Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Skyl øjnene
• Del 2 af 3: Anvendelse af en komprimering
• Del 3 af 3: Forebyggelse af irritation
• Tips
• Advarsler

Har dine øjne tendens til at blive røde og blive irriterede efter at have været i poolen? Dette er en reaktion på kloraminerne, kemikalier, der opbygges i swimmingpoolvand, når det ikke behandles korrekt med kemikalier. Den resulterende øjenirritation vil til sidst forsvinde af sig selv, men i mellemtiden er der måder at berolige dine øjne på. Hvis du har svømmet i havvand, kan du bruge de samme metoder til at få dine øjne til at føles så gode som nye igen.

At træde

Del 1 af 3: Skyl øjnene

1. Skyl øjnene med koldt vand. Efter svømning kan der være rester fra poolvandet i dine øjne, og skylning med koldt vand vil fjerne spor af kloraminer eller andre stoffer, der er ansvarlige for irritationen. Hold dit ansigt over vasken og hæld langsomt vand fra en kop i øjnene, en ad gangen. Tør dine øjne med en blød klud, når du er færdig.
   • Mens skylning af dine øjne ikke giver øjeblikkelig lindring, er det et vigtigt første skridt, da dine øjne bliver irriterede, så længe der er rester i dem.
   • Koldt vand kan hjælpe med at reducere betændelse, men varmt vand er også fint, hvis du foretrækker det.
2. Brug en saltopløsning til at genoprette fugt i dine øjne. Hvis dine øjne føles tørre og kløende efter svømning, kan en saltopløsning hjælpe med at berolige dem. Saltvand er i det væsentlige syntetisk tårevæske, og det hjælper med at tilføje fugt, hvilket får dine øjne til at føle sig bedre med det samme. Du kan finde standard øjendråber i alle apoteker. Når du er kommet ud af puljen, skal du bruge et par dråber i henhold til anvisningerne på pakken.
   • Opbevar en flaske saltvand i din strandtaske, så du har den med dig, når du har brug for den.
3. Prøv et par dråber mælk. Denne metode til at berolige øjnene har intet videnskabeligt grundlag, men mange svømmere bruger det til at passe deres øjne efter en lang dag i poolen. Brug en dråber eller en ske til at sætte et par dråber mælk i øjnene. Blink dine øjne et par gange for at fjerne overskydende mælk. Mælk er standard og formodes at neutralisere kemikalierne fra poolvandet, hvilket får smerten til at forsvinde.
   • Brug denne metode på egen risiko. Der er ikke foretaget videnskabelig forskning om effektiviteten af ​​denne metode, eller hvilke mulige bivirkninger den kan have.
   • Hvis du bemærker, at irritationen vedvarer efter brug af mælk, skal du skylle øjnene for at fjerne den.
4. Skyl øjnene med natriumbicarbonat. Dette er et husmiddel, der tænkes for at hjælpe med at berolige irriterede øjne. Som en mælkeskylning, det er ikke videnskabeligt bekræftet. Hvis du vil prøve denne metode, skal du blande ¼ teskefuld bagepulver i 1/2 kop vand. Dyp en vatrondel i blandingen og klem den over øjnene for at skylle. Blink dine øjne et par gange, så de er godt dækket. Hvis irritationen bliver værre eller ikke forsvinder om få minutter, skal du skylle øjnene med rent vand.
   • Pas på ikke at gnide øjnene, da bagepulver kan være grusom.

Del 2 af 3: Anvendelse af en komprimering

1. Brug en kølig komprimering. En kølig komprimering hjælper med at reducere hævelse og reducere irritation. Våd blot en vaskeklud med lidt køligt vand, og drapér den over de lukkede øjenlåg i et par minutter. Stikket bliver naturligvis mindre dårligt alene. Hvis vaskekluden bliver varm, før dine øjne føler sig bedre, skal du våde den igen med koldt vand og gentage proceduren.
2. Sæt våde teposer på dine øjne. Te har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere hævelse og irritation. Sug to teposer i koldt vand, læg dig tilbage og luk øjnene, og læg derefter teposerne på dine øjenlåg. Lad posen være der, indtil den når stuetemperatur. Hvis dine øjne stadig er ømme, skal du våde dem igen med koldt vand og gentage.
3. Prøv agurkskiver. Afkøl agurken og skær derefter to tykke skiver af. Læg dig ned og luk øjnene, og læg derefter skiverne på dine låg. Den kølige agurk beroliger irritation i dine øjne og hjælper med at genoprette fugt i den irriterede hud.
4. Brug revet kartoffel. Kartoffel er snerpende, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at reducere irritation og reducere betændelse. Riv en hvid kartoffel og læg den på dine lukkede øjne. Lad kartoflen være i øjnene i ca. 5 minutter, og skyl den derefter af med koldt vand.
5. Lav en komprimering med aloe. Aloe bruges mod alle former for betændelse og giver en beroligende komprimering til øjnene. Rør en teskefuld aloe vera gel sammen og en teskefuld koldt vand. Mæt to tufter bomuldsuld med blandingen. Læg dig ned, luk øjnene og læg bomuldsuldet over dine øjne. Efter 5-10 minutter kan du fjerne vat og skylle øjnene.
6. Brug en øjenmaske med gel. Gel-øjenmasker beroliger øjnene og kan hjælpe med hovedpine. Du opbevarer dem i køleskabet for at få en lettelse, når du har brug for dem. Du kan købe en geløjnemaske online eller i en apotek.

Del 3 af 3: Forebyggelse af irritation

1. Brug beskyttelsesbriller, når du svømmer. Dette er den bedste måde at undgå at irritere dine øjne fra kloraminer eller havvand. Hvis vandet ikke kan komme til dine øjne, bliver de ikke røde eller gør ondt hver gang du svømmer. Ved at bruge beskyttelsesbriller kan du svømme med glæde og holde øjnene åbne under vand uden at skulle håndtere smerter bagefter.
   • Sørg for, at dine beskyttelsesbriller passer korrekt. Det skal passe tæt rundt om dine øjne, så vandet ikke siver ind, mens du svømmer.
   • Hvis du hader svømmebriller, så prøv at holde øjnene lukket så meget som muligt under vandet.
   • Hvis du har børn, skal du også opmuntre dem til at bære beskyttelsesbriller for at holde deres øjne sunde.
2. Undgå at svømme i svømningsvand, der ikke er "sundt". Har du nogensinde været i en pool med en stærk kemisk lugt? Mange mennesker tror, ​​de lugter klor, men klor har ingen lugt. Den stærke lugt af ammoniak er faktisk lugten af ​​kloraminer, som dannes, når klor binder med sved, solcreme, urin, spyt og andre stoffer, som svømmere kommer i vandet. En pool med en stærk lugt er en, der ikke er blevet behandlet korrekt med klor og andre kemikalier for at fjerne alle kloraminer. For at sikre, at en pool ikke er særlig ren, skal du være opmærksom på følgende punkter:
   • Puljen har en stærk kemisk lugt (eller enhver anden lugt)
   • Vandet ser overskyet ud i stedet for klart
   • Du hører ikke rengøringsudstyr, såsom pumper og filtre, der arbejder i poolen
   • Puljen føles glat eller klæbrig i stedet for ren.
3. Vær også forsigtig, når du svømmer i søer og floder. Søer og floder behøver naturligvis ikke at blive kemisk behandlet for at gøre dem sikre for svømmere. Hvis alt går godt, renses skadelige bakterier naturligt. Nogle søer og floder er dog en del af et forstyrret økosystem og kan indeholde bakterier, der kan irritere dine øjne.
   • Svøm kun i åbent vand, der er angivet som sikkert til svømning; undgå de områder, hvor det tydeligt er markeret "ingen svømning".
   • Svøm ikke i søer og floder, der er forurenet af forurening.
   • Svøm ikke i søer og puljer med stående vand. Svøm ikke i vand fuldt af alger eller grøn farve.
   • Undgå at svømme i søer med mange alger. De kan indeholde cyanobakterier, som kan være giftige og forårsage øjen-, hud- og øreirritation. Ved indtagelse kan cyanobakterier forårsage mavekramper, opkastning, diarré og feber.
   • Undgå at svømme i søer nær græsgange eller landbrugsjord, som kan være forurenet af E. coli.
4. Tag generelle skridt for at forblive sunde, mens du svømmer. For at forblive sund under og efter svømning skal du ikke åbne øjnene og munden under vandet. Tag et bad, når du er færdig, og hvis du får slid eller blødning, mens du svømmer, skal du straks behandle snittet eller såret. Selvom risikoen for alvorlig sygdom er lav i de fleste svømningsområder, eksisterer der stadig risici, og det er værd at være på udkig efter.
   • Se en læge, hvis du ser tegn på infektion, såsom pletter, der føles bløde, røde, hævede eller varme at røre ved, hvilket kan være et tegn på staph-infektion.
5. Test det vand, du svømmer i, hvis du er usikker på sikkerheden. Du kan købe selvkits til selv at teste kvaliteten. Søg online efter kits, der kontrollerer for vigtige former for vandbåren sygdom og forurenende stoffer, især E. coli, og følg instruktionerne nøje for at udføre testen.
   • E. coli bruges ofte som en indikator for vand, der kan gøre dig syg, fordi andre patogener er svære at opdage. Hvis E. coli er til stede i visse mængder, er der stor sandsynlighed for, at andre patogener også vil være til stede.

Tips

• Fugt dine øjne med et rent, vådt håndklæde.
• Hvis dit barn er for lille til at bøje sig over vasken, skal du våde noget køkkenpapir eller en vaskeklud med varmt vand. Lad barnet holde dette på hvert øje i et par minutter.
• Brug beskyttelsesbriller næste gang for at undgå dette problem.

Advarsler

• Fjern kontaktlinser og briller, inden du bruger disse metoder.