Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan lindres smerter og forhindres klemning
• Metode 2 af 3: Professionel hjælp
• Metode 3 af 3: Diagnose
• Advarsler

En klemt nerve i skulderen skyldes kompression af nerven under ensformige bevægelser eller på grund af længerevarende ophold i en position. Skulderen har brug for hvile for at hele, men smerter kan lindres med håndkøbsmedicin og kolde kompresser. Hvis det skønnes nødvendigt, kan din læge ordinere orale kortikosteroider, steroidinjektioner, fysioterapi og andre behandlinger for en klemt nerve. Behovet for en operation opstår kun i de sjældneste tilfælde, hvor arvæv, diskusprolaps eller knogletryk på nerven.

Opmærksomhed:oplysningerne i denne artikel er kun til informationsformål. Kontakt din læge, før du bruger nogen metoder.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan lindres smerter og forhindres klemning

1. 1 Slap af og bevæg ikke din skulder. Hvil lidt, så du ikke fremkalder smerter, og din skulder kan hele. Især skal du stoppe med at udføre handlinger, der kan forårsage klemning.
   • For eksempel kan en klemt nerve i din skulder være forårsaget af at løfte tunge genstande, mens du rengør garagen. Afslut rengøringen, når skulderen er helet.
   • At sove på din side kan også komprimere en nerve, hvis du skubber hårdt på din skulder. Skift den side, du sover på, eller sov på ryggen for at forhindre yderligere skade.
2. 2 Tag antiinflammatoriske lægemidler. Acetylsalicylsyre (aspirin) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen eller naproxennatrium kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af en klemt nerve. Disse produkter kan købes uden recept, men du bør stadig rådføre dig med din læge for at finde det bedste lægemiddel til dig, især hvis du allerede tager noget.
   • For eksempel kan din læge anbefale, at du holder op med at bruge aspirin, hvis du tager blodfortyndende medicin.
3. 3 Fastgør til din skulder Ispose. Tag en ispose, isterninger i en plastikpose eller endda en pose frosne grøntsager og pak den ind i et håndklæde. Påfør kompressen på din skulder i 10-15 minutter for at lindre smerter.
   • Læg ikke is direkte på din hud. Hvis du gør det, vil det kun skade dig selv endnu mere og øge smerten.
4. 4 Skift din kropsholdning, så du ikke lægger pres på din skulder. Når du sidder eller står, skal du prøve at holde dine skuldre tilbage og ikke slakke for at undgå at blokere blodgennemstrømningen til dine nerver og forværre problemet. Hvis du har problemer med at holde ryggen lige og dine skuldre rettet, kan du bestille online eller købe en kropsholdningskorrektur fra en sundhedsbutik.
   • Læg dig på sengen, læg hænderne på puden og slap af med skuldrene. Strækning eller bøjning af overkroppen kan gøre situationen værre.
5. 5 Stræk dine skuldre. Lav en øvelse kaldet skuldertræk. Under det skal du sætte dine fødder fast på gulvet og trække dine skuldre til ørerne. Gør 5-10 reps for at strække den klemte nerve.
   • Udfør skuldersvingninger. Under denne øvelse skal du trække dine skuldre op og derefter sænke dem ned med uret. Lav 5-10 reps.
   • Prøv at udføre disse øvelser mindst en gang om dagen for at lindre spændinger i din skulder.

Metode 2 af 3: Professionel hjælp

1. 1 Tag orale kortikosteroider. Din læge kan ordinere kortikosteroider som piller eller injektioner for at hjælpe med at lindre smerter og reducere hævelse forårsaget af klemning. Han kan også ordinere håndkøbsmedicin. Følg din læges anvisninger for dosering og tag aldrig mere end den anbefalede dosis.
   • Bivirkninger ved at tage kortikosteroider kan øge blodsukkerniveauet og øge risikoen for infektion.De forekommer ofte ved langvarig brug af lægemidlet.
2. 2 Brug en skinne over din skulder. Din læge kan give dig en skinne eller bandage at bære over din skulder. Det vil begrænse din bevægelse, så din skulder kan hele. Din læge vil fortælle dig, hvor længe du skal bruge den.
3. 3 Få fysioterapi. Fysioterapeuten vil udvikle et specifikt træningsprogram for at hjælpe med at styrke og strække musklerne og lindre spændinger fra den klemte nerve. Fordi gentagne og anstrengende bevægelser kan føre til en klemt nerve, er disse øvelser ofte en vigtig del af helingsprocessen.
   • Bed din PCP om at henvise dig til en fysioterapeut, hvis du er i tvivl om, hvem du skal kontakte.
4. 4 Tilmeld dig en dyb vævsmassage. Inden massagen skal du fortælle massageterapeuten, at du har en klemt nerve i skulderen. Massageterapeuten vil kunne lindre spændinger og smerter i skulder og nakke.
   • Søg online efter en erfaren massageterapeut, der har håndteret skulderproblemer. Spørg venner eller familie til råds om en god professionel.
5. 5 Få skulderoperation, hvis det er nødvendigt. Som regel er kirurgi kun nødvendig, hvis andre behandlinger efter uger eller endda måneder ikke har forbedret situationen. Læger vil beslutte, om kirurgi for den klemte nerve er mere fordelagtig end andre behandlinger.
   • Kirurgi kan være nødvendig, hvis knogler, skiver eller arvæv presser på nerven, eller hvis klemningen var forårsaget af skade.
   • Inden operationen vil din læge spørge dig om den medicin, du tager, og om dine tidligere medicinske tilstande. Glem ikke at stille de spørgsmål, du er interesseret i om operationen.
   • Sørg for at spørge ham om, hvordan du overvåger din skulder efter operationen.

Metode 3 af 3: Diagnose

1. 1 Vær opmærksom på symptomerne. En klemt nerve ledsages normalt af visse symptomer. Hvis du har klemt en nerve i din skulder, vil en kombination af følgende symptomer forekomme på dette sted:
   • følelsesløshed
   • smerter fra skulderen;
   • prikkende fornemmelse
   • muskelsvaghed.
2. 2 Komplet medicinsk forskning. Se din læge for at få din skulder undersøgt og analyseret for symptomer. Hvis problemet skyldes en klemt nerve, kan din læge bede dig om at have flere tests, herunder:
   • en nerveledningstest, hvor elektroderne er fastgjort til huden for at måle elektriske impulser, der stammer fra nerven;
   • elektromyografi (EMG), under hvilken musklernes elektriske aktivitet kontrolleres ved hjælp af elektroder i form af nåle;
   • magnetisk resonansbilleddannelse (MRI), som kan vise en klemt nerve.
3. 3 Kontroller om nødvendigt andre nerver. Det, der ser ud til at være skuldersmerter, kan faktisk skyldes et andet problem. For eksempel kan en klemt nerve i nakken føre til smerter, der spreder sig til skulderen. Hvis lægen ikke finder problemer med nerverne i skulderen, kan de kontrollere nerverne andre steder.

Advarsler

• Udgående skuldersmerter, især på venstre side, kan være et symptom på et hjerteanfald. Ring straks til en ambulance på 103 (mobil) eller 03 (fastnet), hvis smerten ledsages af andre symptomer på et hjerteproblem.