Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At have sundt, skinnende og blødt hår kan gøre dig mere selvsikker og klar til at tage verden på. Bare følg disse enkle trin, så får du snart sundt, levende hår, som du altid har drømt om!

Trin

Metode 1 af 4: Vask og tør hår

1. 

   Ved, hvornår du skal vaske dit hår. Folk begår ofte den fejl at tro, at det er nødvendigt at vaske deres hår hver dag. Men for meget vask tørrer dit hår, eller produktet gør det tungt. For de fleste er det nok at vaske hår ca. 2 gange om ugen.
   • Jo længere, tykt, krøllet og stylet dit hår, jo mindre skal du vaske det.
   • Hvis dit hår bliver plettet så hurtigt af olien, at du skal vaske det hver dag, skal du bruge en mild shampoo eller en "daglig" shampoo, da de indeholder en mildere sæbe end andre. Som en ekstra mulighed kan du bruge linden eller tør shampoo mellem shampooer.

2. 

   
   
   Brug balsam. Brug altid et balsam af høj kvalitet efter vask af dit hår. Conditioner giver håret fugt samt gør det blødere og lettere at kontrollere. Desuden hjælper balsam med at gøre håret glattere og let at børste efter badning og derved reducere skader. Du bør kun anvende balsam på enderne og kroppen, ellers ser dit hår fedtet ud.
   • Brug et tørt balsam mindst en gang om ugen. Tør balsam trænger dybt ind i hver hårskind og hjælper med at gendanne håret fuldstændigt.
   • Brug en regenerativ spray tør balsam efter shampooing. Sprayen får dit hår til at se blødt ud og gør det lettere at fjerne flok.
   • Glem ikke at bruge en dyb konditioneringsbehandling fra tid til anden. Til denne metode skal du overveje at bruge olivenolie, arganolie, avocadoolie og kokosolie.

3. 

   
   
   Brug en børste. Vådt hår er mere udsat for skader end tørt hår på grund af dets elasticitet og skørhed. Hår er mest skrøbeligt og skørt, når det er vådt, så børst ikke dit hår lige efter du er færdig med at vaske det. I stedet er det bedst at sprøjte dit hår med en blødgøringsmiddel og derefter bruge en bred tandkam til langsomt at fjerne sammenfiltringer og begrænse hårtab.
   • Husk at du skal begynde at sprøjte balsam fra enderne, ikke ned ad rødderne.
   • Når dit hår er tørt, skal du undgå at børste eller overdrevent lege med det.
   • Børstning med fingrene, mens den stadig er våd, kan forårsage hårtab og skade. Vent, indtil du er færdig med at vaske dit hår, før du forsigtigt løfter hver streng ud.

4. 

   
   
   Køb den rigtige shampoo og balsam til din hårtype. Vælg og hold fast ved shampoo og balsam til tyndt, klæbrig, tørt eller farvet hår! Uanset hvilken type hår du har, er der et specialiseret hårplejeprodukt til dig.

5. 

   Brug ikke et håndklæde til at tørre dit hår. Fordi hår normalt er mere skrøbelige, når det er vådt, kan det skade det, hvis det gnides med et håndklæde. Selv brug af et håndklæde til at tørre vådt hår kan ødelægge neglebåndene (det ydre lag af håret), hvilket fører til mere hårbrud, og du kan også risikere at få rynket eller rynket hår. oppustet som bomuld.
   • I stedet for at gnide det på dit hår, så prøv at bruge et håndklæde til langsomt at suge vandet i dit hår.
   • Du skal skaffe dig et superabsorberende håndklæde, som du kan pakke rundt om dit hår efter vask af dit hår.

6. 

   Begræns din brug af en hårtørrer. Hvis du regelmæssigt tørrer dit hår med en tørretumbler, kan det tørre dit hår og føre til brud og splittede ender. Prøv at bruge en hårtørrer så lidt som muligt; Lad i stedet dit hår tørre naturligt. Hvis du skal bruge en tørretumbler, skal du ikke lade den være på tæt afstand, ellers kan tørretumbleren brænde dit hår.
   • Brug altid en hårspray eller et serum, der beskytter dit hår mod varmeskader, inden du tørrer dit hår.
   • Det er bedre at indstille en køligere indstilling for at minimere skader.
   • Køb en ion-tech hårtørrer. Disse maskiner udsender elektrisk ladede partikler, der kan reducere hårets tørretid i halve (og minimere varmeeksponering), samtidig med at hårets neglebånd holdes flade.
   reklame

Metode 2 af 4: Brug hårplejeprodukter

1. 

   Masker dit hår. Maskering af hår mindst en gang om måneden giver dyb hydrering og giver håret et blødt og skinnende look.Brug en maske specielt til din hårtype, uanset om den er tør, fedtet eller farvet. Du kan finde en maske til godt hår på et velrenommeret apotek eller frisørsalon. Hvis ikke, lav din egen hårmaske ved hjælp af ingredienser fra dit køkken.
   • Til alle hårtyper: Brug avocado og honning: Skær den modne avocado, og skæb papirmassen ud med en ske, og bland den derefter med 1 spiseskefuld økologisk honning. Påfør denne blanding i dit hår og lad det sidde i 20 minutter, før du vasker det af med vand.
   • Til tørt hår: Brug olivenolie og æg: Bland 3 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie med 2 æg og påfør denne blanding i dit hår. Vent derefter ca. 20 minutter, før du vasker dit hår. Hvis du ikke kan lide lugten af ​​rå æg, kan du erstatte dem med ægolie (eyova).
   • Til fedtet hår: Brug æblecidereddike med citron: Bland 1/4 kop æblecidereddike med skræl af en citron. Påfør på dit hår, og vent 15 minutter på, at blandingen absorberer overskydende olie i din hovedbund, og skyl den derefter af i brusebadet.
   • Til skælhovedbund: Brug banan, honning og mandelolie: Knus 1/2 en moden banan, tilsæt 2 spsk honning og et par dråber mandelolie. Påfør blandingen i dit hår og pakk det med et håndklæde i 20 minutter, inden du vasker det af.

2. 

   Brug et hårserum. Du bør anvende serumet på vådt hår, før du tørrer det, eller hvis dit hår lige er tørret. Serum spiller en rolle i at gøre håret silkeagtigt glat og skinnende, mens det minimerer krus.
   • Kun en meget lille mængde serum påføres håret (mindre end en mønt er tilstrækkelig).
   • Påfør serumet på enderne og kroppen af ​​dit hår. Undgå at anvende det på hårgrænsen; Ellers vises håret fedtet.

3. 

   Overvej at bruge varmebeskyttelsesprodukter. Det er vigtigt at anvende lidt varmebeskyttelse, før dit hår udsættes for den høje varme fra en hårnål eller tørretumbler. Varmetemperatur betragtes som hårets værste fjende, så sørg for at bruge en varmebeskyttende spray til at opretholde fugt og reducere risikoen for hårbrænding og brud.
   • Varmebeskyttelsesprodukter findes i mange former, såsom konditioneringssprays, serum, stylingmouser og cremer.
   • Påfør altid dette produkt på vådt eller fugtigt hår for at sikre, at det absorberes fuldstændigt i håret. Hvis du anvender det på tørt hår, er produktet kun på overfladen af ​​hårskaftet og beskytter det muligvis ikke så godt.

4. 

   Påfør anti-ultraviolette (UV) produkter. Du ved også, hvor vigtigt det er at beskytte huden mod skadelige UV-stråler, men hvad med håret? Faktisk kan solen tørre og skade håret. Derfor er det lige så presserende at bruge specielle produkter, der minimerer de skadelige virkninger af solens stråler. Dette produkt kan hjælpe med at fremhæve farvet hår fra at falme for hurtigt og ligne en solskoldning, og også hjælpe mørkt hår med at blive messing eller rødt.
   • De fleste færdige produkter til UV-beskyttelse inkluderer balsamsspray og tørre balsam.
   • Husk, at dette produkt skal påføres fugtigt hår. Ellers vil de bare sidde på den ydre overflade af håret og ikke trænge dybt ind.

5. 

   Hold dig væk fra hårprodukter, der indeholder mange kemiske ingredienser. Sig nej til shampoo, balsam og andre hårprodukter, der indeholder sulfater, parabener eller natriumchlor. Disse stoffer akkumuleres i hovedet over tid og forårsager skader på håret og gør det tungere. reklame

Metode 3 af 4: Spis rigtigt

1. 

   Laks. Laks er din bedste følgesvend, hver gang du planlægger en sund hårdiæt. Laks er rig på essentielle omega-3 fedtsyrer og indeholder højt D-vitamin og protein, som alle er vigtige for stærkt hår. Omega-3 spiller en meget vigtig rolle i at have sundt hår, da det udgør ca. 3% af hårfibrene og også findes i naturlige olier, der udskilles fra kroppen, hvilket hjælper med at holde huden. Hovedet er altid i fuld tilstand af vand.
   • Du kan let finde omega-3 fedtsyrer i mange forskellige typer fisk, såsom laks, sild, makrel og sardiner. Hvis du ikke kan lide fisk, så prøv at inkorporere avocado og græskarfrø i din daglige kost.

2. 

   Valnødder. Bortset fra at være en nøddeagtig snack, tilbyder valnødder også mange vigtige fordele, når det kommer til sundt hår. I modsætning til andre nødder er valnødder rige på omega-3 fedtsyrer, E-vitamin og biotin. Endnu mere interessant, denne frugt indeholder også kobber - et essentielt mineral, der hjælper med at beskytte og forbedre hårets naturlige farve og glans.
   • Ud over at nyde valnødder som en lækker salat og pynt til desserter, kan du også drys lidt valnøddeolie på salat eller bruge det som en omrørning.

3. 

   Østers. Denne fremragende skaldyr er normalt høj i zink. Normalt er zink især nødvendigt for sundt hår - og det faktum, at for lidt zink i et måltid risikerer hårtab. Desuden kan dette udtørre hovedbunden og føre til problemet med skæl. Bare 85 g østers indeholder også 5 gange det zinkindhold, som din krop har brug for dagligt. Østers er også fyldt med protein - og dette er utroligt informativt for dit hår.
   • Zink findes også i nødder, øl, æg, berigede kornprodukter og fuldkornsbrød.

4. 

   Sød kartoffel. Søde kartofler giver kroppen store mængder beta-caroten, og denne antioxidant er en forløber for vitamin A. Vitamin A stimulerer ofte produktionen af ​​naturlige olier, der arbejder for at levere vand og beskytte hovedbunden. En vitamin A-mangel fører ofte til tør, kløende hovedbund og problemer med skæl.
   • Nogle andre naturlige fødekilder til beta-caroten inkluderer: cantaloupe, gulerødder, mango, abrikoser og græskar.

5. 

   Æg. Ud over at være rig på protein (tegner sig for ca. 97% af det samlede stof i håret) indeholder æg også 4 essentielle mineraler: zink, selen, svovl og jern. Jern betragtes som den vigtigste af disse, fordi det tillader transport af ilt til hårsækkene og også hjælper med at forhindre anæmi, da det kan føre til hårtab.
   • Visse fødevarer tilberedt af andre dyr som oksekød, kylling, svinekød og fisk øger også jernabsorptionen i kroppen.

6. 

   Spinat. Spinat er kendt som en superfood, der indeholder jern, beta-caroten, folat og C-vitamin - som alle bidrager til et smukt, skinnende hår ved at stimulere den naturlige olieproduktion i hovedbunden. og fremmer sunde hårsække at vokse.
   • Hvis du ikke er fan af spinat, så prøv at spise meget nærende grønne bladgrøntsager som broccoli, grønkål og regnbuekål (schweizisk chard).

7. 

   Linser. Linser - en pålidelig ven af ​​veganer og veganere på vejen - indeholder ofte betydelige mængder af sunde hårvitaminer og mineraler, såsom protein, jern, zink og biotin. Derfor, hvis du er en salig æder, er det bedre at indarbejde et par små, men kraftige ærter i din daglige diæt.

8. 

   Græsk yoghurt. Græsk yoghurt indeholder ofte højt proteinindhold (som er den vigtigste ingrediens i sundt hår), vitamin B5 (også kendt som pantothensyre, som du kan finde i mange shampooer). og balsam) og D-vitamin (ingredienser, der ofte er forbundet med sunde hårsække).
   • Et par andre nyttige mejeriprodukter med lignende effekter inkluderer frisk ost, fedtfattig ost og skummetmælk.

9. 

   Blåbær. Dette betragtes som en super frugt med utallige forskellige fordele. Med sit høje C-vitaminindhold hjælper blåbær virkelig med at holde håret i den ønskede form. C-vitamin stimulerer også blodcirkulationen, og dette er vigtigt i cirkulationen af ​​små blodkar, der gør hovedbunden og hårsækkene sunde. Uden tilstrækkelig C-vitamin bliver dit hår mere udsat for brud.

10. 

    Fjerkræ. Intet kan slå fjerkrækød i dets forsyning med protein, zink, jern og B-vitaminer, der gør håret tykt og stærkt. Da hår hovedsageligt består af protein, menes proteinrige fødevarer at være grundlaget for skinnende hår. Du skal få masser af protein for at holde dit hjerte (og hår!) Sundt.
    • Tyrkiet, magert oksekød, fed fisk, svinekød og kalvekød er gode proteinkilder.

11. 

    Overvej at tage et supplement. Selvom det er en perfekt måde at få de vitaminer, der er nødvendige for sundt hår, ved at opretholde en sund diæt, vil et supplement gøre processen lettere og sikre, at du får det hele. hvad kroppen beder om dagligt. Top 5 vitamintilskud, du skal tage til sundt hår, inkluderer biotin, A-vitamin, E-vitamin, vitamin B5 og Inositol.
    • Husk at konsultere en specialist, inden du tilføjer kosttilskud til din daglige diæt.
    reklame

Metode 4 af 4: Generel vejledning

1. 

   Beskær dit hår ca. hver 6-8 uge. Håreksperter opfordrer dig ofte til at trimme dit hår hver 6. til 8. uge for at fjerne blindgange samt holde håret i en bestemt form og linje.
   • Et snit på 3 til 5 cm er tilstrækkeligt til at fjerne splittede ender. Du bør dog altid konsultere din frisør først.
   • Hvis du vil holde dit hår langt, skal du prøve en lagdelt frisyre for at slippe af med det mest beskadigede hår, mens du holder hårets længde.

2. 

   Tag en hat på. En hat kan hjælpe med at beskytte håret mod UV-stråler og solskin. Desuden spiller hatten en rolle i at dække den fedtede hårgrænse i de dage, hvor håret ikke vaskes,
   • Prøv at bruge et tørklæde eller et tørklæde omkring dit hoved, hvis du ikke har en hat ved hånden.

3. 

   Vær forsigtig med at binde dit hår højt. Hvis dit hår er bundet for stramt, kan det forårsage brud eller skade, især hvis dit hår er tørt. Hvis du trækker dit hår tilbage, mens det stadig er vådt, beskadiges dit hår yderligere. Prøv en bolle eller hestehale, og lad dit hår falde af om natten, inden du går i seng.
   • Alternative frisurer - for eksempel kan du få dit hår bundet lavt en dag, med det højt i morgen, og læg det til side næste dag. Med denne metode lægger du ikke pres på det samme område af dit hår.
   • Undgå at binde dit hår med metalbånd, da dette yderligere beskadiger dit hår.

4. 

   Reducere stress. Stress forårsager kemiske reaktioner i din krop og har en negativ indvirkning på dit generelle helbred. Disse ændringer vil blive afspejlet i dit udseende, inklusive dit hår, hvilket gør det mere skrøbeligt og mere tilbøjeligt til tab af stress. Få dit hår afbalanceret og dit generelle velbefindende ved at minimere stress i livet. Find en måde at slappe af efter en hård dag.
   • Blid træning, massage og aromaterapi er alle gode måder at lindre stress på og forbedre det generelle helbred i dit hår.

5. 

   Beskyt dit hår om natten. Undgå at sove på bomuldspuder, da disse lettere kan tørre dit hår ud. Brug i stedet et satin- eller silke-pudebetræk, eller pakk endda dit hår med et silketørklæde om natten. Sov ikke med en hestehale for stramt, da dette let bryder og beskadiger dit hår.

6. 

   Sig nej til cigaretter, koffein og kulsyreholdige drikkevarer. Fjern tobak, koffein og kulsyreholdige drikkevarer fra dit liv. Ved at gøre dette vokser dit hår stærkere og længere. reklame

Råd

• Prøv at trimme dine splittede ender hver måned, da dette holder dit hår levende og fri for splittede ender.
• Hvis du vil få dit hår til at vokse hurtigere, så glem ikke at massere din hovedbund med hver shampoo.
• Når du er færdig med at anvende balsam på dit hår, skal du sprede balsammen jævnt over dit hoved med dine hænder.
• Efter styling af dit hår med et varmeværktøj, bør du afstå fra at vaske dit hår. I stedet skal du behandle dit hår med balsam i brusebadet eller badet. Dette vil give dit hår fugt samt få det til at se bedre ud.
• Påfør et hårserum designet til natten for at gøre dit hår glattere om morgenen.
• Hvis du har hår, der ikke ser meget attraktivt ud, er det bedre at bære en sød hat eller binde dit hår eller endda dekorere det med dejligt tilbehør.
• Hvis du har en hårforlængelse, så prøv at bruge en tør shampoo. Du bør dog ikke bruge denne shampoo hele tiden, da det kan gøre dit hår skørt, tørt eller endda klæbrig.
• Hvis du vil farve dit hår, skal du kigge efter farvestoffer med naturlige ingredienser. Nogle farvestoffer kan tørre dit hår ud, fordi de indeholder kemikalier, der beskadiger dit hår, som ammoniak og peroxid.

Advarsel

• Vask ikke dit hår eller stil for meget. Nogle gange er den bedste måde at have sundt hår på at gøre noget med dem!