Måder at sone

Forfatter: Monica Porter
Oprettelsesdato: 19 Marts 2021
Opdateringsdato: 1 Juli 2024
Anonim
Måneskin - I WANNA BE YOUR SLAVE (Official Video)
Video.: Måneskin - I WANNA BE YOUR SLAVE (Official Video)

Indhold

Det er ikke altid let at rette op, når du har såret nogen. Det er svært at samle modet til at undskylde, men det er det værd, hvis det hjælper dit forhold til at genoptage. Du tog det rigtige første skridt ved at vælge, hvordan du skal håndtere situationen og ikke ignorere den. Nu skal du bare finde en måde at undskylde ordentligt og rette fejl. Se på trin 1 og de næste trin for at lære at helbrede dit brudte forhold lige nu.

Trin

Del 1 af 3: Forståelse af, hvad der skete

  1. Se på, hvad der skete objektivt. Er denne situation klar i sort / hvid, hvilket betyder at du tager fejl, og at den anden person har ret? Eller er det problem, du har at gøre med mere kompliceret end det? Indløsning kan være vanskelig, hvis du ikke ved nøjagtigt, hvem der var skyld. Tænk nøje over, hvad der skete, og beslut dig, hvad du vil undskylde.
    • Hvis du er klar fra din side og ved hvad du skal undskylde for, er din indløsning ret enkel (dog ikke nødvendigvis mindre vanskelig). For eksempel, hvis du låner en persons bil uden at spørge og derefter dæmper bilen, forstår du sandsynligvis, hvordan man kompenserer.
    • Der er dog tilfælde, der ikke er så klare. For eksempel har du og din ven ikke talt med hinanden i lang tid, og I taler begge hårdt om, at forholdet stopper. Dette vil gøre det vanskeligt for dig at bestemme, hvor friktionen begynder, og hvem ansvaret tilhører.

  2. Håndter dine blandede følelser. Når du gør noget galt med nogen, kan du muligvis ikke fortryde det fuldt ud. Folk skjuler ofte deres skam ved at reagere aggressivt eller tage stilling og finde måder at retfærdiggøre deres opførsel på. Det kan være svært at indrømme, at du har såret nogen, men når du vil gøre det godt, skal du fokusere på at rette op på situationen i stedet for at lade andre følelser tilsløre situationen. Stil dig selv følgende spørgsmål for at forstå dine følelser:
    • Forsøger du at skjule din fortrydelse af frygt for, at du vil se ud som en dårlig fyr, hvis du indrømmer forkert? Bare rolig - undskyldning for at lave en fejl vil faktisk gøre dig "bedre" i andres øjne, ikke omvendt.
    • Er du klar over dine fejl, men tror du stadig er nødt til at "kæmpe" for at bevare dit omdømme? Hvis det er tilfældet, vil alt hvad du laver kun medføre et nyt "omdømme" - en vred og trodsig person.
    • Bekymret for at dette vil være en kamp mellem din selvtillid og respekt for andre?

  3. Sæt dig selv i den andres sko. Hvordan ser de på, hvad der skete mellem dem og dig? Tror du, at de føler den samme vrede, vrede og frustration, du føler? Vil de lide, undre, forvirring og skuffelse? Træd ud af din smerte og tænk over, hvad der skete, og se det fra den anden persons perspektiv.
    • Skift dine følelser. Hvis du stadig føler dig vred, uretfærdig, ikke villig til at tilgive eller simpelthen keder dig, skal du forstå, at dit forhold til den anden person er vigtigere end at have ret til enhver tid.

  4. Skriv grundene til, du vil sone. På denne måde kan du gøre følelserne i dit hoved til årsager på papiret. Det hjælper dig med at analysere dine bekymringer, fakta og forklaringer om situationen, og så kan du finde måder at kompensere for dine fejl på.
    • Indrøm at du lavede en fejl. Vær ikke arrogant og stædig, men vær ærlig.
    • Selvom du tror, ​​at I begge er skyld, vær generøs.
    • Overvej grundene til at du skrev ned. Er der noget bemærkelsesværdigt? Ser du nogen form for adfærd, der skiller sig ud? For eksempel kan du se den slags egoistisk adfærd, du har haft at gøre med igen og igen. Hvad der skete er ikke så vigtigt som din negative motivation, så fokuser på det aspekt, fordi du vil have den anden person til at vide, at du forstår problemet.
  5. Fyld kun op, når du ikke har nogen bekymringer tilbage. Hvis du stadig føler dig vred og forsigtig, tøv ikke med at gøre dette. At prøve at gøre op, mens du stadig er fyldt med vrede, hjælper ikke. Din undskyldning betragtes ikke som oprigtig, fordi den faktisk ikke er oprigtig. At klare din egen vrede er en praktisk og positiv måde at komme videre, fordi det hjælper dig med at forstå, hvad der er bundlinjen, der får dig til at gøre det.
    • Hvis det er nødvendigt, skal du give dig lidt tid til at falde til ro og give tid til at helbrede. Vent dog ikke længe, ​​for jo længere du lader din vrede og jo større vantro hos den anden person, jo sværere bliver det at forene.
    • Anerkend at du har begået den dårlige gerning og nu er det tid til at håndtere dens konsekvenser.Indrømme skal ikke ignoreres - men at indse sagens natur.
    • Forstå, at det i første omgang er okay at være vred over, hvad der skete, men brug ikke din vrede som et forsvar. Kom ud af vrede - husk at det handler om dine fejl, ikke om at dit omdømme bliver udtværet.
  6. Bestem, hvad du skal gøre for at kompensere for den skade, du har forårsaget. Gå ud over at skjule din skam og tænk virkelig på, hvordan du kan kompensere for det, du gjorde. Hver person har en anden måde at kompensere på. Kun du kender den rigtige måde at gøre det på.
    • Forsoning kan være så simpelt som modigt at undskylde din opførsel.
    • Nogle gange kræver forsoning mere end én undskyldning. Du kan undskylde med handling. Hvis du f.eks. Beskadiger en andens ejendom, vil det gøre det meget nemmere at reparere ved at betale for det.
    reklame

Del 2 af 3: Planlægning for at rette fejl

  1. Bestem hvad du skal sige. Øv inden du taler, da det hjælper dine naturlige reflekser med at komme i spil, hvis du er overvældet af dine følelser. Gennemgå din liste over grunde, tænk nøje over muligheder, du kunne have gjort tingene anderledes, og find løsninger. Derefter har du et par ideer i tankerne, eller skriv endda ned, hvad du vil sige, når du ser den anden person igen. Husk følgende:
    • Villighed til at tage ansvar for det, du gjorde. Det er en god ide at tale fra starten om, hvad du gjorde forkert, og indrømme at du gjorde det forkert. Dette skaber en atmosfære af anger gennem samtalen. Du kan starte så simpelt som ”Jeg er ked af at gøre dig trist. Jeg tog fejl med at tænke / sige / gøre osv. ”. At erkende deres ondt er en måde at lindre stress på.
    • Forstå, at hvis dette ikke er din første gang at såre nogen, og den anden person har hørt dig undskylde før, skal du bare sige "undskyld" ikke fungere. Det ville være for let at sige en undskyldning, hvis det ikke kom med reel forandring. Tænk på hvordan du viser oprigtighed, vis dem at du virkelig fortryder og lover aldrig at handle sådan og ikke begå den samme fejl igen.
  2. Mød op for at tale med personen. Selvom det er muligt at undskylde via e-mail eller telefon, er det stadig meget bedre at tale personligt. Det viser dit ønske om at reinkarneres med personen og samtidig være klar til direkte og seriøs kontakt.
    • Hvis du vil forene dig med et familiemedlem, som du ikke har set i et stykke tid, kan du overveje at møde dem hos en mellemmand snarere end hos begge parter. Dette undgår den stress, der kan opstå, fordi den ene er i den andens "rige".
    • Hvis du ikke kan mødes personligt, kan du overveje at skrive et brev i stedet for at skrive eller sende en e-mail. At lægge en pen på papir vil gøre dine følelser meget mere personlige.

  3. Begyndte at undskylde. Fortæl den anden person, at du vil kompensere for din fejl, og tal med dem baseret på hvad du har gjort med dine velgennemtænkte følelser. Husk følgende:
    • Prøv at gøre det bedre, når mæglingen er slut, inden du laver fejl. Hvis du kommer til denne samtale med tanken om, at du virkelig vil komme i kontakt med den anden person, og at du vil have tingene ikke kun som det var, men til det bedre, betyder det, at du er Hav et godt første skridt.
    • Vær opmærksom på kropssprog, stemme, holdning og kropsholdning. Hvis du fortryder det, skal alle ovenstående faktorer vise din oprigtige undskyldning. Øjenkontakt er en vigtig indikator for, at du værdsætter det, du siger, og ikke viger væk fra det faktum, at du begik en fejl.
    • Undgå domme om den anden person; sig bare ting som "jeg tænker", "jeg tænker", "jeg tænker", "jeg tænker" osv. Denne tale er ikke rettet mod den anden persons fejl.
    • Lad ikke tankerne om fornuft komme i vejen. Dette vil bringe dig tilbage til en argumenterende stemning.

  4. Enkel at sige og til det punkt. En lang undskyldning vil blive vandrende og gå ingen steder. Hold dine samtaler klare, bløde og produktive. Begge sider ønsker ikke at tage hele sessionen for at udholde denne ulempe.

  5. Giv personen en chance for at udlufte sin vrede. Bedøm ikke deres følelser eller meninger efter dine tanker. At følge ovenstående trin betyder, at du har forsøgt at sætte dig selv i den andres sko med din forståelse og forståelse af verden. Giv dem plads, tid og frihed til at afsætte sig til og derved realisere dit humør. Selv hvis du føler, at nogle af den anden persons udsagn ikke er korrekte, vil du ikke være i stand til at forbedre din situation ved at sige, at de ikke har nogen god grund til at føle sig sådan.


  6. Støt dine ord med handling. Det betyder meget mere at udtrykke din fortrydelse, hvis du giver et løfte om, at du vil ændre, og samtidig give det løfte. Lad os starte med at hævde. Hvis du f.eks. Beskadiger noget, skal du tilbyde at købe et nyt; hvis du nogensinde plejede at fornærme personen, skal du nævne en masse af deres gode kvaliteter og forklare, at du tidligere var jaloux på deres succes; Hvis du ødelægger en begivenhed for den anden person, skal du bede om at blive reorganiseret for dem. Uanset hvad du tager væk fra dem, penge, tid eller renter, kan du kompensere.
    • Forklar de strategier, du planlægger at bruge til at ændre din adfærd. Brug enhver mulig måde at tilføje vægt til dine løfter. For eksempel kunne du fortælle den anden person, at du aldrig vil køre en ATV igen, fordi ulykken du forårsagede dræbte deres prisvindende får og viste dem flyers. bil til salg.
    • Vær oprigtig, når du fortæller den anden person, hvad du har lært af dette. Det vil hjælpe den anden person med at indse, at du faktisk har modtaget en lektion, du fortryder det, og hvor effektiv det var.
    • Hvis det er nødvendigt, kan du også foreslå, hvordan den anden person skal opføre sig, hvis du ikke lever op til dit løfte - dette er den sidste udvej, og dens effektivitet afhænger af graden af ​​din fejl. For eksempel kan du sige, "Hvis jeg bryder dit løfte, har du ret til at sælge min samling af frimærker."

  7. Spørg den anden person, hvilken form for kompensation der er bedst for dem. Hvis de foreslår en praktisk løsning, vil dette være en god måde at mægle på. Dette valg er ikke altid passende, så overvej sammenhængen. Vær meget forsigtig, hvis du er bekymret for, at den anden person kan bruge lejligheden til at manipulere dig. Du er her for at sone, ikke for at være deres livslange slave. reklame

Del 3 af 3: Hvad er næste

  1. Gentag ikke fejl. Du vil helt sikkert underminere andres tillid, hvis du skader dem to gange med det samme mønster. Hvis du ønsker at opretholde et venskab, skal du huske at ikke med vilje såre personen igen. Gør dit bedste for at være en ærlig og hensynsfuld ven. Ingen kan være perfekte, men du kan stadig arbejde hårdt for at være troværdig.
  2. Fast besluttet på at træde frem. Uanset resultatet af forsoningen er det vigtigt ikke at forkæle sig selvmedliden eller forsøge at bebrejde den anden person. Mens du ikke kan helbrede, gjorde du i det mindste dit bedste.
    • Fokuser på, hvad der er foran dig, og gentag ikke den samme historie.
    • Selvom du ikke kan gøre op med den anden person, fordi de mener, at forholdet er brudt helt sammen, skal du beslutte dig for aldrig at såre en anden sådan igen.
  3. Lær af, hvad der skete. Brug din oplevelse af fejl til at indføle andre, hvis de laver de samme fejl som dig. Ikke kun kan du lære dem bedre at kende lige nu, men du har også evnen til at hjælpe dem med at forsøge at opnå positive resultater uden at fordømme dem.
    • At tilgive dig selv (dette er nøglen til soning) vil hjælpe dig med at leve nutiden og ikke dvæle ved fortiden, så selvom ting ikke fungerer, vær taknemmelig for denne gave.At tilgive dig selv vil helbrede dig.
    reklame

Råd

  • Kontrovers er en del af livet i næsten alle relationer. Når det håndteres godt, vil misforståelser og skænderier faktisk gøre begge sider tættere på hinanden, hvilket gør dem begge mere sympatiske og tilgivende for hinandens mangler. Hvis du bemærker en uenighed mellem jer to, vil du være villig til at tage det som personlige lektioner og en mulighed for at udvikle et forhold i stedet for at undgå kontakt for enhver pris.
  • Vær rolig med dine fejl, inden du forsoner - dette hjælper også den anden person med at komme over dem.
  • Forsoning kan også omfatte hensigten om at sone for en anden, normalt et familiemedlem eller en ven, som du føler et ansvar for, men personen synes ikke at ønske at undskylde for deres opførsel. Men hvis du finder en måde at udbedre andres fejl på, skal du passe på ikke at indrømme deres skam og skyld, ellers vil det forgifte dit liv og få dig til at føle dig dårlig. om hændelsen.

Advarsel

  • Tro på, at du altid har ret, du lider selv. Husk at alle har deres eget synspunkt, og nogle af dem er ikke de samme som dine. Det er ikke sikkert, om de tog fejl, men kun forskellige. Brug af din mening, dømmekraft og tankegang til at angribe andre er ikke kun skadeligt, det får dig også til ikke at indse, at din mening kun er en af ​​en milliard andre meninger, og du vil livstidsmøde, hvis du ikke holder et åbent sind. Undgå dette ved at anerkende begge meninger - din og den andres - simpelthen sige "Din mening / mening / mening er ikke som min". Der er ikke noget rigtigt eller forkert her, bare accepter mere eller mindre.

Hvad du har brug for

  • Papir og pen (valgfrit)