Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Drik vand for at få stoffer ud af dit system
• Metode 2 af 3: Sved stofferne ud
• Metode 3 af 3: Juster din diæt til hurtigere stofskifte
• Tips
• Advarsler

Hvis du har taget ulovlige stoffer, kan du hurtigt få dem ud af din krop. For eksempel har du muligvis en lægemiddelprøve på arbejdspladsen, eller du vil måske stoppe med at få stoffer og få dem ud af din krop hurtigst muligt. Alle slags stoffer kan træne din krop på samme måde: drikke mere vand og spise sunde fødevarer, tage detoxdrikke og træne meget for at svede stofferne ud. Komplet afgiftning tager et stykke tid, så lad det gå mindst en uge, før stofferne er helt ude af dit system.

At træde

Metode 1 af 3: Drik vand for at få stoffer ud af dit system

1. Drik 2,5-3 liter vand om dagen. Den bedste måde at få stoffer ud af dit system er at drikke rigeligt med vand. Vandet fortynder koncentrationen af ​​lægemidlet i dit system. Hyppig vandladning hjælper også med at få stofferne ud af dit system så hurtigt som muligt.
   • Med stoffer, der opbevares i dine fedtceller (såsom kokain og THC fra ukrudt), vil drikke mere vand have ringe effekt.
   • Voksne mænd skal drikke mindst 4 liter vand om dagen, og voksne kvinder skal drikke mindst 3 liter vand om dagen.
   • Hvis du drikker ekstra vand for at få stoffer ud af dit system, skal du drikke en halv liter om dagen ekstra.
2. Drik te eller tranebærsaft ud over vand. Al te er gode afgiftningsmidler, og tranebærsaft får dig til at tisse oftere. Drik 3-4 kopper te eller juice hver dag, når du prøver at få stoffer ud af dit system. Du kan tage grøn, sort, hvid, jasmin eller enhver anden type te. Te giver din krop antioxidanter og elektrolytter, og disse stoffer øger dit stofskifte.
   • Du kan drikke din grøn te varm ved at infundere teposer. Du kan også drikke din te kold ved at lave iste.
   • Hvis du drikker din grøn te varm, skal du tilføje en klemme citronsaft til din te for at forbedre smagen.
3. Undgå alkohol, hvis du prøver at få stoffer ud af dit system. Alkohol binder let til kokain og THC og sikrer, at disse stoffer lettere binder sig til fedtet i din krop. Når THC og kokain er bundet til fedtstoffer i din krop, er de stadig vanskelige at komme ud af dit system. At drikke alkohol, især meget alkohol, forværrer kun problemet.
   • Alkohol i sig selv kan have negative virkninger på din krop og kan også få dig til at tage endnu mere af det stof, du prøver at komme ud af dit system.

Metode 2 af 3: Sved stofferne ud

1. Forbrænd fedt med cardio med lav intensitet. Visse stoffer (især kokain og THC) sidder fast i kroppens fedtceller. Forbrænding af fedt fjerner derfor stoffer fra dit system. Sved er en fantastisk måde at forbrænde fedt på, og cardio med lav intensitet får dig til at svede meget. Forbrænding af fedt og sved fjerner stærkt stoffer fra dit system. Eksempler på cardio med lav intensitet og øvelser, der får dig til at svede meget, inkluderer:
   • Cykling eller gåture.
   • Løb eller løber.
   • Sjippetov.
2. Brug 20-30 minutter om dagen i en sauna for at svede medicin. I en sauna behøver du ikke gøre nogen fysisk indsats for at svede. En varm sauna er en god måde at få din krop til at svede. Sved svømmer, at stofferne metaboliseres af kroppen. Saunaer kan ofte findes i nærheden af ​​swimmingpools eller fitnesscentre. Andre måder at svede mere på og skylle affald fra din krop er:
   • Deltag i Bikram Yoga.
   • Ligge i solen.
   • Vær opmærksom på, at sveden i en sauna kun skyller en lille del af metabolitterne ud af kroppen. Undgå saunaen, hvis du for nylig har brugt stoffer, varmen kan være farlig.
3. Tilsæt 400 gram magnesiumsulfat til dit badevand. Tilsæt magnesiumsulfat til vandet, mens du kører dit bad. Bliv i saltvand i mindst 15-20 minutter. Saltene åbner dine porer, hvilket sikrer, at affaldsprodukter kan trækkes ud af din krop. Du kan få magnesiumsulfat i ethvert supermarked.
   • Magnesiumsulfat indeholder derfor magnesium, et vigtigt mineral, der kan hjælpe med at fjerne affaldsprodukter fra din krop.

Metode 3 af 3: Juster din diæt til hurtigere stofskifte

1. Slip af med sukker og usunde fedtstoffer fra din kost. Din krop har et hårdt job med at få affaldsprodukter fra stoffer (og selve stofferne) ud af dit system. Sukker og usunde fedtstoffer - såsom trans og mættet fedt - er også vanskelige at fordøje og tager længere tid at behandle. Hvis du spiser en diæt med højt indhold af sukker og usunde fedtstoffer, vil det tage relativt længere tid at få stofferne ud af dit system.
   • Store mængder sukker og usunde fedtstoffer findes i ting som sodavand, slik, forarbejdede fødevarer og fastfood.
   • Forarbejdede fødevarer indeholder højt natriumindhold, hvilket får din krop til at opbevare vand. Da din krop lagrer mere vand, skylles stofferne langsommere ud af dit system.
2. Spis grøntsager og andre fiberrige fødevarer. At spise masser af grøntsager og andre sunde fødevarer vil genopbygge din forarmede forsyning med vitaminer og mineraler. En sund krop er bedre i stand til at fjerne rester af stofferne fra kroppen. Fiberrig mad øger derfor dit stofskifte og fjerner stoffer hurtigere fra din krop.
   • Selvom dette ikke er den bedste måde at narre en urinprøve på (det er bedre at drikke detoxdrikke og vand til dette), hjælper det din krop med at blive bedre og i sidste ende bedre fjerne lægemiddelrester fra dit system.
   • Andre kilder til fiber inkluderer havregryn, linser, sorte og limabønner, broccoli og de fleste korn.
3. Spis mere antioxidantrige fødevarer. Antioxidanter giver en sundere krop og hjælper med at behandle og skylle stofferne fra dit system. Fødevarer rig på antioxidanter er:
   • Bær, inklusive blåbær, jordbær og hindbær.
   • Grønne grøntsager, inklusive grønkål, hvedegræs og romansalat

Tips

• Der er ingen bestemt tidsperiode for et bestemt lægemiddel at forblive i dit system. Alle adskiller sig i den tid det tager at metabolisere stoffer. Hvor længe lægemidlet kan opdages i dit system afhænger af en række faktorer, herunder dosis af lægemidlet, og hvor tolerant du er over for lægemidlet.
• Narkotika kan påvises i dit blod, urin og hår. Du kan fjerne spor af stoffet fra dit blod, ligesom du gør det fra urinen. Narkotika kan påvises i hår i flere måneder, så for at bestå en lægemiddelprøve skal du vaske dit hår så grundigt som muligt. En mere ekstrem mulighed er at barbere sig helt skaldet.
• THC fra cannabis dvæler generelt længst i dit system. Det kan påvises i urinen i op til 30 dage og i blod i op til 2 uger.
• Lægemidler som morfin og codein forbliver i din krop i kortere tid, de kan påvises i urinen i op til 1-3 dage og i blodet i op til 6-12 timer.
• Kokain kan påvises i urinen i op til 3-4 dage og i blod i 1-2 dage.
• Heroin kan påvises i din urin i op til 3-4 dage og i dit blod i op til 12 timer.

Advarsler

• Undgå "Rens drinks", selvom du med det samme ønsker at få stofferne ud af dit system. Effekten af ​​disse drikkevarer er ofte blevet afskrækket af medicinsk videnskab.
• Mange typer stoffer - især opiater - er skadelige for din krop og kan være livstruende. Hvis du er afhængig af disse stoffer, skal du tage skridt til at sparke vanen.