Sådan plejer du dine fødder og tånegle

Indhold

Trin
Del 1 af 3: Bevar personlig fodhygiejne
Del 2 af 3: Få en pedicure
Del 3 af 3: Fejlfinding af potentielle problemer
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Vores ben er gode arbejdere, der løber mange kilometer på en dag. Men vi giver dem desværre ikke deres skyld, og plejer nogle gange ikke at passe godt på dem. Vi kan passe på ansigt og krop, og efterlade vores ben uden opsyn. Uanset årstid er det meget vigtigt, at dine fødder og negle ser godt ud. Forsøm ikke muligheden for at gøre dine ben smukke og velplejede. Efter at have læst denne artikel lærer du, hvordan du plejer dine fødder og negle korrekt, opretholder god hygiejne, slipper af med hård hud og liktorn og søger lægehjælp, hvis det er nødvendigt.

Trin

Del 1 af 3: Bevar personlig fodhygiejne

1 Vask dine fødder dagligt. Fødder har en tendens til at blive snavset oftere og hurtigere end andre dele af kroppen, så det er meget vigtigt at følge god hygiejne. Hvis du bruser om morgenen og ikke gør det om aftenen, skal du sørge for at vaske dine fødder, når du kommer hjem. Dette er ikke kun en god hygiejne -vane, men også en garanti for, at dit sengetøj forbliver rent længere.
- Vask dine fødder med varmt vand og sæbe. Dette vil rense dem for sved, snavs og bakterier, der kan leve på dem. Vær særlig opmærksom på rummet mellem dine tæer. Efter vask, tør forsigtigt dine fødder med et håndklæde.
- Hold også dine negle rene. Hvis du går i åbne sko om sommeren, har du højst sandsynligt bemærket, at dine tånegle bliver meget snavsede meget hurtigt. Sørg for at rense dine negle hver gang du vasker dine fødder.
- Når du vasker, skal du bruge en pimpsten til at eksfoliere huden på dine fødder. Det er også en god massage til dine såler.
2 Fugt dine fødder hver dag. Gør det til en vane at gnide dine fødder med lotion eller creme hver dag. Masser det ind i din hud. Hvis du vil holde huden på dine fødder blød og hydreret, skal du smøre creme eller vaselin på den inden sengetid og tage strømper på. Når du vågner om morgenen, vil du opdage, at huden på dine ben er blød og ikke længere ser tør ud! Overdriv det dog ikke med fugtgivende mellem tæerne, da dette kan føre til svampevækst.
3 Brug passende fodtøj. Dine fødder vil være sunde, hvis du bærer ordentligt fodtøj for at holde dem rene og tørre. Som regel klæder vi os på for at føle os godt tilpas afhængigt af vejrforholdene. Når du vælger sko, skal du følge det samme princip.
- Om sommeren skal du have sko på, der holder dine fødder kølige og din hud kan trække vejret. At føle sig varm i skoene kan føre til dårlig lugt eller svampeinfektioner.
- Hold dine fødder varme om vinteren. For at gøre dette skal du bruge vandtætte støvler og strømper. Hvis du bruger sko, hvor dine fødder ikke er varme nok, kan det føre til kolde forbrændinger.
4 Slip af med dårlig lugt. Mange mennesker oplever dette problem, fordi deres fødder sveder mere end resten af kroppen og har en tendens til at rumme lugtfremkaldende bakterier. Hvis du pludselig føler, at der kommer en ubehagelig lugt fra dine fødder, skal du tage de nødvendige foranstaltninger.
- Prøv at skifte dine strømper oftere. Hvis dine fødder bliver svedige i løbet af dagen, kan du tage et par ekstra strømper med for at hjælpe med dit lugtproblem. Skift dine strømper, når de bliver våde af sved.
- Hold dine sko rene. Nogle gange kan lugten være meget stærk, når sved og bakterier ophobes inde i skoen. I dette tilfælde begynder dine fødder at lugte ubehageligt hver gang du tager dine sko på. Sørg for at have strømper på, vask dine sko og køb nye sko, hvis du har problemer med at slippe af med den dårlige lugt.
- Brug lugtbekæmpende pulver til dine fødder. Der findes mange produkter til at holde dine fødder tørre og lugtfrie. Brug et specielt lugtpulver, talkum eller babypulver for at forhindre dårlig lugt.
5 Hold dine fødder tørre. I et fugtigt miljø skabes forhold, der er gunstige for udviklingen af svampeinfektioner. Følg enkle hygiejneregler hjælper dig med at forhindre udviklingen af svampesygdomme og den dertil hørende ubehagelige lugt og kløe. Følg disse trin for at holde dine fødder tørre og rene:
- Skift dine strømper ofte. Dette er den bedste måde at forhindre ubehagelig lugt på. Våde strømper giver et ideelt miljø for svamp at vokse. Hvis dine fødder sveder ofte, skal du skifte strømper så ofte som muligt.
- Brug fodpulver. Mange mennesker putter pulver på indersiden af deres sko for at holde dem tørre og rene.
6 Pas på ikke at fange svampen, når du bruser på et offentligt sted. Hvis du bruser på et offentligt sted, skal du tage forholdsregler for at undgå at få en svampeinfektion. Et fugtigt miljø er et yndet sted for svampe og bakterier. Sørg derfor for at have tøfler på, når du bruser på et offentligt sted.
- Brug flip -flops eller brusertøfler, når du bruser offentligt.
- Brug heller ikke andres sko og giv ikke dine til andre mennesker. Hvis du er en atlet, skal du sørge for, at ingen måler dine sko.
7 Trim dine negle korrekt. Trim dine negle hvert par uger for at holde dem sunde og stærke. Hvis det ikke gøres korrekt, kan resultatet være en indgroet tånegl, der er smertefuld. Neglens lige form forhindrer indvækst. Skær heller ikke din negl for kort, da dette kan føre til en indgroet tånegl eller infektion.
- Hvis du foretrækker en rund frem for en firkantet form, skal du bruge en fodfil til at glatte kanterne og give dem en let kurve; dette vil give dig en firkantet form med afrundede kanter.

Del 2 af 3: Få en pedicure

1 Få en pedicure hver anden uge. Farvning af dine negle er en valgfri del af en pedicure, men med regelmæssig vedligeholdelse vil dine fødder være bløde og dine negle vil være rene og ryddelige.Du behøver ikke bruge mange penge for at få en pedicure i salonen, da du kun kan få en pedicure hjemme med få værktøjer.
2 Start med at massere dine fødder. Hvis du går meget og nogle gange oplever smerter i dine ben, skal du give en blid massage, inden du starter din pedicure. Selvom det ikke er nødvendigt, er det en god måde at forkæle dig selv lidt. Hvis du allerede har afsat tid til din pedicure, hvorfor så ikke tage et par minutter til en massage?
- Masser dine fodsåler. Brug fingrene til at massere fodsålerne. Dette hjælper med at løsne stramme muskler i dette område.
- Stræk fingrene. Træk forsigtigt i fingrene en efter en for at reducere smerter og ubehag.
3 Læg dine fødder i et bassin med vand ved stuetemperatur i 5-10 minutter. Som en bonus kan du tilføje et par dråber æteriske olier eller Dødehavssalt til vandet for at give dine fødder en behagelig duft og blødgøre ru hud.
- Tiden er kun angivet ca.
4 Exfolier med en fodskrubbe og pimpsten. Dette er for at slippe af med tørre døde hudceller og fugte dine fødder. Huden på benene er tyk, og det er meget vigtigt at eksfoliere det døde lag for at holde det blødt og glat. Påfør skrubben i en cirkulær bevægelse, og skyl den derefter af.
- Brug en fodfil eller pimpsten til at eksfoliere ru hud på dine hæle og bunden af dine fødder.
- Udfør denne procedure forsigtigt og gnid aldrig for hårdt.
- Hvis du har hårde kerner, hård hud, prøv at fjerne dem med en særlig barbermaskine. Så deres område vil ikke stige, og du vil undgå smertefulde fornemmelser.
5 Pas på dine negle. Trim dine negle, mens de stadig er bløde. Trim dine negle lige. Klip dem ikke for korte. Glem ikke dine neglebånd. Påfør neglebåndsolie på tæerne for at blødgøre og fugte hårde hjørner, skub neglebåndet tilbage med en orange pind. Olien fugter området omkring neglen og forhindrer brud på neglebåndet.
- Trim dine negle lige, ikke i en halvcirkel. Dette hjælper dig med at undgå indgroede negle. Hvis du foretrækker en afrundet form, skal du bruge en udglattende fil og forme din søm i en firkantet form med afrundede kanter. Sørg for, at dine negle ikke er for korte.
- Pas godt på dine neglebånd. Påfør neglebåndsolie for at blødgøre og fugte kanterne og skub neglebåndet tilbage med en orange pind. Sørg for, at du ikke presser for hårdt, eller du kan udvikle en svampeinfektion. Nogle mennesker vælger at springe dette trin over og ikke røre neglebåndet, hvilket også kan gøres.
6 Fugt dine fødder. Uanset hvilken slags sko du har på, skal du sørge for at fugte din fodhud. Når du har gjort den nødvendige peeling, skal du bruge en lotion eller creme til at beskytte din hud. Dette vil efterlade din hud blød og hydreret.
- Hvis du har tendens til hård hud, skal du bruge en meget fedtet creme. Dette vil holde din hud godt hydreret og undgå risiko for hård hud.
- Hvis du har revnede hæle, skal du bære dine strømper, når du har påført din fugtighedscreme.
7 Du kan lakere din negl, hvis du ønsker det. Vælg en lakfarve efter eget valg. Prøv at følge "tre slag -metoden", hvor du maler to strøg på siderne og et i midten. Dette sikrer, at lakken påføres jævnt over hele negleoverfladen. Brug derefter en topcoat for at opnå langvarige resultater og en blank finish.
- Brug fingerseparatorer. Dette gør processen med at male dine negle lettere og forhindrer andre fingre i at farves.
- Fjern den gamle belægning efter et par dage. Hvis du forlader lakken på dine negle i lang tid, vil du snart opdage, at dine negle har en grim gul nuance.
- Acetone er den aktive ingrediens i de fleste neglelakfjerner og kan udtørre din hud. Brug en neglelakfjerner, der ikke indeholder acetone.

Del 3 af 3: Fejlfinding af potentielle problemer

1 Slip af med en indgroet tånegl. Dette er et meget almindeligt problem, der kan løses derhjemme. Brug neglelakværktøjer med omhu for at undgå infektion. Trim neglen på tværs. Løft forsigtigt den indgroede tånegl og læg en lille vatrondel under neglepladen. Skift vat ud hver dag, indtil problemet er løst.
- Beskyt din finger, mens den ikke er helet endnu. Du kan bandage det for at forhindre infektion.
- Hvis du bemærker tegn på infektion, skal du kontakte din læge.
2 Behandl svampen. Hvis du har udslæt, kløe, er det sandsynligvis tegn på atletens fod. Du kan få et håndkøbsmedicin mod svampeinfektioner i fødderne på dit apotek. Brug salven som anvist, indtil udslæt og kløe er faldet. Skift dine strømper så ofte som muligt.
- Hvis symptomerne vedvarer efter et par dage, skal du kontakte din læge.
- En neglesvamp er en svampetype, der er vanskelig at behandle. Hvis dine tånegle er brune eller gule og har revner, skal du kontakte din læge. Din læge vil ordinere den behandling, du har brug for.
3 Behandl bunion. Bunion deformitet er en deformitet, der resulterer i en skrå fremspring i bunden af storetåen. Denne sygdom kan være meget smertefuld, hvis du ikke tager skridt til at rette op på problemet. Bursitis kan dannes på det ene eller begge ben. Det kan være arveligt, men er oftest forårsaget af iført højhælede sko med smalle tæer. Disse sko lægger pres på storetåen.
- Sørg for, at dine sko er behagelige. Prøv at bytte stilethæle til komfortable ballerinaer.
- Til bunion anbefales det at bruge specielle ortopædiske puder. Du kan få disse på et apotek. Foret placeres over bøjlen for at forhindre tryk og friktion mod skoen.
- Overvej kirurgi. Hvis du oplever smertefulde fornemmelser, skal du tale med din læge om kirurgi, hvis andre behandlinger ikke hjælper.
4 Kontakt en fodterapeut, hvis du oplever smerter i benene. Hvis du har smerter, er det vigtigt at se din læge.
- Brud på underekstremiteterne er meget almindelige.
- Du kan gøre problemet værre ved at bruge meget tid på dine fødder.

Tips

Hvis du ikke har tåskillere, kan du bruge en rullet serviet, der skal indsættes mellem tæerne.
Beskær eller skræl ikke dine neglebånd.
Fugt dine fødder hver dag.
Klip ikke dine negle for kort, da dette kan forårsage blødning.
Brug altid acetonefri neglelakfjerner, da acetone tørrer negle og hud / neglebånd.
Hvis du maler dine tånegle, påfør en lille mængde vaseline på huden omkring dine negle. Dette får dine negle til at se pænere ud, og huden omkring neglen forbliver ren.
Du kan lære meget af de professionelle, så forkæl dig selv med en salonprocedure, når du har brug for det - stil spørgsmål og se omhyggeligt efter!
Brug spidsen af en orange træpind, pakket ind i vat og dyppet i neglelakfjerner, til at fjerne eventuelle pletter og overskydende polering nær neglebåndet eller på huden omkring dine fingre.
Når dine sunde og uimodståelige ben er klar til sommer, skal du vise dem frem i smukke flip -flops eller sandaler i din yndlingsfarve.
Det er ikke nødvendigt at have en pedicure i salonen. Du ved aldrig, hvor omhyggeligt instrumenterne blev behandlet, så der er altid risiko for infektion.
Efter brusebad eller badning påføres lidt lotion på dine fødder og tager dine strømper på. Dette er en fantastisk måde at gøre din hud blød og øm.

Advarsler

Hvis du har diabetes, skal du være ekstra forsigtig, når du laver eksfoliering, trimning af tånegle eller skubber neglebåndene tilbage under en pedicure. Sørg for, at du ikke skader dig selv, eller det kan få alvorlige konsekvenser.