Indhold

• Råd
• Advarsel

Forestil dig at gå i en lige linje. Catwalk-modeller placerer normalt den ene fod foran den anden for at tilføje mere sving til hofterne. Mange kvinder bruger høje hæle for at se mere glamourøse ud, så det er en god ide at svinge dine hofter lidt for hvert trin. Den bedste måde at opnå dette på er at forestille sig, at du går i en lige linje eller i en streng.

• Den ene fod skal være foran den anden med tæerne fremad. Dette trin vil tage lidt øvelse, før du kan blive dygtig, men resultaterne er en anstrengelse værd.
• Du kan tjekke et par videoer af catwalk-modeller for at se, hvordan de går, og derefter prøve at efterligne dem. Husk, at catwalk-modeller har en tendens til at overdrive deres bevægelser, så i hverdagen behøver du ikke overdrive det.

Bliv vant til skoene. Hvis du ikke vænner dig til de høje hæle, før du tager dem på, vil dine fødder blæres. At vænne sig til skoene er vigtig, da de hjælper med at blødgøre skoene og hjælper dig med at tilpasse skoene til din fods form. Du skal bare bære sko indendørs, det er nok til at vænne sig til dem, du kan også prøve følgende metode:

• Brug hæle til at gå på forskellige overflader: Du bliver nødt til at gå på fliser, tæpper eller glatte trægulve på et eller andet tidspunkt, så øv dig i at kunne mestre Enhver situation.
• Dans: Hvis du planlægger at bære hæle på diskotekerne eller til en fest, hvor du ved, at du er sikker på at du vil danse, kan du øve dig i at danse derhjemme, indtil du har det godt med dem. Høje hæle til at danse.
• Gå ned ad trappen. Dette er en færdighed, du helt sikkert bliver nødt til at mestre, da trapper er det mest almindelige sted at opleve høje hæleulykker. Placer hele din fod på trappen, mens du træder ned, men placer kun dine fodsåler ned, når du træder op. Husk at holde dig til trappen i tilfælde af.

Brug høje hæle, når du går ud. At bære høje hæle indendørs er helt forskellig fra gaden. Uden polstring af tæppet eller af en glat overflade, selv en grundet eller træoverflade på gulvet, ville gå på en høj hæl være 10 gange vanskeligere.

• Selv en lille bul i asfalten eller revner i fortovet kan gøre det vanskeligt for dig, så du bør øve dig på at gå uden for dit hus et par gange med ekstrem forsigtighed for at undgå støder på en bølgende overflade.
• Et godt sted at øve, når du har mestret at bære høje hæle indendørs, er at bære sko i supermarkedet. Brug lastvognen til balance!

Øv dig med at stå på høje hæle. Ikke kun har du brug for at lære at gå i hæle, du skal også vide, hvordan man gør det stå over dem. Det lyder simpelt, men mange kvinder ved ikke, hvordan de skal sætte deres fødder, når de poserer for et foto, eller når de står og snakker med andre på et arrangement. Derfor er det så vigtigt at have behagelige sko, da du ikke ønsker at bruge al din tid på at bevæge din kropsvægt ubehageligt fra fod til fod. .

• For at stå korrekt på høje hæle skal du stå på en sådan måde, at hælen på den ene fod berører sålerne på den anden fod og danner en vinkel mellem benene.
• Sæt din kropsvægt på tåen på bagbenet, og når foden bliver træt, kan du skifte tilbage og lægge vægt på det andet ben.

reklame

Metode 2 af 3: Oprethold fodkomfort

1. 

   
   
   Lad dine fødder hvile. Når du har hæle på, er det bedste råd til at forhindre ømme fødder at sidde ned, når det er muligt! Dette giver dine fødder tid til at hvile og stoppe dannelsen af ​​smerter eller ubehag, hvilket holder dine fødder behagelige.
   • Husk at krydse dine ben, sidde lige op og strække dine fødder fra taljen. Dette er også en fantastisk mulighed for at vise dine stilfulde sko!
   • Prøv ikke at tage dine sko af, hvis du kan, dine fødder svulmer op, og du vil føle, at skoene bliver stivere og forårsager mere smerte, når du tager dem på.

2. 

   Brug ikke høje hæle også regelmæssigt. Hæle ser ret seje ud, men de fungerer bedre og giver dig mere "åh!" end når du reserverer dem til den særlige lejlighed. Hvis du bruger høje hæle for ofte, vil det være lettere for en blister at dannes mellem din store tå, og du vil også lægge mere pres på din nedre ryg. Dine fødder (og andre dele af din krop) har brug for tid til at komme sig.
   • Hvis du har brug for hæle hver dag, skal du i det mindste prøve at skifte dem med forskellige sko med forskellige højder. Dette hjælper med at forhindre koncentration af tryk eller friktion et bestemt sted og holder dine fødder behagelige.
   reklame

Metode 3 af 3: Valg af de rigtige sko

1. 

   Shop klogt. Ikke alle stiletter er skabt på samme måde, og evnen til at gå på høje hæle afhænger af at vælge den rigtige sko. Køb altid sko i slutningen af ​​dagen, når dine fødder er lidt større efter en dag med at gå, og når de er i den største størrelse. Vælg sko, der matcher formen på din fod - sørg for, at den sko, du vælger, er bredere end din fod. Du skal have begge sko på og tage en testtur i butikken - hvis de ikke straks giver dig trøst, vil de helt sikkert aldrig være i stand til at gøre dine fødder behagelige.

2. 

   Start med sko, der ikke er for høje og langsomt øges i intensitet. Hvis du ikke er vant til at bære stiletter, er det ikke en god idé at vælge et par sko, der er ca. 10 cm høje - det er bedst at langsomt øge intensiteten, når du vænner dig til følelsen af ​​at bære høje hæle. Der er en række sko at vælge imellem, der spænder i højder, tykkelse og former. Træn dine fødder ved hjælp af den laveste hæl, der gør det muligt for din ankel at opbygge den nødvendige styrke for dig til at gå sikkert og yndefuldt i høje hæle.
   • Start med lave hæle omkring 5-7 cm. Start med sko, der er store (i stedet for spidse), da de hjælper dig med at balancere bedre. Stiletter er lettere at bruge end snørebånd, fordi de giver en hel del støtte til dine fødder og omkring hæle og ankler.
   • Kilen er den type sko, der gør det nemmest at gå, da hælen er fuldt fastgjort til sålen, hvilket forbedrer balance og komfort. De er den bedste mulighed, hvis du leder efter en sko, der tilføjer højde, men ikke vil have en stilethæl. Disse sko er perfekte til forår og sommer - til arbejde, hænge ud eller bryllupper!
   • Brug traditionelle sko. Spids hæle kaldes ofte "pigge hæle" og er over 7-10 cm høje. De er det sidste trin i din stilettotræning - når du først har mestret dem, vil du være i stand til at dominere verden!

3. 

   Vælg den rigtige sko størrelse. Det er vigtigt at vælge den rigtige skostørrelse, når du handler sko. Husk, at forskellige mærker af sko ofte har forskellige størrelser, så din sko størrelse kan være nummer 7 i en butik, men nummer 8 i en anden. Af denne grund skal du huske altid Prøv at bære sko, inden du køber.
   • I tvivlstilfælde kan du vælge at købe sko, der er lidt større end din fodstørrelse i stedet for mindre.Du kan altid gøre en bred sko mere fit ved at tilføje indersål og polstring, men du kan ikke gøre en stram sko til en løs sko. Sko, der er for små, vil være ekstremt ubehagelige for dine fødder, og du vil fortryde at have købt dem.
   • Det er en god ide at måle din fod regelmæssigt, da størrelsen på den sko, du bruger, vil ændre sig over tid, især når du bliver ældre. Dine fødder bliver længere og større, når de mister krumning.
   reklame

Råd

• Jo større fødder en person har, jo mere behagelig kan han eller hun bære. Så tro ikke, at du absolut skal bruge høje hæle som en model; mange har store fødder, der passer til deres høje statur!
• Hvis du bruger sko med åben tå, kan du tilføje en pude omkring det område af din storetå, der kommer i kontakt med din fod. Dette forhindrer din fod i at glide ud. Dette er ret nyttigt, hvis du har små eller slanke fødder / tæer.
• Vælg at købe sko af høj kvalitet. Sko, der koster omkring 2.000.000 VND eller mere, vil være mere holdbare og bedre for dine fødder, men jo højere prisen er, jo bedre - vælg de bedste sko, du kan købe, og hold princippet i tankerne. Følgende grundlæggende: jo højere sålen er, desto dyrere bliver prisen, fordi skoen skal designes mere sikkert - du kan spare på lejligheder, hvis det er nødvendigt, men aldrig være nærig med høje sko hæle, fordi de kun giver problemer for dig. Hvis du kun kan købe et par højkvalitetssko, skal du købe høje hæle, for for disse sko betyder kvalitet virkelig noget, og det gør en enorm forskel ... og det er du nødt til. Husk, et par sko kvalitet Du behøver ikke være mærke sko - du vil vælge at købe sko lavet af disse skofabrikant professionel snarere end fra tøj- og / eller kosmetikvirksomheder! Berømte skomærker fremstiller ofte sko med stivere hæle, mere premium læder og mere polstring og er simpelthen sko lavet af højere kvalitet.
• Brug høje hæle så ofte som muligt. Denne handling hjælper dine fødder og ankler med at vænne sig til skoene og hjælper dig med at holde din balance. Jo flere sko du bruger, jo bedre føles din fod.
• Det bedste råd: gå med tillid.
• Hvis du bruger hævede stropper, skal du ikke bære dem for ofte, da stropperne omkring dine hæle slides!
• Prøv ikke at lægge din kropsvægt på dine fodsåler, da dette mister din balance. Stol på dine sko og læg vægten på hælene, jo mindre tillid du har til dine sko, jo lettere bliver det at snuble.
• Start ikke med den højeste sål. Start med lavhælede sko og niveau langsomt op.
• Øv dig forsigtigt i at tage trappen med dine høje hæle. Hold din hånd fast på gelænderet på trappen for at undgå at falde. Det er også nyttigt at øve på at bære hæle på forskellige typer gulve eller jorden. Undgå at gå på tæppe eller sten, da dine sko kan blive fanget i dem.
• Ret din ryg og gå med dine hofter.

Advarsel

• Det er normalt ikke en god ide at køre bil i høje hæle, især med en standard gearkasse. Brug lejligheder eller sneakers, når du kører. Undgå at bruge flip flops, da de kan blive fanget under bremserne.
• Gå forsigtigt. Glas, brosten og masker eller trækorn er dine fjender. Selv en revne i fortovet kan få dig til at falde, hvis dine sko hæler fast i dem. Vær forsigtig med hans skridt og gør det ikke hvornår tænke at gå hurtigt eller løbe i hæle.
• Uanset hvor smukke dine sko er, skal du ikke bruge dem hele tiden. Iført høje hæle for ofte kan føre til smerter i benene og kroniske rygsmerter.