Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Før du har sex
• Del 2 af 2: Under sex
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

At miste din jomfruelighed kan lyde skræmmende for dig, og alle de myter, der cirkulerer, hjælper heller ikke. I de fleste tilfælde bør penetrerende sex ikke være intenst smertefuldt - selvom det er din første gang. Læs mere om, hvordan du kan forberede dig mentalt og fysisk til deflowering.

At træde

Del 1 af 2: Før du har sex

1. Prøv at blive fortrolig med din egen seksualitet. De fleste mennesker frygter det ukendte, og det er alt for let at blive nervøs, når du ikke ved, hvad der skal ske. Hvis du er anspændt og nervøs, vil det lægge en stor dæmper på oplevelsen. Derudover strammes dine vaginale muskler, hvilket øger risikoen for smerte. I stedet for at lade frygt tage over, så prøv at finde måder at slappe af på. Derudover er det vigtigt, at du informerer dig selv på forhånd, så du er i dine sko i øjeblikket øverste. Her er nogle strategier, du kan prøve:
   • Lav dine lektier! At vide nøjagtigt, hvad der går hvor, hvad der er normalt, og hvad man kan forvente, kan lindre meget af angsten. Se på webstederne for JouwGGD, JongerenInformation eller Ze.nl.
   • Kend din krop. At forstå din egen anatomi kan få dig til at føle dig mere selvsikker, især hvis din partner også er jomfru. Det er vigtigt at finde ud af, hvad du kan lide, så du kan kommunikere det til din partner - og sørg for, at du begge har en god oplevelse. Onani kan hjælpe dig med dette, eller du kan beslutte at kommunikere godt med din partner, mens du eksperimenterer. Uanset hvad du vælger, så prøv at være opmærksom på, hvordan du reagerer på de forskellige stimuli og berøringer.
   • Tilgang til sex med en positiv holdning. At miste jomfruelighed er et personligt valg. Hvis du føler frygtelig meget skyld og er bekymret for dette udsigter, kan det være bedre at vente. Men hvis du har besluttet, at dette er hvad du vil, kan du tage skridt til at sætte oplevelsen i et positivt lys. Koncentrer dig om, at denne oplevelse vil bringe dig endnu tættere på din partner og give dig mulighed for personlig vækst.
2. Besøg apoteket. At få nogle forsyninger på forhånd kan gøre deflowering lidt lettere. Overvej at købe følgende varer:
   • Kondomer, som både forhindrer graviditet og forhindrer spredning af seksuelt overførte infektioner (STI'er). Selvom du tager pillen og har tillid til din partner, fjerner tvivlen, der får dig til at føle dig så ængstelig, ved at bruge kondom. For din første gang skal du ikke bekymre dig om ribbet eller besat kondom - vælg bare de enkleste kondomer, du kan finde.
   • Glidecreme, det næstbedste produkt, du kan købe efter kondomer. Smøremiddel vil lindre meget af smerten og forhindre vaginal rivning. Hvis du bruger latexkondomer (de fleste kondomer er latex), skal du bruge det ingen oliebaseret smøremiddel. Oliebaseret smøremiddel kan få kondomet til at rive. Vælg hellere silikone eller vandbaseret smøremiddel.
3. Diskuter dine bekymringer med din partner. At have sex med nogen, du stoler på, kan gøre din første gang meget mindre nervepirrende. Din partner skal overveje dine følelser, sørge for at du har en behagelig oplevelse og være villig til at hjælpe dig gennem processen. Hvis din potentielle partner lægger for meget pres på dig, eller hvis de ikke synes at være ligeglade med, hvordan køn påvirker dig, kan det være klogt at genoverveje dit valg.
4. Ved hvad din hymen er. Hymen er en tynd kant af væv, der delvis dækker vaginal åbning. Næsten hver pige er født med hymen. Denne film slides normalt over tid og kan forekomme gennem flere aktiviteter, herunder motion, brug af tampon, menstruation eller normal bevægelse. Alt hvad du behøver at vide om hymen, hvad angår deflowering alligevel, kan findes her:
   • Du har sandsynligvis en delvis hymen. Hvis du er teenager, er chancerne for, at kun en del af hymen er tilbage. Dette er helt normalt, især hvis du allerede har startet din menstruation. Hvis du vil undersøge nærmere, skal du være i stand til at se hymen ved hjælp af en lommelygte og et håndspejl.
   • Hvis du bløder, bør det ikke være så meget. Efter deflowering vil der opstå blødning af enhver art aldrig bringe så meget blod som en periode. I stedet bør det kun være let plet op til et par timer efter sex.Nogle piger bløder slet ikke.
   • At rive hymen bør ikke være for smertefuldt. Hvis du oplever smerte første gang, er det sandsynligvis fordi du ikke er vant til følelsen af ​​penetration, og du strammer dine muskler - ikke fordi din hymen har nerveender (det gør det ikke). Den gode nyhed er, at mens du ikke kan forhindre hymen rive, kan du Ja er i stand til at kontrollere, hvor afslappet du er.
5. Lær præcis, hvordan din krop fungerer. Hvis du kan hjælpe din partner med at trænge ind i dig i den rigtige vinkel, kan du muligvis undgå smertefuldt famlende. De fleste piger løber ikke nøjagtigt lige op og ned, men har en naturlig kurve, der drejer enten mod rygsøjlen eller mod navlen - begge retninger er helt normale.
   • Hvis du regelmæssigt bruger tamponer, har du held og lykke. Vær meget opmærksom på, hvordan du indsætter tamponen, og prøv at efterligne den samme vinkel første gang du begynder at have penetrerende sex.
   • Hvis du ikke bruger tamponer og på den anden side endnu ikke har gjort vaginal penetration, er det sandsynligvis klogt at finde ud af selv, præcis hvordan din kurve er. Næste gang du har menstruation, skal du prøve at bruge tamponer, eller næste gang du er i badet, skal du prøve at stikke en finger ind i skeden. Peg fingeren mod lænden; hvis det ikke føles rigtigt, kan du glide lidt fremad, indtil du når et punkt, der er behageligt.

Del 2 af 2: Under sex

1. Vælg en stressfri placering. Hvis du konstant er bekymret for at blive fanget, bliver det ikke meget sjovt. Gør det lettere for dig selv og din partner ved at vælge et tidspunkt og sted, hvor du kan være relativt sikker på, at du ikke bliver forstyrret.
   • Find privatliv, en behagelig overflade at ligge på og et øjeblik, hvor du har tid.
2. Skab en afslappende atmosfære. Slap af ved at skabe en stressfri atmosfære. Ryd rod, sluk for din telefon og slet andre ting, der kan gøre dig nervøs eller forhindre dig i at fokusere fuldt ud på din partner.
   • Prøv nogle af de tricks, de bruger hos lægen, tandlægen og kosmetologen. Dæmp lysene, tag stille musik på, og sørg for, at stuetemperaturen er behagelig - dette vil sikre, at du føler dig sikker og komfortabel.
   • Overvej at tage dig tid til at opfriske dig på forhånd - dette hjælper dig med at føle dig bedre med dig selv. Tag et hurtigt brusebad, brug en lotion, der lugter godt, stil dit hår osv. Gør alt, hvad der kræves for at føle dig smuk og selvsikker.
3. Tag dig god tid. Prøv at tænke på sex som et maraton, ikke en sprint. Prøv at nyde din partner uden at skynde dig. Du behøver ikke komme lige til det punkt. Det er bedre at tage sig tid til at finde ud af, hvad både du og din partner kan lide. Start med at kysse, så kys (tunge) og hold et tempo, som I begge nyder.
   • Forspil har også en ekstra fordel: jo mere ophidset du bliver, jo mere vil dit naturlige smøremiddel øges - hvilket gør det lettere for din partner at trænge igennem smertefrit senere.
4. Kommuniker med din partner. Vær ikke bange for at bede om ting, du har brug for i øjeblikket. Din partner vil mere end gerne hjælpe dig. Det er virkelig ingen skam at spørge din partner, om de vil sænke farten, være lidt mere forsigtige eller bruge lidt mere glidecreme. På denne måde kan du sikre, at din første gang gør meget mindre ondt.
5. Tag opfølgningsforanstaltninger (valgfrit). Hvis smerten virkelig generer dig, eller du begynder at bløde, skal du prøve at håndtere det, før det går ud af hånden. Tag en over-the-counter smertestillende medicin (tag ikke aspirin, hvis du er under 19 år), ryd op i blodet, og brug et let hygiejnehåndklæde i et par timer.

Tips

• Skam dig ikke for at udskyde det, hvis du har lyst til, at i aften ikke er 'natten' endnu. En omsorgsfuld partner vil værdsætte dine følelser mere end noget andet. Han / hun vil ikke forsøge at tvinge dig til at gøre ting, som du ikke er klar til. Hvis du skifter mening, er det okay at sige det!
• Du kan føle trang til at gå på toilettet under sex (for den lille eller den store besked). Det er normalt. Efter at have haft sex et par gange forsvinder den følelse.
• Hvis du ikke er sikker på din krop, skal du vide, at du altid kan gøre det ved stearinlys. Det kan være endnu mere romantisk og mere sexet end kunstigt lys eller mørket.
• Se lægen, hvis du oplever ulidelig smerte eller kraftig blødning, der varer mere end en dag.
• Overvej at lave en aftale med din læge, hvis du bliver seksuelt aktiv.
• Vælg altid vandbaseret smøremiddel; ikke til vaselin, olie, fugtighedscreme eller andre fedtede produkter. Disse kan beskadige latexkondomer og forårsage irritation og smerte.
• Ingen første gang er perfekt. Forvent derfor ikke for meget af det. Ingen antager, at du er professionel.
• Brug altid kondom. Selvom du selv bruger en anden præventionsmetode, hvis din partner allerede har delt sengen med en anden. Du kan også indgå en STI under deflowering. Hvis du overhovedet ikke bruger prævention, kan du blive gravid! Lad ikke noget lignende ødelægge oplevelsen.

Advarsler

• Giv dig ikke under for din partners pres. Det er din beslutning; ikke en andens.
• Forsøg ikke at undertrykke frygt med alkohol eller stoffer. Det kunne gøre det meget værre.
• Hvis du planlægger at miste din jomfruelighed, og din partner allerede har delt sengen med flere mennesker, skal du huske på, at seksuelt overførte infektioner (alle seksuelt overførte infektioner (STI'er) er seksuelt overførte infektioner (STI'er)) en alvorlig sag at være. STD'er kan spredes gennem vaginal, anal og oral intimitet. Du kan endda have en STI uden at vide det og sprede det til andre. Du kan reducere risikoen for kønssygdomme ved at bruge kondomer, tanddæmpning og andre barrierer. Gå til webstedet for din lokale GGD for at få flere oplysninger.
• Hvis du tager p-piller og bruger anden medicin, f.eks. Antibiotika, kan dette påvirke den måde, præventionen fungerer på. Konsulter altid din læge, inden du tager medicin ud over p-piller. Han / hun kan fortælle dig, om der er negative konsekvenser.
• Du kan også blive gravid første gang du har sex. Sammenlignet med de andre præventionsmidler er risikoen for graviditet størst med kondomer. Forsøg derfor at bruge en anden form for prævention ud over kondomer, hvis det er muligt.

Nødvendigheder

• Silikone eller vandbaseret smøremiddel (anbefales)
• Mandlige og kvindelige kondomer og andre præventionsmidler (anbefales)