Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Høj temperatur med medicinsk hjælp
• Metode 2 af 3: Høj din kropstemperatur derhjemme
• Metode 3 af 3: Fødevarer, der hæver temperaturen
• Advarsler

Høj temperatur er en naturlig forsvarsmekanisme i den menneskelige krop. Det kan bekæmpe uønskede vira og bakterier i kroppen og endda regulere metaboliske processer og hormonniveauer. At hæve temperaturen derhjemme kan være risikabelt, så vær meget forsigtig. Det er muligt at hæve kropstemperaturen uden at forårsage intens varme, og det kan endda være gavnligt for kroppen. Hvis temperaturen stiger over 40 grader Celsius, kan skader på vigtige proteiner begynde i kroppen.

Trin

Metode 1 af 3: Høj temperatur med medicinsk hjælp

1. 1 Tjek med din læge. Hvis du beslutter, at du skal hæve din temperatur, skal du først tale med din læge om det. Aftal tid og spørg din læge, hvordan du kan forårsage feber. Din læge vil fortælle dig om fordele og ulemper ved kunstigt at hæve din temperatur, og hvad du kan gøre. Nogle gange stiger temperaturen med visse lægemidler, men dette ses normalt som en bivirkning, der ligner en allergisk reaktion.
   • Vaccinationer (f.eks. Mod difteri og stivkrampe) kan også forårsage feber.
   • Disse lægemidler øger temperaturen ved at fremskynde stofskiftet eller kroppens immunrespons. Lægemidlerne kan også forårsage andre bivirkninger.
   • Hvis lægen beslutter at hæve temperaturen med lægemidlet, kan han bruge basillen Calmette-Guerin (tuberkulosevaccine).
   • Hvis din læge råder dig til ikke at hæve din temperatur, bør du lytte til hans mening.
2. 2 Brug en medicinsk sauna eller hypertermi. Kig efter medicinske eller alternative medicincentre, der bruger hypertermiske terapier. Som regel er der sådanne steder infrarøde saunaer (det vil sige enheder til hypertermi -terapi). Følg personalets anvisninger, når du bruger sådanne enheder. Normalt bliver patienten bedt om at varme op indefra, før proceduren startes. Ingefærrodste eller ingefær cayennepeber kapsler er velegnede til dette.
   • Inden du går ind i saunaen, skal du afklæde og anvende et urtemedicin (ofte indeholdende ingefær) på din krop.
   • Pak dig selv ind i et håndklæde og læg dig i saunaen. Standardproceduren varer 60 minutter, men hvis du ikke har en negativ reaktion, kan proceduren forlænges op til 2-3 timer.
   • Under proceduren skal du drikke vand, især hvis du har tænkt dig at tilbringe flere timer i saunaen.
   • Hvis du ikke får sved i de første 10 minutter eller har en anden uønsket reaktion, vil din procedure være kort.
   • Efter proceduren, hvis alt går godt, bliver du bedt om at tage et køligt bad for at lukke porerne.
3. 3 Tag færre antipyretika. Der er stadig debat om de mulige fordele ved feber, og nogle læger anbefaler at tage færre febernedsættende midler (f.eks. Aspirin). På grund af dette vil temperaturen blive moderat forhøjet, hvilket gør det muligt for kroppen at aktivere immunforsvarets processer.
   • Hormonet endogent pyrogen kommer ind i hjernen og forårsager en temperaturstigning.
   • Dette kan fremkalde hurtige muskelsammentrækninger, hvilket gør det muligt for kroppen at generere mere varme. Nerveceller kan trække blodkar sammen, hvilket kan føre til, at mindre varme frigives til miljøet.
   • Stoffer kan splitte for at generere varme.
   • Brug gerne noget andet eller drik en varm drink, som også vil hæve temperaturen.

Metode 2 af 3: Høj din kropstemperatur derhjemme

1. 1 Tag et bad efter Schlenz -metoden. Denne procedure kaldes også et badekar for at hæve kropstemperaturen og har været brugt i århundreder til at aktivere kroppens naturlige immunrespons.Du kan tage sådanne bade i særlige institutioner, men du kan også arrangere et bad derhjemme. Drik 1 til 2 kopper varm urtete (såsom ingefær, citron, pebermynte, hyldebær eller gyldenrod) inden du tager et bad. Hvis du har et svagt hjerte, skal du tilføje et par dråber hagtorn til din te for at reducere chancerne for hjerteproblemer, mens du tager et bad.
   • Fyld karret med varmt vand. Temperaturen skal være 36-37 grader Celsius.
   • Sænk hele din krop i badet. Hvis du ikke kan passe helt, skal du bøje dine knæ, så dit hoved går ned i karret. Næsen og munden skal være over vandet for at du kan trække vejret.
   • Temperaturen bør ikke falde under proceduren. Tilsæt om nødvendigt varmt vand, og bevar den ønskede temperatur. Lad det stige til 38 grader ved hver ny tilsætning af vand.
   • Sug i bad i en halv time. Bed en om at hjælpe dig med at stå op, hvis du føler dig svimmel eller føler at du er ved at besvime.
2. 2 Prøv en anden badterapi. Udover Schlenz -bade er der andre bademetoder, der kan øge din kropstemperatur. Der er en metode, der ifølge dens skabere giver dig mulighed for at bekæmpe kræft. Du skal trække varmt vand ind på badeværelset, så temperaturen er sådan, at du kan modstå. Tag et bad i 20-25 minutter, tilsæt varmt vand efter behov. Under proceduren skal du drikke ingefærte for at varme kroppen indefra og udefra på samme tid.
   • Vær forsigtig, når du kommer ud af badet. Hvis du føler dig svag eller svimmel, skal du bede nogen om at hjælpe dig.
   • Tør ikke din håndklæde - lad den tørre alene.
   • Dæk sengen med plastfolie for at forhindre befugtning af sengetøjet, og læg dig ned med masser af tæpper.
   • Læg dig ned i 3-8 timer. Du vil svede meget. Bliv i sengen, indtil feberen udvikler sig.
   • Typisk går feberen væk på 6-8 timer.
   • Du kan gentage proceduren en gang om ugen i 6-8 uger.
3. 3 Prøv at øve tummo. Dette er en særlig form for meditation, som tibetanske munke praktiserer. Denne meditation kan øge din kropstemperatur og forårsage feber. Undersøgelser har vist, at tummo -meditation kan hæve temperaturen til mild til moderat feber. En stigning i temperaturen observeres under øvelsen "kraftig vejrtrækning", og hvor længe temperaturen holder, afhænger af den neurokognitive faktor (visualisering under meditation).
   • Find en erfaren mester, og bed dig om at lære dig at meditere med denne metode.
   • Power Breathing -øvelsen kan også udføres derhjemme for at korrigere kropstemperaturen.
   • Tummo -princippet er at indånde ren luft og ånde ud omkring 85% af den luft. Dette gør det muligt for den nedre del af maven at svulme op.
   • Du kan kombinere meditation med visualisering - forestil dig for eksempel en flamme, der brister fra din rygsøjle.
4. 4 Træn for at øge din kropstemperatur. Motion og kraftig anstrengelse vil øge din kropstemperatur. Hvis du er seriøs med at træne på en varm dag eller iføre flere lag tøj, vil det være sværere for din krop at køle ned og slippe al varmen. Kropstemperaturen kan stige med flere grader. Vær forsigtig, da der er risiko for at provokere hjerteproblemer, herunder varmekramper og hedeslag.
   • Drik masser af væske for at forblive hydreret.
   • Kend symptomerne på hjerteproblemer: svimmelhed, kvalme, arytmier, synsforstyrrelser.
   • Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du stoppe, køle af og vågne op.

Metode 3 af 3: Fødevarer, der hæver temperaturen

1. 1 Forbered dig selv på nogle brune ris. En portion ris til hvert måltid, eller i det mindste til aftensmad, kan hæve temperaturen på få dage. Brune ris er et komplekst kulhydrat, der belaster fordøjelsessystemet.Kroppen skal arbejde hårdt for at fordøje ris, og det varmer dig indefra. Husk, at andre fuldkorn som quinoa og boghvede har samme effekt.
2. 2 Spis is. En portion is dagligt kan gradvist øge din kropstemperatur over flere uger. Koldhed i kroppen tvinger kroppen til at generere ekstra varme for at forhindre temperaturen i at falde. Derudover opvarmer fødevarer med højt indhold af fedt, protein og kulhydrater kroppen, mens fordøjelsessystemet forsøger at behandle alle elementerne.
   • Fedt nedbrydes langsomt, og kroppen varmes op på grund af langvarig indsats.
3. 3 Brug cayennepeber. Tilsæt en fjerdedel teskefuld cayennepeber til maden dagligt. Hvis du ikke kan spise så meget ad gangen, skal du dele peberfrugterne i flere måltider. Cayennepeber indeholder et meget skarpt stof kaldet capsaicin. Det er ansvarligt for den varme, du føler, når du spiser peberfrugter, men denne frigivelse af varme øger ikke din kropstemperatur.
   • Kropstemperaturen stiger, når peber fordøjes.
   • Jalapeno og habanero peber har lignende virkninger, men dette er ikke bevist.
4. 4 Spis mere ingefær. En tommelfingerstørrelse af ingefær kan hurtigt øge din kropstemperatur. Hvis du ikke har lyst til at spise det, kan du lave te ved at lade det samme stykke simre i vand i 5-10 minutter. Ingefær stimulerer fordøjelsessystemet og øger kropstemperaturen.
   • Andre rodfrugter kan også hjælpe dig. Hvis du ikke kan lide ingefær, kan du prøve gulerødder, rødbeder eller søde kartofler.

Advarsler

• Selvom du planlægger at blive behandlet derhjemme, skal du tale med din læge, før du hæver din kropstemperatur, især hvis du har problemer med hjerte, fordøjelse eller immunsystem.