Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Køb papirvarer
• Del 2 af 3: Prøv at skrive hver dag
• Del 3 af 3: Vælg emner
• Tips
• Advarsler

En personlig dagbog giver dig mulighed for at sortere dine følelser, følge livets behagelige begivenheder og bare skrive oftere. Køb papirvarer, du kan lide, beslut dig for et tidspunkt, der er behageligt for dig at føre en journal, og beslut dig for, hvad du skal skrive om.

Trin

Del 1 af 3: Køb papirvarer

1. 1 Vælg den passende type dagbog. Der er mange måder at føre dagbog på, og du behøver ikke bruge en papirbog. Ud over den traditionelle dagbog er der muligheder som specialiserede websteder eller blogs med adgangsindstillinger og adgangskodebeskyttelse. Du kan også oprette et almindeligt elektronisk dokument på din computer.
   • Papir notesbøger giver fuld kontrol og privatliv, men du har ingen anden måde at oprette en sikkerhedskopi af din dagbog end at lave en fotokopi af den.
   • Det skal huskes, at enhver information på netværket kan blive genstand for uautoriseret hacking, så selv adgangskode og privatlivsindstillinger giver ikke hundrede procent beskyttelse.
2. 2 Vælg en papirdagbog. Hvis du beslutter dig for at holde fast i papirversionen, skal du købe en notesbog. Du kan bruge en hvilken som helst almindelig notesbog, spiralbog eller notesbog med skillelinjer, eller du kan vælge en mere behagelig udseende og købe dig en læderindbundet notesbog eller en notesbog med tykt papir af høj kvalitet.
   • En glimrende mulighed for en papirdagbog ville være en moleskin notesbog eller en særlig notesbog.
   • Enhver papirbutik har en sektion med notesbøger og notesbøger. Udforsk alle hylderne, og vælg den mulighed, du kan lide. Mange mennesker holder op med at føre dagbog, hvis de ikke kan lide det udadtil.
   • For ekstra sikkerhed kan du købe en polstret pude. Opbevar nøglen til låsen et sikkert sted.
3. 3 Køb skriveinstrumenter. Du kan føre dagbog med forskellige tilbehør. Så du kan bruge en almindelig kuglepen eller blyant, som du kan finde derhjemme.Farvede penne, fyldepenne, farveblyanter og tuscher er også velegnede. Jo mere du kan lide værktøjet, jo oftere vil du bruge det.

Del 2 af 3: Prøv at skrive hver dag

1. 1 Kom med et skema. Hvis du vil føre dagbog hver dag, skal du afsætte et bestemt tidspunkt til det. Du kan skrive forventninger ned fra den kommende dag umiddelbart efter at du er vågnet eller tale om de begivenheder, der skete om aftenen. Timingen er ikke så vigtig som konsistensen af ​​dine noter.
   • Brug din smartphone, ur eller computer til at indstille en alarm eller påmindelse, og husk at tage noter på samme tid.
2. 2 Bestem tidsgrænser. Nogle dage har du intet at sige, og nogle gange får du lyst til at skrive hele dagen. Tidsrammer hjælper dig med at strukturere din dagbogstekst og hjælper dig med at danne en daglig vane. Start med 10-15 minutter om dagen, men hvis denne tid ikke er nok, så kan omfanget altid udvides.
   • Prøv at indstille en alarm eller timer for at undgå at se på dit ur.
3. 3 Vælg en passende placering. At skrive det samme sted hver dag kan hurtigt udvikle en vane, udvikle et adfærdsmønster og skabe mere ordnet tekst. Det er ligegyldigt, hvor du tager notater (på en cafe eller i dit soveværelse), så længe du altid fører en journal samme sted.
   • Du kan gå endnu længere og sidde i den samme stol eller ved det samme bord hver gang.
4. 4 Lad være med at holde journal. Du behøver ikke at lægge pres på dig selv, så dagbogen er en glæde for dig. Det er okay, hvis du går glip af et par dage. Bare husk at opsummere den tid, der gik næste gang.

Del 3 af 3: Vælg emner

1. 1 Start med et citat eller et vers. At åbne din nye og stadig tomme dagbog er lidt skræmmende. Hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte, skal du skrive et af dine yndlingscitater eller digt ned. Dette vil hjælpe dig med at finde inspiration og også frigøre den spænding, der følger med det første dagbogsopslag.
   • Skriv i din dagbog og andre citater eller digte, som du kan lide.
2. 2 Inkluder venligst datoen for optagelse. Husk at datere hver ny post. Dette hjælper dig med at huske den dag, hvor en bestemt hændelse skete, eller spore kronologien i dine optegnelser og liv efter et stykke tid. Vælg datoformatet.
   • I en formel dagbog kan du indtaste en fuld dato som 14. juli 2018.
   • Du kan også bruge en forkortet version: 07/14/2018 eller 07/14/18.
   • Hvis du har en ny dagbog hvert år, kan du angive 14/07.
3. 3 Skift mellem forskellige typer indlæg. Du behøver ikke at holde dig til den samme type poster i hele dagbogen. En dagbog er et sted at skrive dine tanker ned, og tanker kan være meget forskellige. Blandt andet er følgende muligheder mulige:
   • regelmæssige optegnelser med opdeling i afsnit;
   • huskelister;
   • tegninger;
   • digte;
   • historier.
4. 4 Tag korte noter. Det er ikke nødvendigt at skrive flere ark papir i en notesbog hver gang. Nogle gange er et enkelt afsnit, der opsummerer dagens begivenheder, nok, især først.
   • Det er heller ikke nødvendigt at holde sig til kun korte poster. Hvis du vil skrive mange forskellige ideer og tanker ned, eller der er sket et stort antal begivenheder i løbet af dagen, så vil omfangsrige optagelser være ganske passende.
5. 5 Brug en tipssætning, hvis du ikke ved, hvad du skal skrive. Nogle gange vil der være så mange eller så få tanker, at det ikke er klart, hvor man skal starte. Prøv at skrive "Så i dag ..." og skriv derefter det første ned, som du tænker på. Derefter skulle vanskelighederne med emnet for optagelsen forsvinde.
   • Lignende tipssætninger kan findes online. Internettet er en stor inspirationskilde.
6. 6 Skriv til andre. Nogle gange er der et ønske om at dele tanker med bestemte mennesker. Hvis du ikke har mulighed for at tale, eller du ikke længere kommunikerer, så er dagbogen vejen ud. Så nogle ting skal siges til dig selv. At skrive i en dagbog med en henvisning til en anden person hjælper dig med at vende siden og håndtere dine følelser.
   • Hvis du ikke ved, hvordan du starter en sådan optagelse, skal du skrive i form af et almindeligt brev med dato og adresse øverst på siden.
7. 7 Skriv om, hvad du vil glemme. Ved første øjekast er dette i strid med sund fornuft, men opslagene i dagbogen hjælper med at glemme bestemte begivenheder. Sæt dine tanker på papir, og din hjerne vil være mindre tilbøjelige til at vende tilbage til dette emne.
   • På arbejde eller skole befinder du dig for eksempel i en akavet situation. Skriv alle detaljer om denne hændelse ned i en dagbog for at smide den ud af dit hoved og ikke vende tilbage til situationen igen og igen.
8. 8 Udtryk din taknemmelighed. En god måde at udvide dine poster på er at liste de begivenheder, mennesker og ting, du er taknemmelig for den dag. Du kan også registrere alle de glædelige og behagelige øjeblikke.
   • En kort note som "det var solskin i dag" eller en detaljeret samtale med en ven vil gøre.
9. 9 Skriv oprigtigt og ærligt. Dagbogens største charme er, at den giver os mulighed for at udtrykke tanker så ærligt som muligt og slet ikke bekymre os om andres mening. Stol på dagbogen med din dybeste frygt og hemmeligheder, for den slipper ikke ud. Trangen til selvcensur kan dæmpe din entusiasme, så skriv så åbent og uden generthed som muligt.

Tips

• Hvis du ikke har nogen idé om noter, så læs bøger skrevet i dagbogsformat. Du finder en masse ideer og inspiration i dem!
• Riv ikke siderne ud af dagbogen, da du efter et par år vil fortryde det.
• Du behøver ikke altid at tage skriftlige noter. Hvis du vil udtrykke dine følelser i en tegning, skal du ikke begrænse dig selv.

Advarsler

• Titler som "My Diary" eller "Top Secret" vil kun tiltrække opmærksomhed. Skriv ikke sådanne sætninger på forsiden, hvis du ikke vil have din dagbog læst.