Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Foretag justeringer inden kørsel
• Metode 2 af 4: Undgå fysisk og visuel distraktion
• Metode 3 af 4: Kørsel med passagerer
• Metode 4 af 4: Håndtering af distraktioner udefra
• Advarsler

Hvert år dør tusinder af mennesker som følge af distraktion under kørslen. Du kan minimere distraktioner ved at beslutte din rute på forhånd, slukke for din telefon og vente på at spise, indtil din bil er parkeret. Derudover er det vigtigt at vide, hvordan man kører bil med passagerer for at undgå forstyrrelser under kørslen.

At træde

Metode 1 af 4: Foretag justeringer inden kørsel

1. Sørg for, at du har gennemført personlig pleje derhjemme. Giv dig selv god tid om morgenen til at klæde dig på, barbere dig og sminke dig. Hvis det er nødvendigt, kan du stå op 15 til 30 minutter tidligere for at sikre dig, at du er klædt og opdateret, inden du træder ud af døren. På denne måde kan du undgå at gøre disse ting, mens du er bag rattet.
   • Hvis du ikke har tid nok om morgenen til at gøre dig klar, skal du tage selvplejeprodukter med dig i bilen. Vent, indtil du ankommer til din destination, og din bil er parkeret, før du fortsætter med at tage dig af dig selv.
2. Fastgør løse genstande. Inden du starter bilen, skal du sørge for, at løse genstande, der kan rulle og distrahere dig, mens du kører, sidder fast. Læg dem i bagagerummet, en sikker taske eller i dit handskerum. På denne måde kan du forhindre, at disse genstande løsner sig i bilen og prøver at få dem, hvilket er farligt.
   • Sæt f.eks. Kamme og børster, tøj og sko, bøger og tasker i bagagerummet eller handskerummet.
3. Tænk på din rute på forhånd. Mens du er i din parkerede bil, skal du gennemgå den rute, du skal tage. Lyt også til trafikrapporten, mens du gør dig bekendt med ruten. På denne måde behøver du ikke nulstille din GPS hver gang du er på farten.
   • Hvis du bruger en GPS, skal du sørge for at have konfigureret den, inden du kører på vejen, og bruge stemmefunktionen, så du ikke behøver at kontrollere din GPS.
4. Juster dine bilindstillinger på forhånd. Sørg for, at klimakontrol er korrekt justeret. Indstil også din radio til den station, du vil lytte til, og juster lydstyrken, mens din bil er parkeret.
   • Derudover skal du sørge for, at dine spejle, sæde og rat på forhånd er indstillet i den rigtige position.
5. Kontroller, at børn og kæledyr har deres sikkerhedsseler på. Før du begynder at køre, skal du sørge for, at børn i din bil er ordentligt fastgjort i deres sæder eller har deres sikkerhedsseler på. Sørg også for, at dine kæledyr er i et bur, og at buret er sikret med sikkerhedssele. Ved at gøre dette kan du undgå at nå tilbage for at justere dit barns bilsæde eller dit kæledyrs bur, mens du kører.
   • Når du kører med dyr i bilen, skal du altid sørge for, at de er i et bur.

Metode 2 af 4: Undgå fysisk og visuel distraktion

1. Undgå at spise under kørsel. Da manipulation af mad er en stor distraktion under kørslen, bør du ikke gøre det i bilen, især når det kommer til mad, der er rodet. Spis i stedet, inden du sætter dig bag rattet, eller så snart du når din destination.
   • Sørg for at placere drikkevarer, såsom kaffe, vand og læskedrikke, i sikre kopholdere, mens du kører for at undgå spild.
2. Sluk for din mobiltelefon. Mobiltelefoner er også en vigtig kilde til distraktion i bilen. Dæmp din mobil, eller læg enheden uden for rækkevidde i din taske eller handskerummet. Derudover skal du kigge på telefonens sikkerhedsindstillinger. Se om du kan oprette en besked, der automatisk svarer på indgående tekster og opkald, mens du sender.
   • Nogle telefoner har funktioner, der slukker for SMS og opkaldsfunktioner, når GPS er tændt.
3. Stå ved siden af ​​vejen. Gør dette, hvis der er en nødsituation, og du skal besvare et opkald. Hvis du er nødt til at spise på farten, skal du også stoppe et stykke tid. Derudover skal du stoppe, hvis du vil være opmærksom på børn og kæledyr undervejs.
   • Hvis du er på motorvejen eller på en travl gade, skal du sørge for at gå af den, før du stopper ved vejen.Vælg derefter en mere stille gade.

Metode 3 af 4: Kørsel med passagerer

1. Begræns antallet af passagerer. Forsøg at undgå at køre med for mange passagerer, især hvis du ikke har haft dit kørekort i meget lang tid. Høje eller snakkesalige passagerer kan være en distraktion i sig selv. Så prøv at køre med kun en eller to personer på samme tid.
   • For unge chauffører tredobles risikoen for en ulykke, når man kører med passagerer, der er jævnaldrende versus kører alene.
2. Behandl passagererne klogt. Når du har nogen i bilen, så lad dem kontrollere musikken, GPS og klimakontrol. Du kan også lade dem besvare dine tekstbeskeder eller telefonopkald, mens du kører. Ikke kun vil dette hjælpe dig med at fokusere på vejen, men det vil også give dine passagerer noget at gøre i stedet for at distrahere dig. Fortæl dine passagerer på forhånd, hvad deres rolle er på vejen.
   • For eksempel "Okay Kevin, da du sidder i passagersædet, er dit hovedjob at dreje på knapperne og GPS samt svare på tekster og telefonen, så jeg kan koncentrere mig om vejen".
3. Gem seriøse samtaler til senere. Alvorlige eller stressende samtaler kan blive følelsesladede. Når følelser løber højt, er det sværere at fokusere på opgaver (i dette tilfælde kørsel). Fortæl din passager, at du gerne vil tale, men hellere ikke gør det, når du kører. På denne måde kan du fokusere på kørsel og give samtalen din fulde opmærksomhed, når du har tid.
   • For eksempel kan du sige, "Jeg vil tale med dig om dette, men det er ikke en god tid, fordi jeg er bag rattet." Lad os vente med at tale, indtil vi kommer sikkert til vores destination. "
   • Hvis atmosfæren bliver varm, skal du parkere bilen et sikkert sted for at løse situationen.

Metode 4 af 4: Håndtering af distraktioner udefra

1. Vær ikke bekymret for ulykker. Når du nærmer dig en bilulykke, er det en almindelig fejl at sænke farten eller stoppe for at se, hvad der foregår. Men denne form for adfærd kan føre til flere ulykker. I stedet skal du holde øje med vejen frem og køre i en lavere hastighed.
2. Se ikke lige ind i forlygterne på modkørende køretøjer. Vær særlig opmærksom på dette, når du kører om natten. Forlygterne i modkørende trafik kan midlertidigt blinde og desorigere dig. I stedet skal du vende øjnene væk ved at se ned og til højre for vejen, indtil bilen er passeret.
   • Du vil stadig være i stand til at se andre biler omkring dig med din perifere vision.
3. Sørg for, at din forrude er ren. Rengør forruden regelmæssigt indvendigt og udvendigt med glasrens (ca. en eller to gange om måneden). Rengøring af din forrude regelmæssigt kan hjælpe med at reducere solblænding, hvilket kan være en distraktion i sig selv.
   • Du kan også reducere solens blænding ved at bruge din solcreme og bære solbriller, når det er meget solrigt udenfor.
4. Ignorer vrede chauffører. Når andre chauffører tapper på dig, klipper dig eller laver upassende ansigter eller bevægelser, så prøv ikke at svare. I stedet ignorerer du det bare og kører videre.
5. Hvis du vil se på landskabet, skal du parkere din bil. Hvis du kører langs en naturskøn rute og vil se området, skal du først parkere et sikkert sted. At se på landskabet under kørsel er en stor distraktion og øger risikoen for en ulykke.

Advarsler

• Forsøg ikke at køre, mens du er træt. I stedet skal du tage en lur, inden du rammer vejen, især hvis du har en lang køretur foran dig. Hvis du bliver træt under kørsel, skal du parkere et sikkert sted for at tage en lur.