Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Mestring af ikke-verbale udtryk
• Del 2 af 3: At have samtaler uden følelser
• Del 3 af 3: At håndtere dine følelser
• Tips

Det kan være meget nyttigt at fremstå som helt følelsesløs. At kontrollere dine følelser kan hjælpe dig med at få overhånden i forhandlinger, undgå konfrontation og fremstå rolig. Selv om det kan virke som om det er let at skjule dine følelser, kræver det en masse øvelse at komme på tværs af som helt følelsesløs. Du er nødt til at få og holde fuld kontrol over dit ansigtsudtryk, dine bevægelser og dine ord, alt på samme tid.

At træde

Del 1 af 3: Mestring af ikke-verbale udtryk

1. Slap dine øjne og mund. Øjne og mund kan udtrykke en række følelser. Det er vigtigt at kontrollere det hele tiden. Den bedste måde at gøre dette på er at arbejde på udtryksløshed. Et blankt ansigt er det udseende, som folk bruger til at holde andre på afstand. Du kan se dette ansigt omkring dig i næsten enhver overfyldt elevator. Det ligner et "ikke forstyrr" tegn foran dit ansigt.
   • Brug et øjeblik på bevidst at slappe af musklerne i dit ansigt. Du vil blive forbløffet over, hvor spændte de kan være, selvom du ikke oplever nogen følelser.
   • Pokerspillere gør det udtryksløse pokeransigt til en kunstform. Overhold hvordan pokerspillere spiller uden nogen indikation af nervøsitet eller spænding.
   • Undgå øjenkontakt. Undgå øjenkontakt kan betragtes som en følelsesmæssig reaktion. Se bare på personen på samme måde som du ser på en stol eller en væg.
2. Se dine bevægelser. Subtile bevægelser kan være meget udtryksfulde, selvom vi nogle gange ikke er opmærksomme på dem. Dette er normalt den sværeste del af at fremstå som følelsesløs, og uanset hvor hårdt du prøver, vil det altid være en lille gest, der afslører, hvordan du har det.
   • Prøv ikke at fidget, såsom at knække dine kno eller bide dine negle.
   • Vis ikke, at du er træt, f.eks. Ved at gnide øjnene eller gabe.
   • At banke på dine fødder kan gøre dig nervøs.
   • At se for meget på gulvet kan få dig til at virke genert eller trist.
   • Mens de fleste mennesker kan lægge et pokeransigt, giver selv pokerspillernes hænder væk, hvad de synes, og er de væsentligste signaler, der bliver fanget af opmærksomme øjne. Tøvende hånd- og armbevægelser kan indikere frygt, usikkerhed, nervøsitet eller spænding. Forsøg kun at foretage glatte og bevidste bevægelser. Flyt ikke, medmindre du vil. Så bevæger du dig med beslutsomhed og tillid.
3. Oprethold en følelsesløs holdning. Vis ingen følelser med din stående eller siddende stilling.
   • Kryds ikke dine arme. Dette kan betragtes som defensivt. Hold dine arme afslappede og ved dine sider.
   • Læn dig tilbage i din stol. En afslappet og ubekymret holdning er den bedste måde at vise, at du ikke er følelsesmæssigt involveret i noget. Det hjælper også med at skabe mere afstand mellem dig og menneskerne omkring dig. Læn dig frem kan få dig til at se entusiastisk eller ophidset ud.

Del 2 af 3: At have samtaler uden følelser

1. Tal fra din logik. Kanaliser din indre Spock og prøv at have samtaler, der udtrykker absolut intet om, hvordan du har det. For eksempel, hvis du er ude til middag, og nogen spørger, hvordan din burger er, skal du fortælle dem, at kødet er halvbagt og lidt fedtet. Sig ikke, at det er lækkert eller groft, selvom det ikke er det. Bare giv fakta.
   • Hvis du bliver stillet et spørgsmål om, hvordan du har det, eller noget, der ikke kan besvares med fakta, er det bedst at undgå spørgsmålet ved at stille et spørgsmål tilbage. Du kan også give et vagt eller dobbelt svar.
2. Tal noget monotont. Vær opmærksom på tempoet og tonehøjden på dine ord. At hæve din stemme kan være en indikation af spænding eller ophidselse. At tale lavere og langsommere kan få dig til at fremstå usikker eller vred. Prøv at tale som om du læste en manual højt. At tale kedeligt, informere og uden originalitet er vejen til at føre fjerne samtaler.
3. Brug ikke følelsesmæssige ord. Mange ord er følelsesladede. Nogle er indlysende, mens andre udtrykker mere subtile følelser. Naturligvis vil du ikke sige, at du er trist eller glad, men du kan heller ikke sige, at du er bestemt eller rolig eller har tvivl. Disse ord udtrykker lige så godt følelsesmæssig tilstand.
   • Undgå at bruge adjektiver til at beskrive ord, der formidler dine følelser. Sig ikke en film spændende eller romantisk plejede at være. I stedet beskriver du filmen som fuld af handling eller dramatisk.

Del 3 af 3: At håndtere dine følelser

1. Brug ikke for meget tid med følelsesmæssige mennesker. Mennesker, der er meget følelsesladede, kan trække dig ind i dramaet i deres liv og gøre det vanskeligt at være helt følelsesløs. Det er ikke nødvendigt at knytte bånd til nogen helt, men du kan muligvis begrænse kontakten med dine mere følelsesmæssige venner.
   • Hvis du støder på en følelsesladet ven af ​​dig et eller andet sted, skal du altid have en undskyldning klar til høfligt at afslutte samtalen. Angiv bare, at du stadig har brug for at shoppe eller noget.
2. Lær at acceptere ting. En vigtig del af at være følelsesløs er ikke at lade noget narre dig. Når du først er klar over, at du ikke har evnen til at lede det meste af ting alligevel, stopper disse ting måske med at generer dig. Hvis du kan give slip på at ønske at have kontrol over ting, der sker, bliver det meget lettere for dig at acceptere ting, der ikke går efter planen.
3. Gør dig selv mindre følsom. Voldelige tv-shows eller film er den måde, som de fleste mennesker ikke sensibiliserer på sig selv. Mens mange mennesker mener, at se voldelige film er skadeligt for seeren, er der tegn på, at det også kan gøre seeren apatisk med hensyn til folks smerte og lidelse. Hvis du håber at undgå at blive påvirket af denne slags følelser, skal du se mere tv.
4. Se ofte på penge. Det lyder måske underligt, men ved at se på penge har folk en tendens til at være mere forretningsmæssige. Forskere har fundet beviser for, at ved at se på penge vil vi afvise ydre følelser eller bruge følelsesmæssige ord til at udtrykke vores tanker.
5. Kig efter et udløb for dine følelser. Uanset hvor godt du kan flaske alt sammen, nogle gange er du nødt til at lade følelser løbe vild. At skrive eller lave musik er begge gode måder at lindre følelsesmæssigt pres på, mens andre mennesker foretrækker at overreagere ved at spille kickboxing. Det betyder ikke noget, hvilken aktivitet du vælger, så længe du kan give slip på enhver uro, du måtte føle på din egen måde, i stedet for at være nådig for et pludseligt udbrud foran alle.

Tips

• Bliv ikke vred, hvis nogen kalder dig kold eller ligeglad. Det betyder bare, at det, du laver, fungerer.
• Forsøg ikke at ændre dig selv fuldstændigt. Du kan stadig have de samme interesser, såsom sport eller andet, du nyder. Bare skjul dine følelser om det.
• Brug ikke selvskading som en følelsesmæssig afsætningsmulighed. Det gør dig mere følelsesladet igen, fordi folk kan se konsekvenserne.
• Når du snakker, skal du holde det kort og til det punkt.
• Hvis folk spørger dig, om noget er galt, kan du svare kort med "nej" eller indikere, at du bare er træt, og hvis de bliver ved med at spørge, om de ikke tror på dig, skal du ændre emnet.