Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Uanset om du har det dårligt eller vil have det bedre med dig selv, er der mange måder, du kan forbedre dit udseende på. Fra træning til haircut vil denne artikel guide dig gennem at foretage nogle af de ændringer, du ønsker, og få tillid til dig selv.

Trin

Del 1 af 7: Se ind i sjælen

1. 

   Gad vide, hvorfor du vil forbedre dit udseende? Gør du det for dig selv eller for en anden? Hvad håber du at opnå ved at forbedre dit udseende?
   • Hvis du vil ændre dit udseende for at tiltrække nogen, skal du huske altid at være ærlig over for dig selv, når du udfører nedenstående trin. Gør kun ting, der passer dig selv.

2. 

   
   
   Identificer de ting, du kan lide og ikke lide ved dit udseende. De fleste af os har lettere ved at identificere, hvad vi ikke kan lide ved os selv, men det er også vigtigt at finde vores styrker.
   • Når du har fundet det, du bedst kan lide ved dig selv, skal du tænke over, hvordan du skal understrege det.

3. 

   
   
   Vær realistisk med hensyn til hvad du kan og ikke kan ændre. Måske er det nyttigt at lave en liste over de ting, du kan lide og ikke lide, og derefter se realistisk, hvad du kan ændre ved dig selv.
   • For eksempel kan du ikke gøre dig selv højere, men hvis du vil, kan du få dig til at se højere ud ved at bære høje hæle (kvinder) eller polstrede sko (mænd eller kvinder). Alternativt kan du ændre dit tøj og din frisyre for at skabe en illusion af din højde (for eksempel, hvis du er kort, bør du undgå at få dit hår for langt eller iført en pudebet frakke på grund af det. kan få dig til at se kort ud).

4. 

   
   
   Lær at elske dine originale point. Du hader måske dit udseende, men udseende er ikke den eneste faktor, der bedømmer din tiltrækningskraft. Når du udfører nedenstående trin, skal du prøve at flytte mindst én ting fra din "ikke lide" til "lide" listen.
   • Du hader måske dit tykke hår, men med den rigtige frisure, hårpleje og stylingprodukt kan du vende tidevandet og virkelig elske de ting, du kan gøre med dit hår.

5. 

   Vær ærlig over for dig selv. At forbedre dit udseende er ideelt at lade din essens skinne. Dette handler ikke om at jagte socialt attraktive standarder. Husk det, når du forbedrer dit udseende.
   • Du kan føle dig selv mest med naturligt hår og hud og bære neutralt tøj. Du kan føle det sådan, når du får dit hår farvet levende, få dit hår gennemboret, og du tager på et unikt, selvfremstillet outfit. Lad ikke samfundet pålægge dig, hvad de synes er bedst. Du er din egen ekspert.

6. 

   Vær forsigtig med dig selv. For at nogle mennesker føler sig bedre med deres udseende, har de kun brug for en klipning; men for andre kan dette være en længere og vanskeligere proces. Ved, at alle kæmper for at få tillid og opretholde sunde vaner. Nøglen her er at være optimistisk og vigtigst af alt at behandle dig selv med venlighed.
   • Hvis du definerer en del af din selvforbedringsplan som træning, skal du være realistisk med hensyn til hvad du kan gøre, så vær forsigtig med dig selv - for eksempel hvis du ikke træner. Træne regelmæssigt, start to dage om ugen og arbejd hårdt gradvist. At være blid mod dig selv betyder også, at når du går glip af en træningsdag eller laver en fejl, bliver du ikke sur på dig selv; du anerkender bare, tilgive dig selv og beslutter dig for at gøre det igen i morgen.

7. 

   Planlæg en realistisk handling. At have en klar bevidsthed om dine mål hjælper dig med at holde fokus og på rette spor. Når du planlægger din handling, skal du være forsigtig med ikke at sætte for mange mål på én gang. Hvis du foretager for mange ændringer på én gang, bliver du let overvældet og ude af stand til at forfølge nogen ændringer.
   • Hvis du beslutter, at du vil tabe dig, forbedre din hudtilstand og sove bedre, skal du muligvis anvende disse ændringer i din livsstil i etaper.
     • For eksempel kan du starte med at træne to gange om ugen og vaske dit ansigt to gange om dagen med det rigtige rengøringsmiddel (dvs. egnet til din hudtype - tør hud, normal hud, kombinationshud. hudpletter) inden for de første en til to uger.

8. 

   Optage. Når du ser på din motivation og planlægger at forbedre dit udseende, skal du huske dine tanker og følelser i en notesbog. Tag aktive noter, mens du forbedrer dit udseende. Optag din handlingsplan, så du kan gennemgå den efter behov.
   • Fortsæt med at tage noter, når du udvikler nye vaner for at forbedre dit udseende. Dette hjælper dig med at evaluere, hvad der er nyttigt og hvad der ikke er.

9. 

   Vær realistisk og tålmodig. Medmindre du virkelig har enorme økonomiske ressourcer og er villig til at gå til plastikkirurgi, vil du ikke se den umiddelbare effekt. For at forbedre dit langsigtede udseende skal du have langsigtede livsstilsændringer. Giv dig selv den tid og det rum, du har brug for. Du skal vide, at dette vil være anderledes for alle, afhængigt af dine personlige mål og omstændigheder. reklame

Del 2 af 7: Bliv sundere

1. 

   Drik nok vand. De fleste af os drikker ikke nok vand. At drikke nok vand forbedrer ikke kun din hud, men hjælper dig også med at holde fokus og energi. Derudover kan dette også hjælpe dig med at tabe dig.
   • Der er forskellige tip til at få nok vand, men i gennemsnit skal du drikke 8 glas vand om dagen (ca. 2 liter).
   • Hvis du drikker nok væsker, vil din urinfarve være klar og bleg. Mørk urin indikerer, at du er stærkt dehydreret.

2. 

   Sund kost. Sund mad for hver person har en anden betydning, og det afhænger af placeringen af ​​hver person. Generelt skal du sørge for at få nok protein (fra magert kød eller andre fødevarer eller nødder), gode fedtstoffer (jomfruolivenolie, avocado) og andre næringsstoffer fra frugt og grønt. Du skal også undgå forarbejdede fødevarer og sukker så meget som muligt.
   • Hvis du er laktoseintolerant, vegetar, veganer, glutenintolerant eller har brug for en bestemt diæt, vil du måske se en registreret diætist for at finde ud af, hvad der er rigtigt.
   • Bemærk, at ændring af diæt ikke er det samme som diæt. Medmindre du har talt med din læge om at tabe sig, skal du ikke skære kalorier eller skære ned på sunde fødevarer selv. Kost er ofte ineffektiv. Når du sulter og er udmattet af slankekure, har du mindre energi og viljestyrke til at opretholde.

3. 

   Fokuser på dit helbred og din følelse i stedet for din vægt. I stedet for at stå på skalaen hver morgen, så tænk over, hvordan det går med dine knogler, hvordan din hjerne har det, finder du dig selv energisk. Efter et stykke tid, hvis du ikke behøver at bekæmpe din sygdom, vil du se din tilstand forbedres med positive ændringer.
   • Hvis du har en eksisterende medicinsk tilstand, skal du sørge for at tale med din læge og få godkendelse fra dem, inden du foretager livsstilsændringer.
   • Hvis du er 1m60 høj og har hørt, at dit idol vejer 43 kg, så tænk realistisk. At være 1m60 høj og veje 43kg er slet ikke et sundt kropsmærke. Du vil kun have hud og knogler.

4. 

   Øve sig. Vælg øvelser, du kan lide, og arbejd godt sammen med din krop. Anvend dem derefter langsomt i dit liv. Hvis du allerede træner to gange om ugen, skal du finde en måde at få tre sessioner om ugen på. Ideelt set skal du kombinere øvelser med cardio, styrke og udholdenhed.
   • Det er meget godt at prøve at træne i 30 minutter om dagen med tungere og længere øvelser 3-5 dage om ugen.
   • Når du vælger de øvelser, du kan lide, bliver det lettere og mere som en belønning. Tag en dansekursus eller et sportshold.
   • Hvis du har knæproblemer, skal du ikke vælge at løbe. Svømning vil være mere passende.

5. 

   Meditere. Meditation hjælper dig med at få bedre forbindelse til dit sind og din krop. Ikke kun vil det hjælpe dig med at fokusere mere på dit mål, men også føle dig mere rolig og rolig, så du bliver mere acceptabel af dig selv, uanset hvor du er på din rejse.

6. 

   Få nok søvn. Når vi ikke får nok søvn, kan vi ikke gøre vores bedste. Det vises i vores humør, kropssprog (pukkelrygg, trætte øjne) og hud (mørke rande med hævelse), og derfra ser vi mindre attraktive ud. Prøv at få 7 til 9 timers søvn om dagen og få en indstillet sengetid (for eksempel at sove fra 23:00 til 07:00
   • Hvis du har søvnproblemer, vil muskelspændingsbehandling hjælpe.
     • Lig på sengen før sengetid, luk øjnene og træk vejret dybt, idet du retter din opmærksomhed mod din krop. Start med dit hoved og bevæg dig ned til resten af ​​din krop, spænd dine muskler, og slapp derefter af. Den logiske rækkefølge vil være som følger: pande, øjenbryn, øjne, kinder, næse, mund, kæbe, hals, skulder, biceps, underarm, hænder, fingre (hold hænder), bryst, øvre del af maven, underlivet nedre, bækken, balder, lår, kalve, ankler, fødder og tæer. Når du er færdig, skal du stramme musklerne og holde et stykke tid, inden du slapper af.
   • For folk, der arbejder hjemmefra, kan det være meget vanskeligt at gå fra at arbejde til at sove, især hvis dit hjem har lille plads / eller intet separat kontor. Hvis du lider af søvnløshed, skal du afsætte et separat rum bare for at sove. Medbring ikke arbejde ind i dette rum. Gør din seng til et fredeligt sted at slappe af.
   • Olier og urter kan hjælpe dig med at slappe af før sengetid. Du kan bruge en række essentielle olier som lavendel, neroli til urter som baldrian. Hvis du tager kosttilskud, skal du tale med din læge eller specialist for at sikre, at de er sikre, når de kombineres med det, du tager eller med den sygdom, du behandler.

7. 

   Forkæl dig selv. Hvis du planlægger at forbedre dit udseende, kan du have problemer med at hævde din selvtillid. Selvom det ikke er sådan, kan det stadig være en vanskelig rejse at forbedre dit udseende. Sørg for at tage dig tid til at forkæle dig selv efter vanskeligheder.
   • Du kan købe et pænt outfit eller forkæle dig selv med en spa-session eller købe et videospil, du kan lide (så længe det ikke tager din træningstid) eller spare / bruge betale for medlemsgebyret for den klub / fitnessklasse, du stadig kan lide.
   reklame

Del 3 af 7: Forbedring af huden

1. 

   Køb et ansigtsrens, der passer til din hudtype. De fleste mærker angiver på emballagen / emballagen, at dette produkt er egnet til hudtypen.
   • Normalt vil du se fire typer: normal hud (nogle gange bumser men områder uden problemer), kombinationshud (normalt en kombination af tørre kinder, fedtet hud på panden, næsen og hage), fedtet / aknehud og tør / følsom hud (sprukken hud, ofte følsom over for aromatiserede rensemidler).

2. 

   Vask dit ansigt to gange dagligt. Vær forsigtig, når du vasker dit ansigt. Undgå at gnide kraftigt, da dette vil irritere huden og blive rød eller gøre dem værre.

3. 

   Brug en opstrammende opløsning, når du har vasket dit ansigt. Efter vask af dit ansigt skal du forsigtigt massere den opstrammende opløsning på dit ansigt med bomuld. Denne løsning hjælper med at afbalancere pH i din hud og få din hud til at se friskere ud. Undgå alkoholholdige opløsninger, da dette tørrer ud og irriterer huden.

4. 

   Brug en fugtighedscreme efter rengøring og gnidning af hudens opstrammende opløsning. Ligesom ansigtsrensere vil de fleste mærker angive, hvilken hudtype deres produkt passer på emballagen.

5. 

   Eksfolier din hud. Dette fjerner døde hudceller og lyser huden op. Hvis du har svær acne, bør du sandsynligvis undgå eksfoliering, da du gnider irriteret hud og spreder bakterier fra bums til andre områder af huden.

6. 

   Køb en acne creme. Du kan købe tea tree olie eller en creme indeholdende salicylsyre i tilfælde af acne. Klem ikke en bums, da det vil gøre det værre.

7. 

   Behandl svær acne. Hvis du har svær acne og har problemer med at håndtere dem, skal du kontakte din læge og / eller hudlæge. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere din acne-tilstand og komme med en handlingsplan for at begrænse og helbrede dem.
   • Du vil se din læge / hudlæge, der foreslår medicin, aktuelle cremer eller en kombination af de to.
   • Hvis du er mand og barberer dig meget, skal du barbere dig ned i din ansigtshårvækst for at undgå udbrud på grund af irriteret hud.

8. 

   Brug solcreme. Mange ansigtscremer har en SPF på 15 til 30. Se efter ordene “SPF 15” eller “SPF30” på etiketten. Når du køber en solcreme, især til dit ansigt, skal du sørge for at sikre, at den ikke tilstopper porerne (udtrykket er ikke-comedogent). Undgå solcreme, der indeholder olier.

9. 

   Brug en concealer i ansigtet. Hvis du er sikker på din ansigts hudtilstand, kan du overveje at bruge en concealer. Dette produkt er tilgængeligt for mænd og kvinder. Køb porefri og velegnet til din hudtype (normal hud, blandet hud, fedtet / acne hud, tør / følsom hud).
   • For at skjule en bums eller irritation i ansigtet skal du bruge en blå concealer, inden du anvender en concealer, der matcher din hudtone.
   • Bemærk, at makeup kan forværre acne, selvom nogle mærker hævder, at deres produkter helbreder det.

10. 

    Har lyse øjne. Bring din smukke hud ud med lyse øjne. Reducer øjet hævelse og mørke rande med concealer cremer eller produkter. Reducer røde øjne med øjendråber.
    • Hvis du har øjenproblemer, skal du kontakte din læge, inden du bruger øjendråberne.
    reklame

Del 4 af 7: Udstråling af duften

1. 

   Tag et bad hver dag. Medmindre din hud er ekstremt tør eller på anden måde syg, eller hvis dine livsforhold ikke tillader det, skal du tage en bruser hver dag. Vær opmærksom på at skylle hele kroppen, især områder der sveder meget (såsom armhuler og kønsorganer).
   • Når du vælger sæbe, kan du blive tiltrukket af produkter med en stærk duft, men disse produkter kan irritere din hud. Det er bedre at vælge en sæbe, der er lugtfri eller passer til din hudtype (hvis du f.eks. Har fedtet hud og har acne på ryggen, skal du kigge efter sæbe specielt til fedtet og acnehud).

2. 

   Børst tænder mindst to gange om dagen. Hvis du allerede har stærke tænder og ingen slidt emalje, kan du bruge en tandblegning til tandblegning. Hvis dine tænder ser lidt kedelige ud, skal du bruge tandpasta til følsomme tænder og genskabe emaljen.

3. 

   Brug tandtråd mindst en gang om dagen. Dette fjerner mad og plak fra dine tænder, holder dem sunde og giver dig god ånde.

4. 

   Brug en kropsdeodorant. Der er mange kropsdeodoranter på markedet til mange forskellige formål. Hvis du tager dit helbred alvorligt, kan du undgå antiperspiranter, der indeholder aluminium. Mange undersøgelser viser, at de kan forårsage kræft.

5. 

   Vask dit tøj ofte. Sørg for, at dit tøj er rent og, hvis det er muligt, fladt (til skjorter og bukser).
   • Der er en gylden regel, som du kan bruge: vask dit undertøj og træningstøj efter hvert slid (undtagen bh'er, som du kan vaske efter et par slid); vask tøj efter en til to slid, afhængigt af mængden af ​​kropssved, vask bukser efter fem til seks slid; og vask jakken efter en til to måneder.
   • Regelmæssig vask af din pyjamas (efter tre til fire slid) kan også hjælpe med at forhindre pletter, hvis din pyjamas kommer i kontakt med mere end dit ansigt.

6. 

   Brug parfume. Find din egen unikke duft. Hver gruppe af dufte vil være egnede til forskellige steder: du skal gå til den kosmetiske tæller eller indkøbscentret for at prøve den, indtil du finder den rigtige duft. Sørg for at lade duften blive på din krop i mindst en time, da den vil ændre sig over tid.
   • Dufte klassificeres ofte i flere grupper: duftende aroma (urt-urt-duft), cypriotisk smag (mos, patchouli, bergamot), citrus-smag (mild sur duft som grapefrugt eller mandarin), blomster (blomster-duft friskplukket - bemærk, at blomster- og frugtdufte er gensidigt eksklusive), læder (let varm og blød, ofte forbundet med blomster- eller sure dufte), orientalsk (moskus, vanilje, kolofonium, træ er forbundet med blomster- og urtelugt) og træagtigt (sandeltræ, cedertræ, varmt og blødt, ofte kombineret med rige aromaer og citrusnoter).
   • Bemærk, brug ikke for meget parfume. Brug af for meget parfume vil have den modsatte effekt. Hvis du ikke ved, hvor meget du skal bruge, skal du starte med et par dråber / spray. Du kan sprøjte parfume ind i rummet foran dig og gå igennem det.

7. 

   Får frisk ånde. Hvis du vil møde nogen og er bekymret for din vejrtrækning, skal du bruge en pebermynte slik eller en mundspray. Hvis du vælger tyggegummi, skal du sørge for at spytte det ud, inden du går ind i et vigtigt møde, da mange synes tyggegummi er uhøfligt og / eller irriterende - nogle finder det endda. meget manglende niveau. reklame

Del 5 af 7: Klæd dig godt

1. 

   Definer din stil. Du ved sandsynligvis allerede, hvem du er, og hvordan du vil udtrykke dig. Hvis du ikke allerede ved det, kan du bruge en stiljournal eller oprette en online mappe for at beholde de typografier, du kan lide. Når du definerer din stil, skal du være opmærksom på det tøj og frisurer (og eventuelt makeup), der bedst repræsenterer DIG.
   • Er du klog eller ydmyg? Er du en udadvendt og elsker at blive lagt mærke til? Eller vil du blive bemærket, men kan lide at bære neutralt tøj og overraske andre med din personlighed?
   • Nogle gange er du bare nødt til at acceptere, at det er umuligt at finde den rigtige stil til dig, hvad enten det er af økonomiske eller forretningsmæssige årsager. For eksempel, hvis du er sygeplejerske, skal du bære uniform, men du kan udtrykke din personlighed gennem mønstre / tilbehør på det outfit.

2. 

   Bestem din kropsform. At kende din kropsform hjælper dig med at bestemme den rigtige type outfit, og hvilken kropsdel ​​du skal understrege. Mænd og kvinder vil have mange forskellige kropsformer.
   • Generelt har kvinder fire kropsformer: æbleformet (stor overkrop, stort bryst og små ben), rektangulær form (næsten lige hofter og bryst, "mandig"), pæreformet (stor stor bund og hofter større end brystet), timeglasform (bryst med lige hofter og lille talje).
   • Generelt har mænd også fire kropsformer: normal form (skuldre brede og tilspidsende mod taljen), omvendt trekantform (atletisk form, høj til moderat muskelmasse), rektangulær (slank eller lille, med lige talje og skuldre) eller trekantet form (relativt stor midtersektion og smalle skuldre).

3. 

   Kjole, der passer til kropsformen. Vælg tøj, der fremhæver de punkter, du kan lide ved din krop. For kvinder vil det normalt være ble, bryst, ryg eller ben; For en mand vil det normalt være brede skuldre, stærke bryster eller en god ryg.
   • Hvis du er kvinde og en æbleformet krop, skal du bære tøj, der smigrer dine slanke ben og trække opmærksomheden væk fra dine store skuldre eller ru overkrop.
   • Hvis du er mand, og din krop er trekantet, så prøv tøj, der får skuldrene til at se bredere ud og den midterste del mindre; enkle skjorter og stående stilling passer dig bedst.

4. 

   Brug farver hudfarve. Der er mange farver mellem "varme" og "kølige" hudfarver, men at identificere din hudtone er et meget godt udgangspunkt.
   • Hvis du har varme hudfarver, bliver din baggrundshud gul. Varme hudskygger har normalt grønne blodkar. Mennesker med varm hud matcher jordens nuancer såsom brændt orange, creme, lysegul, brun, mørkegrøn, rødbrun.
   • Hvis du har seje hudtoner, vil din basehud være lyserød. Coole hudfarver har normalt blå blodkar. Dem med kølig hud passer til kolde farver som sort, blå, lilla, grå.

5. 

   Rengør skabet. Når du har bestemt den stil og type tøj, der passer dig, skal du gennemgå garderoben og fjerne eventuelle upassende genstande. Dette inkluderer træningstøj og nattøj, hvis du har råd til det.
   • At forbedre udseendet er stort set relateret til din selvtillid, så sørg for at du har det godt med, hvordan du ser ud - selv i din pyjamas.
   • Hvis du ikke ved, hvad du skal give væk, og hvad du skal beholde, skal du invitere et par venner til at give dig råd. Du kan gøre dette til en behagelig aften ved at invitere dem til middag i bytte for deres hjælp.

6. 

   Køb kun tøj, sko og tilbehør, der får dig til at føle dig godt med dig selv. Rabatter er gode, men du kan spare penge ved kun at købe de rigtige varer.

7. 

   Hjælp mig. Bed et par venner om at komme med, når de handler efter nyt tøj. Hvis du har problemer med at finde ud af, hvad der passer dig, og hvis du har råd til det, kan du ansætte en stilkonsulent.

8. 

   Glem ikke de små detaljer. Kombiner det med et ur, solbriller, slips, halskæde ... Du skal holde dine negle rene / pæne, og hvis du vil, kan du male dem, så de passer til dit outfit. Disse små detaljer kan smigre din stil.
   • For eksempel har du altid sort, men tilbehør skal skille sig ud. For kvinder kan det være en stor, lys halskæde. For mænd kan det være et farvestrålende slips med vintage-knapper.
   reklame

Del 6 af 7: Hav en dejlig frisure

1. 

   Køb de rigtige hårplejeprodukter hårtype dit. Er dit hår tykt eller tyndt? Tør eller olie, eller den anden halvdel? Er dit hår farvet? Er det krøllet? Er det lige? Disse detaljer vil påvirke den type produkt, du skal købe, og heldigvis vil mærker (hvad enten det er kosmetik eller specialprodukter) klart angive den rigtige hårtype til deres produkt på emballagen. .

2. 

   Vask dit hår så lidt som muligt. Bestem, hvor mange gange du skal vaske dit hår for at holde det rent (hår skal vaskes, når det er fedtet, klumpet og flosset), og hold dig til den uge - gå ikke ud over fnug for at tørre ud.

3. 

   Bestem formen på dit ansigt. Ansigtsformen består af firkantet eller rund (længde er lig med bredden, hvis ansigtet er firkantet, så vil der være en firkantet hage), oval (længde større end bredden), hjerteform (spids hage, hårgrænsen på panden vil være løb for at se på bogstav V).

4. 

   Vælg nogle frisurer, der matcher formen på dit ansigt. Søg online eller køb et frisørsalon for at finde frisurer, du kan lide og matche dit ansigt.
   • Firkantede ansigter passer til skarpe, kantede frisurer såsom hagen i boblen. Blødt lag i håret vil også gå godt.
   • Det ovale ansigt ser mere afbalanceret ud med den lagdelte frisure, det betyder ikke noget, hvor lang det er. Bangs hjælper også det ovale ansigt med at se mere afbalanceret ud.
   • Et hjerteformet ansigt har normalt smukke høje kindben. Fremhæv den skønhed med kort trimmet hår eller lange pandehår.

5. 

   Vær realistisk. Hvis du har tyndt og lige hår, og du vil have en klipning til tykt og krøllet hår, så tænk igen. En professionel barberer er ikke en tryllekunstner. De kan ikke ændre kvaliteten af ​​dit hår.

6. 

   At eje en smuk frisure. Spørg om og / eller søg online efter velrenommerede frisører i dit område. Medbring et foto af den frisure, du vælger, så frisøren ved præcis, hvad du vil have. Fortæl dem, hvad du holder på med, og sørg for, at I begge forstår, hvad der foregår.

7. 

   Overvej at farve dit hår. Generelt er din naturlige hårfarve i sagens natur velegnet til din hudtone, men at farve dit hår kan også være en fantastisk måde at fremhæve dit hår på og gøre dit udseende mere interessant. Ligesom farven på dit outfit skal du vælge din hårfarve baseret på din hudfarve (varm eller kølig).
   • Hvis din hud er kølig, skal du vælge mørke og “kølige” nuancer som sort eller blå - hvis du tør.
   • Hvis du har varme hudfarver, skal du vælge jordfarver som rød, sepia eller varmbrun.
   • Hvis du har penge nok, skal du farve dit hår hos en professionel. På denne måde kan du tale med en ekspert om, hvilken hårfarve de synes passer dig bedst. Desuden vil kvaliteten af ​​produktet der være bedre, og dit hår bliver mindre beskadiget.

8. 

   Trim overskæg / øjenbryn. Hvis du er kvinde, kan du beskære dine øjenbryn og fjerne hår fra andre områder af dit ansigt (f.eks. Hår, der vokser fra føflekker, overskæg, hageskæg). Hvis du er en mand, vil dette være endnu mere detaljeret, herunder at trimme dine øjenbryn, barbere og trimme overskæg og skæg.
   • For mænd vil ansigtsform være mere afgørende. For eksempel vil folk med et hjerteformet ansigt se bedre ud med en fipskæg eller skæg, fordi de tilføjer et mere afbalanceret ansigt.

9. 

   Behandl andet kropshår, hvis det ønskes. Nogle kvinder og mænd barberer deres ben og armhuler og i det mindste trimmer deres kønsorganer. Hvis du ikke har det godt og / eller ikke vil gøre det, er det okay. Du arbejder hårdt på at forbedre dit udseende, og hvis du kan lide dine hårede ben, er der ingen grund til at ændre det. reklame

Del 7 af 7: Udstrålende tillid

1. 

   Øv dig selvmotivation på en positiv måde. Mange af os har ofte en negativ indre stemme og siger, at vi ikke er gode nok, vi er dumme eller ikke attraktive. Lad dem ikke afskrække dig. Noter dem og konfronter dem med positive motivationer.
   • Måske en morgen føler du pludselig, at dit tøj er lidt stramt, og du tænker, ”Jeg er for fed. Jeg er grim. Jeg kan ikke tro, at jeg er gået i vægt igen. Jeg er ubrugelig. " Tænk ved dig selv, ”Jeg har negative tanker om dette trange tøj. Ja, de er lidt trange, men det er ikke verdens ende. Jeg blev ikke grim på grund af det. Jeg er ikke fjollet. Jeg er ikke ubrugelig. Mit tøj er bare lidt stramt. Bare sådan". Brug derefter opmuntringsordene "På gårsdagens møde gjorde jeg et godt stykke arbejde" eller "Jeg er stolt af de bestræbelser, jeg gør for at forbedre mit udseende".

2. 

   Sørg for, at du har det standard kropsholdning. Standard kropsholdning betyder, at du kan stå oprejst (men ikke strække sig ud) med din hage spids lidt. Du kan øve dig på almindelig kropsholdning ved at sidde lodret ved skrivebordet og undgå bøjninger.

3. 

   Brug et positivt kropssprog. Når du taler til andre, er her ting, du kan gøre for at vise, at du er åben for at tale med dem og aktivt lytte:
   • Smil. Griner ikke for skævt, bare smil forsigtigt, afslappet nok til at vise din glæde, når du taler til dem.
   • Se på dem med din hage nedad i stedet for at puste op, så du ikke synes at "undervurdere" dem.
   • Undgå at stå direkte med dem; I stedet skal du stå lidt sidelæns for at undgå overvældende.
   • Undgå lukkede eller krumme bevægelser - håndfladerne åbne, øjnene brede, øjenbrynene hævet, læberne åbne (ikke stramme).

4. 

   Øjenkontakt. Overdriv ikke det, at du ser blændende på dem, bare tag øjenkontakt med dem og / eller når de taler til dig. Husk at blinke!

5. 

   Kommuniker intelligent. Smart kommunikation betyder at være selvsikker (men ikke selvtilfreds), interessant, optimistisk og lytte.
   • I en samtale betyder intelligent kommunikation at fortælle gode historier, have en sans for humor og frem for alt at være i stand til at fokusere på den anden person. Bed dem om råd og still vejledende spørgsmål, når de fortæller historien. Tag deres meninger og kritiser dem ikke.

6. 

   Tal med en stærk stemme. Undersøgelser viser, at høje og svage toner ofte er forbundet med et frygtsomt temperament, mens lave toner er forbundet med overlegen aura. Ideelt set fra membranen på en stærk og selvsikker måde.
   • Der er mange forskellige niveauer af stemme, og hvert niveau vil påvirke forskellige lyttere: næsestemme (høj og lav talje), oral stemme (giver lyd, men ikke stærk, let ignoreret), bryststemme (brugt af mange mænd og kvinder, let at høre, i stand til at forblive interessant og naturlig).
   • For at hjælpe dig med at lære at tale fra membranen, øv dig dybt i at trække vejret (forestil dig at du trækker vejret i fuld mave) i stedet for lav vejrtrækning (bare trækker vejret i brystet). Dette hjælper dig ikke kun med at få en bedre stemme, men får dig også til at føle dig mere afslappet og fokuseret.
   • Hvis du virkelig har problemer med at opbygge tillid på grund af din stemme, kan du investere i at ansætte en vokaltræner eller i det mindste se nogle musikvideoer online.

7. 

   Hav et dejligt smil. Når du smiler, vil folk føle sig venlige og tilgængelige. Nøglen til et smukt smil er ærlighed, hvilket betyder at smile med dine øjne.
   • Den måde, du smiler på, afhænger af situationen - for eksempel kan du åbne tænderne, når du tager billeder eller chatter med folk på en fest, men smil, når du henleder opmærksomheden fra nogen på den anden side. værelse.

8. 

   Ved, hvem du er, og bliv den samme. Vær komfortabel med dig selv og ændr dig ikke. Tillidsfulde mennesker har det godt med at være sig selv, og der er en tiltrækningskraft i dem, der ikke kan matches med pleje eller kropsbalance.
   • Når folk ved, at du er stærk, og hvad du vil levere, vil de gerne være mere sammen med dig. Hvis de ved, at du er bittersød, vil de være lidt rastløse, når de nærmer dig.
   • Når du arbejder på at forbedre dit udseende, kan du komme i retning af den rollemodel eller det logo, du vil være. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting, så længe du ikke konstant sammenligner dig selv med dem og / eller prøver at være som dem. Du stræber efter at være den bedste version af dig selv, ikke andres rollemodel.
   reklame

Råd

• Behandl andre som du gerne vil blive behandlet. Venlighed og medfølelse er blandt en persons mest dyrebare egenskaber.
• Besøg tandlæge mindst hver 6. måned.
• Sørg for, at du klæder dig i tøj og gør de ting, der gør dig glad. Så længe du er glad og sikker på at være dig selv, vil din skønhed skinne igennem.
• Brug ikke meget kosmetik og andre skønhedsprodukter. Pas på din hud med naturlige ingredienser.I kosmetik kan indeholde kemikalier, der er skadelige for dig eller miljøet.
• Prøv naturlige produkter i stedet for kemikalier. Du kan lære om hjemmelavede og hjemmelavede metoder.
• Hvis du føler dig ked af det, så prøv noget simpelt som at hjælpe andre. Det kan hjælpe dig med at føle dig bedre og mere produktiv med dig selv.
• Forsøg ikke at være som nogen. Du har din egen skønhed.

Advarsel

• Det er vigtigt at tage sig af dit udseende og kan øge din selvtillid, men hektiske forsøg og overdreven opmærksomhed på "at være bedre" kan gøre dig utilfreds og I det lange løb bliver du mindre attraktiv.