du eller din crush føler pres for at stoppe, skaber dette endnu flere problemer.

Del 2 af 3: Leder du efter støtte til at komme over din crush

1. Tal med en ven om situationen. Ved at betro dig til en anden om dit dilemma kan du være mindre forelsket i en kollega, som du ikke vil følge op. Ud over den åndelige støtte fra et lytterør kan din ven muligvis også give dig råd.
   • Hvis du er ubehagelig med at tale med nogen på din arbejdsplads om din elskede, eller hvis du er bekymret over udbredelsen af ​​sladder på arbejdspladsen, skal du tale med en ven, der ikke har noget at gøre med dit job.
2. Udvid dit sociale liv uden for arbejdet. Du har muligvis udviklet en forelskelse af en kollega, fordi du ikke har haft nok muligheder for at danne et romantisk forhold med nogen uden for arbejdet. Hvis du har arbejdet for meget eller undgået social kontakt, skal du afsætte lidt tid til dig selv til at hænge ud med venner efter arbejde og gøre ting, du kan lide at lave. Se efter muligheder for at møde mennesker uden for arbejdet, da dette kan gøre dig mindre interesseret i den kollega, du er forelsket i.
3. Fokus på positiv distraktion. Når vi er forelsket i nogen, tager de ofte al vores opmærksomhed, fordi vi lader dette ske. Hvis du formår at tænke på andre ting, vil det være meget lettere at komme over crush og lade det gå.
   • Mens du arbejder, skal du fokusere på dine pligter og professionelle forhold til kolleger. Selv sådanne enkle ting som at tage sig tid til at dekorere dit kontor, pleje en plante på skrivebordet eller lytte til din yndlingsmusik, mens du arbejder, kan være en positiv distraktion fra din elskede.
   • Ud over arbejde kan du forhindre dig i at svømme over din crush ved at fokusere på andre ting, du vil komme i gang med. Gå oftere i gymnastiksalen, brug mere tid på en hobby, og endda rengøring af dit hus (hvis du har afskrækket det) kan tjene som en positiv distraktion.

Del 3 af 3: Håndtering af følelser forårsaget af forelskelse

1. Skel mellem fantasi og virkelighed. En crush betyder, at der er en attraktion, men det kan også blive pakket ind i fantasien om, hvordan livet ville være, hvis du var sammen med din crush. At adskille fantasier fra tiltrækning kan hjælpe med at sætte din crush i perspektiv.
   • Fantasy fokuserer på fortiden og fremtiden. Virkeligheden er fokuseret på nutiden.
   • Fokuser på det liv, du lever nu, snarere end det liv, du gerne vil have.
2. Indse, at du ikke altid behøver at reagere på dine følelser. Det er muligt at have følelser for nogen, inklusive en kollega, uden nogensinde at reagere på dem. Hvis du er overbevist om, at du kan holde dit arbejdsliv og dit elskede liv adskilt, er det muligt at håndtere en forelskelse af en kollega ved at indrømme, at dine følelser er virkelige, samtidig med at du erklærer dig selv, at du ikke er der ... vil handle efter.
   • Nogle gange kan en crush på arbejdspladsen endda være en fordel. For eksempel kan det sikre, at du klæder dig bedre, arbejder hårdere eller deltager mere i virksomheden.
3. Husk at græsset ikke altid er grønnere andre steder. Nogle gange er din crush primært fantasi. Det kan virke som om du gerne vil følge en crush, men i virkeligheden er det bare, at din crush ikke er tilgængelig eller en forbudt frugt, der skaber appellen. Måske kan du lægge knus på dig ved at minde dig selv om, at du er tilfreds med dit nuværende liv, og at det ikke nødvendigvis er en drøm, der giver virkning til din crush.
4. Sæt grænser. Hvis du er fast besluttet på ikke at deltage i romantik på arbejdspladsen (for ikke at bringe dit job i fare eller af anden grund), skal du oprette regler for at afværge enhver forelskelse. For eksempel skal du kun tale med din forelskelse, når der er andre mennesker rundt for at undgå at krydse en linje. Ofte vil det at sætte grænser gøre det lettere at slippe af med stress og løbende følelser.
5. Giv dig selv tid. Forvent ikke at komme over din knus med det samme. Giv dig selv nok tid til at behandle dine følelser og beslutte, hvordan du vil fortsætte. Bare rolig, hvis det tager tid at få den kollega ud af dit sind.

Tips

• Hvis du virkelig ikke kan stoppe med at tænke på den kollega, så kan en mere pludselig ændring hjælpe. Hvis det er muligt på din arbejdsplads, kan du bede om at blive overført til en anden (skift) tjeneste eller placering (hvis relevant) som en måde at holde sig væk fra din elskede.