Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Opret en stolthed
• Metode 2 af 3: Udvikl personlighed
• Metode 3 af 3: Fjern negativiteten

At være teenager er ikke let. Nogle gange ser det ud til, at hele verden er imod dig, og alle mennesker omkring dig er bedre, end du nogensinde kan blive. Men med en lille indsats kan du øge dit selvværd, hvilket gør dig i stand til at lykkes i fremtiden.

Trin

Metode 1 af 3: Opret en stolthed

1. 1 Fokuser på erfaring, ikke udseende. Selvværd bør ikke være baseret på udseende alene. Vores eksterne data ændres hurtigt, og mange ting kan påvirke dem negativt, og skønhedens kanoner er for foranderlige. Find en mere stabil grund til stolthed: din erfaring og præstationer, der ikke kan tages fra dig.
2. 2 Giv muligheder for dine præstationer. Gør ting, du vil være stolt af. Denne regel er objektiv for enhver alder. Hvis du ser en, som du tror gør ting, som du vil gentage, gør det. Der er mange ting at gøre i verden, så vælg hvad du synes er værd og vigtigt. Dette vil bedst øge dit selvværd.
   • Lær at spille et musikinstrument. Vælg et instrument, du altid har ønsket at lære at spille. Dette vil give dig tillid til, at du har været i stand til at opnå noget, samt en følelse af lykke. Ja, det tager tid og kræfter, men musikundervisning er let at finde på udviklingscentre, skoler eller private undervisere.
   • Rejse. Rejs og se, hvad der er interessant for dig. Rejser behøver ikke at være dyrt. Du kan spare penge ved at bo på vandrerhjem, rejse med tog eller spore rabatter på flyrejser. Smukke steder er i nærheden og kan udforskes gratis. At rejse vil give dig selvtillid samt mange vidunderlige oplevelser at dele med dine venner.
   • Studer kunst eller motion. Hvilken af ​​disse du gør, vil hovedsageligt afhænge af, om du er interesseret i fysisk eller mental udvikling. Begge dele vil dog tage lang tid. Du kan tage lektioner, men du lærer bedst, hvis du enten træner på egen hånd, eller hvis du øver med andre mennesker. At tage en kunst- eller sportsaktivitet kan hjælpe dig med at lære at kommunikere frit og møde nye mennesker. Siden er det meget mere interessant at deltage i sådanne aktiviteter med andre end dig selv.
   • Når det er muligt, så prøv at få succes med dine studier. Få topkarakterer, tag college -kurser, og gør dit bedste inden for fritidsaktiviteter. Dette vil ikke kun få dig til at føle dig mere selvsikker, men det vil også hjælpe dig senere i livet.Du får flere muligheder for at tjene penge i livet, og du får mulighed for at få et job, der vil tilfredsstille dig, hvis du prøver hårdt og fortsætter med at studere efter skole.
3. 3 Tag ansvar. At tage ansvar er en fantastisk måde at øge dit selvværd og din selvtillid på. Ved at gøre de vigtige ting, vil du ikke kun overbevise dig selv om, at du kan klare meget, men du vil også modtage bevis på, at du kan påvirke verden positivt.
   • Find et job. Dette vil ikke kun give dig penge til at betale for dine studier og bruge på, hvad du vil. Men det vil også give dig noget at være stolt af. Prøv at finde et job, hvor du kan hjælpe andre. For eksempel en vicevært på et plejehjem eller pakke gaver. Det vil være behageligt for dig at tænke over, hvad du laver.
   • Frivillig. Frivilligt arbejde er en fantastisk mulighed for at opbygge selvværd. Du vil gøre meningsfulde ting for andre, og mens du frivilligt arbejder, kan du forbedre dine personlige færdigheder. Du kan arbejde i en lokal velgørenhedskantine, hjælpe omstrejfende dyr eller starte din egen frivillige gruppe med at arbejde med spørgsmål, der betyder noget for dig.
   • Hjælp eller vejleder andre studerende. Brug dine livserfaringer til at hjælpe andre teenagere og unge studerende. Dette hjælper dig med at opbygge dit selvværd. Du kan være frivillig på din skole eller på skoler for urolige teenagere. Dette hjælper dig med at hjælpe de mennesker, der har mest brug for det.

Metode 2 af 3: Udvikl personlighed

1. 1 Lev ikke for at behage andre. Dit liv er bare dit liv. Du bør leve dit liv og gøre de ting, der gør dig glad og ikke andre. Udtrykket, at du ikke kan glæde alle, er helt korrekt. Så prøv ikke at glæde alle på samme tid. Det bedste du kan gøre er at gøre dig glad og prøve at leve, som du finder passende.
   • Vigtigst af alt kan du udvikle selvværd, når du holder op med at forsøge at behage de "populære" mennesker og begynder at leve for dig selv. Hvis at gøre dig glad betyder at være venner med mange mennesker for dig, så gør ting, der får folk til at være venner med dig. Nemlig: gør gode gerninger og vær et vidunderligt menneske. Forsøg ikke at få venner ved at bære det rigtige tøj eller komme i problemer. Folk, der tilbringer tid med dig bare på grund af dette, er ikke rigtig dine venner, og i sidste ende vil det kun skade dig i fremtiden.
2. 2 Udvikle en følelse af stil. Vær dig selv, vær ikke nogen anden. I stedet for blindt at følge mode og trække ting fra populære producenter, udvikle din egen unikke stil. Det vil adskille dig fra mængden og give dig selvtillid - du vil være unik og kan ikke gentages. Sørg for at udtrykke dig selv gennem denne stil.
   • Du kan hente inspiration fra stilarter som 1920-40'ernes mode, 1980'ernes punk, japansk streetmode eller begyndelsen af ​​1990'ernes grunge. Enhver stil eller billede, der fortæller dig "det er fantastisk"!
3. 3 Udforsk dine afhængigheder. Forstå hvem du er, og hvad der gør dig glad ved at undersøge ting, der er vigtige eller interessante for dig. Synes du, at parkour er fedt? Gør det! Har du altid ønsket at lære at danse? Gør det! Den eneste, der forhindrer dig i at gøre, hvad du vil, er dig selv.
   • Mange skoler har klubber, der giver dig mulighed for at prøve en ny sport, spil eller kunst. Ofte har gymnasier eller højere uddannelsesinstitutioner klasser, hvor teenagere kan deltage. Nogle gange bare sådan, nogle gange for en symbolsk betaling.
4. 4 Find mennesker, der forstår dig. Den bedste måde at overvinde livets strabadser er med gode venner. Gode ​​venner vil minde dig om, hvilken sjov og vidunderlig person du virkelig er. For at øge dit selvværd skal du finde venner, der forstår dig og elsker dig, som du er.
   • Gode ​​venner bør have lignende mål i livet. Dette hjælper dig med at forstå hinanden bedre, og du vil være i stand til at motivere hinanden til nye præstationer. Det er okay, hvis dine venner ikke kan lide alt det, du elsker. At være anderledes er rigtigt, og det giver dig mulighed for at være åbne (r) for nye muligheder.
   • Vær ikke venner med folk, der trækker dig ned. Alle, der gør dit liv værre, er ikke rigtig din ven. Hvis de får dig til at tænke dårligt om dig selv, vil have dig til at gøre dårlige ting, så bør du ikke være venner med sådanne mennesker. Venner bør vise det bedste i dig, ikke det værste!
5. 5 Lær at være selvsikker. Lad ikke folk skubbe dig rundt. Giv ikke efter for dem omkring dig. Det er godt, at du forsøger at gøre folk glade, det er godt, at du ikke er selvcentreret, men du skal kunne fokusere på dig selv og være dig selv. At være selvsikker, beskytte det, der er vigtigt for dig, vil tilføre dig selvtillid og selvværd.
   • Hvis du taler med venner eller klassekammerater, skal du ikke være bange for at udtrykke din mening. Spørg efter de ting, du har brug for. Sig nej, når det er nødvendigt. Og vigtigst af alt, du føler dig ikke skyldig, når du gør disse ting!
6. 6 Pas på din personlige hygiejne. En ting du skal gøre for at opbygge dit selvværd er at øve din personlige hygiejne. Ved at opretholde personlig hygiejne lærer du at passe på dig selv. For at passe på dig selv skal du opretholde god personlig hygiejne. Vask dit hår og din hud regelmæssigt. Børst tænder og kam hår. Brug deodorant. Vask dine hænder. Dette giver dig mulighed for at være mere sikker på din krop.
   • Hvis din familie har det svært og ikke har penge til at købe personlige plejeartikler, er der mange andre muligheder, for eksempel at få dem fra velgørende formål. Hvis sådanne organisationer ikke leverer personlige hygiejneartikler, kan de fortælle dig, hvor du skal hen.
7. 7 Brug rent, pænt tøj. Pas på dit tøj. Vask den, når den er snavset, fold den forsigtigt, så den ikke rynker. Bær ikke revet eller perforeret tøj. Prøv at fjerne pletter fra tøjet, hvis det ikke kan fjernes - slippe af med sådant tøj. Brug tøj, der er den rigtige størrelse til dig, ikke for stramt eller poset.
   • Hvis du har problemer med at få nyt tøj, kan du få tøj gratis i kirken eller forskellige velgørenhedscentre. Brugte genbrugsbutikker sælger tøj til en meget lavere pris end almindelige butikker. Hvis du er bekymret for, at alt du kan finde er gammeldags tøj, så søg efter brugt i storbyer og i flotte kvarterer. Dette øger din chance for at finde tøj, der er praktisk talt nyt og bestemt godt at have på i mange år.

Få nok søvn. Teenageårene er dannelsesår, og mange teenagere lider af søvnunderskud. Du synes måske, at det er godt at spare penge på søvn, men denne praksis har faktisk en stor indflydelse på dit helbred. Forskere har fundet ud af, at dårlig eller utilstrækkelig søvn ledsages af et fald i optimisme og selvværd. Så hvis du let vil øge dit selvværd, så prøv at sove mindst 7 - 8 timer om dagen.

1. 1 Gå ind til sport. At dyrke sport er den vigtigste del af at have det godt med sig selv "i din krop". At være overvægtig eller simpelthen være i dårlig fysisk form kan få dig til at føle dig akavet, kvalt eller simpelthen uattraktiv. Sport hjælper dig med at føle dig mere energisk og sundere.
   • Alt, der fremskynder din puls med mindst 10 minutter, er motion. Løb, push-ups, sving din mave eller lav squats. Alt, der passer dig, er perfekt, bare vær konsekvent og giv ikke op!
2. 2 Spis sund mad. At spise en sund kost, som at dyrke motion, får dig til at føle dig bedre.At spise store mængder usund mad kan få dig til at føle dig svag og syg. At spise sundt vil give dig mere energi, og du vil føle dig lykkeligere. At føle sig bedre vil gøre det lettere for dig at føle dig selvsikker.

Metode 3 af 3: Fjern negativiteten

1. 1 Undgå negative mennesker. Brug ikke tid sammen med nogen, der er negativ hele tiden. På grund af dette vil du tænke dårligt om dig selv og verden omkring dig. Og det vil du ikke! Brug i stedet tid sammen med mennesker, der forstår, at nogle gange er livet svært, eller at nogle gange begår folk fejl, men livet er stadig godt, og vi bør være taknemmelige for det, vi har, og ikke nå til standarder, der ikke kan opnås.
   • Hvis du har en nær ven eller kæreste, der opfører sig på denne måde, så prøv at hjælpe ham eller hende med at ændre sig. Hvis han eller hun fortsætter med at opføre sig på denne måde, kan du prøve at bruge mindre tid sammen med ham eller hende. Det er svært at være i nærheden af ​​en negativ person, sådanne mennesker er utilfredse og hjælper dig ikke i en positiv indstilling til dig selv og i dit liv.
   • Hvis du forstår, at du opfører dig på denne måde, skal du stoppe. Du vil ikke være den slags. Hvis der er dårlige, negative ting i dit liv, skal du ændre dem. Lad være med at klage og koncentrere dig om de dårlige ting ... gøre de dårlige ting gode.
2. 2 Koncentrer dig om resultater, ikke fiaskoer. Brug ikke tid på at fortryde, hvad du gjorde forkert, eller hvad du har fejlet. Lær af dine fejl og gå videre. Fokuser på de ting, du er god til. Husk alle de gode ting, du har gjort. Det hjælper dig med at huske, at du gør det rigtige og kan opnå meget, hvis du virkelig prøver at gøre det.
   • Lav en liste over de ting, du er mest stolt af. Hæng det på din soveværelsesvæg og se på det hver dag. Dette vil motivere dig til at gøre gode ting og gøre din liste længere og længere. Tjek om du kan gøre listen gulvlængde og højere end dig!
3. 3 Glem at være perfekt. De siger, "ingen er perfekte" og - dette er den absolutte sandhed. Ingen er perfekt. Der er ikke noget ideal. Det betyder, at du skal stoppe med at prøve at være perfekt (ups). Hvis du prøver at være perfekt (åh) vil du kun skuffe dig selv. Dette er korrekt, hvis du forsøger at opnå mere, men du bør ikke opnå det til en sådan pris. Analyser i stedet situationen og prøv at tænke over det næste trin. Prøv at opnå det. Nogle gange kan du overraske dig selv og gøre det bedre, end du overhovedet kunne forestille dig.
4. 4 Deltag i autotræning. Fortæl dig selv hver dag, at du er et godt menneske. At du har noget at tilbyde verden. At du kan gøre, hvad andre ikke kan. At du kan klare alle livets udfordringer. At du kan blive bedre og gladere. Du vil elske dem omkring dig, og du vil elske dig selv. Alle disse ting er sande, hvis du lader dem være sande. Du skal bare gøre en indsats. Mind dig selv hver dag om, at disse ting er ægte, og du vil føle dig mere selvsikker og stole på dine evner.
   • Nogle gange kan det forekomme for dig, at disse tips er forkerte og bestemt ikke hjælper dig. Hvis det forekommer dig, at du ikke har noget unikt, der får dig til at skille dig ud fra miljøet, betyder det kun, at du ikke har fundet det endnu. Hvis du ikke betragter dig selv som en god person, skal du finde en mulighed for at blive det. Nogle gange kræver det en indsats at ændre egenskaber, som du ikke kan lide, men hvis du prøver, vil du til sidst opdage, at du er blevet den person, der “gør sig glad”.