Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sparkning af bolden på jorden
• Metode 2 af 3: Slå bolden ud af hånden
• Metode 3 af 3: Andre hits
• Tips
• Advarsler

Boldslag er et vigtigt element i mange kampe, herunder fodbold, amerikansk fodbold, rugby og andre sportsgrene. For ikke at nævne, du kan have det sjovt bare ved at sparke en bold i din baghave. For at kunne ramme bolden korrekt uden risiko for skade, bør du lære at slå fra jorden, banke bolden ud af dine hænder og også mestre mere komplekse sorter.

Trin

Metode 1 af 3: Sparkning af bolden på jorden

1. 1 Spil med en god bold. Uanset hvad du spiller, det være sig endda uden mål sparker bolden med venner uden nogen regler, skal bolden være passende og korrekt oppustet. Pumpning er vigtig både for selve boldens integritet og for dine fødders sikkerhed.
   • Bolde til forskellige former for fodbold, kickball samt skumkugler er velegnede til slag fra jorden. De er velegnede til frispark, spark i amerikansk fodbold og andre runde eller ovale boldspil. Spark ikke i basketball.
2. 2 Bestem dit arbejdende ben. Når du rammer bolden, vil du for det meste prøve at gøre det med den fod, der er mest behagelig for dig. Det svarer normalt til den hånd, du skriver med. Dette er dit arbejdsben, mens det andet er dit støtteben.
   • Træn dine spark med dit ben, der ikke arbejder, for at udvikle det. Selvom du ikke er involveret i en bestemt sport, er det meget fordelagtigt at have samme kontrol over begge ben. Og i fodbold vil dette generelt være din fordel.
3. 3 Træn dit løb. At tage et par skridt, før du slår, er med til at give strejken styrke og præcision. At vide, hvordan du beregner dine trin, sæt dig på din svingfod og vær i den korrekte position ved siden af ​​bolden er en vigtig del af et korrekt skud. Korrekt teknik giver dig altid mulighed for at ramme bolden længere end dit stærkeste ben. For en korrekt startkørsel:
   • Tag det første skridt med dit ben, der ikke arbejder. Træd et par skridt tilbage fra bolden og træd fremad med din drejefod. Tag endnu et skridt med din arbejdsfod og niveau med bolden. Det sidste trin udføres med din ikke-arbejdende eller "drejelige" fod, lige foran bolden.
   • Et langt opløb er en meget almindelig fejl. Med den korrekte start- og slagteknik er 15 trin ikke bedre end tre, men sandsynligheden for at snuble eller mangle øges.
4. 4 Placer dit ben, der ikke arbejder, ved siden af ​​bolden. Støttebenet skal være placeret et dusin centimeter til siden af ​​bolden, og arbejdsbenet skal bringes op for at ramme.
   • Hold din fod fremad for at holde bolden flyvende lav. Hvis din drejefod er lidt foran og til siden af ​​bolden, vil du være i stand til at rette bolden med et stærkt spark lavt fra jorden.
   • Ved et højt spark placeres støttefoden bag bolden. Hvis støttebenet er lidt bagved og til siden af ​​bolden, flyver bolden højere, men slagkraften falder en smule.
5. 5 Sving dit arbejdende ben fremad. Slagets kraft kommer fra hoften. Når du placerer din svingfod foran bolden, skal dit arbejdsben føres ind bagfra for at ramme og derefter forlænges og fejes frem for at ramme bolden på samme tid.
   • Forestil dig, at der er en magnet i bolden, der trækker dit ben mod den.
6. 6 Brug forfoden til spark og kinden til gear. Teknikken til at ramme en fodbold eller kickball er omtrent den samme, men den del af foden, der bruges, afhænger af dit mål. Et slag med toppen af ​​foden med tåen ned vil være stærkere, og et spark med vristen vil være mere præcist.
   • For at ramme det hårdeste, skal du ramme det med den hårdeste del af din fod - din tå. Ret din tå og slå bolden med toppen af ​​din fod.
   • Brug vristen til præcision. Du skal flytte anklen lidt til siden, så benet bliver til en slags piskeris, der slår med siden af ​​foden i en bue.
7. 7 Gennemfør bevægelsen. Slå bolden og hold din fod i bevægelse ved at pege din tå til det sted, hvor du vil have bolden til at gå. Når man rammer et solidt skud, er det meget vigtigt at fuldføre benets naturlige bevægelse og ikke bare sparke bolden.
   • Forestil dig, at du gennemborer bolden, som om du forsøger at gennembore den eller nå kuglens modsatte væg.
   • Afhængigt af slagets type og kraft kan du læne dig op på dit arbejdsben ved at udføre et lille spring fremad og bevæge sig med inerti eller hoppe op og lande på dit støtteben.

Metode 2 af 3: Slå bolden ud af hånden

1. 1 Brug en passende bold. For at slå bolden ud af dine hænder skal du først tage den op, derefter kaste den og banke den langt frem langs en høj bue. Dette spark bruges ofte i fodbold, fodbold og andre sportsgrene. Brug denne teknik til at ramme fodbold, rugbybolde og mere.
   • Forsøg ikke at slå meget tunge bolde ud som medicinbolde eller andre vægtede bolde. Hvis du bruger denne teknik på en bold, der er for tung, kan du trække dine ledbånd eller skade dit ben.
2. 2 Hold bolden i taljeniveau. Tag bolden i dine hænder og hold den omkring taljeniveau. Formålet med dette skud er at sende bolden så langt og højt som muligt for at bevare besiddelse i amerikansk fodbold eller banke bolden mod midten af ​​feltet i fodbold. Du skal have nok plads til at ramme, da bolden bliver nødt til at rejse langt uden ekstra indsats.
   • Kast ikke bolden for højt eller tilfældigt, inden du slår den. Hold den forsigtigt med begge hænder i en behagelig afstand fra din krop, cirka i taljeniveau.
3. 3 Det første trin udføres med dit arbejdsben. To trin er nok til en løbetur. Oftest vil du i spilsituationer ikke have for meget ledig plads, så det er vigtigt at rumme alle de nødvendige bevægelser i det tilgængelige område af feltet. For at slå bolden ud af dine hænder korrekt, skal der tages fulde trin, begyndende med din arbejdsfod.
4. 4 Stå på din drejefod, og tag dit arbejdsben ud for at sparke. Efter det første trin er du klar til at tage en stabil position og svinge dit ben. Læg dit ben, der ikke arbejder, på jorden, lad det være bøjet og klar til at rette op. Fokuser på bolden for at få det rigtige spark. Du behøver ikke at se på andre spillere eller omkring dig. Al opmærksomhed er på bolden.
   • Bøj dit arbejdsben ved knæet og træk det tilbage for at sparke. Tåen skal forlænges.
   • Mens du udfører denne bevægelse, skal du flytte din hånd med bolden væk fra dig. For at koordinere bevægelser bliver du nødt til at øve, men for det mest korrekte hit skal du strække din hånd med bolden foran dig og kaste den op.
   • Nogle mennesker foretrækker at stå fast på fødderne for slagets kraft, mens andre bøjer knæene let for et klart og præcist slag på bolden. Øv begge muligheder og beslut dig gradvist selv.
5. 5 Kast bolden ned, løft dit ben op. Læn dig på dit ben, der ikke arbejder, og begynd at svinge dit arbejdsben fremad. Når din fod springer fremad og begynder at bevæge sig mod bolden, skal du slippe bolden fra dine hænder. Kast det ikke fremad, opad og giv det ikke et spin. Du skal bare smide det ned så omhyggeligt som muligt.
   • Når du slår den ovale bold ud, skal du pege den med den spidse side mod dig, ikke vinkelret.
6. 6 Afslut bevægelsen og hop. Når din fod har rørt bolden, skal du færdiggøre den bevægelse, du startede, ved at kaste din fod fremad i en bue. Sigt sokken til det punkt, hvor du vil sende bolden.

Metode 3 af 3: Andre hits

1. 1 Påvirkning med ydersiden af ​​foden. For et skarpt bedrag, skal du bruge ydersiden af ​​din fod i stedet for indersiden. Dette giver dig mulighed for at "skære" bolden i den modsatte retning. Dette trick bruges ofte i fodbold.
   • Bøj anklen, så tåen peger mod støttebenet, og slå derefter bolden med fodens yderkant lige bag lilletåen. Ret din fod på i slagets øjeblik, så bolden går i den modsatte retning.
2. 2 Hælspark. Det er måske ikke den mest behagelige måde at slå bolden på jorden, men det kan være et godt trick, når man spiller med venner. Det er svært at kontrollere et sådant slag, men træning hjælper dig med at lære at levere et klart slag.
   • Når du tager et skridt mod bolden, skal du placere din ikke-arbejdende fod på den modsatte side af bolden, frem for som normalt, mens du roterer din krop. Udvid dit arbejdende ben, angribe bolden med din hæl. Hvis du er højrehåndet, vil du dreje med uret, og hvis du er venstrehåndet, derefter mod uret.
3. 3 Regnbue strejke. Skud som dette er hjørnestenen i fodbold freestyle. Hvis du virkelig vil forbedre dine færdigheder, kan øvelse af regnbue strejke hjælpe med at imponere dine holdkammerater. Der er praktisk talt ingen fordel af denne færdighed i løbet af spillet, men sådanne tricks kan godt demoralisere det modsatte hold.
   • Mens du dribler, skal du træde med din arbejdsfod foran bolden og stoppe den med din hæl. Ved at løfte dit ben, der ikke virker, skal du sikre bolden ved at trykke den mod hælen. Udfør et lille spring med begge fødder i en jævn bevægelse og kaster bolden over hovedet under dit træk.
   • Du bliver nødt til at arbejde med den korrekte spring- og kastekraft. Træn først på stedet, og prøv derefter at gentage tricket med hastighed.
4. 4 Saks sparker. Når det er gjort korrekt, er saksesparket et af de mest spektakulære øjeblikke i fodbold. Forestil dig, at du slår bolden ud af dine hænder i den modsatte retning, med ryggen i den retning, du vil sende bolden i. For at udføre et sakseslag skal du vippe din krop tilbage og lande forsigtigt på ryggen og kaste dit arbejdsben op for at slå. Slå bolden over hovedhøjde, mens du falder, så den flyver bag dig.
   • Du skal være meget forsigtig med at lande korrekt og ikke skade din ryg, samt trække i hagen for ikke at ramme baghovedet. Udfør kun dette slag på en blød græsplæne.
5. 5 Et slag fra en plet. En plet kastes normalt, når man vil sende bolden så langt som muligt og uanset hvor den lander. Prikken er næsten umulig at kontrollere, men det er meget sjovt. Som med et normalt slag fra jorden, skal du slå med en lige tå og sende bolden, hvor Gud lægger den på din sjæl. Brug kun støvler til dette skud.
   • I de tidlige dage af amerikansk fodbold, mellem 1920'erne og 60'erne, blev hvert kick-off gjort på denne måde. Forståeligt nok hjalp dette med at tjene et par ekstra point, og nogle bruger stadig denne teknik i dag.

Tips

• Det er okay, hvis du rammer det forkerte sted. Dette sker for alle. Bliv ved med at arbejde med dig selv.
• Træn, træn og træn igen, for gentagelse er læringens moder!
• Koncentrer dig altid om bolden. Når du slår ud, skal du sparke, når bolden er i en behagelig højde.

Advarsler

• Brug solide sko for at undgå skader.
• Når du rammer bolden, skal du passe på ikke at ramme personen.