Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Forberedelse af e-cigaretten
• Del 2 af 2: At få damp ud af e-cigaretten

E-cigaretter, også kendt som e-rygere, e-penne eller e-cigarer, er fordampere, der kører på et litiumbatteri. De fordamper en væske (e-væsken), der enten indeholder nikotin eller er nikotinfri. Formålet med e-cigaretter er at give den traditionelle cigaret en lignende fornemmelse. I modsætning til den traditionelle cigaret inhaleres røg ikke længere med en e-cigaret, men en form for vanddamp. Væsken i en e-cigaret indeholder nikotin, propylenglycol og andre smagsstoffer, farver og kemikalier. I øjeblikket er der ingen lovgivning om e-cigaretter, hvilket gør det umuligt at afgøre, om de anvendte kemikalier påvirker dit helbred. Selvom e-cigaretter kan bruges af rygere i et forsøg på at holde op med at ryge, anbefales det ikke som en effektiv eller sikker måde at overvinde afhængighed på.

At træde

Del 1 af 2: Forberedelse af e-cigaretten

1. Køb et e-cigaret-sæt. Hvis du lige er begyndt med e-cigaretter, starter du med et e-cigaret-sæt, som du kan købe online. Mange lette til mellemliggende rygere vælger et genopladeligt startsæt i stedet for en engangs-e-cigaret. Du kan bruge e-cigaretten meget ofte, hvilket gør den mere fordelagtig over tid.
   • Start-e-cigaretsættet har et genopladeligt batteri, en oplader og en patron med nikotinvæske. Nikotinvæsken fås i en bred vifte af varianter. Du kan også vælge et andet antal niveauer af nikotinindhold. Hvis du er ryger, der ønsker at afslutte afhængighed, anbefales det, at du vælger en cylinderampul med et lavt nikotinindhold. Det er også bedst at vælge en patron med en smag, som du kan lide for at reducere dit nikotinindtag. Hvis du køber et startsæt med forskellige typer smag, kan du nemt vælge din yndlingssmag.
   • De fleste starter-sæt til e-cigaretter koster mellem 40 og 100 euro. Hvis du planlægger at bruge e-cigaretten hver dag eller mindst flere gange om ugen, anbefales det, at du køber udstyr af bedre kvalitet.
2. Oplad batteriet i e-cigaretten. Da e-cigaretten fungerer på et lithiumbatteri, er det vigtigt at oplade den helt, før du bruger e-cigaretten. Mange e-cigaretter leveres med et batteri, der er helt eller delvist opladet. Sørg for, at batteriet er fuldt opladet ved at placere det i opladeren. Vent derefter, indtil signalet eller lyset indikerer, at batteriet er opladet.
   • De fleste e-cigaretbatterier er genopladelige og fungerer ca. 250 til 300 gange. Batterierne holder normalt længere, hvis de regelmæssigt oplades og bruges.
   • Hvis du oplader en e-cigaret ved hjælp af USB, skal du sørge for at bruge den optimale adaptertype i stikkontakten. De fleste e-cigaretter kan ikke oplades med en hurtigoplader. Mange telefonopladere bruger en hurtigoplader. Det gælder derfor ikke for et e-cigaretbatteri. Sørg for at bruge en adapter, der oplader op til 1 amp, eller 1000 mAh. Ethvert mikro-USB-kabel kan bruges til dette.
3. Undgå at placere batterierne i direkte sollys eller varme. Sørg også for, at de ikke bliver våde eller falder på en hård overflade. Dette reducerer batteriets levetid betydeligt.
4. Sørg for at oplade batteriet, inden det er helt tomt, og opbevar altid batterierne fuldt opladede. Hvis batterierne holdes mindre end halvt opladede, kan de blive ubrugelige hurtigere.
5. Skru patronen ind i e-cigaretten. Når batteriet er fuldt opladet til brug, skal du tage batteriet ud af opladeren. Så tager du en patron med væsken og skruer den på e-cigaretten. Du kan købe patroner, der allerede er fyldt helt med den rigtige væske, eller købe e-væske, som du derefter drypper ned i patronen.
   • Hvilken væske der passer dig bedst, afhænger af hvordan du bruger e-cigaretten. Er du en traditionel ryger på udkig efter et alternativ? Nogle e-flydende mærker fokuserer specifikt på tobakssmag med ofte højere nikotinniveauer. På denne måde kan du stadig imødekomme dine nikotinbehov med e-cigaretten. Der er dog også e-flydende mærker, der fokuserer på nikotinfri væsker. På denne måde kan du ryge elektrisk uden at risikere at blive afhængig. Tag dig derfor tid til at undersøge de forskellige e-liquid-mærker.
   • Hvor meget væske du har brug for afhænger af, hvor ofte du bruger e-cigaretten. Der er forskellige e-liquid mærker på markedet, der profilerer sig til overkommelige priser. På denne måde kan du bestille mere væske til samme pris end andre e-flydende mærker. Men er kvalitet og renhed af smagen centralt for dig? så betyder prisen sandsynligvis ikke meget. I så fald anbefales det at bestille et avanceret produkt for en bedre smagsoplevelse med e-cigaretten.
   • PG / VG-forholdet spiller en vigtig rolle i det rigtige valg for en e-væske. PG står for propylenglykol og VG for vegetabilsk glycerin (vegetabilsk glycerin oversat fra engelsk). I propylenglykol eller PG opløses nikotin og smagsstoffer godt. Det får dog også halsen til at føles skarpere. Vegetabilsk glycerin er behageligere for halsen og giver mere vanddamp, men er også meget mere tyktflydende end propylenglycol. Sammensætningen af ​​PG og VG angiver, hvor viskøs væsken i e-cigaretten er. Hvis en e-væske indeholder mere end halvtreds procent VG, er væsken så tyktflydende end med mindre e-cigaretter, bliver spolen tør. Dette producerer derefter en brændt smag. Imidlertid er nogle mennesker følsomme over for propylenglykol. Du vil bemærke dette ved små røde prikker på din krop eller irriteret hud. Hvis du er allergisk over for propylenglykol, er det derfor vigtigt at købe en e-cigaret med e-væske, der næsten ikke indeholder PG.
   • Ud over PG og VG indeholder e-væsken smagsstoffer og nikotin. Smagene skaber den smag, du ønsker. Nikotinet er angivet pr. E-væske i milligram nikotin pr. Milliliter, for eksempel 3 mg / ml. Jo højere antallet af milligram, jo ​​stærkere er nikotin. Ofte starter folk med 6 mg / ml. Fordi e-væsker er tilgængelige i forskellige styrker, kan du langsomt reducere din afhængighed af nikotin. Hvis du f.eks. Nu bruger en e-væske på 12 mg / ml, kan du vælge at bruge en styrke på 6 mg / ml. Det tager normalt en uge, før du er vant til den nye styrke. Derefter kan du for eksempel reducere til 3 mg / ml og endelig til 0 mg / ml. Ved 0 mg / ml er du nikotinfri.
6. Vær opmærksom på væsken i patronen, så du ved, hvornår den er ved at løbe tør og skal udskiftes. Hvis du planlægger at bruge e-cigaretten regelmæssigt, er det klogt at have flere ekstra væskepatroner ved hånden. På denne måde har du altid adgang til en effektiv e-cigaret.

Del 2 af 2: At få damp ud af e-cigaretten

1. Vær opmærksom på, at der er forskel på at ryge en almindelig cigaret og en e-cigaret. Hvis du er vant til at ryge traditionelle cigaretter, inhalerer du ofte med små og korte pust. Som kæderygere ryger du også flere cigaretter i træk. Når du ryger en e-cigaret, bliver du nødt til at lære at inhalere langsomt og langsomt, så dampen fylder din mund. Det er også vigtigt at undgå kæderygning med en e-cigaret. Indånd kun tre til syv gange i træk, og tag derefter en pause. Dette giver e-cigaretten et par minutter til at køle ned og giver din hals mulighed for at komme sig.
   • Hvis du bruger en e-cigaret for meget ad gangen eller bruger e-cigaretten for længe, ​​får du en irriteret og ondt i halsen. Du smager heller ikke noget i et stykke tid, hvilket også kaldes "vapers-tungen". Giv din mund og hals den nødvendige hvile mellem sessioner med e-cigaretter for at forhindre irritation og for at bevare smag.
2. Tag det første pust. Tag din første pust for at varme e-cigaretten op. Dette er en kort indånding gennem munden, så du kan varme op ordentligt. På dette tidspunkt skal du ikke få nogen smagsrøg fra e-cigaretten, pointen er, at e-cigaretten er klar og opvarmet til din første pust. Denne opvarmning sker med en spole. Spolen er en del af filamentet med bomuld viklet rundt om det. Det genopladelige batteri varmer glødetråden i spolen. Dette sikrer, at væsken i bomullen fordampes. Ny væske føres derefter fra patronen til bomullen.
3. Inhalér langsomt og støt på e-cigaretten. Når du indånder, skal du trække langsomt, men konstant, indtil vanddampen er fyldt helt i munden. Undgå at indånde vanddampen i lungerne eller sluge vanddampen, før din mund først er fyldt.
4. Hold vanddampen i munden i cirka tre til fem sekunder. Når du har haft dampen i munden i løbet af den tid, kan du inhalere den i lungerne. Derefter kan du langsomt lade dampen strømme ud af din næse eller mund.
   • I modsætning til traditionelle cigaretter kan du få nikotinen fra e-cigaretter ind i din krop gennem slimhinderne i munden såvel som lungerne og næsen.
5. Vent mindst 30 sekunder for at mærke virkningen af ​​nikotin. Når man ryger traditionelle cigaretter, vil man mærke nikotins effekt efter ca. otte sekunder. Med e-cigaretter finder absorptionen af ​​nikotin sted langsommere gennem slimhinderne. Som et resultat kan det tage op til tredive sekunder, før du mærker nikotinen. Selvom du sandsynligvis bliver vant til den længere sigt, inden for hvilken du får din nikotin, vænner du dig til det efter et par gange.
   • Nogle rygere har et ønske om nikotin bag i halsen. De kan derfor føle, at e-cigaretten ikke giver dem nok nikotin. Jo længere du trækker fra en e-cigaret og jo mere damp der produceres i munden, jo stærkere er nikotinindholdet i halsen.
   • Smagen af ​​den væske, du bruger, har ofte en indvirkning på det vanddampindhold, der produceres. Hvis du leder efter et stærkere nikotinindhold i halsen, kan du for eksempel vælge en smag, der er mere tobaksbaseret. Du kan også vælge en væske med et højere nikotinindhold. Husk dog, at højere nikotinniveauer fører til langvarig rygning og sundhedsmæssige problemer, såsom kræft og luftvejssygdomme.