Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler

Diarré er ikke en sygdom: det er et symptom på et andet helbredsproblem, såsom en infektion eller en virus. Det kan også være en reaktion på en fødevareallergi eller på medicin, parasitter eller bakterier i mad eller vand. I de fleste tilfælde vil diarré forsvinde af sig selv inden for få dage. Da det er din krops måde at skylle toksiner ud af dit system, er det normalt bedst at lade det løbe.

At træde

1. Kontroller diarré gennem din diæt.
   • Hold dig til klare, koffeinfri væsker, kiks og yoghurt med probiotika i løbet af de første 24 timer af diarré, når det er på sit mest aktive stadium.
   • Tilsæt tørskål, kogte kartofler, ris, pasta, æg, kogte korn og bananer til din diæt, hvis hyppigheden og mængden af ​​diarré er faldende. Fortsæt med at drikke rigeligt med klare væsker.
   • Begynd at spise fisk, kylling og æbleauce igen ud over ovenstående fødevarer, så snart din afføring vender tilbage til sin normale form og konsistens.
   • Genoptag din normale diæt 24 timer efter diarréen er stoppet.
2. Brug en receptfri diarré, hvis det er nødvendigt. Vælg en, der indeholder loperamid. Følg brugsanvisningen i indlægssedlen for dosering.
3. Bliv hydreret og få nok salte og sukker ved at drikke rigeligt med vand, frisk grøntsagsjuice og klar bouillon. Diarré kan forstyrre din elektrolytbalance.
4. Få ekstra søvn for at hjælpe din krop med at blive sund. Da diarré er et symptom, er det en god indikation på, at din krop kæmper med et problem. Dette kræver, at din krop bruger alle nødvendige ressourcer.

Tips

• Nogle kosttilskud kan reducere eller forhindre symptomer på diarré. Disse kosttilskud inkluderer probiotika, glutamin og zink. Tal med din læge, inden du tager kosttilskud.
• Naturlægemidler kan også være nyttige til behandling af diarré. Men hvis diarréen skyldes visse typer infektioner, kan naturlægemidler også gøre det værre. Du bør ikke starte med urtemedicin uden at tale med din læge. Naturlægemidler, der kan hjælpe med diarré, inkluderer solbær eller hindbærblad, johannesbrødpulver, blåbærekstrakt og raps.

Advarsler

• Se din læge, hvis du har blod i din diarré, hvis din krop bliver dehydreret, eller hvis diarréen varer mere end 3 til 5 dage.
• Ring til lægen, hvis et barn eller et lille barn har diarré eller viser tegn på dehydrering i mere end 24 timer.
• Følgende mad og drikke forværrer diarré og bør undgås: chokolade, fløde, citrusfrugter og juice, kaffe, rødt kød, rå frugt og grøntsager, krydret mad og alkohol.