Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Vær opmærksom på dit kropssprog
• Metode 2 af 3: Få dig selv til at se venlig ud
• Metode 3 af 3: Tal med andre
• Ekspertråd
• Tips
• Advarsler

Det er ikke så let at føle sig godt tilpas og indtage en afslappet holdning, når du er på en fest, en arbejdsindsamling eller andre sociale begivenheder. Med lidt tid og kræfter kan du skabe din egen afslappede, åbne og indbydende atmosfære, der tiltrækker folk til dig og øger sandsynligheden for mere social interaktion. Ved at bruge åbent kropssprog, lære at engagere andre og arbejde på dit udseende, kan du få dig til at se ud og føle dig mere tilgængelig.

At træde

Metode 1 af 3: Vær opmærksom på dit kropssprog

1. Smil meget. Med et varmt og indbydende smil kan du få alle til at føle sig godt tilpas omkring dig. Desuden giver du ved at smile automatisk indtryk af, at du har det godt. Folk vil bemærke dit smil og synes, at du er dejlig, behagelig virksomhed og åben for chat. Undersøgelser har vist, at smilende også beroliger dig og får dit hjerte til at slå mindre hurtigt, så du vil føle dig mere komfortabel omkring andre med det samme!
2. Har en åben holdning. Når folk er ubehagelige et sted, har de ofte en tendens til fysisk at lukke sig af for menneskerne omkring dem. Vær derfor opmærksom på din kropsholdning. Hvis du er nervøs eller cranky, skal du ikke glemme at stå lige op, holde armene ved siderne af din krop og læne dig mod de mennesker, der taler til dig. At minde dig selv om at tage denne holdning vil naturligvis forbedre dit humør og få folk til at komme nærmere på dig.
   • Vis at du er interesseret i hvad andre siger til dig ved at læne dig vej, når de taler til dig. Orienter dine fødder, dine ben og resten af ​​din krop, så de peger på din samtalepartner. På denne måde viser du ham eller hende, at du aktivt lytter, og at du er involveret i hans eller hendes historie.
   • Fold aldrig dine arme, når du er i selskab. Med armene foldet kan du sende negative signaler som "Jeg har ikke tid" eller "Lad mig være i fred". Andre vil se på din krop og ubevidst være opmærksomme på dit kropssprog. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på de typer signaler, du sender.
3. Foretag regelmæssig øjenkontakt. På en fest og i andre sociale situationer ser folk normalt rundt i lokalet, og der er en god chance for, at de starter en samtale med nogen, der får øjenkontakt. Derfor må du ikke stirre på gulvet eller på dine fødder. Kig op og vær opmærksom på dine omgivelser, så du kan fange andres opmærksomhed.
   • Hvis nogen henvender sig til dig, skal du smile og også få øjenkontakt med den anden person under samtalen. Hvis du taler med en person, skal du regelmæssigt få øjenkontakt i syv til ti sekunder. Når du snakker med flere personer, skal du oprette øjenkontakt i perioder på tre til fem sekunder. Bare at få øjenkontakt viser, at du kan stole på, og at du er interesseret i emnet for samtale.
4. Fidget ikke. Det er okay, hvis du føler dig lidt nervøs, keder dig eller er utilfreds, men hvis du vil komme over som tilgængelig, skal du sørge for ikke at lægge negative følelser ud på den måde. Hvis du glider frem og tilbage, bider neglene, snurrer dit hår og pusler på andre måder, kan du få det indtryk, at du keder dig, er stresset eller nervøs. Vær opmærksom på disse vaner, og tag et par dybe indåndinger, hvis du føler trang til at fidge igen.
   • Prøv ikke at røre dit ansigt for ofte. Du kan indikere, at du føler dig ængstelig eller ubehagelig.
   • At banke med jorden med foden kan give et indtryk af, at du er utålmodig eller keder dig. Som et resultat kan folk føle, at du ikke er interesseret i samtalen.
5. Spejl bevægelser af den anden. Hvis du taler med nogen til en fest eller begivenhed, skal du være opmærksom på deres gestus, kropsholdning og statur og prøve at efterligne dem. Hvis den anden person har taget en åben kropsholdning, skal du tage den kropsholdning. Hvis han eller hun gør levende gestus, når han fortæller en historie, så prøv at gøre det samme. Kopiering af andres kropssprog kan hjælpe dig med at få tillid og hjælpe dig med at binde dig til den anden person, hvis du ikke overdriver det. Hvis du gør det på den rigtige måde, kan spejling af andres holdning hjælpe dig med at opbygge forhold til den anden og fortælle dem, at du værdsætter deres virksomhed.
   • Før du efterligner hans eller hendes kropssprog, skal du tænke på dit forhold til den anden person. Undgå at efterligne bevægelser fra en, der er bedre end dig. For eksempel, hvis du efterligner din arbejdsgivers kropssprog under et møde eller sammenkomst, kan han eller hun måske finde det uhøfligt eller endda truende.

Metode 2 af 3: Få dig selv til at se venlig ud

1. Sæt en venlig garderobe sammen. Din garderobe kan hjælpe dig med at se flot og indbydende ud. Og at se repræsentativ kan hjælpe med at øge din selvtillid. Spørg, om en medarbejder i en tøjbutik kan hjælpe dig med at vælge bestemte typer tøj, der passer dig godt og passer til din figur. Ved at vælge tøj, der klæder sig godt, passer godt og er alsidige, viser du andre, at du har det godt med dig selv, har selvtillid og er behageligt selskab.
   • Kontroller altid, at dit tøj ikke er krøllet.
2. Brug tøj, der passer til lejligheden. Ved at bære passende tøj giver du andre besked om, at du respekterer dem og er glade for at være der. Vær altid opmærksom på dit tøj. Folk vil være mindre tilbøjelige til at henvende sig til dig, hvis dit tøj trækker opmærksomheden negativt.
   • For eksempel er shorts og sandaler ikke elegante nok til de fleste bryllupper. Hvis du ikke er sikker på, hvor formel en bestemt lejlighed vil være, så spørg venligst den, der inviterede dig, hvis der muligvis er en påklædningskode på plads.
3. Vælg en frisure, der passer til dit ansigt. Spørg en god frisør, hvilken model der passer dig godt. Han eller hun kan hjælpe dig med at beslutte, hvad der ville være den rigtige stil for dig, baseret på hårets struktur og ansigtets form. Ved at sikre, at du altid ser velplejet ud, kan du øge sandsynligheden for, at andre vil bemærke dig og få det indtryk, at du er spontan og behagelig i din egen hud.
4. Brug indbydende farver. Farver kan påvirke den måde, folk ser på og reagerer på dig. Iført forskellige nuancer af blå og grønne og varme jordfarver som lysegul og beige kan hjælpe dig med at fremstå mere tilgængelig, pålidelig og selvsikker som person. Mennesker, der bærer rødt, kommer på tværs af som mere selvhævdende, mindre tilgængelige og endnu mere uvenlige end andre. Brug farverne i dit skab, der giver dig et positivt og indbydende udseende.
   • Hvis du skal til et jobsamtale eller har brug for at deltage i en forelæsning eller et arbejdsmøde, skal du vælge et mørkeblåt eller grønt tøj for at sætte folk i ro.
   • Fuldend dit outfit med tilbehør i rolige, venlige farver. Brug f.eks. Et grønt tørklæde eller en grøn jakke, når du går til en afslappet brunch med en ny gruppe venner, så du ser rolig og blid ud.
5. Brug et navnekort. Når du er på arbejde eller på et forretningsmøde, skal du altid have et navnekort. Folk vil se dit visitkort som en invitation til at henvende dig og er derfor mere tilbøjelige til at indlede en samtale med dig. På denne måde vil du være i stand til at kommunikere bedre, så du er villig til at tale med mennesker og er tilgængelig og åben for at skabe kontakter og udvide dit netværk.

Metode 3 af 3: Tal med andre

1. Sørg for, at du ikke bliver distraheret under en samtale og ikke afbryder den anden person. Lytning spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af ​​kvaliteten af ​​dit forhold til andre og kan hjælpe dig med at kommunikere, at du er venlig og tilgængelig. Hvis du er fascineret af en samtale med nogen, skal du altid lade den anden person afslutte eller afslutte sin historie og ikke afbryde din samtalepartner. Bliv ved med at få øjenkontakt og smil, og nik ind imellem for at vise, at du lytter og er involveret i samtalen. Folk er mere tilbøjelige til at komme op til dig og snakke med dig, hvis de føler at du er interesseret og kan fokusere din opmærksomhed på den person, du taler med.
   • Se ikke på din telefon, når du taler med nogen. Vær høflig og sørg for, at du tydeligt lytter og er opmærksom på samtalen.
   • Koncentrer dig om, hvad den anden person siger. Sørg for, at du ikke dagdrømmer og ikke bliver distraheret af andre samtaler i området.
2. Vis forståelse for dine samtalepartners følelser. Hvis nogen fortæller dig om en negativ eller smertefuld oplevelse, han eller hun har haft, skal du have empati med den anden person og svare passende. Bedøm ikke hans eller hendes følelsesmæssige reaktion eller giv råd, medmindre han eller hun udtrykkeligt beder dig om det. Nogle gange deler nogen deres følelser med dig på udkig efter støtte snarere end ideen om at bede om gode råd. Ved at vise støtte og forståelse vil din samtalepartner føle sig mere komfortabel i din virksomhed. Andre vil bemærke og være mere tilbøjelige til at starte en samtale med dig.
   • Hvis nogen fortæller dig, at han eller hun har det dårligt, fordi deres hund er syg, skal du vise, at du respekterer deres følelser. Sig f.eks. "Åh, hvor irriterende dig. Dette må være en vanskelig tid for dig. Jeg forstår, hvor desperat det kan være, når dit kæledyr er syg. "Vis din samtalepartner, at du kan være støttende, være venlig og forstå hans eller hendes følelsesmæssige reaktion.
3. Stil spørgsmål. Hvis du ikke forstår nøjagtigt, hvad nogen mener, eller gerne vil høre mere om, hvordan han eller hun tænker på et bestemt emne, skal du bede din samtalepartner om at forklare sit synspunkt mere præcist eller udtrykke det anderledes. Vis, at du er opmærksom på, hvad den anden person siger, og at du gerne vil høre mere om det. På den måde vil samtalen gå mere glat. Din samtalepartner og andre mennesker omkring dig vil bemærke, hvor betænksom og opmærksom du er, hvilket gør det lettere for andre at nærme dig.
   • Det er ofte også en god ide at stille spørgsmål, hvis du f.eks. Har en fælles interesse. "Jane fortalte mig, at du lige var rejst til Berlin." Jeg tog til Berlin for mange år siden! Hvad kunne du lide mest? "Ved at finde noget, du har til fælles, kan du forhindre samtalen i at sidde fast og gøre den mere interessant og livlig.

Ekspertråd

• Koncentrer dig om det første indtryk, du giver. Folk beslutter ofte inden for et øjeblik, om de vil henvende sig til dig eller ej. Glem derfor aldrig at smile, få øjenkontakt og se venligt ud, når du møder nye mennesker.
• Brug blå for at se mere tilgængelig ud. Psykologer har konkluderet, at folk, der bærer blå, virker roligere, mere pålidelige og mere tilgængelige. Lys rød og lys gul giver dig et mere aggressivt udseende.
• Brug tøj, der passer til din alder. Ældre mennesker har tendens til at finde mere formelt klædte mennesker mere tilgængelige, mens yngre mennesker har tendens til at finde det modsatte.

Tips

• Ved lejligheder som en husopvarmningsfest eller en anden fest hjemme hos nogen, tilbyder du at hjælpe værten eller værtinden. Undertiden at have et specifikt job kan få dig til at føle dig mere komfortabel. Plus, det er en fantastisk måde at vise, at du er taknemmelig og villig til at give en hånd.
• Hvis du oplever følelser af frygt eller panik, skal du huske, at jo mere du prøver at bruge åbent kropssprog, jo lettere bliver det over tid, og jo mindre stress vil det medføre dig. Som et resultat bliver du automatisk mere selvsikker.

Advarsler

• Hvis du har følelser af angst eller depression, overvej at lave en aftale med en terapeut, så du kan diskutere din frygt og mulige behandlingsmuligheder. Forskning og erfaring har vist, at kognitiv adfærdsterapi og visse lægemidler ordineret af din læge kan hjælpe med at reducere symptomer på angst og panik. Forsøg altid at passe godt på dig selv og tøv ikke med at søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.