Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Fremme hårvækst derhjemme
• Metode 2 af 2: Vælg medicinske behandlinger

Hårtab kan have mange årsager, såsom tilstande som alopeci, medicinske behandlinger eller bare aldring. Mange postmenopausale kvinder oplever udtynding af hår og hårtab, hvilket kan være ubehageligt og ubehageligt. Heldigvis er det ved hjælp af enkle hjemmemediciner og medicinske behandlinger muligt at vokse dit hår tilbage til en længde, som du kan lide.

At træde

Metode 1 af 2: Fremme hårvækst derhjemme

1. Pas godt på dit hår. I nogle tilfælde kan dårlig hårpleje forårsage hårtab eller forhindre hår i at vokse tilbage. Ved at passe godt på dit hår på en sund måde kan du sikre, at det vokser tilbage.
2. Vask dit hår regelmæssigt og forsigtigt. Rengør dit hår og hovedbund forsigtigt regelmæssigt ved hjælp af shampoo og balsam. Dette kan ikke kun hjælpe med at genvinde dit hår, men også forhindre skader, der kan forårsage mere hårtab.
   • Vask dit hår hver anden dag eller så lidt som muligt. Hvis du vasker dit hår for ofte, kan det skade det.
   • Massér shampoo i hovedbunden og i håret selv.
   • Skyl dit hår ved at lade vandet løbe ned fra din hovedbund til dit hår. Gnid ikke dit hår under skylning, da dette kan beskadige det og få det til at falde ud.
3. Påfør balsam i dit hår. Når du har vasket og skyllet dit hår, skal du anvende balsam på dit hår fra enderne til hovedbunden. Dette forhindrer dit hår i at blive beskadiget og gå i stykker, så mere hår ikke falder ud.
   • Sørg for at bruge balsam hver gang du vasker dit hår.
4. Tør dit hår forsigtigt. Tørring af dit hår med et håndklæde og føntørrer kan beskadige det og sænke det. Tør forsigtigt dit hår for at forhindre, at det går i stykker og genvækst.
   • Når du har vasket dit hår, skal du bruge et håndklæde til at gnide eller klappe dine tråde tørre. Modstå fristelsen til at pakke dit hår ind i et håndklæde, da dette kan beskadige det og få det til at falde ud.
   • Lad dit hår lufttørre, hvis det er muligt.
   • Hvis du bruger en hårtørrer, skal du indstille den til den laveste indstilling. Brug af en hårtørrer sjældnere om ugen kan også fremme hårvækst.
5. Du må ikke kamme eller børste dit hår for kraftigt eller for ofte. Hvis du vil børste eller kæmme dit hår, skal du gøre det så lidt og så forsigtigt som muligt. Børstning og kæmning af dit hår sjældnere og gør det anderledes kan hjælpe med at fremme hårvækst og forhindre skader.
   • Børst kun dit hår for at style det. Det er en myte, at du bør børste dit hår 100 slag om dagen.
   • Efter shampooing skal du lade dit hår tørre lidt, inden du børster eller kæmmer det.
   • Brug en bred tandkam til at fjerne dit våde hår. Dette vil skade dit hår mindre end med en børste.
   • Fjern forsigtigt tangles og tangles fra dit hår, og brug et balsam til at hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.
6. Stil dit hår fornuftigt. Mange mennesker styler deres hår og bruger hårstylingprodukter såsom krøllejern, som ofte er endnu varmere end en hårtørrer. Hvis du vil style dit hår, skal du vælge løse frisurer, ikke bruge produkter, der tynger dit hår og bruge mindre varme værktøjer.
   • Hvis du kæmmer dit hår tæt tilbage i en hestehale eller laver en klipning som cornrows, kan det ødelægge dit hår og endda få det til at falde ud. Kæm dit hår løst tilbage og prøv en anden frisure hver dag, så dit hår og hovedbund kan slappe af.
   • Brug stofbånd til at skabe en hestehale i dit hår. Gummi kan trække i dit hår og få det til at gå i stykker.
   • Brug ikke hårstylingprodukter med et holdbart hold. Disse kan beskadige dit hår og få det til at gå i stykker.
   • Hvis du bruger varme værktøjer såsom krøllejern, fladjern eller elektrisk kam, skal du indstille dem til den laveste indstilling.
   • Hvis du har en vævning eller hårforlængelser, skal du sørge for, at de er lette og derfor ikke trækker i dit hår og hovedbund.
7. Brug kun kemikalier lejlighedsvis eller aldrig. Hvis du behandler dit hår med kemikalier for at farve, permere eller slappe af, skal du give mere tid mellem behandlingerne eller vælge ikke at kemisk behandle dit hår overhovedet. På denne måde kan du ikke kun fremme din hårvækst, men også forhindre, at dit hår bliver beskadiget og går i stykker.
   • Vent 8 til 10 uger, inden du opdaterer dit hår.
   • Vælg kun én behandling ad gangen. Hvis du behandler dit hår på flere måder, skal du vente to uger, før du starter en anden behandling.
8. Beskyt dit hår og hovedbund mod solen. Hvis du går ofte ud, skal du bruge solkrem og tage en stor kasket eller hat på. Du beskytter ikke kun dine tråde og hovedbund mod skadelige solstråler, men fremmer også hårvækst og forhindrer dit hår i at gå i stykker.
   • Du kan beskytte dit hår med en hat med en bred kant.
   • Brug en solcreme specielt designet til hår eller en leave-in balsam med zinkoxid for at hjælpe med at beskytte dit hår og hovedbund.
9. Stimuler hårvækst giv dig selv en hovedbundsmassage. Ved at gnide din hovedbund stimulerer du blodforsyningen. Prøv en professionel hovedbundsmassage eller gnid din hovedbund selv for at forhindre hårtab og fremme hårvækst.
   • Nogle massører er uddannet til at give hovedbundsmassage for at stimulere blodgennemstrømningen til hovedbunden.
   • En bedre blodforsyning gør det muligt at absorbere næringsstoffer bedre, hvilket igen hjælper med at fremme hårvækst.
   • En hovedbundsmassage kan hjælpe med at pleje hovedbunden og styrke hårrødderne.
10. Massér lavendelolie i dit hår. Der er nogle beviser for, at lavendelolie kan hjælpe med hårtab. Massér en lille mængde i dit hår og hovedbund for at fremme hårvækst og reducere hårtab.
    • Du kan købe lavendelolie i helsekostbutikker og nogle supermarkeder.
    • Gnid en lille mængde ind i din hovedbund en gang om dagen.
    • Du kan blande lavendelolie med andre essentielle olier såsom timianolie, rosmarinolie og cedertræolie.
11. Få flere næringsstoffer. Dit hår viser dit generelle helbred, og visse vitaminer og mineraler hjælper dit hår med at blive sundere. Forøg dit indtag af visse næringsstoffer for at hjælpe dit hår med at vokse og holde det stærkt.
    • Protein er et af de stoffer, der udgør dit hår. At spise masser af magert proteinfødevarer, såsom kød, mejeriprodukter, fisk, æg og nødder, kan hjælpe dit hår med at blive stærkt og vokse.
    • Jern hjælper med at forhindre hårtab. Du kan få ekstra jern ved at spise mad som rødt kød, orgelkød, fisk og kylling og grøntsager som linser, grønkål og broccoli.
    • C-vitamin sikrer, at din krop absorberer jern korrekt og også stimulerer kollagenproduktion, hvilket kan styrke hårskaftet. Prøv at spise blåbær, broccoli, appelsiner og jordbær for at få nok C-vitamin.
    • Omega 3 fedtsyrer giver tilstrækkelig fedt i hovedbunden, hvilket holder dit hår hydreret. Spis fisk som laks og ørred og andre fødevarer som avocado og græskarfrø for at få nok omega 3 fedtsyrer.
    • Mangel på zink og / eller selen kan medføre hårtab. Spis berigede fuldkorn, østers, oksekød og æg for at få nok zink til at forhindre hårtab.
    • Biotin holder dit hår stærkt og fleksibelt. Hvis du ikke får nok biotin, kan dit hår blive skørt og nedbryde. Fuldkorn, lever, æg og gær indeholder biotin.
12. Bær en paryk. Hvis dit hårtab forårsager meget ubehag, skal du overveje at bære en paryk, mens dit hår vokser tilbage. Dette kan få dig til at føle dig mere komfortabel offentligt og med dine venner og familie.
    • Du kan også prøve en paryk, hvis dit hår ikke reagerer på behandlinger.

Metode 2 af 2: Vælg medicinske behandlinger

1. Se din læge. Hvis du oplever hårtab, er det vigtigt at se din læge for at finde ud af årsagen. Du kan have en underliggende tilstand, der forårsager dit hårtab. Denne tilstand skal muligvis behandles for at vokse dit hår igen.
   • Din læge kan bestille blodprøver for at kontrollere mængden af ​​hormoner, der kan forårsage hårtab.
2. Gnid minoxidil ind i din hovedbund. Minodixil er en over-the-counter lotion, som du masserer ind i din hovedbund to gange om dagen.Dette lægemiddel kan fremme hårvækst og reducere hårtab.
   • Både mænd og kvinder kan bruge minodixil, og du har ikke brug for en recept.
   • Efter ca. 16 uger begynder stoffet ikke at virke. Du bliver nødt til at fortsætte med at tage stoffet for at få gavn af det.
   • Du kan opleve nogle bivirkninger, såsom en irriteret hovedbund, hurtig hjerterytme og endda hårvækst i ansigt og hænder.
   • Minodixil kan fås på aporheek.
3. Gennemgå operation for at tykkere dit hår eller få hår transplanteret. Hvis medicin og hjemmemedicin ikke hjælper dit hår med at vokse tilbage, skal du have en hårtransplantation eller operation for at tykke dit hår. Dette kan direkte hjælpe med at tykke dit hår og fremme hårvækst.
   • I disse operationer fjerner lægen små hårstrenge fra forskellige områder af hovedbunden og implanterer dem i områder med lidt eller intet hår.
   • Det kan være nødvendigt at tage medicin mod hårtab inden operationen.
   • Hårtransplantation kan være meget smertefuld og forårsage infektion og ardannelse.
   • Ved, at dette er dyre procedurer, og din sundhedsforsikring dækker muligvis ikke dem.
4. Få laserbehandling. Nogle undersøgelser har vist, at laserterapi på lavt niveau kan reducere hårtab og gøre hår tykkere. Mere forskning er nødvendig, men laserbehandling kan være en god mulighed for dig, hvis medicin ikke virker, og du ikke vil gennemgå en smertefuld hårtransplantation.
   • Laserterapi mod hårtab har ingen bivirkninger.