Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Opstrammende huden på din nakke gennem din livsstil
• Metode 2 af 2: Opnå strammere hud med medicinske behandlinger

Et af de mest slående tegn på aldring er manglen på fasthed i huden. Med alderen mister vores hud elasticiteten i vores tidlige år, hvilket får den til at folde og synke. Denne proces er ofte mest tydelig på ansigt og hals. Selvom det ikke er muligt at vende uret tilbage, kan du blive proaktiv og prøve forskellige former for medicin og selvmedicinering og behandlinger for at stramme huden på din nakke.

At træde

Metode 1 af 2: Opstrammende huden på din nakke gennem din livsstil

1. Træn musklerne i dit ansigt og nakke. Der er flere øvelser, der er en god blanding af at strække og træne musklerne i din nakke og nedre ansigtsmuskler. Gentag dette en eller to gange om dagen for at styrke din nakke, så den ser fastere ud.
   • Placer en hånd på din pande. Skub hovedet mod din hånd uden at det bevæger sig fremad. Du skal nu føle musklerne i nakken stramme sig. Hold dette i ca. 10 sekunder. Kollaps dine hænder bag hovedet og skub tilbage med hovedet for at skabe tryk - hold dette igen i 10 sekunder.
   • Sid med ryggen lige. Løft hovedet tilbage, så din hage er i loftet, men hold dine læber lukkede. Lav nu en tyggebevægelse med munden. Du føler, at dine nakke- og ansigtsmuskler sættes i arbejde. Gentag dette ca. 20 gange.
   • Læn dig tilbage lige og løft hovedet bagud, så din hage er i loftet, men hold dine læber lukkede. Denne gang søger du dine læber i en kysebevægelse. Gentag denne øvelse to gange. Dette kan føles som det foregående, men øv andre dele af din nakke og dit ansigt.
   • Vær forsigtig med denne øvelse, da den kan overforlænge dine nakkemuskler. Lig på sengen med hovedet over siden. Løft langsomt og forsigtigt hovedet mod din torso, med kun din hals, der udfører arbejdet. Sænk hovedet langsomt og forsigtigt. Gentag dette ca. 5 gange. Stop med det samme, hvis du føler smerte.
2. Undgå at gentage ansigtsudtryk. Visse bevægelser og udtryk, som at vippe hovedet for uenighed, kan svække de modsatte muskler. Se efter pust i ansigtet for at holde huden på din nakke fast i længere tid.
   • Når du bruger musklerne i dit ansigt eller hals, dannes der en rille under huden. Da hudens elasticitet aftager med tiden, er det ikke længere muligt at fylde denne rille, og der kan udvikles en permanent rynke eller hudfold.
3. Spis sundt. Der er tegn på, at en sund og afbalanceret diæt kan beskytte din hud. Ved at undgå usunde fødevarer og junkfood kan du muligvis holde rynker og et tab af hudelasticitet i skak.
   • Diæter med højt fedtindhold og højt sukkerindhold kan bremse cellecyklussen. Spis ikke for mange stegte fødevarer eller slik - Begræns dit indtag af enkle sukkerarter og fokuser på komplekse kulhydrater i stedet.
   • Fødevarer med højt vitamin A og beta-caroten, såsom frugt og grøntsager (f.eks. Hindbær og gulerødder), kan fremskynde celledeling for en sundere hud.
   • Gule og orange frugter og grøntsager er rige på vitamin A og beta-caroten. Kombineret med masser af vand fremskynder dette celledeling, hvilket resulterer i en sundere hud, der ikke er udsat for skader (som ellers kan forårsage tilstoppede kirtler).
   • Fødevarer rig på essentielle fedtsyrer (alfa-linolensyre og linolsyre), såsom valnødder eller olivenolie, kan hjælpe med at holde hudceller hydreret.
   • En usund kost indtager også pladsen for fødevarer, du skal spise for at få de nødvendige vitaminer og antioxidanter til at fremme sund hud.
4. Sørg for at få nok væsker. Hud, der er hydreret, er generelt mere fyldig og fast og mindre tilbøjelig til at have folder eller rynker. At få masser af fugt hver dag kan hjælpe med at holde huden på din nakke stram igen.
   • Drik mindst 9 glas vand om dagen for at få tilstrækkelig væske som kvinde og 13 kopper, hvis du er mand. Atleter og gravide har brug for op til 16 kopper vand om dagen.
   • Vand er det bedste valg til hydrering, men du kan også drikke te, der ikke indeholder koffein eller juice, der er fortyndet med vand.
   • Overvej at drikke kaffe eller te og læskedrikke i begrænsede mængder, men husk at de kan tørre dig lidt ud.
5. Påfør fugtighedscreme hver dag. Brug en hudtypespecifik fugtighedscreme hver dag for at stimulere produktionen af ​​kollagen og elastin. Velhydreret hud kan hjælpe med at fastgøre huden på din nakke.
   • Selvom din hud er lidt fedtet, har den muligvis stadig brug for en fugtighedscreme. Vælg et oliefrit produkt uden komedogen.
   • Søg råd hos en hudlæge eller hudplejespecialist for at vurdere, hvilken hudtype du har. Du kan købe produkter, der er specielt formuleret til din hudtypebehov fra de fleste apoteker og mange detailhandlere, herunder stormagasiner.
   • Der er mange produkter, der ikke kun stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, men som også kan forbedre hudens udseende på din hals og fylde det op med produkter som silikone og hyaluronsyre.
   • Brug af en fugtighedscreme med en indbygget solcreme kan øge hudens opstrammende fordele.
6. Undgå at overeksponere din hud for solen. Ultraviolet stråling fra solen fremskynder naturlig ældning ved at nedbryde kollagen- og elastinfibrene, der holder huden fast. At reducere eller forhindre udsættelse for solen kan holde din hud fastere i længere tid.
   • Påfør en bredspektret solcreme med høj SPF (minimum faktor 30), når du går ud for at shoppe eller andre aktiviteter.
   • Du kan også bære en bredbredt hat for yderligere at beskytte din hud mod sollys.
   • Hvis du går til stranden eller poolen, kan du sidde under en paraply. Brug en vandafvisende solcreme.
7. Stop rygning. Ligesom soleksponering fremskynder rygning den naturlige aldringsproces ved at hindre blodgennemstrømningen til huden. Stop eller begræns rygning for at forhindre hudens aldring, så din hud forbliver fast i længere tid.
   • Hvis du har svært ved at holde op med at ryge, skal du tale med din læge. Dette kan hjælpe dig med at udvikle en effektiv behandlingsplan.
8. Undgå pludselige ændringer i din vægt. Vægt kan få din hud til at strække sig, hvilket resulterer i hængende hud, når du taber dig igen. Pludselig vægttab giver ikke din hud tid til at tilpasse sig og får den til at se løs ud. Vedligehold din nuværende vægt eller tabe dig gradvist for at undgå hængende hud omkring din hals.

Metode 2 af 2: Opnå strammere hud med medicinske behandlinger

1. Påfør aktuelle retinoider. Retinoider er derivater af vitamin A, der modvirker fine rynker, pletter og ruhed i huden. Påfør et aktuelt retinoid som anvist af din læge for at forbedre udseendet og elasticiteten af ​​din hud omkring halsen.
   • Tretinoin og tazaroten er to typer retinoider, som din læge kan ordinere.
   • Du har brug for en recept på en retinoid fra din læge, så lav en aftale for at se, om dette er en mulig mulighed for dig.
   • Påfør en mængde retinoidcreme med en ært en gang om dagen ved sengetid eller på ansigtet om aftenen for lindring af fine rynker.
   • Vær opmærksom på følsomheden over for UVA-lys, når du bruger denne medicin. Minimer eksponeringen for sollys eller sollys.
   • Bemærk, at nogle forsikringsselskaber ikke refunderer retinoider, der bruges til kosmetiske formål.
   • Der er et antal over-the-counter hudcremer med et lavt retinoidindhold. Husk, at disse ikke fungerer så stærkt som receptpligtige retinoider og måske ikke forbedrer din hud i det lange løb.
   • Retinoider kan forårsage rødme, tørhed og en brændende fornemmelse i huden.
2. Gennemgå laser-, lys- eller radiofrekvensbehandling. Væksten af ​​nyt kollagen i huden kan stimuleres ved hjælp af laser-, lys- eller radiofrekvensbehandlinger. Følg en af ​​disse behandlinger for at fastgøre huden på din nakke.
   • Laser- og lysbehandlinger beskadiger det yderste lag af huden og varmer det underliggende hudlag for at stimulere kollagenvækst. Når den beskadigede hud heler, dannes glattere og strammere hud.
   • Det kan tage flere måneder at helbrede helt fra en sådan behandling, og der er risici, såsom ardannelse eller lysning eller mørkfarvning af huden.
   • Overvej ikke-ablative laserbehandlinger for mindre krøllet hud.
   • Radiofrekvensbehandling kan også betragtes som en ikke-ablativ variant. Selvom du ikke får de samme resultater med det som med en laser- eller lysterapi, kan det producere lidt strammere hud.
   • Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke vil tilbagebetale sådanne kosmetiske behandlinger.
3. Skræl huden. Der er mindre invasive behandlinger for at fjerne de ydre lag af huden. Dermabrasion, kemiske peeling og microdermabrasion fjerner det ydre lag af din hud og kan ikke kun forbedre dets elasticitet, men også dens udseende.
   • Med en kemisk peeling vil lægen anvende en syre på det øverste lag af din hud. Dette forbrænder huden på det behandlede område sammen med nogle af rynker, fine linjer og fregner. Kemisk peeling kan tage flere uger at helbrede og kan kræve flere behandlinger for at se resultater.
   • Dermabrasion skraber noget af det øverste lag af din hud af med en roterende børste. Dette stimulerer produktionen af ​​et nyt hudlag, som kan gøre nakkehuden fastere. Det kan tage måneder at se resultater og helbrede helt efter behandlingen.
   • Mikrodermabrasion svarer til dermabrasion, bortset fra at det kun fjerner et lille lag hud. Flere behandlinger kan være nødvendige for at se resultater med dermabrasion, men den samlede kur tager kortere tid end alternativerne. Microdermabrasion producerer også kun beskedne resultater.
   • Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke refunderer disse kosmetiske behandlinger.
4. Bed om Botox-injektioner. Botox, aka Botulinumtoksin type A, kan forhindre muskler i at trække sig sammen, hvilket får huden til at se glattere og mindre krøllet ud. Brug Botox-injektioner til let hængende for at fastgøre huden på din nakke.
   • Botox forbliver effektiv i tre til fire måneder, og injektionerne skal anvendes gentagne gange for at få varige resultater.
   • En af bivirkningerne ved Botox er manglende evne til at bevæge ansigts- og nakkemusklerne. Vær opmærksom på, at dette kan begrænse, hvor godt du kan udtrykke følelser.
   • Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke godtgør Botox-injektioner til kosmetiske formål.
5. Injicér bløde fyldstoffer. Der er flere typer fyldstoffer til blødt væv, såsom fedt, kollagen og hyaluronsyre. Injiceret i nakkeområdet kan dette hjælpe med at fylde og fastgøre halsen på halsen.
   • Hævelse, rødme og blå mærker er mulig med bløde fyldstofinjektioner.
   • Ligesom Botox eller mikrodermabrasion kan gentagne injektioner være påkrævet, da de fleste fyldstoffer kun varer i et par måneder.
   • Bemærk, at de fleste forsikringsselskaber ikke godtgør kosmetiske fyldstofindsprøjtninger.
6. Overvej en kirurgisk ansigtsløftning. Hvis din hud falder rundt om halsen, er kirurgi en mulighed. Dette er den mest ekstreme form for hudspændingsbehandling og bør kun overvejes, når det er absolut nødvendigt, eller andre muligheder ikke virker.
   • Ikke som ved al kosmetisk kirurgi, skal du være fuldt opmærksom på de involverede risici og konsultere en autoriseret kirurg og klinik.
   • En ansigtsløftning kræver fjernelse af overskydende hud og fedt fra din hals, hvorefter muskel- og bindevæv nedenunder trækkes stramt.
   • Det kan tage lang tid at helbrede fra en ansigtsløftning, og du kan stadig opleve blå mærker og hævelse i mange uger efter proceduren.
   • Resultaterne kan forblive synlige i fem til ti år.
   • Efter operationen skal du bære behageligt tøj, som du nemt og komfortabelt kan trække over hovedet. Har puder til rådighed for at holde dit hoved og nakke i god position. Lad nogen blive hos dig i mindst 24 timer efter operationen.
   • Stop med at ryge fuldstændigt og stop med at tage blodfortyndende medicin (under vejledning fra din læge) inden operationen. Rygestop er nødvendigt for en god kur, og blodfortyndere øger risikoen for blødning under operationen.
   • Husk, at de fleste forsikringsselskaber ikke refunderer en kosmetisk ansigtsløftning.