Indhold

• Trin
• Råd

En oplevelse uden for kroppen betyder, at du oplever et rige ud af din egen krop. Nogle siger endda, at de plejede at se ned på deres egne kroppe, der svæver over! Mange oplevelser uden for kroppen sker tilfældigt i ændrede bevidsthedstilstande - for eksempel kan du flygte fra at falde i søvn, falde i en nær-død tilstand eller under handling af visse stoffer eller stoffer sådan. Men hvis du er nysgerrig efter flugtoplevelsen, er der nogle enkle og sikre teknikker, du kan prøve at få denne oplevelse. Hold et åbent sind og fokuser på opdagelse i stedet for resultater!

Trin

Metode 1 af 2: Prøv "Early Morning Method"

1. 

   
   
   Sæt positive og selvhævdende mål. Før du prøver at gå ind i oplevelsen af ​​escapisme, skal du bevidst beslutte, at du får oplevelsen! Mind dig selv om dine mål ofte, og gentag mere, når tiden til at flygte nærmer sig. Dette er især vigtigt i de sidste par timer før den planlagte tid.
   • Du kan prøve at gentage en sætning eller mantra, såsom "Jeg vil bevidst forlade min krop i dag og derefter vende tilbage til den."

   Ved du? Mange mennesker tror, ​​at oplevelsen af ​​at forlade kroppen er et mystisk eller åndeligt fænomen; andre mener, at dette er et fysisk fænomen.

   
   

2. 

   Angiv et tidspunkt og sted at flygte. Vælg et bestemt tidspunkt, og find et behageligt og velkendt "øvelsesområde" uden for sengen, hvor du normalt ville ligge, hvor flugtoplevelsen finder sted. Dette område skal være stille og behageligt, som du kan fokusere på uden distraktion.
   • For eksempel kan du beslutte "Jeg får en flugtoplevelse i morgen aften efter at have gået i seng" og derefter udpege sofaen som det sted, hvor du agter at flygte.
   • Det er vigtigt at vælge et sted, der ikke er din normale seng. Hvis ikke, er chancerne for, at du bare falder i søvn i stedet for at komme ind i en tilstand af udryddelse!
   • Tænk på dette område som et sted at udforske dig selv. Du kan endda dekorere det, så det føles mere specielt. For eksempel kan du hænge krystalkugler for at skabe en stemning, der hører til en anden verden.

3. 

   
   
   Indstil din alarm til at ringe 4 timer efter sengetid. Sov i sengen som normalt og til tiden som normalt. Når du gør dig klar til seng, skal du indstille en alarm på dit ur eller i din telefon for at vågne op efter 4 timers søvn.
   • Afhængigt af hvor hurtigt eller langsomt du falder i søvn, skal du muligvis justere dine alarmer i overensstemmelse hermed. Alarmen skal lyde, når du har haft masser af tid til at gå i dyb REM-søvn (hurtig øjenbevægelsessøvn).

4. 

   Sov i din velkendte seng og tænk over dit formål. Når du begynder at slumre, så prøv at fokusere fuldt ud på dit formål med at skabe en oplevelse uden for kroppen. Dette vil være den sidste ting, du bevidst tænker på, før du falder i søvn.
   • Hvis du finder dine tanker vandrende, skal du forsigtigt rette tanken tilbage til dit mål.
   • Du kan gentage en valgt sætning eller stave for at bekræfte dit formål.

5. 

   Skift til "øvelsesområdet", når alarmen går. Når du vågner op efter alarmen, skal du komme ud af sengen. Sid i stilhed i cirka 15 minutter, skift derefter til sofaen eller dit valgte sted for flugtoplevelsen. Prøv at slippe af med alle dine tanker og tænk kun på dit flugtmål.
   • Sluk for telefonen, og sørg for, at du ikke bliver afbrudt af kæledyr eller familiemedlemmer under øvelsen.

6. 

   Læg dig ned og bliv ved med at fokusere på dit formål med at skabe en flugtoplevelse. Når du er flyttet til dit valgte sted, skal du lægge dig komfortabelt på ryggen. Du kan lade dine arme være på begge sider eller lægge hænderne på brystet for at gøre det mest behageligt. Mumler dit formål igen og igen.
   • For eksempel kan du sige til dig selv, "Nu forlader jeg min krop" eller "Nu vil jeg få en oplevelse uden for kroppen".

7. 

   Forestil dig, at du forlader din krop og udforsker dit hjem. Når du har det godt, skal du lukke øjnene og visualisere dig selv, hvor du forlader, hvor du ligger. Gå en tur gennem de andre rum i huset, se på kendte genstande og udforsk hver enkelt. Bliv rolig og åben for denne oplevelse.
   • For eksempel kan du finde dig selv at gå over til et maleri på væggen eller samle en yndlingsdekoration på en hylde.
   • Undgå at tænke eller fokusere på din krop.
   • Når du bliver mere fortrolig med denne type visualisering, kan du prøve at udforske uden for dit hjem. Prøv for eksempel at gå ned ad gaden uden for huset og forestil dig selv, at du svæver over blokken.

8. 

   Fortsæt med at fokusere på din oplevelse uden for kroppen, når du går tilbage til at sove. Når du forestiller dig at udforske huset, skal du gentage formålet med flugtoplevelsen. Fortsæt med at fokusere bevidst på disse tanker, når du går i søvn.
   • Ideelt set kommer du ind i en sløv tilstand under overgangen til at sove igen. Den tilstand uden for kroppen, der opstår, mens du falder i søvn, kan være en form for klar drøm.Målet her er at bevare bevidsthed og kontrol over, hvad der opleves, når du går ind i REM-søvn.

9. 

   Vær tålmodig og skriv dine oplevelser ned i en journal. Bliv ikke skuffet, hvis du ikke får succes første gang! Du skal muligvis øve denne teknik flere gange, før du får de ønskede resultater. Tænk på dette som en afslappende meditationssession, og fokus ikke kun på resultaterne. Efter hver øvelse skal du nedskrive alle de mindste detaljer i din dagbog, der er dedikeret til oplevelsen uden for kroppen.
   • En journal hjælper dig med at skabe og forstå dine oplevelser. Du kan også nemmere spore fremskridt!
   reklame

Metode 2 af 2: Brug visualiseringsteknikker

1. 

   Lig på ryggen i en behagelig position. Find et stille, behageligt sted, hvor du kan ligge stille og uden distraktion. Du kan ligge på en seng, sofa, yogamåtte eller endda på græsset, hvis du finder et varmt udendørs sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Prøv at holde dit sind roligt.
   • Du kan holde dine hænder på brystet eller på dine sider - så længe du har det godt.

2. 

   Forestil dig, at du svæver over sengen eller gulvet. Når du begynder at føle dig godt tilpas, skal du lukke øjnene. Prøv at se din krop svagt på den overflade, du ligger på.
   • Prøv at fokusere udelukkende på dit image og følelsen af ​​at svæve. Hvis dit fokus går tabt, skal du forsigtigt bringe det tilbage.

   Råd: Denne teknik er en type visuel meditation. Find de grundlæggende visualiseringsteknikker, der er instrueret i at opbygge de nødvendige færdigheder til denne type flugt.

3. 

   Hold denne position, indtil du ikke længere kan mærke sengen eller gulvet. Mens du visualiserer dig selv flydende, så prøv at føle og forestille dig selv. Forestil dig, at der er et tomt rum under dig. Fortsæt med at fokusere på disse fornemmelser, indtil du ikke længere mærker den hårde overflade nedenunder.
   • Du bliver muligvis nødt til at fortsætte med at visualisere dig selv "svævende" i et stykke tid, før du når denne tilstand af desensibilisering. Hvis du finder dig selv distraheret, skal du trække et par dybe indåndinger og prøve igen.

4. 

   Visualiser dig selv, når du bevæger dig rundt for at udforske rummet. Når du først føler, at du virkelig løsner dig fra overfladen nedenunder, kan du forestille dig, at du langsomt bevæger dig i oprejst position. Visualiser, at du går eller svæver rundt i rummet og observerer forskellige objekter og detaljer rundt i rummet. Prøv ikke at analysere, hvad du ser og gør - lad oplevelsen udfolde sig.
   • Du kan blive fristet til at gå tilbage og se på din egen krop, men prøv ikke at gøre dette, før du er bekendt med de andre faser af processen! Hvis ikke, kan du forstyrre din oplevelse uden for kroppen - tanken om din krop kan potentielt bringe dig tilbage til den.

5. 

   Øv denne teknik hver dag, indtil du komfortabelt kan udføre hvert trin. Dette er en visuel flugt teknik, der kan tage lang tid at forstå, så vær ikke modløs, hvis den ikke virker for første gang. Øv hvert trin og gentag, indtil du gør det let og behageligt.
   • Det kan tage flere måneders øvelse at lære hvert trin i teknikken. For eksempel skal du først fokusere på at visualisere dig, der svæver over din krop, gradvist nå et niveau uden følelse under din krop osv.
   reklame

Råd

• Det kan være, at den nemmeste måde at starte på er at udforske miljøet ved siden af ​​dig, såsom huset eller det rum, du ligger i. Når du bliver mere dygtig til at træde ind i trance-tilstanden og manipulere den, kan du begynde at udforske bredere områder. Nogle mener, at de kan overskride kroppens rige og udforske andre områder i en oplevelse uden for kroppen.
• Vær tålmodig. Bevidst opnåelse af bevidsthed uden for kroppen kræver øvelse.
• Der er ingen måde at vide, om du ”virkelig” gennemgår tilstanden for at forlade kroppen - det afhænger af, hvordan du har det, og hvordan du har det med begivenheden. Ideelt set vil du have en meget stærk følelse af adskillelse fra din krop. Du kan muligvis ikke se din krop under en oplevelse uden for kroppen.
• For at afslutte din oplevelse uden for kroppen, skal du blot fokusere på tanken om at vende tilbage til din krop. Du kan også vende tilbage til din krop, når du bliver afbrudt af fysiske behov (såsom sult eller behov for at gå på toilettet) eller af kræfter udefra, såsom en høj lyd.
• Der er mange teknikker, der skaber en oplevelse uden for kroppen. Hvis en metode ikke fungerede for dig, skal du gå online for at finde oplysninger om andre metoder, du kan prøve.