Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Afspilning af spillet
• Del 2 af 3: Få et pressesæt
• Del 3 af 3: Træn som det bedste

At blive en professionel fodboldspiller handler om mere end bare at være en god atlet. Det kræver dedikation, planlægning og en stor indsats. Selvom det ikke er umuligt, skal du vide, at der kun er en lille chance for, at du nogensinde bliver professionel; det gælder også for de bedste atleter. For at få en bedre chance skal du allerede spille fodbold i gymnasiet og college. Lær at sælge dig selv som atlet og overvej at bruge en mellemmand til at repræsentere dig.

At træde

Del 1 af 3: Afspilning af spillet

1. Start tidligt. Det er vigtigt at udvikle dine fysiske færdigheder så tidligt som muligt. De fleste professionelle fodboldspillere har spillet siden i det mindste gymnasiet.
   • Hvis du er ude af gymnasiet, men stadig vil spille fodbold, konkurrere i et mesterskab eller gå i en fodboldlejr. Gør alt, hvad du kan, for at forbedre dine færdigheder og lære mere om spillet.
2. Øve sig. I gymnasiet skal du træne i ca. 10-15 timer om ugen. På college skal dette være 25-30 timer om ugen.
   • For at blive professionel skal du spille så meget fodbold som du kan. Stop ikke med at træne, når sæsonen er slut.
   • Forbered dig på at bringe visse ofre, så du kan få al den nødvendige træning. At blive professionel atlet kræver enorm dedikation til tid.
3. Forbered dig på college. Hvis du vil blive professionel, er det bedst at vælge et godt universitet, især i USA. Tag klasser, der øger dine chancer for at komme ind i en god skole.
   • Tag klasser i biologi og sundhedsvidenskab. Jo mere du ved om menneskekroppen, og hvad der kræves for at opnå maksimal ydeevne, jo bedre.
   • Husk at spille fodbold på college er ingen garanti for, at du nogensinde bliver professionel. Kun 1,7% af alle spillere på college bliver senere professionelle fodboldspillere.
4. Hold øje med talent spejdere, der deltager i træningskurser. Når spejdere besøger din skole, skal du vise din allerbedste opførsel. Pral ikke og respekter dine holdkammerater. Spejdere ser på, hvordan du spiller, men også på, hvordan du kommer sammen med andre.
   • Oprethold et godt forhold til din træner. Din træner kender sandsynligvis de mennesker, der leder efter talent og kan give en reference. At få en anbefaling fra en træner kan være den afgørende faktor for, om det accepteres af et hold eller ej.
   • Har en god holdning, uanset hvad der sker. Sørg for, at du varmer op og forbliver positiv på sidelinjen. Hvis du får negativ feedback fra en talentspejder, så prøv at lære af det. Sørg for, at du bliver bedre hver dag.

Del 2 af 3: Få et pressesæt

1. Sæt en fodboldGenoptag på. Tilføj dine standardoplysninger, din spilleposition og dine præstationer som spiller. Og som med ethvert CV skal du medtage alt, hvad der er relevant for dine mål.
   • Hvis du arbejdede på en fodboldlejr eller hjalp træneren med at træne unge spillere, skal du føje dette til dit CV. Inkluder alt, der får dig til at skille sig ud fra dine konkurrenter. Dit mål er at gøre professionel fodbold til dit job, så forbered et CV, der afspejler dette.
2. Tilføj eventuelle nyheder, du har været med i. Find artikler, der nævner dig eller dit team, selvom det kun er din gymnasies lokale avis. Find videofilm af dit team, og se efter øjeblikke, hvor du udmærker dig.
   • Få en ven eller et familiemedlem til at optage dig, mens du spiller, så du kan opsummere dine bedste øjeblikke.
3. Del din pressepakke med verden. Send din pressepakke til hold, du gerne vil spille for. Glem ikke at holde styr på de steder, du sendte dem til. Ring eller send en e-mail for at fortælle dem, at du meget gerne vil spille for dem.
   • Sørg for at takke de hold, der alligevel ikke tager agn. Tak dem for deres tid og omtanke.
   • Giv ikke op, hvis du ikke ender på et hold. Find andre mesterskaber, hvor du kan spille, så du fortsætter med at få erfaring. Fortsæt med at opdatere og indsende dit CV og tryk på kit.
4. Overvej at bruge en mellemmand. En mellemmand kan være forbindelsen mellem dig og de hold, du vil spille for. Ved at finde en mellemmand, der ønsker at repræsentere dig, kan du pludselig tage et skridt fremad.
   • Der er visse regler og love, som formidlere skal følge for at repræsentere spillere. For eksempel skal formidlere i USA ofte vente til slutningen af ​​universitetsuddannelsen, før de aktivt rekrutterer en spiller.

Del 3 af 3: Træn som det bedste

1. Træn som en professionel atlet. At vide, hvordan man spiller fodbold, er kun en del af processen. Professionelle atleter er i fremragende fysisk tilstand. Forbered dig på at gøre træning til en prioritet.
   • Find de fysiske statistikker for nogle professionelle atleter, og gør alt hvad du kan for at matche dem. Undersøg træningen, de følger, og tilføj dem til din personlige rutine.
2. Fokus på tunge løft øvelser. Lav øvelser som bænkpres og markløft. Træn med de tungeste vægte, som du kan løfte korrekt, og gentag dette 5 gange hver gang.
   • Målret mod de største muskelgrupper såsom bryst, ryg, quadriceps og hamstrings.
3. Få mere udholdenhed. Sprint med stadig mindre intervaller. Start med at forsøge at gennemføre to 150 meter sprints på 20 sekunder. Hvil i 30 sekunder mellem hver sprint.
   • Når din udholdenhed øges, kan du justere længden og intensiteten af ​​sprintene. Prøv at gennemføre tre 200 meter sprints på mindre end 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder mellem hver sprint.
   • Sørg for, at din krop har tid nok til at komme sig efter hver sprint. Hvil i 3-5 minutter efter hvert sæt sprints.
   • Prøv at øge din puls og hold den høj i en kort periode. At spille fodbold kræver eksplosiv energi i små mængder. Kig efter træning, der efterligner denne intensitet.
4. Få en sund og rask kost. At træne som en professionel atlet betyder også at spise sådan. Da du løfter en masse vægt, skal du sørge for at få nok protein. En god tommelfingerregel er, at proteiner skal udgøre 1/3 af hvert måltid.
   • Spis magre proteiner som kylling, fisk og bønner. Prøv at passe ind i et vegetarisk måltid en eller to gange om ugen. Soja er en af ​​de sundere magre vegetariske proteinindstillinger.
   • Din position bestemmer, hvor mange kalorier du skal indtage. Mest sandsynligt vil dette variere mellem 3000-6000 kalorier om dagen.