Indhold

• Trin
• Råd

Uanset om du lige brød op med din elsker eller for nylig blev skilt, adskilt fra en, du elsker aldrig det er nemt. Nogle gange kan det få dig til at føle, at du aldrig bliver så glad igen - at den person var den eneste chance i verden for dig at blive elsket, og nu er de væk. Giv ikke op til disse tanker. Sandheden er, at med lidt optimisme, tålmodighed og beslutsomhed vil du altid være i stand til at komme igennem de mørke dage, efter at kærligheden er brudt sammen.

Trin

Del 1 af 2: Kom over sammenbruddet

1. 

   Kast noget, der minder dig om ham / hende. Endelig kommer der et tidspunkt, hvor du kan tænke på din eks uden at føle dig for følelsesladet. Men det var ikke nu. På nuværende tidspunkt kan det at huske din tid med den anden person føre til intense følelser af nostalgi, tristhed og beklagelse. Så det er en god ide at slippe af med de ting i dit liv, der minder dig om dit gamle forhold. Hvis dette er genstande, som du ikke kan smide, kan du prøve at opbevare dem i en kasse og opbevare dem et sted, du ikke bliver rørt til næste gang. Her er et par ting, du måske vil se efter:
   • Elementer af hans / hendes eks, som han / hun har efterladt
   • Gaver, som personen gav dig
   • Den sang eller mixtape, som personen lavede til dig
   • Billeder, malerier eller illustrationer, der minder dig om din eks

2. 

   
   
   Undgå kontakt med personen. Medmindre du er 100% sikker på, at du "bare kan være venner" med din eks (og han / hun er også 100% sikker), skal du i det mindste undgå at se personen så meget som muligt. en måned eller to. Når du skal møde dem, skal du holde dine samtaler så korte og høflige som muligt. Dette vil være meget vanskeligt, men det er ekstremt vigtigt. Interaktion kan føre til akavede situationer, når I begge tænker på jeres gamle forhold. Du kan endda komme tilbage til din eks og begynde at flirte med hinanden. Uanset hvad det gør, gør det det aldrig er en effektiv måde at komme over hele opløsningen på.
   • Indtil videre gælder dette også for begge teknologiforbindelser. Overvej seriøst at "fjerne tilknytning" eller blokere personen på sociale mediesider (i det mindste i denne periode). Det kan også være en god idé at slette personens telefonnummer fra dine kontakter for at mindske din trang til at sende en sms til dem.

3. 

   
   
   Forbedre dit sind med fysisk aktivitet. At være aktiv er en fantastisk måde at begynde at føle sig godt sammen med dig selv efter en vanskelig oplevelse. Ikke kun er det billigere, det er også sjovt; Det har også vist sig, at motion forbedrer humør og bekæmper depression. Frem for alt, hvis du holder fast ved dette, vil du begynde at lægge mærke til ændringer i dit udseende og dine følelser, og på samme tid vil du være mere selvsikker, og det vil gøre at overvinde tristhed. skulle være lettere.
   • Læs nogle artikler om, hvordan du træner, for at få flere nyttige tip til at starte en ny træningsrutine.

4. 

   
   
   Stol på dit supportnetværk. Det er ikke en god ide at være alene efter et brud. Det er let at falde i negative tanker og overkritisere dig selv. At være i nærheden af ​​nogen tæt på dig hjælper dig med at se tingene tydeligere. Venner og familie vil give dig nyttige råd (som du skal lytte til), og de er altid der for at trøste og berolige dig, når du har det svært. Husk, tingene bliver ikke bedre bare på grund af folket er ikke nævn det.
   • Hvis du ikke er i nærheden af ​​nære mennesker, skal du drage fordel af alt andet, du kan. Opkald og tale via Skype vil være meget nyttigt. Du kan endda få nye venner, men skynd dig ikke at starte et nyt forhold.

5. 

   Vær altid opmærksom på dig selv. Husk ven er den vigtigste person i mit liv. At huske dette vil gøre det lettere for dig at fokusere på dig selv i stedet for den person, du har mistet. Vær sikker på de positive aspekter og accepter alle dine egne fejl; alle har visse mangler. Fokuser på at være den bedste person, du kan være. Lykke kommer ikke fra andre, men kommer fra dig selv.
   • Du kan endda prøve at tænke på din eks med medlidenhed. At miste dig er noget, som personen vil fortryde, når han / hun indser, hvor dyrebar du virkelig er.
   reklame

Del 2 af 2: Gå videre med mit liv

1. 

   Accepter at du plejede at elske den person, men nu er alt i fortiden. Kærlighed kan stadig være helt reel, selvom den ikke varer evigt. Du elsker måske nogen dybt et stykke tid, men så slutter den kærlighed. Bare fordi et forhold er afsluttet, betyder det ikke, at det er spild af din tid. Denne kærlighed har bevæget sig dybt i dit hjerte og skabt hvem du er. Som det ofte siges, er det bedre at have elsket og tabt end aldrig elsket en gang.
   • En stor del af dette er tilgivelse. Tilgiv dig selv for ikke at kunne fortsætte sammen. Tilgiv den anden person, der ønsker at forlade (hvis du vil bevare deres venskab senere, er dette vigtigt). Tilgiv den anden person eller dig selv for de problemer, der førte til opløsningen. Begge er bare normale mennesker.

2. 

   Vær aktiv og organiseret. Når du har taget dig tid til at komme dig efter en crush, skal du gå på arbejde. Se din nye uafhængighed som en mulighed for at fokusere på at forbedre dit liv.Nu er det tid for dig at opnå succeser, der kan hjælpe dig med at føle dig godt sammen med dig selv og i en bedre position end før. Her er nogle referenceeksempler:
   • Dedik dig til dit arbejde. Accepter ambitiøse nye opgaver. Tag mere ansvar. Bed om en forhøjelse eller en forfremmelse.
   • Start en ny hobby. Lær hvordan du spiller et instrument. Lær et nyt sprog. Begynd at skrive en historie eller dagbog.
   • Udforsk verden. Rejsende. Mød nye mennesker. Udforsk ørkenen (med rimelige sikkerhedsforanstaltninger)

3. 

   Åbn dit hjerte for nye forhold. Efter en hård sammenbrud er det bedre at udsætte et forhold i en måned eller to for at undgå de følelsesmæssige problemer, der ofte opstår med "alternative" forhold. Når du først har taget en pause, kan du dog overveje, tale og have følelser for nogen. Dette kan få dig til at føle dig lidt trist eller ubehagelig i starten. Dette er en helt normal ting. Dybest set gennemgår du en adskillelse fra en, du har talt med og mødt ofte før. Dette falder gradvist over tid.
   • Når en ny person går ind, skal du åbne for dem. Bare rolig med at blive forelsket så meget, at du ikke kan nyde livet til stede. Selvom det bare er en mild crush, er det okay at have følelser for en anden.

4. 

   Leve i nuet. Uanset hvor dårligt du eller den anden person begik en fejl tidligere, kan du ikke ændre den. Hvad der skete skete også. Det kan være meget svært at acceptere dette; nogle mennesker føler sig ekstremt bange ved at give slip. Men medmindre du begynder at tænke mere på det til stede I stedet for at tilbringe tid sammen med en, du engang elskede, kan du ikke virkelig komme videre med dit liv.
   • Dette vil tage tid, så vær tålmodig. Du vil sandsynligvis ikke kunne stoppe dig selv fra at tænke på din tidligere kærlighed i et stykke tid. Men så længe du fokuserer på dig selv og ikke tillader dig at give efter for dine problemer og pessimistiske tanker, vil du til sidst begynde at glemme personen.

5. 

   Ser fremad. Nogle gange har du det som om du aldrig bliver så glad som du plejede at være. Efterhånden som tiden går, vil denne tanke blive mere og mere irrationel. Faktisk dig altid kan se frem til en lysere fremtid. Der vil altid være nye mennesker at mødes, nye oplevelser at lære og lyse nye dage at se frem til. Din lykke bestemmes ikke af, hvad der skete i fortiden, men af ​​hvad du forbereder dig på fremtiden.

6. 

   Lad dine minder om den person forsvinde. Tiden vil helbrede alle sår. Umiddelbart efter opbruddet kan det føles som om du ikke kan gå et øjeblik uden at tænke på, hvor meget du savner personen. Men gradvis i løbet af ugerne og månederne vil disse tanker fremstå mindre og mindre. Endelig vil du være i stand til at gå igennem dagen uden at tænke trist om din eks. Dybest set vil du "glemme" din tristhed. Når dette sker, skal du se det som en vigtig bedrift. Du gjorde det! Livet venter på dig fremad.
   • Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at tænke på personen helt. Du kan gemme minderne om dem i dit hjerte, men de bør ikke være noget, der forstyrrer dit liv. De skal være følelser af ømhed og nostalgi, som tanker om en, du elsker, der er gået bort.
   reklame

Råd

• Bliv ikke offer for "The Only Half" -myten, en tro på, at der kun er én passende person til dig. Dette er fuldstændig urealistisk. Hver af dem har mange passende halvdele. Ingen af ​​dem er perfekte; alle har defekter på en bestemt måde. Den person, der har såret dig, er ikke den eneste for dig. Du finder den næste person (og muligvis den næste) og vil også give dem kærlighed.
• Selvom det kan virke som at "glemme" din eks kan være en stærk smertelægemetode, behøver du ikke at glemme alt hvad du lærer af forholdet. Uanset om du kan lide det eller ej, er det forhold en del af den, du er i dag. Prøv at lære af de positive og negative ting i et tidligere forhold, så dit næste forhold forbedres.
• Hvis du ikke ser ud til at begynde at føle dig bedre, og en måned eller deromkring er gået, er du sandsynligvis deprimeret. Tal med din læge eller terapeut; Det er helt normalt at få den hjælp, du har brug for.