Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Er hjemmearbejde svært for dig? Hvis du har problemer med at koncentrere dig, kan du lære at strategisere ordentligt for at gennemføre øvelsen korrekt. Lær at forberede dig til lektier, fokuser på dit arbejde og lav lektier effektivt.

Trin

Del 1 af 3: Forberedelse til hjemmearbejde

1. 

   Find et roligt sted at arbejde. Det vil være svært at koncentrere sig, hvis du sidder i stuen, hvor din bror spiller Xbox med fuld lydstyrke. Prøv at finde et roligt sted, hvor du kan studere i fred og fokusere på, hvad du skal gøre.
   • Dit værelse er normalt det bedste sted, men enhver anden placering kan passe. Vælg et bestemt sted at lave dit hjemmearbejde hver nat, som spisebordet eller stuen.
   • Hvis du ikke kan finde et roligt sted derhjemme, eller hvis du ikke har et privat værelse, kan du prøve at blive i skolen efter skole for at afslutte lektier. Eller du kan gå til det offentlige bibliotek for at studere.

2. 

   
   
   Medbring alt, hvad du har brug for for at fuldføre dit hjemmearbejde. Inden du kommer i gang, skal du samle alt det nødvendige materiale og forsyninger og arrangere det pænt på skrivebordet. Hvis du allerede har alt hvad du har brug for, kan du fokusere på, hvad du laver uden at skulle bekymre dig om, hvor skalaen er, eller hvor du finder din notesblok. At være organiseret er meget vigtig, så ryd op i rodet, inden du studerer.
   • Medbring et glas vand eller en sund snack, så du ikke har en undskyldning for at forlade arbejdet, når du længes efter mad. Hold din røv godt fast på stolen.

3. 

   
   
   Fjern alle distraktioner. Sluk computere, Facebook, Twitter eller andet, der distraherer dig. Hvis du prøver at koncentrere dig, skal du slippe af med alt undtagen øvelsen foran dig og enhver anden direkte relateret til den.
   • Hvis du kæmper med trangen til at kontrollere din telefon eller computer, skal du lade dem være i et andet rum eller give dem til din mor til at administrere. Få kun disse varer tilbage, når du tager en pause.
   • Mange nylige undersøgelser tyder på, at lytte til beroligende ikke-verbal musik kan forbedre koncentrationen, når du laver dine lektier. Dette gælder ikke for alle, men eksperimenter med musik og se om det hjælper.

4. 

   
   
   Skriv en opgaveliste til dit hjemmearbejde. Før du starter, skal du nedskrive alt, hvad du skal gøre for at udføre opgaven i en detaljeret liste. Selv hvis du allerede har en studieplanlægger eller noget lignende, har det en god liste lige foran dig og derhjemme inden du begynder at arbejde, det hjælper dig med at markere ting Jeg er færdig i processen.
   • Skriv emnets navn og konturer over, hvad du skal gøre i din opgave. Skriv dine deadlines for indsendelse ned, og prøv at forudsige, hvor lang tid det tager at gennemføre hver opgave.
   • Arranger opgaver fra sværeste til nemmeste, så du først kan komme i gang med at løse de sværeste opgaver. Eller du kan planlægge opgaver baseret på hvor længe de formodes at være afsluttet, og du kan fokusere på det mest tidskrævende arbejde. Begge disse metoder fungerer.

5. 

   Lav en tidsplan. Når du ikke har en plan, vil du nogle gange have svært ved at fortsætte med at arbejde. Prøv at nedbryde bestemte tidslinjer for hver af de ting, du har brug for at udføre. For eksempel kan du lave dine naturfaglige lektier fra 4:00 til 5:00 og derefter fuldføre matematiske lektier fra 5:00 til 6:00. Dette hjælper dig med at blive på den rette vej og ikke glide væk fra det, du laver. Deadlines hjælper dig med at gennemføre øvelsen med en vis intensitet, og du falder ikke i tilstanden "vand til fødderne for at hoppe".
   • At kende deadlines for opgaver er vigtigt, så du kan planlægge dem godt. Det kan være svært, hvis du laver 4 forskellige opgaver på samme tid natten lige inden fristen for indsendelse.
   • Hold også dit arbejdsområde ryddeligt. At lave matematiske øvelser imellem engelske flashcards er ikke den bedste måde at fokusere på arbejde på.
   reklame

Del 2 af 3: Gør dine ting

1. 

   Brug et øjeblik på at "tænde" dit sind. Det er ikke let at skifte fra hverdag til læringstilstand, hvis du bare tænder kontakten. Giv din hjerne tid til at skifte fra en radiovisning til en læse- og studietilstand. Gå gennem lærebogen, inden du kommer i gang, så du gradvist kan gøre dig klar.
   • At notere dine notater kan være ekstremt effektivt. De noter, du skrev ned sidste fredag ​​eftermiddag, er ikke nødvendigvis ætset i dit sind. Dette er en nem måde at lære og komme i gang med brainstorming.

2. 

   Lad os lave de sværeste lektioner først. Mange mennesker har fundet ud af, at den mest effektive måde at nærme sig hjemmearbejde på er at starte med de "hårdeste" øvelser og tackle dem først. Hvis du virkelig hader matematik, men er meget interesseret i engelsk, skal du først lave matematiske lektier og derefter belønne dig selv på engelsk lettere. Du vil føle dig træt efter timers hjemmearbejde, men jobbet bliver også lettere.
   • Alternativt kan du finde det mere effektivt at starte med den mest tidskrævende træning. De kan også være de sværeste job, men det er ikke altid tilfældet.

3. 

   Prøv at tale højt, når du laver lektier. Hvis du kæmper for at koncentrere dig, mens du laver noget igen og igen, skal du læse teksten højt for at hjælpe din hjerne med at dreje rundt om den ting. Dette forhindrer dig i at blive distraheret.
   • Hvis du finder det at tale højt lidt fjollet, behøver du heller ikke tale højt. Du skal bare hviske. Når du prøver at finde en måde at løse problemet på, skal du tale højt. At høre dine tanker hjælper din kreativitet.

4. 

   Gennemfør en øvelse, inden du går videre til en anden øvelse. Gå ikke fra træning til træning. Gennemfør i stedet en lektion, inden du går videre til den næste. Ifølge nylige undersøgelser vil det at gøre mange ting på samme tid midlertidigt mindske dit intelligensindeks (IQ) og din kognitive evne i hver lektion, hvilket gør opgaven mere og mere vanskelig.
   • Marker hvad du har gjort i processen. Så snart du har gennemført en lektion, skal du kontrollere den ved siden af ​​den - du kan også have flere afkrydsningsfelter for hvert afsnit. At kunne sætte et mærke ved siden af ​​noget og tænke: Jeg har gjort dette, det føles virkelig godt og vil skubbe dig til at komme videre.
   • Hvis du virkelig sidder fast på et bestemt tidspunkt, skal du lægge den til side for nu. At stirre på ubrugelige ting vil kun frustrere dig og spilde din tid. At starte en anden lektion hjælper dig med at føle dig bedre (fordi det føles som at starte noget nyt), og du vil føle dig meget bedre ved at lave den anden lektion på et andet tidspunkt.

5. 

   Ved hvornår du skal stoppe. En sen aften med lektier? Prøv ikke at arbejde mere end en time eller to efter din normale sengetid. Gør så meget du kan, og få det gjort om morgenen, hvis du stadig mangler stykker. Hvis du ikke kan afslutte, skal du planlægge bedre næste gang.
   • Arbejdet bliver værre, når du bliver mere og mere træt, og du påvirker dit fokus den næste dag. Når du roder med dine arbejds- og sove timer, har du problemer med at planlægge, opdele din tid og evaluere din arbejdsbyrde.
   reklame

Del 3 af 3: Forbliver motiveret

1. 

   Tag korte pauser ofte. I stedet for en lang pause, tag et par pauser med korte intervaller mellem forskellige øvelser. Tag f.eks. En pause på fem minutter for snacks, når du har arbejdet i 30-60 minutter.
   • Brug fem minutter på at strække, gå en tur eller gøre noget aktivt i stedet for bare at sidde og se Facebook. Sørg for, at du ikke sidder ved dit skrivebord i mange sammenhængende timer, hvilket er meget vigtigt.
   • Når du ikke tager en pause mellem timer, vil du føle, at arbejdet aldrig stopper.Produktivitet og koncentration lider, når du ender med at spilde tid på at gøre andre ting som at gå på sociale medier, lave forskellige malerier eller arbejde med dårlig kvalitet.

2. 

   Vær forsigtig med koffein (koffein). Koffein giver et "spark" til nogle få studerende, men lille, men yderst vigtig og effektiv til koncentration. For alle andre er dette en hurtig måde at få dig selv konstant til at fidse som et ophidset egern. Drik ikke mere end det sædvanlige niveau af kaffe eller koffeinholdige drikkevarer, du normalt ville drikke. Det vil gøre det sværere at fokusere.
   • Bedre end koffein, sørg for at din krop har nok vand. Drik vand eller juice for at sikre, at din hjerne fungerer på alle niveauer.

3. 

   Prøv at lave lektier med andre. Det kan være svært at koncentrere sig, hvis du er alene i et lille rum med kun bøger og kuglepenne. Nogle gange kan det være nyttigt at arbejde i et åbent rum med andre eller studere med en stor gruppe. De kan holde dig ansvarlig for jobbet. Hvis du siger, at du skriver et essay, og de ser dig se på Tumblr, vil de bede dig og forhindre dig i at falde af.
   • Medmindre du deler dine svar, snyder du ikke lektier sammen. Det er bare et spørgsmål om tidsstyring og intelligente læringsevner.

4. 

   Beløn ​​dig selv, når du er færdig. Efter hver øvelse, du har gennemført, er det vigtigt at belønne dig selv med noget for det hårde arbejde, du laver. At arbejde hen imod en fornøjelig aktivitet, lidt underholdning eller fritid vil motivere dig til at få tingene gjort hurtigere, hvilket betyder at du bliver nødt til at fokusere.
   • Prøv dette tip: Skær et par farvede stykker papir i strimler eller firkanter, og skriv ned alle de øvelser, du har for dagen. Sæt dem på en stak. Opret en ny stak papir med samme belønning. Du kan skrive belønninger som at tjekke din telefon eller personlige Facebook-side, spille et spil i 10 minutter, se en ny episode i luften eller hvad du vil, eller du vil gøre i din fritid.
   • Når du udfylder et kort, skal du vælge et fra belønningsstakken. Dette er en fantastisk måde at få tingene gjort og nyde de ting, du elsker at gøre. Bliv ikke for fanget i belønningen. Bare en episode på tv, ikke hele sæsonen.
   reklame

Råd

• Brug behageligt tøj. Dette forhindrer dig i at klø eller føle sig stiv, mens du arbejder.
• Hvis du er i humør til hjemmearbejde, så tænk over de sjove ting, du kan gøre, når du er færdig.
• Fokuser på dit arbejde, ikke på dine venner. Hvis du får et opkald fra dem, skal du sige, at du ringer dem tilbage senere.
• Spild ikke tid på at prøve at fokusere på dine lektier, bare få det gjort.
• Sørg for, at du er i et rent rum, så du ikke undskylder "rengøring" i stedet for at lave dit hjemmearbejde.
• Arbejd ikke et sted med tv, madlavning eller ildelugt.
• Inden du sætter dig ned på arbejde, skal du prøve at træne som at løbe eller hoppe. Øv dig i et par minutter, så dit blod kan flyde godt.
• Nogle undersøgelser har sagt, at naturskønhed forbedrer din produktivitet og koncentration. Lav et vindue mod bagside af dit hjem, men sørg for, at intet distraherer det udvendige. Et par billeder på væggen eller en vase med blomster kan også hjælpe.
• Lav en tidsplan for lektier. For eksempel har du 15 minutters radiovisning, hvis du gennemfører alle matematiske og naturfaglige øvelser. Beløn ​​dig selv.
• Nogle mennesker tror, ​​at musik hjælper dem med at arbejde hurtigere, mens andre siger, at musik er mere distraherende. Meget af dette afhænger af personen.
• Sluk for underretninger på din telefon og / eller deaktiver meddelelser fra meddelelsesgrupper. Dette forhindrer dig i konstant at kontrollere telefonen.
• Før du laver dine lektier, skal du slippe af med alle distraktioner (f.eks. Telefon, computer, bog, mad), så du kan fokusere på arbejde.

Advarsel

• Gå ikke i stå; alt det gør er at lægge pres på dig, hvilket gør dig mindre og mindre villig til at lave dine lektier! Konsekvenserne vil være meget dårlige, og du bliver sur på dig selv for ikke at lave dine lektier, når du har tid. Plus, du opretter endnu mere arbejde for dig selv, for nu har du både lektier, der kommer på grund, såvel som lektier, der er indsendt sent.
• Tving dig selv til at fokusere og koncentrere dig. Hvis du ikke er opmærksom og laver dine lektier, er chancerne for, at du scorer dårligt på kursustesten!