Indhold

• Trin
• Advarsel

Glaukom er en af ​​de mest almindelige øjensygdomme. Det sker, når væsketrykket i øjet (intraokulært tryk) stiger over normale niveauer. Hvis den ikke behandles, kan glaukom føre til glaukom og endda permanent synskade, så det er vigtigt at tage handling. Glaukom er defineret som øget intraokulært tryk, men intet synstab eller beskadigelse af synsnerven, såsom glaukom. Øjenlægen kan kontrollere dette under rutinemæssige øjenundersøgelser. Øjendråber er ofte en af ​​de første metoder til behandling af glaukom, men desværre er de ikke effektive i alle tilfælde.

Trin

Metode 1 af 4: Justering af diæt og livsstil

1. 

   
   
   Reducer insulinniveauet i kroppen. Mennesker, der er overvægtige, diabetikere eller har forhøjet blodtryk, udvikler ofte insulinresistens, hvilket får kroppen til at producere mere insulin. Høje insulinniveauer har været forbundet med glaukom.
   • For at løse dette problem rådes patienter ofte til at undgå visse fødevarer, der kan få insulinniveauet til at stige. Disse fødevarer inkluderer: sukker, korn (hele og økologiske), brød, pasta, ris, kornmel og kartofler.

2. 

   
   
   Træn i 30 minutter hver dag de fleste dage i ugen. Konsulter din læge om at starte et træningsregime for at være sikker. Aktiviteter som aerobic, jogging, rask gang, cykling og styrketræning, hvis de trænes regelmæssigt, kan hjælpe med at sænke insulinniveauet i kroppen og derved forhindre glaukom.
   • Undgå øvelser og poser på hovedet, da dette kan øge øjentrykket. Disse øvelser inkluderer flere yogastillinger, såsom plantning af et banantræ.

3. 

   
   
   Tilsæt omega-3 fedtsyrer til din kost. Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3 fedtsyre, der hjælper med at opretholde nethindens funktion og forhindre øget tryk i øjet. For at øge dit DHA-niveau, prøv at spise 2-3 portioner af den følgende fisk hver uge.
   • DHA (og andre omega-3 fedtsyrer) er til stede i koldtvandsfisk som laks, tun, sardiner, sild og skaldyr.

   Råd: En anden måde at supplere med DHA på er at tage fiskeoliepiller eller tangbaserede DHA-tilskud. For de bedste resultater skal du tage en standard fiskeoliepiller i en dosis på 3.000-4.000 mg om dagen eller tage et tangbaseret supplement på 200 mg / dag.

4. 

   Spis flere fødevarer, der indeholder lutein og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin er carotenoider, der fungerer som antioxidanter og beskytter kroppen mod frie radikaler. Frie radikaler svækker immunsystemet, hvilket fører til risikoen for infektion og beskadigelse af synsnerven.
   • Lutein og zeaxanthin hjælper også med at reducere trykket i øjet ved at reducere oxidativ skade omkring synsnerven. Dette er vigtigt, da enhver skade på synsnerven øger øjetrykket.
   • Fødevarer rig på lutein og zeaxanthin inkluderer grønkål, spinat, collard greener, rosenkål, broccoli og rå æggeblommer. Prøv at spise mindst en af ​​disse fødevarer ved hvert hovedmåltid på dagen.

5. 

   Undgå transfedt. Som nævnt ovenfor hjælper omega-3 fedtsyrer med at reducere øjetrykket. Fødevarer med højt transfedtindhold forstyrrer imidlertid omega-3-aktivitet og kan føre til glaukom. På grund af dette bør du begrænse dit indtag af transfedtrige fødevarer, hvoraf nogle inkluderer:
   • Emballerede kiks, kiks, kager og andre bagværk
   • Stegt mad
   • Margarine

6. 

   Få flere antioxidanter. Dybfarvede bær som blåbær, hindbær og brombær forbedrer den generelle øjenhygiejne ved at styrke kapillærerne, der transporterer næringsstoffer til synsnerven og øjenmusklerne. . Dette skyldes, at antioxidanterne i mørke bær forbedrer blodkarernes sundhed og derved reducerer risikoen for blødning og skade på blodkar.
   • Prøv at spise mindst 1 portion mørke bær hver dag.
   • Alpha-liponsyre (ALA) er en antioxidant, der bruges til at forebygge og behandle en række øjenlidelser, herunder glaukom og glaukom. Den sædvanlige dosis er 75 mg oralt to gange dagligt.
   • Blåbær bruges populært til at forbedre synet og forhindre degenerative øjensygdomme, herunder glaukom. Forskning på et produkt indeholdende brombærekstrakt og pycnogenol (et ekstrakt fra fyrbark) har vist klinisk reduceret intraokulært tryk.
   • Druekerneekstrakt er også en antioxidant, der effektivt reducerer øjenbelastningen fra blænding. Druekerneekstrakt bruges ofte til at bekæmpe tegn på aldring og forbedre nattesynet.

7. 

   Begræns eller undgå koffein. Forbrug af store mængder koffein kan øge øjetrykket, så du bør kun spise mad og drikkevarer, der indeholder koffein i moderation. Skær ned på kaffe, te, koks, energidrikke, chokolade og anden koffein. Du bør endda fjerne disse fødevarer helt i en måned eller mere for at se, om de kan hjælpe med at reducere dit øjetryk.

8. 

   Tag et multivitamin hver dag for at sikre, at du får nok næringsstoffer. Selvom der ikke er klare beviser for, at vitaminer kan hjælpe med at forhindre glaukom, kan det tage en daglig multivitamin, hvis du ikke har en velafbalanceret diæt. Se efter vitaminer, der indeholder 100% af den daglige værdi som følger:
   • A-vitamin
   • Vitamin B-kompleks
   • C-vitamin
   • E-vitamin
   • Calcium
   • Magnesium
   • Zink
   reklame

Metode 2 af 4: Kirurgisk plan

1. 

   Lær om kirurgiske muligheder for langvarig glaukom. Hvis den ikke behandles, kan glaukom beskadige synsnerven, hvilket resulterer i glaukom. Over tid kan denne sygdom føre til tab af syn. Glaukom behandles ofte med en kombination af øjendråber og oral medicin. Men hvis disse foranstaltninger er ineffektive, er det nødvendigt med kirurgi for at reducere øjetrykket.
   • Kataraktkirurgi hjælper med at forbedre strømmen af ​​vandig humor i øjet og derved reducere øjetrykket. Nogle gange er en operation ikke nok til at reducere øjentrykket og behandle glaukom.I dette tilfælde er operation påkrævet.
   • Der er flere typer glaukomkirurgi afhængigt af sygdommens sværhedsgrad.

2. 

   Spørg din læge om kirurgi med afløbstransplantat i alvorlige tilfælde. Dræning bruges ofte til behandling af glaukom hos børn eller patienter med svær glaukom. Til denne procedure indsættes et tyndt rør i øjet for at hjælpe med at dræne den vandige humor. Trykket i øjet falder, når den vandige humor er drænet ud.

3. 

   Overvej laserkirurgi som et alternativ til øjendråber. Glaukom-laseroperation er en operation, der bruger højenergilaser til at åbne de blokerede afløb i øjet, så overskydende væske kan løbe ud. Denne procedure udføres normalt ambulant. Efter operationen vil du regelmæssigt kontrollere øjetryk for at sikre, at operationen var vellykket.
   • En anden type laseroperation er iriskirurgi. Denne metode er til mennesker med meget smalle øjendræningsvinkler. Proceduren skaber en lille åbning i den øverste del af iris for at dræne væske.
   • Hvis iris-laseroperation ikke fungerer, skal du muligvis have perifer iris-åben operation. Denne procedure fjerner en del af iris for at forbedre dræningen. Denne type operation bruges relativt sjældent.

4. 

   Tal med din øjenlæge om dialysekirurgi. Hornhinde sciectomy bruges ofte som en sidste udvej for glaukom, hvis øjendråber og laseroperationer ikke lykkes.
   • Under denne procedure laver lægen et hul i sclera (den hvide del af øjet) og fjerner et lille stykke væv fra bunden af ​​hornhinden. Denne procedure tillader, at vandig væske i øjet drænes, hvilket reducerer øjetrykket.
   • Kirurgi udføres først i det ene øje efterfulgt af en anden øjenoperation et par uger senere, hvis det er nødvendigt. Patienten kan have brug for yderligere behandling efter proceduren, hvis åbningen er blokeret eller lukket.

   Råd: Bemærk, at denne operation undertiden mislykkes på grund af meget arvæv.

   reklame

Metode 3 af 4: Øv afslapningsøvelser

1. 

   Øv dig med at blinke hvert 3-4 sekund. Slap af og gendan dine øjne ved proaktivt at blinke hvert 3-4 sekund i 2 minutter hver session. Du kan bruge uret til at overvåge, hvis det er nødvendigt. Dette kan reducere trykket i øjet noget, hvilket gør det mere klar til at behandle ny information.
   • Vi blinker ofte ikke, når vi arbejder foran en computerskærm, ser tv eller spiller spil. Dette lægger øget pres på øjnene.

2. 

   Placer din håndflade over dine øjne. Placer din højre hånd på dit højre øje, dine fingre rører ved din pande, og dine håndflader rører dine kindben. Tryk ikke på dine øjne. Lad dine hænder være i denne position i 30 sekunder til 1 minut, og blinke behageligt i løbet af denne tid. Fjern din hånd fra dit højre øje, dæk dit venstre øje med din venstre hånd, og gør det samme.
   • Palme-skyggefulde bevægelser slapper af både dine øjne og sind, lindrer stress og giver dig mulighed for at blinke komfortabelt.

3. 

   Brug dine øjne til at tegne et imaginært nummer 8. Forestil dig et stort nummer 8 på væggen foran dig. Brug dine øjne til at følge denne figur 8 uden at bevæge dit hoved. Fortsæt med at gøre dette i 1-2 minutter. Hvis du har svært ved at forestille dig en vandret 8, skal du tegne en stor 8 på vægpapiret og tegne med dine øjne.
   • Denne øvelse styrker øjenmusklerne og øger fleksibiliteten og forhindrer øjenskader og glaukom.

4. 

   Fokus på at se objekter i nærheden og langt væk. Sid på et behageligt sted uden forstyrrelser. Løft tommelfingeren foran dig, ca. 25 cm væk fra dine øjne, og se på den. Fokuser på din tommelfinger i 10 sekunder, og skift derefter fokus til en anden genstand ca. 3-6 meter væk fra dine øjne. Drej øjenfokus til tommelfinger og fjerntliggende objekt i 1-2 minutter.
   • Denne øvelse styrker øjenmusklerne og forbedrer synet generelt.

5. 

   Fokuser på at se tommelfingeren bevæge sig væk og tættere på. Ret din hånd lige foran dig og løft tommelfingeren. Fokuser begge øjne på tommelfingeren, og bring langsomt tommelfingeren tættere, indtil du er ca. 8 cm fra dit øje. Flyt tommelfingeren væk igen, og fokuser altid begge øjne. Fortsæt med at bevæge tommelfingeren sådan i 1-2 minutter.
   • Denne øvelse forbedrer koncentrationen og styrker øjenmusklerne.

6. 

   Lær om biofeedback-terapi for at reducere øjetryk. Med biofeedback-terapi lærer du, hvordan du styrer normale processer, der forekommer i kroppen, såsom puls, blodtryk og kropstemperatur. En biofeedback-specialist kan guide dig gennem de rigtige teknikker, du kan gøre alene. reklame

Metode 4 af 4: Søge lægehjælp

1. 

   Se en øjenlæge for diagnose. Glaukom er en vanskelig sygdom at diagnosticere, da det ikke har tydelige symptomer som rødme eller øjensmerter. Det kan ikke diagnosticeres med en rutinemæssig synstest, så du skal se en øjenlæge til en øjenundersøgelse. En specialist vil kombinere flere metoder til at bestemme glaukom.
   • Mål øjetryk: Denne metode bruges til at måle trykket i øjet og bestemme, om dette trykniveau er inden for normale grænser. Du får et øjenbedøvelsesmiddel og et orange farvestof vil blive indsat i øjet for at hjælpe med at bestemme niveauet af øjetrykket. Terapeuten vil bruge en øjetrykmåler ved at lægge pres på øjet. Det er dog vigtigt at tage højde for tykkelsen på hornhinden, da folk med tykke hornhinder kan få kunstigt høje målinger.
   • Målinger på 21 mmHg eller højere indikerer glaukom. Sjældent har mennesker, der måler 30 mmHg eller derunder, glaukom. Andre forhold kan dog påvirke denne foranstaltning, såsom hoved- og øjenskade eller hornhindehæmatom.
   • Luft blæser. Med denne metode bliver patienten bedt om at se direkte på en enhed, mens terapeuten skinner lys ind i øjet. Denne enhed vil skabe en strøm af luft direkte i øjet. En speciel måler giver dig en trykmåling ved at vurdere ændringerne i lysreflektion, når luftstrømmen rammer øjet.

2. 

   Tal med din læge om mulige årsager til glaukom. Glaukom er relateret til alder og andre faktorer. Mange faktorer kan bidrage til udviklingen af ​​glaukom, som inkluderer:
   • Overdreven vandig produktion. Vandig humor er en klar væske, der udskilles af øjet. Vandig humor drænes ud af øjet gennem et netværk af dræningskanaler. Hvis der produceres for meget vandig humor, øges trykket i øjet.
   • Vandig dræning er ikke god. Dårlig dræning kan føre til glaukom.
   • Visse stoffer. Visse lægemidler (såsom steroider) kan forårsage glaukom, især hos mennesker med allerede eksisterende risikofaktorer.
   • Øjenskade. Enhver irritation eller beskadigelse af øjnene kan påvirke balancen i produktionen og dræningen af ​​vandig humor, hvilket fører til glaukom.
   • Andre øjensygdomme. Glaukom er ofte forbundet med andre øjenlidelser såsom pseudomembranøs shedding-syndrom, hornhindeperforeret hornhindesyndrom og diffusionspigmenteringssyndrom.

3. 

   Vær opmærksom på dine risikofaktorer for glaukom. Alle kan opleve glaukom, men undersøgelser har vist, at følgende grupper af forsøgspersoner har en høj risiko:
   • Afro amerikaner.
   • Mennesker over 40 år
   • Mennesker med en familiehistorie af glaukom og glaukom
   • Mennesker med tyndere central hornhindetykkelse
   reklame

Advarsel

• Nogle fisketyper, der anbefales til forøgelse af omega-3 fedtsyrer, indeholder små mængder kviksølv, men i begrænsede serveringsstørrelser er de ikke skadelige. Kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravide, bør dog være forsigtige og bør undgå at spise makrel, havabbor, sværdfisk og hajer.
• Hvis du administrerer glaukomdråber, bør du ikke stoppe brugen uden at konsultere en øjenlæge.