Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Saml dine ressourcer
• Del 2 af 3: Mål bredden på albuen
• Del 3 af 3: Brug af en kropsregner
• Tips
• Nødvendigheder

Albue bredde er en faktor til bestemmelse af din kropstype. Det kan bruges sammen med din højde for at bestemme, hvad dit ideelle vægtinterval kan være. Du kan selv måle bredden på din albue, men det er lettere at bede nogen om at hjælpe dig.

At træde

Del 1 af 3: Saml dine ressourcer

1. Tag et målebånd eller lineal.
2. Bed en ven om at hjælpe dig med at måle for en nøjagtig læsning.
3. Stå foran spejlet, hvis du skal måle dig selv. Du kan derefter overvåge, om du indtager den korrekte kropsholdning.

Del 2 af 3: Mål bredden på albuen

1. Stå lige op. Tag din dominerende arm, og hold den lige foran dig. Det skal være vandret og parallelt med jorden.
2. Bøj din albue. Din underarm skal være i en 90 graders vinkel med tommelfingeren mod dit ansigt. Din overarm forbliver i samme position.
3. Åbn din tommelfinger og din pegefinger, som om du skulle presse noget. Placer tommelfingeren ved den indre knogle i albuen. Placer din pegefinger ved den ydre knogle i din albue.
   • Dine fingre skal være på den anden side af din albue i omtrent samme højde.
   • Overvej at bruge en tykkelse i stedet for dine fingre for at få en mere nøjagtig læsning. Hold tykkelsen i en 45 graders vinkel i forhold til albuen.
4. Klem forsigtigt, så målingen tages tæt på huden, men skub ikke huden ind.
5. Sørg for, at afstanden mellem tommelfinger og pegefinger forbliver den samme. Placer din tommelfinger i starten af ​​linealen eller målebåndet.
6. Mål afstanden mellem tommelfinger og pegefinger til nærmeste millimeter. Dette er bredden på din albue.

Del 3 af 3: Brug af en kropsregner

1. Søg online efter en rammestørrelsesberegner. Indtast bare "rammestørrelsesberegner" i en god søgemaskine, og klik på et af de første links.
2. Indtast, om målingen skal være i amerikanske standard fod og inches eller metriske målinger.
3. Vælg dit køn.
4. Skriv bredden på din albue.
5. Indtast din højde. Klik på stedet uden for felterne med din markør. Nu opdateres formularen.
6. Se i bunden for at finde ud af, om du har en lille, medium eller stor kropstype. Find ud af, hvad din ideelle vægt er på linjen under din kropstype.

Tips

• Nogle fysiske regnemaskiner vil også bede dig om din håndledsomkreds. Sæt et målebånd omkring dit håndled og mål det i centimeter til den nærmeste tiendedel.

Nødvendigheder

• Lineal / målebånd
• Vernier caliper (valgfri)
• Spejl
• Online kropsregner